7 fructe pline de proteine. De ce trebuie să le integrezi în alimentația ta pe parcursul verii
De Ilinca Lunca.
Publicat pe 15.07.2025 la 09:49
Actualizat pe 15.07.2025 la 12:19
Alimentația este foarte importantă pentru menținerea sănătății pe parcursul verii. Aceste fructe trebuie să facă parte din dieta ta datorită conținutului foarte mare de proteine pe care îl au. Sunt gustoase și au o mulțime de beneficii pentru organism.
Galerie (3)
Fructe pe care trebuie să le mănânci pe timpul verii.
Profimedia
- Fructele cu cel mai mare conținut de proteine
- Trebuie să le mănânci mai ales pe timpul verii
Nutriționiștii recomandă consumul de fructe pe timpul verii, mai ales pentru că sunt foarte hidratante, dar și pentru că aduc aportul de nutrienți și vitamine de care corpul tău are nevoie. Din cauza caniculei și a temperaturilor foarte crescute, este important să adaugi aceste fructe în alimentația ta.
7 fructe cu cel mai mare conținut de proteine, pe care trebuie să le mănânci vara
Aceste șapte fructe te ajută să îți asiguri cantitatea de proteină necesară pentru o zi întreagă. Proteinele ajută la menținerea sănătății și, în cazul în care ții o dietă, la nivelul de energie din organism, astfel că este necesar să le consumi dimineața, la primele ore.
Articolul continuă după recomandări
Corpul unui adult are nevoie de aproximativ 70 de grame de proteină pe zi. Dacă ai un stil de viață foarte activ, poți să consumi chiar și 100 de grame de proteină. Persoanele sedentare trebuie să mănânce mai puține proteine decât media unui adult.
Șapte fructe îți oferă cantitatea necesară de proteină pentru un adult. Sunt ieftine, se găsesc la toate magazinele, dar au și multe alte beneficii pentru organism.
- 1. Avocado
- 2. Grepfrut
- 3. Smochine
- 4. Fructul pasiunii
- 5. Afine
- 6. Kiwi
- 7. Zmeură
Ce alte beneficii au fructele pentru organism
Consumul regulat de fructe aduce o mulțime de beneficii pentru organism. Sunt necesare datorită aportului semnificativ pe care îl au în ceea ce privește menținerea sănătății. Printre beneficiile pe care fructele le au în organism se numără conținutul de antioxidanți, menținerea sănătății inimii, menținerea în greutate, efectul de hidratare, beneficii în ceea ce privește digestia, dar și aportul semnificativ de vitamine.
Citește și: Cum să păstrezi bananele proaspete timp de o săptămână. Trucul simplu care face minuni
