Semințele de chia – ce beneficii au și în ce moment al zilei trebuie să le consumi pentru a slăbi
Publicat pe 12.01.2025 la 23:45 Actualizat pe 12.01.2025 la 23:45
Semințele de chia au beneficii uimitoare pentru organism. Sunt ieftine, se găsesc în majoritatea magazinelor și sunt recomandate pentru persoanele care vor să slăbească. Iată ce beneficii au și când trebuie să le consumi ca să ai un abdomen plat.
- Ce beneficii au semințele de chia
- Te ajută să ai un abdomen plat în câteva zile
Semințele de chia sunt recomandate de mulți nutriționiști datorită beneficiilor pe care le au. Efectele lor miraculoase se văd în doar câteva zile, iar prețul pe care trebuie să îl plătești pentru ele este foarte mic.
Ce beneficii au semințele de chia
Persoanele care vor să slăbească trebuie neapărat să știe cât de benefice sunt semințele de chia în acest sens. Te ajută să pierzi în greutate, dar și să ai un abdomen plat. Sunt cu adevărat miraculoase când vine vorba despre arderile grăsimilor de pe burtă, iar rezultatele se observă în aproximativ cinci zile.
Semințele de chia au o mulțime de fibre, foarte puține calorii și reduc cantitatea de zahăr din sânge. Acestea conțin mega-3 și Omega-6 și pot să crească colesterolul HDL. Au proprietăți antioxidante și conțin calciu, proteine, și fier.
Momentul potrivit în care să consumi semințele de chia este dimineața, pe stomacul gol. Acestea se pun în apă și se lasă la hidratat, iar mai apoi această băutură se consumă cu 30 de minute înainte de prima masă. Dacă vrei să ai parte de un gust aromat, poți să adaugi și puțină zeamă de lămâie.
Cât timp se țin semințele de chia la hidratat
Dacă vrei să consumi apă ci semințe de chia, aceasta nu se bea imediat după ce le-ai adăugat. Este recomandat să le lași la hidratat aproximativ 30 de minute, până când devin gelationoase.
Cu semințele de chia poți să gătești preparate ideale pentru micul dejun. Sunt delicioase în budinca de ovăz, mini pancakes sau budincă cu căpșuni. Acestea pot fi consumate alături de fulgii de ovăz, fierți în lapte, astfel încât să te bucuri de un mic dejun delicios, fără multe calorii, dar cu multe fibre și proteine.