Live acum Viaţa fără filtru
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Monden » Emisiuni TV » Acces Direct. Carmen Brumă, secretele meniului de după Sărbătorile de Iarnă. Cum să slăbești cât mai eficient: ”De bază este alimentația”

Acces Direct. Carmen Brumă, secretele meniului de după Sărbătorile de Iarnă. Cum să slăbești cât mai eficient: ”De bază este alimentația”

De Georgiana Prodan.
Publicat pe 11.01.2022 la 17:30 Actualizat pe 11.01.2022 la 17:30

Carmen Brumă a fost prezentă în platoul de la Acces Direct înainte de Sărbătorile de Iarnă și a dat mai multe sfaturi prin care să nu acumulăm prea multe kilograme în plus, datorită sau din cauza meniului de Crăciun și de Revelion. Ei bine, pentru multe persoane, lucrurile nu au mers ca pe roate, așadar iată secretele meniului de după Sărbători, pentru cei care doresc să slăbească!

Carmen Brumă, secretele meniului de după Sărbătorile de Iarnă

captură foto / Acces Direct

Kilogramele în plus, mai ales după perioada Sărbătorilor de Iarnă, le dau bătăi de cap multora dintre români. Carmen Brumă ne învață cum să slăbim, însă nu oricum, ci sănătos, după Crăciun și Revelion.

Carmen Brumă, secretele meniului de după Sărbătorile de Iarnă

Carmen Brumă a povestit, în exclusivitate la Acces Direct, ce alimente sunt recomandate să consumi, dar și ce exerciții fizice sunt indicate să practici pentru a slăbi sănătos. Carmen Brumă a subliniat faptul că ”secretul” pentru a avea un trup de invidiat este unul cât se poate de simplu și anume disciplina.

Nutriționista a mărturisit că, în astfel de cazuri, este vorba despre alimentație și sport, cu precizarea că alimentația este pe primul plan. De asemenea, mișcarea este facultativă, însă acest lucru nu înseamnă că sportul nu este foarte important.

Carmen Brumă a subliniat faptul că mișcarea este foarte importantă, mai ales în procesul de menținere și pentru o stare bună de sănătate.

Ce putem mânca într-o zi pentru a slăbi sănătos

Nutriționista a recomandat, printre alte alimente, chiar și mușchiul de porc, spunând că este o carne sănătoasă, din punct de vedere caloric, fiind similară cu pieptul de pui, însă mult mai gustoasă.

”Putem mânca cu o sălățică, însă important este ce carbohidrați alegi. Ăia simpli sunt ca o injecție de energie, durează puțin și trebuie să îi arzi rapid, prin mișcare, că altfel se depun. Pe de altă parte, carbohidrații lenți, cum găsim în pâine, ovăz, mămăligă, sunt ca un fel de perfuzie, îți dau energie pentru o perioadă mai lungă de timp”, a povestit Carmen Brumă.

De asemenea, Carmen Brumă a explicat că acești carbohidrați lenți sunt foarte importanți, deoarece mențin senzația de sațietate mai multe ore, așadar nu vom fi ”atrași” să mâncăm din oră în oră.

De exemplu, pentru micul dejun putem opta pentru un iaurt cu fulgi de ovăz, la prânz o ciorbă, cu două linguri de smântănă, dar și două felii de pâine.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Acces Direct. Carmen Brumă, secretele meniului de după Sărbătorile de Iarnă. Cum să slăbești cât mai eficient: ”De bază este alimentația”
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Interviuri de suflet și dosare rușinoase! Showbizul sub lupă, cu Mara Bănică
  • Duminica aceasta, de la ora 13:00, "Spynews TV" revine pe Antena Stars cu o ediție incendiară
  • Dezvăluiri în premieră
Emisiuni TV
Alina Pușcău, declarații despre Asia Express. Cum a schimbat-o experiența de pe Drumul Eroilor
  • Alina Pușcău, declarații despre Asia Express
  • Cum a fost experiența pentru ea
Emisiuni TV
Valeriu Pănoiu, despre ce reprezintă Lilith și ce schimbări aduce Luna Neagră în Scorpion, sâmbătă, la „Lumea nevăzută”
  • Începând cu 3 ianuarie și până pe 20 decembrie 2025, Luna Neagră – Lilith – străbate semnul intens și misterios al Scorpionului
  • Este un tranzit care nu trece neobservat
Emisiuni TV
Cum a petrecut Radu Vâlcan primul Paște în noua casă din Șușani: „Am grăbit puțin lucrările”
  • Adela Popescu și Radu Vâlcan au petrecut primul Paște în noua casă din Șușani
  • Cum a fost pentru el să facă sărbătorile la sat
Showbiz intern
Lidia Buble, vacanță de vis pe insula milionarilor, împreună cu iubitul. Cum l-a fotografiat artista pe Horațiu Nicolau / FOTO
  • Lidia Buble, escapadă romantică cu Horațiu Nicolau pe insula milionarilor
  • Cum l-a fotografiat artista pe iubitul ei
Emisiuni TV
Echipa verde, învingătoare în battle-ul de aseară Chefi la cuțite. Amuleta lui Chef Sautner a adus trei concurenți noi în competiție
  • Echipa verde, învingătoare în cel mai recent battle
  • Trei concurenți noi au intrat în competiție
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Tradiţii şi superstiţii de Sfântul Gheorghe. Ce nu ai voie să faci azi, 23 aprilie
recomandare pe as.ro
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
recomandare pe antena3.ro
Alertă la Kremlin. Membrii unei delegații străine au vrut să intre cu un pumnal la întâlnirea cu Putin
recomandare pe antena3.ro
Wolfgang Porsche, moștenitorul imperiului auto, vrea să-și construiască un tunel prin munți pentru a ajunge mai repede acasă
recomandare pe antena3.ro
Papa Francisc s-a făcut preot pentru că femeia pe care a iubit-o l-a refuzat. Cine este Amalia și ce spune despre relația lor
recomandare pe playtech.ro
Sărbătoare dublă pentru români. Ce trebuie să faci pe 23 aprilie pentru noroc și sănătate. Tradiții de Sfântul Gheorghe și ...
recomandare pe playtech.ro
Ingredientul din bucătărie care nu costă nimic, dar care transformă gazonul. Va fi mai verde ca niciodată
recomandare pe redactia.ro
Care au fost, de fapt, ultimele cuvinte ale Papei înainte de a muri. Gestul emoționant pe care l-a făcut cu puțin timp înainte să intre în comă
recomandare pe redactia.ro
Ce a făcut Papa Francisc în ultima zi din viață. Detalii neștiute despre Suveranul Pontif mort chiar în a doua zi de Paște
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe dailybusiness.ro
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
recomandare pe Jurnalul.ro
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
recomandare pe a1.ro
Mesaje de „La mulți ani” Sfântul Gheorghe 2025. Felicitări cu urări pentru sărbătoriții de pe 23 aprilie