Homepage » Beauty & Lifestyle » Poziția ideală în care ar trebui să dormi atunci când ești răcit. Îți poate ameliora simptomele

Poziția ideală în care ar trebui să dormi atunci când ești răcit. Îți poate ameliora simptomele

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 31.01.2024 la 11:04 Actualizat pe 31.01.2024 la 11:04

Atunci când ești răcit, poate părea o adevărată provocare să poți avea un somn de calitate. Află din rândurile de mai jos care este poziția ideală în care ar trebui să dormi atunci când ești răcit. Experții spun că astfel îți pot fi ameliorate simptomele.

Gripa epidemică. O femeie bolnavă doarme sub o pătură pe canapea.

omnul este esențial pentru întărirea sistemului imunitar când ești bolnav

Profimediaimages.ro

Somnul poate fi o provocare atunci când ești răcit
Poziția ideală în care ar trebui să dormi
Îți poate ameliora simptomele

Nu este o sarcină ușoară să dormi când ești bolnav. Indiferent dacă ai de-a face cu o răceală, gripă sau probleme cu stomacul, pentru unii poate fi foarte dificil să adoarmă. Deși somnul adecvat este întotdeauna important, este imperativ atunci când suntem bolnavi. Somnul întărește sistemul imunitar și ajută organismul să se refacă mai repede. Studiile arată că somnul poate chiar preveni viitoarele infecții și boli. Deci, cum poți obține un somn optim când ești bolnav?

Poziția ideală în care ar trebui să dormi atunci când ești răcit

Somnul poate fi o provocare atunci când ești răcit. Simptome precum nasul înfundat pot îngreuna respirația, în timp ce tusea și durerile musculare te pot ține treaz. Cu toate acestea, un somn de calitate este esențial pentru recuperare.

Corpul tău are nevoie de odihnă pentru a se reface. Din fericire, există câteva modalități care îți pot ușura temporar simptomele și te pot ajuta astfel să te odihnești.

De asemenea, este important să știi că dormitul pe o parte eliberează căile nazale. Specialiștii sugerează, de asemenea, să îți ridici capul când ești pe o parte pentru a ajuta la drenarea sinusurilor.

Aerul uscat îți poate irita sinusurile

Când ești răcit, folosește un umidificator. Aerul uscat îți poate irita sinusurile, agravându-ți posibil simptomele. Un umidificator poate ajuta prin adăugarea de umiditate în aer.

Conform cercetărilor din 2017, umidificatoarele nu au arătat beneficii solide pentru tratarea răcelilor, dar umiditatea adăugată în aer te poate ajuta să respiri mai bine. Utilizează întotdeauna apă distilată sau purificată într-un umidificator. Schimbă apa în fiecare zi și curăță dispozitivul în mod regulat pentru a preveni dezvoltarea bacteriilor și a mucegaiului, scrie healthline.com.

Citește și: Amestecul din două ingrediente care ajută la creşterea imunităţii. Sfaturile oferite de Lidia Fecioru: "Se iau 2-3 linguriţe pe zi"

În articolul

Poziția ideală în care ar trebui să dormi atunci când ești răcit. Îți poate ameliora simptomele

:

Știri

Insula Iubirii, 19 august 2025. Andrei Lemnaru a cedat când a văzut-o pe Ella Vișan făcând dragoste cu ispita Teo! Ce decizie fermă a luat: ”Alt bărbat să îmi atingă femeia”

Emisiuni TV • la 00:25

Insula Iubirii, 19 august 2025. Andrei Lemnaru a cedat când a văzut-o pe Ella Vișan făcând dragoste cu ispita Teo! Ce decizie fermă a luat: ”Alt bărbat să îmi atingă femeia”

Andrei Lemnaru a privit imaginile cu Ella Vișan ți Teo în ipostaze intime
Concurentul a exprimat clar ce își dorește

Teo Costache, primele declarații după ce imaginile cu el și Ella Vișan în ipostaze intime au fost difuzate la Insula Iubirii. Ce l-a scos din sărite: ”Știm ce am semnat”

Showbiz intern • la 00:17

Teo Costache, primele declarații după ce imaginile cu el și Ella Vișan în ipostaze intime au fost difuzate la Insula Iubirii. Ce l-a scos din sărite: ”Știm ce am semnat”

Ella Vișan și Teo Costache au dat frâu liber pasiunii la Insula Iubirii
Ce spune ispita despre momentele intime dintre ei

Insula Iubirii, 19 august 2025. Ella Vișan ar fi primit semne că relația cu Andrei Lemnaru nu va fi de durată! Ce avertisment a primit de la o vrăjitoare: ”M-a panicat total”

Emisiuni TV • ieri la 22:57

Insula Iubirii, 19 august 2025. Ella Vișan ar fi primit semne că relația cu Andrei Lemnaru nu va fi de durată! Ce avertisment a primit de la o vrăjitoare: ”M-a panicat total”

Ella Vișan a primit un avertisment ferm împotriva relației cu Andrei Lemnaru
Concurenta a avut fiori când a vorbit despre ce s-a întâmplat

Insula Iubirii, 19 august 2025. Ce a scris George Jaguarul în scrisoarea de dragoste pentru Ionela. Bruneta nu a fost deloc impresionată: ”E amuzant”

Emisiuni TV • ieri la 22:26

Insula Iubirii, 19 august 2025. Ce a scris George Jaguarul în scrisoarea de dragoste pentru Ionela. Bruneta nu a fost deloc impresionată: ”E amuzant”

George Jaguarul își dorește să o cucerească pe Ionela
Bruneta a citit ce i-a scris ispita în scrisoare

Detalii din culisele nunții Alinei Eremia! Tradițiile n-au fost o prioritate, dar emoțiile au fost copleșitoare. Fratele artistei a făcut declarații exclusive

Showbiz intern • ieri la 22:25

Detalii din culisele nunții Alinei Eremia! Tradițiile n-au fost o prioritate, dar emoțiile au fost copleșitoare. Fratele artistei a făcut declarații exclusive

Detalii din culisele nunții Alinei Eremia
Tradițiile n-au fost o prioritate
Fratele artistei, declarații exclusive

Fosta lui Cristian Boureanu, probleme financiare?! Situația delicată cu care se confruntă mondena

Showbiz intern • ieri la 22:25

Fosta lui Cristian Boureanu, probleme financiare?! Situația delicată cu care se confruntă mondena

Fosta lui Cristian Boureanu, probleme financiare?!
Situația delicată cu care se confruntă mondena

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare

recomandare pe observatornews.ro

Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare

“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere

recomandare pe as.ro

“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere

Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei

Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei

O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!

O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!

Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania

recomandare pe antena3.ro

Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania

Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede

recomandare pe antena3.ro

Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede

Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz

recomandare pe antena3.ro

Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz

Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor

recomandare pe playtech.ro

Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor

Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul

recomandare pe playtech.ro

Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul

Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie

recomandare pe redactia.ro

Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie

Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie

recomandare pe redactia.ro

Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie

S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România

recomandare pe Ciao.ro

S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină

recomandare pe ProSport.ro

Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină

Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei

recomandare pe bzi.ro

Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei

Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului

recomandare pe bzi.ro

Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului

România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată

recomandare pe dailybusiness.ro

România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată

Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie

recomandare pe dailybusiness.ro

Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie

Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante

recomandare pe Jurnalul.ro

Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante

Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum

recomandare pe a1.ro

Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum