Live acum Un show păcătos
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Sunt 10.000 de pași zilnic necesari pentru sănătatea ta? Un medic explică

Sunt 10.000 de pași zilnic necesari pentru sănătatea ta? Un medic explică

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 15.08.2025 la 15:54 Actualizat pe 15.08.2025 la 15:54

Deseori, oamenii sunt încurajați să facă zilnic 10.000 de pași, dar, de fapt, în spatele acestei idei se ascunde o idee preluată dintr-o campanie de marketing din Japonia, din urmă cu zeci de ani. Un medic demontează acest mit.

Un medic demontează mitul celor 10.000 de pași zilnic

Pexels

Pentru cei mai mulți, să facă 10.000 de pași zilnic poate fi ceva dificil. Medicii spun, însă, că nu este nevoie de 10.000 de pași pe zi pentru că și 7.000 de pași pe zi sunt de ajuns. Desigur, specialiștii îi încurajează pe oameni să facă cât mai des mișcare, dar pentru cei care vor să își atingă obiectivul de 10.000 de pași poate fi copleșitor dacă acest lucru nu se întâmplă.

Un medic demontează mitul celor 10.000 de pași zilnic

Mersul pe jos are numeroase beneficii. Doctorul Melody Ding, profesoară de sănătate publică la Universitatea din Sydney, a explicat faptul că 10.000 de pași zilnic nu sunt necesari, asta pentru că și 7.000 de pași zilnic sunt suficienți.

Obiectul de 10.000 de pași provine dintr-o campanie de marketing pentru un pedometru fabricat în Japonia, care a fost numit Manpo-kei sau „contorul de 10.000 de pași”.

Cercetările arată că 7.000 de pași sunt suficienți, iar cei care sunt obișnuiți să meargă mult pe jos, pot face și cei 10.000 de pași zilnic.

Ce beneficii are mersul pe jos

Mersul pe jos poate ajuta la menținerea sănătății inimii, luptă împotriva demenței, a diabetului de tip 2, a cancerului și previne apariția depresiei și decesul prematur.

În cadrul unei cercetări, un grup a făcut 2.000 de pași pe zi, în timp ce altul 7.000 de pași zilnic. S-a constatat că grupul care a făcut 7.000 de pași avea cu 47% risc mai mic de a deceda.

Adulții mai activi au un risc mai mic cu 25% de a dezvolta boli cardiovasculare și un risc mai mic cu 38% de a dezvolta demența. Și cardiologii sunt de părere că 7.000 de pași zilnic sunt suficienți în cazul celor care nu pot ajunge la obiectivul de 10.000 de pași pe zi.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Sunt 10.000 de pași zilnic necesari pentru sănătatea ta? Un medic explică
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Stiri interne
Locatarii rămași fără casă, în urma exploziei din Rahova, vor deveni proprietari, după ce blocul va fi reconstruit. Ce sume vor primi oamenii pentru cheltuieli urgente
  • Oamenii care au rămas fără casă, în urma exploziei din Rahova, vor deveni proprietari
  • Anunțul făcut de Primăria Capitalei
Stiri interne
Directorul general al Termocentrale Constanța a fost găsit spânzurat! Daniel Popa avea 43 de ani
  • Tragedie la Termocentrala Constanța
  • Directorul general a fost descoperit spânzurat
Showbiz international
Kim Kardashian spune că a suferit de sindromul Stockholm în timpul relației cu Kanye West. Dezvăluirile făcute de divă la aproape 5 ani de la divorț
  • Kim Kardashian, dezvăluiri șocante
  • Diva spune că a suferit de sindromul Stockholm în timpul relației cu Kanye West
Showbiz intern
Mara Bănică, conversație savuroasă cu Dima! Ce îi spune fiul adolescent jurnalistei de la Antena Stars
  • Mara Bănică, conversație savuroasă cu fiul ei adolescent
  • Ce i-a scris Dima
Emisiuni TV
Mireasa - Capriciile iubirii. Cum a fost primit Alexandru în casa fetelor. Reacția lui, după ce a fost întrebat dacă este atras de Nicoleta
  • Alexandru a intrat ieri în casa Mireasa
  • Cum a fost primit de fete
  • Concurentul a petrecut mai mult timp cu Nicoleta
Showbiz intern
Ce bilet a primit Andra Voloș în avion, de la o doamnă. Ce scria în el a lăsat-o fără cuvinte: "M-a emoționat profund..."
  • Andra Voloș, emoționată până la lacrimi de un mesaj primit într-un avion
  • Ce scria în biletul primit de la o doamnă
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un tânăr dezvăluie cât câştigă la spălat de vase în Elveţia: În Spania trebuie să fii pilot pentru banii ăştia
recomandare pe as.ro
Celebrul milionar s-a căsătorit cu “cea mai frumoasă femeie de pe planetă”
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Cum obții concediul pentru îngrijirea copilului bolnav în 2025 – ce drepturi ai în fața legii și a patronului
recomandare pe playtech.ro
Ajutor de înmormântare de la angajator. Acte necesare
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe dailybusiness.ro
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
recomandare pe dailybusiness.ro
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
recomandare pe Jurnalul.ro
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta