Homepage » Beauty & Lifestyle » Cât de sănătoasă este loboda pentru organism. De ce trebuie să o integrezi în alimentația ta

Cât de sănătoasă este loboda pentru organism. De ce trebuie să o integrezi în alimentația ta

Ilinca Lunca

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 27.02.2024 la 18:59 Actualizat pe 27.02.2024 la 18:59

Consumul de lobodă este recomandat de toți experții în nutriție, iar românii o găsesc peste tot în această perioadă a anului. Puțini știu, însă, ce beneficii uimitoare are pentru organism și în ce combinații poate fi savurată. Iată de ce trebuie să o integrezi în alimentația ta.

frunze de lobodă

Loboda are beneficii neștiute pentru organism.

Arhivă

  • Cât de benefică este loboda în alimentația ta
  • Majoritatea experților o recomandă

Există o mulțime de plante benefice pentru organism și care ajută la menținerea sănătății, iar loboda este una dintre ele.

Aceasta poate fi gătită după o mulțime de rețete delicioase și are un aport semnificativ de nutrienți și vitamine, pe care nu trebuie să le ratezi. Este recomandată mai ales de persoanele care se luptă cu kilogramele în plus.

De ce trebuie să mănânci frecvent lobodă și ce beneficii are

Comercianții români au venit în piețe cu o mulțime de plante și verdețuri, pe care românii trebuie să le integreze în mesele zilnice, dacă vor să aibă un sistem imunitar mai puternic ca niciodată. O plantă care are beneficii uimitoare, dar despre care nu multă lume vorbește, este loboda!

Aceasta este cunoscută sub numele de spanac francez și are aproximativ aceleași proprietăți ca și spanacul. Loboda are un conținut foarte mare de vitaminele C, A, K, dar și calciu, fier și zinc. Din acest motiv, este recomandată pentru persoanele care își doresc să slăbească, dar au nevoie de acești nutrienți.

Loboda ajută la detoxifiere și la digestie, astfel că are efecte pozitive și în cazul persoanelor care țin diete sau fac schimbări în ceea ce privește alimentația lor.

Nu trebuie uitat nici faptul că întărește sistemul imunitar și ține departe bolile și afecțiunile cu care majoritatea oamenilor se confruntă la început de primăvară.

Cum poate fi gătită loboda

Deși poate fi consumată chiar și crudă, loboda poate fi gătită sub o mulțime de forme. Majoritatea oamenilor o gătesc sub formă de piure, sau mâncare de lobodă.

De asemenea, unele gospodine gătesc ciorbă de lobodă roșie, iar gustul ei este fabulos. Aceasta poate fi combinată și cu orez, pentru un plus de consistență.

Citește și: Cele trei plante pe care ar trebui să consumi în mod constant. Vlad Ciurea: "Îmbunătățesc starea întregului organism"

În articolul
Cât de sănătoasă este loboda pentru organism. De ce trebuie să o integrezi în alimentația ta
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Declarația oficială a Oksanei Ionașcu. Ce a vrut să știe presa despre relația ei cu Cezar Ioanșcu
Showbiz intern • la 20:38
Declarația oficială a Oksanei Ionașcu. Ce a vrut să știe presa despre relația ei cu Cezar Ioanșcu
  • Oksana Ionașcu explică relația cu Cezar Ioanșcu
  • Răspunsuri la întrebările presei
Mărturia tulburătoare a unui român prins în cutremurul devastator de 7,7 grade din Bangkok: ”Era haos”
Stiri interne • la 20:02
Mărturia tulburătoare a unui român prins în cutremurul devastator de 7,7 grade din Bangkok: ”Era haos”
  • Un cutremur devastator a zguduit din temelii Bangkok
  • Cum a reacționat un român când a văzut ce se întâmplă
Acces Direct. Scandal între frați. Trei bărbați și cumnatul lor se ceartă pe avere 
Showbiz intern • la 19:53
Acces Direct. Scandal între frați. Trei bărbați și cumnatul lor se ceartă pe avere 
  • Frați și cumnat în lupta pentru moștenire
  • Averea a devenit un motiv de război
Cum să cultivi ardei acasă și să îți reduci cheltuielile. Secretele dezvăluite de un grădinar priceput
Beauty & Lifestyle • la 19:12
Cum să cultivi ardei acasă și să îți reduci cheltuielile. Secretele dezvăluite de un grădinar priceput
  • Cum să cultivi ardei acasă și să economisești bani
  • Ghidul grădinarului priceput
Andrei Perneș de la Mireasa și-ar fi sărbătorit astăzi ziua de naștere! Familia lui l-a vizitat la mormânt: ”Ți-ai luat prea în serios meseria de înger” | FOTO
Showbiz intern • la 18:50
Andrei Perneș de la Mireasa și-ar fi sărbătorit astăzi ziua de naștere! Familia lui l-a vizitat la mormânt: ”Ți-ai luat prea în serios meseria de înger” | FOTO
  • Andrei Perneș ar fi împlinit astăzi 29 de ani
  • Fostul concurent de la Mireasa s-a stins din viață într-un accident devastator
Suma colosală pe care trebuie să o plătească Andrew Tate pentru a-și repara mașina de 5 milioane de euro! Costă cât patru apartamente în București
Showbiz intern • la 18:19
Suma colosală pe care trebuie să o plătească Andrew Tate pentru a-și repara mașina de 5 milioane de euro! Costă cât patru apartamente în București
  • Andrew Tate și-a trimis mașina de lux la reparat
  • Cât îl costă incidentul din Capitală
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cât a cheltuit o româncă pe un coș de cumpărături, într-un magazin din Tenerife: "Ce Doamne e cu prețurile astea?"
recomandare pe observatornews.ro
Cât a cheltuit o româncă pe un coș de cumpărături, într-un magazin din Tenerife: "Ce Doamne e cu prețurile astea?"
Kira Hagi a început pregătirile pentru nuntă. Cine este şi cu ce se ocupă viitorul ginere al lui Gică Hagi
recomandare pe as.ro
Kira Hagi a început pregătirile pentru nuntă. Cine este şi cu ce se ocupă viitorul ginere al lui Gică Hagi
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
O mică localitate din nordul Spaniei, cu 9 case, ferme și un turn de biserică, a fost scoasă la vânzare cu 60.000 de euro
recomandare pe antena3.ro
O mică localitate din nordul Spaniei, cu 9 case, ferme și un turn de biserică, a fost scoasă la vânzare cu 60.000 de euro
Un pilot care mergea spre China și-a dat seama abia după 2 ore de zbor că și-a uitat pașaportul acasă și a întors avionul din drum
recomandare pe antena3.ro
Un pilot care mergea spre China și-a dat seama abia după 2 ore de zbor că și-a uitat pașaportul acasă și a întors avionul din drum
Se adâncește misterul în cazul tinerei de pe OnlyFans care a fost găsită aruncată pe un drum din Dubai. Concluzia bizară a poliției
recomandare pe antena3.ro
Se adâncește misterul în cazul tinerei de pe OnlyFans care a fost găsită aruncată pe un drum din Dubai. Concluzia bizară a poliției
Ce faci cu varza murată la final de martie. Nu o arunca, o poţi salva pentru a fi consumată chiar şi vara!
recomandare pe playtech.ro
Ce faci cu varza murată la final de martie. Nu o arunca, o poţi salva pentru a fi consumată chiar şi vara!
Imagini dezolante cu Horia Moculescu, la 88 de ani! Este de nerecunoscut, ce a putut spune în faţa...
recomandare pe playtech.ro
Imagini dezolante cu Horia Moculescu, la 88 de ani! Este de nerecunoscut, ce a putut spune în faţa...
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Antonia, anunț trist după 13 ani de relație cu Alex Velea: 'Nu mai pot'
recomandare pe Ciao.ro
Antonia, anunț trist după 13 ani de relație cu Alex Velea: 'Nu mai pot'
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Fiica lui Marius Șumudică i-a „liniștit” pe rivalii tatălui ei, după ce a postat un clip „fierbinte”
recomandare pe ProSport.ro
Fiica lui Marius Șumudică i-a „liniștit” pe rivalii tatălui ei, după ce a postat un clip „fierbinte”
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Îngrijirea mușcatelor primăvară. Când le poți scoate în balcon sau în grădină
recomandare pe dailybusiness.ro
Îngrijirea mușcatelor primăvară. Când le poți scoate în balcon sau în grădină
Românii care primesc 1.500 de euro de la stat. Cererea se depune din 30 mai, iar banii vor ajunge direct în cont!
recomandare pe dailybusiness.ro
Românii care primesc 1.500 de euro de la stat. Cererea se depune din 30 mai, iar banii vor ajunge direct în cont!
Primăriile, puse să sape după apă caldă. Potențialul geotermal ar putea aduce energie termică ieftină românilor
recomandare pe Jurnalul.ro
Primăriile, puse să sape după apă caldă. Potențialul geotermal ar putea aduce energie termică ieftină românilor
Ce face Sandra Izbașa la 11 ani de la retragerea din sportul de performanță. Campioana și-a descoperit latura artistică
recomandare pe a1.ro
Ce face Sandra Izbașa la 11 ani de la retragerea din sportul de performanță. Campioana și-a descoperit latura artistică
Close