Poziția ideală în care ar trebui să dormi atunci când ești răcit. Îți poate ameliora simptomele

Corpul tău are nevoie de odihnă pentru a se reface. Din fericire, există câteva modalități care îți pot ușura temporar simptomele și te pot ajuta astfel să te odihnești.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

De asemenea, este important să știi că dormitul pe o parte eliberează căile nazale. Specialiștii sugerează, de asemenea, să îți ridici capul când ești pe o parte pentru a ajuta la drenarea sinusurilor.

Aerul uscat îți poate irita sinusurile

Când ești răcit, folosește un umidificator. Aerul uscat îți poate irita sinusurile, agravându-ți posibil simptomele. Un umidificator poate ajuta prin adăugarea de umiditate în aer.

Conform cercetărilor din 2017, umidificatoarele nu au arătat beneficii solide pentru tratarea răcelilor, dar umiditatea adăugată în aer te poate ajuta să respiri mai bine. Utilizează întotdeauna apă distilată sau purificată într-un umidificator. Schimbă apa în fiecare zi și curăță dispozitivul în mod regulat pentru a preveni dezvoltarea bacteriilor și a mucegaiului, scrie healthline.com.

Citește și: Amestecul din două ingrediente care ajută la creşterea imunităţii. Sfaturile oferite de Lidia Fecioru: "Se iau 2-3 linguriţe pe zi"