Homepage » Beauty & Lifestyle » Poziția ideală în care ar trebui să dormi atunci când ești răcit. Îți poate ameliora simptomele

Poziția ideală în care ar trebui să dormi atunci când ești răcit. Îți poate ameliora simptomele

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 31.01.2024 la 11:04 Actualizat pe 31.01.2024 la 11:04

Atunci când ești răcit, poate părea o adevărată provocare să poți avea un somn de calitate. Află din rândurile de mai jos care este poziția ideală în care ar trebui să dormi atunci când ești răcit. Experții spun că astfel îți pot fi ameliorate simptomele. 

Gripa epidemică. O femeie bolnavă doarme sub o pătură pe canapea.

omnul este esențial pentru întărirea sistemului imunitar când ești bolnav

Profimediaimages.ro

  • Somnul poate fi o provocare atunci când ești răcit
  • Poziția ideală în care ar trebui să dormi
  • Îți poate ameliora simptomele

Nu este o sarcină ușoară să dormi când ești bolnav. Indiferent dacă ai de-a face cu o răceală, gripă sau probleme cu stomacul, pentru unii poate fi foarte dificil să adoarmă. Deși somnul adecvat este întotdeauna important, este imperativ atunci când suntem bolnavi. Somnul întărește sistemul imunitar și ajută organismul să se refacă mai repede. Studiile arată că somnul poate chiar preveni viitoarele infecții și boli. Deci, cum poți obține un somn optim când ești bolnav?

Poziția ideală în care ar trebui să dormi atunci când ești răcit

Somnul poate fi o provocare atunci când ești răcit. Simptome precum nasul înfundat pot îngreuna respirația, în timp ce tusea și durerile musculare te pot ține treaz. Cu toate acestea, un somn de calitate este esențial pentru recuperare.

Corpul tău are nevoie de odihnă pentru a se reface. Din fericire, există câteva modalități care îți pot ușura temporar simptomele și te pot ajuta astfel să te odihnești.

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

De asemenea, este important să știi că dormitul pe o parte eliberează căile nazale. Specialiștii sugerează, de asemenea, să îți ridici capul când ești pe o parte pentru a ajuta la drenarea sinusurilor.

Aerul uscat îți poate irita sinusurile

Când ești răcit, folosește un umidificator. Aerul uscat îți poate irita sinusurile, agravându-ți posibil simptomele. Un umidificator poate ajuta prin adăugarea de umiditate în aer.

Conform cercetărilor din 2017, umidificatoarele nu au arătat beneficii solide pentru tratarea răcelilor, dar umiditatea adăugată în aer te poate ajuta să respiri mai bine. Utilizează întotdeauna apă distilată sau purificată într-un umidificator. Schimbă apa în fiecare zi și curăță dispozitivul în mod regulat pentru a preveni dezvoltarea bacteriilor și a mucegaiului, scrie healthline.com.

Citește și: Amestecul din două ingrediente care ajută la creşterea imunităţii. Sfaturile oferite de Lidia Fecioru: "Se iau 2-3 linguriţe pe zi"

În articolul
Poziția ideală în care ar trebui să dormi atunci când ești răcit. Îți poate ameliora simptomele
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ingredientul de 5 lei cu care scoți petele galbene din cadă și chiuvetă. Baia ta va arăta ca nouă
Beauty & Lifestyle • la 22:44
Ingredientul de 5 lei cu care scoți petele galbene din cadă și chiuvetă. Baia ta va arăta ca nouă
  • Un ingredient ieftin rezolvă una dintre cele mai mari probleme din orice baie
  • Cum îndepărtezi ușor petele galbene
Insula cu priveliști „uluitoare” din Regatul Unit. Este unul dintre cele mai romantice locuri / FOTO
Showbiz intern • la 22:09
Insula cu priveliști „uluitoare” din Regatul Unit. Este unul dintre cele mai romantice locuri / FOTO
  • Insula de vis din Regatul Unit
  • Un loc romantic cu priveliști spectaculoase pentru o vacanță de neuitat
Cătălin Botezatu a deslușit misterul! Are sau nu operații estetice? Designerul a dat răspunsul
Emisiuni TV • la 22:05
Cătălin Botezatu a deslușit misterul! Are sau nu operații estetice? Designerul a dat răspunsul
  • Cătălin Botezatu a făcut declarații despre operațiile estetice
  • Ce planuri de viitor are
Philipp Plein și Andreea Sasu, surprinși în ipostaze senzuale împreună! Românca și-a sărbătorit ziua de naștere | FOTO
Showbiz intern • la 21:31
Philipp Plein și Andreea Sasu, surprinși în ipostaze senzuale împreună! Românca și-a sărbătorit ziua de naștere | FOTO
  • Ce surpriză i-a făcut Philipp Plein Andreei Sasu
  • Românca și-a sărbătorit ziua de naștere
Mireasa - Capriciile Iubirii. Adrian și Edera s-au despărțit. Cei doi concurenți nu mai formează un cuplu
Showbiz intern • la 21:12
Mireasa - Capriciile Iubirii. Adrian și Edera s-au despărțit. Cei doi concurenți nu mai formează un cuplu
  • Adrian și Edera nu mai formează un cuplu
  • Cei doi concurenți s-au despărțit
Cum se simte Claudia Puican, cu puțin timp înainte să nască! Cântăreața a postat imagini emoționante cu burtica de gravidă | FOTO
Showbiz intern • la 20:53
Cum se simte Claudia Puican, cu puțin timp înainte să nască! Cântăreața a postat imagini emoționante cu burtica de gravidă | FOTO
  • Claudia Puican urmează să nască
  • Imagini speciale cu artista și Armin Nicoară
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cât a cheltuit o româncă pe un coș de cumpărături, într-un magazin din Tenerife: "Ce Doamne e cu prețurile astea?"
recomandare pe observatornews.ro
Cât a cheltuit o româncă pe un coș de cumpărături, într-un magazin din Tenerife: "Ce Doamne e cu prețurile astea?"
Kira Hagi a început pregătirile pentru nuntă. Cine este şi cu ce se ocupă viitorul ginere al lui Gică Hagi
recomandare pe as.ro
Kira Hagi a început pregătirile pentru nuntă. Cine este şi cu ce se ocupă viitorul ginere al lui Gică Hagi
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
O mică localitate din nordul Spaniei, cu 9 case, ferme și un turn de biserică, a fost scoasă la vânzare cu 60.000 de euro
recomandare pe antena3.ro
O mică localitate din nordul Spaniei, cu 9 case, ferme și un turn de biserică, a fost scoasă la vânzare cu 60.000 de euro
Un pilot care mergea spre China și-a dat seama abia după 2 ore de zbor că și-a uitat pașaportul acasă și a întors avionul din drum
recomandare pe antena3.ro
Un pilot care mergea spre China și-a dat seama abia după 2 ore de zbor că și-a uitat pașaportul acasă și a întors avionul din drum
Se adâncește misterul în cazul tinerei de pe OnlyFans care a fost găsită aruncată pe un drum din Dubai. Concluzia bizară a poliției
recomandare pe antena3.ro
Se adâncește misterul în cazul tinerei de pe OnlyFans care a fost găsită aruncată pe un drum din Dubai. Concluzia bizară a poliției
Ce faci cu varza murată la final de martie. Nu o arunca, o poţi salva pentru a fi consumată chiar şi vara!
recomandare pe playtech.ro
Ce faci cu varza murată la final de martie. Nu o arunca, o poţi salva pentru a fi consumată chiar şi vara!
Imagini dezolante cu Horia Moculescu, la 88 de ani! Este de nerecunoscut, ce a putut spune în faţa...
recomandare pe playtech.ro
Imagini dezolante cu Horia Moculescu, la 88 de ani! Este de nerecunoscut, ce a putut spune în faţa...
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Antonia, anunț trist după 13 ani de relație cu Alex Velea: 'Nu mai pot'
recomandare pe Ciao.ro
Antonia, anunț trist după 13 ani de relație cu Alex Velea: 'Nu mai pot'
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Fiica lui Marius Șumudică i-a „liniștit” pe rivalii tatălui ei, după ce a postat un clip „fierbinte”
recomandare pe ProSport.ro
Fiica lui Marius Șumudică i-a „liniștit” pe rivalii tatălui ei, după ce a postat un clip „fierbinte”
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Îngrijirea mușcatelor primăvară. Când le poți scoate în balcon sau în grădină
recomandare pe dailybusiness.ro
Îngrijirea mușcatelor primăvară. Când le poți scoate în balcon sau în grădină
Românii care primesc 1.500 de euro de la stat. Cererea se depune din 30 mai, iar banii vor ajunge direct în cont!
recomandare pe dailybusiness.ro
Românii care primesc 1.500 de euro de la stat. Cererea se depune din 30 mai, iar banii vor ajunge direct în cont!
Primăriile, puse să sape după apă caldă. Potențialul geotermal ar putea aduce energie termică ieftină românilor
recomandare pe Jurnalul.ro
Primăriile, puse să sape după apă caldă. Potențialul geotermal ar putea aduce energie termică ieftină românilor
Ce face Sandra Izbașa la 11 ani de la retragerea din sportul de performanță. Campioana și-a descoperit latura artistică
recomandare pe a1.ro
Ce face Sandra Izbașa la 11 ani de la retragerea din sportul de performanță. Campioana și-a descoperit latura artistică
Close