Live acum Viaţa fără filtru (r)
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Monden » Emisiuni TV » Acces Direct. Carmen Brumă, secretele meniului de după Sărbătorile de Iarnă. Cum să slăbești cât mai eficient: ”De bază este alimentația”

Acces Direct. Carmen Brumă, secretele meniului de după Sărbătorile de Iarnă. Cum să slăbești cât mai eficient: ”De bază este alimentația”

De Georgiana Prodan.
Publicat pe 11.01.2022 la 17:30 Actualizat pe 11.01.2022 la 17:30

Carmen Brumă a fost prezentă în platoul de la Acces Direct înainte de Sărbătorile de Iarnă și a dat mai multe sfaturi prin care să nu acumulăm prea multe kilograme în plus, datorită sau din cauza meniului de Crăciun și de Revelion. Ei bine, pentru multe persoane, lucrurile nu au mers ca pe roate, așadar iată secretele meniului de după Sărbători, pentru cei care doresc să slăbească!

Carmen Brumă, secretele meniului de după Sărbătorile de Iarnă

captură foto / Acces Direct

Kilogramele în plus, mai ales după perioada Sărbătorilor de Iarnă, le dau bătăi de cap multora dintre români. Carmen Brumă ne învață cum să slăbim, însă nu oricum, ci sănătos, după Crăciun și Revelion.

Carmen Brumă, secretele meniului de după Sărbătorile de Iarnă

Carmen Brumă a povestit, în exclusivitate la Acces Direct, ce alimente sunt recomandate să consumi, dar și ce exerciții fizice sunt indicate să practici pentru a slăbi sănătos. Carmen Brumă a subliniat faptul că ”secretul” pentru a avea un trup de invidiat este unul cât se poate de simplu și anume disciplina.

Nutriționista a mărturisit că, în astfel de cazuri, este vorba despre alimentație și sport, cu precizarea că alimentația este pe primul plan. De asemenea, mișcarea este facultativă, însă acest lucru nu înseamnă că sportul nu este foarte important.

Carmen Brumă a subliniat faptul că mișcarea este foarte importantă, mai ales în procesul de menținere și pentru o stare bună de sănătate.

Ce putem mânca într-o zi pentru a slăbi sănătos

Nutriționista a recomandat, printre alte alimente, chiar și mușchiul de porc, spunând că este o carne sănătoasă, din punct de vedere caloric, fiind similară cu pieptul de pui, însă mult mai gustoasă.

”Putem mânca cu o sălățică, însă important este ce carbohidrați alegi. Ăia simpli sunt ca o injecție de energie, durează puțin și trebuie să îi arzi rapid, prin mișcare, că altfel se depun. Pe de altă parte, carbohidrații lenți, cum găsim în pâine, ovăz, mămăligă, sunt ca un fel de perfuzie, îți dau energie pentru o perioadă mai lungă de timp”, a povestit Carmen Brumă.

De asemenea, Carmen Brumă a explicat că acești carbohidrați lenți sunt foarte importanți, deoarece mențin senzația de sațietate mai multe ore, așadar nu vom fi ”atrași” să mâncăm din oră în oră.

De exemplu, pentru micul dejun putem opta pentru un iaurt cu fulgi de ovăz, la prânz o ciorbă, cu două linguri de smântănă, dar și două felii de pâine.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Acces Direct. Carmen Brumă, secretele meniului de după Sărbătorile de Iarnă. Cum să slăbești cât mai eficient: ”De bază este alimentația”
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Laura și Mihai, câștigătorii de la Mireasa, sezonul 10, au aniversat un an de relație. Cât de fericiți sunt cei doi: „Chiar și când te mai supăr...”
  • Laura și Mihai de la Mireasa au aniversat un an de relație
  • Fostul concurent, declarație de dragoste superbă pentru soția lui
Stiri interne
Alertă în București, în apropierea locului exploziei din Sectorul 5. Un supermarket a fost evacuat din cauza mirosului de gaze. Pompierii sunt la fața locului
  • Supermarket evacuat în București, în apropierea zonei exploziei din Sector 5
  • Pompierii intervenin la fața locului
Showbiz intern
Dani Mocanu, pe patul de spital, cu branula la mână. Ce mesaj a transmis cântărețul: “Pentru sănătatea mea…” | FOTO​
  • Imagini cu Dani Mocanu pe patul de spital
  • Artistul, cu branulă la mână
Showbiz intern
Cu nunta planificată, și-au spus adio! Naba Salem, ispita de la Insula Iubirii, s-a despărțit de viitorul soț: “Ce-am avut și ce-am pierdut?” EXCLUSIV
  • Naba Salem s-a despărțit de viitorul soț
  • Ispita de la Insula Iubirii i-a spus adio
  • Declarații exclusive despre separare
Showbiz intern
Amna a riscat tot! Motivul pentru care tatăl ei nu i-a vorbit trei luni: "Am vândut-o" | VIDEO
  • Amna a riscat tot
  • Tatăl nu i-a vorbit trei luni
  • Declarații exclusiv
Showbiz intern
Alina Pușcău se mărită? Concurenta de la Asia Express s-a dat de gol: "Mi-am găsit casa" | VIDEO
  • Alina Pușcău se mărită?
  • Concurenta de la Asia Express s-a dat de gol
  • Declarații savuroase
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Cum a inventat un bărbat o unitate SRI falsă și a convins civili să devină "agenți secreți"
recomandare pe as.ro
Celebrul milionar s-a căsătorit cu “cea mai frumoasă femeie de pe planetă”
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
De ce trebuie să schimbi mai devreme anvelopele de iarnă: noile compoziţii modifică regulile siguranţei
recomandare pe playtech.ro
Cât a încasat Ioana Ginghină pe proiectele cu Primăria și ce relație are cu primarul George Tuță. Declarațiile EXCLUSIVE ale actriței
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Aroganță de milionar din partea Irinei Columbeanu! S-a afișat cu o geantă care costă cât o garsonieră! – GALERIE FOTO
recomandare pe dailybusiness.ro
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
recomandare pe dailybusiness.ro
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
recomandare pe Jurnalul.ro
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta