Homepage » Beauty & Lifestyle » Cât de sănătoasă este loboda pentru organism. De ce trebuie să o integrezi în alimentația ta

Cât de sănătoasă este loboda pentru organism. De ce trebuie să o integrezi în alimentația ta

Ilinca Lunca

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 27.02.2024 la 18:59 Actualizat pe 27.02.2024 la 18:59

Consumul de lobodă este recomandat de toți experții în nutriție, iar românii o găsesc peste tot în această perioadă a anului. Puțini știu, însă, ce beneficii uimitoare are pentru organism și în ce combinații poate fi savurată. Iată de ce trebuie să o integrezi în alimentația ta.

frunze de lobodă

Loboda are beneficii neștiute pentru organism.

Arhivă

  • Cât de benefică este loboda în alimentația ta
  • Majoritatea experților o recomandă

Există o mulțime de plante benefice pentru organism și care ajută la menținerea sănătății, iar loboda este una dintre ele.

Aceasta poate fi gătită după o mulțime de rețete delicioase și are un aport semnificativ de nutrienți și vitamine, pe care nu trebuie să le ratezi. Este recomandată mai ales de persoanele care se luptă cu kilogramele în plus.

De ce trebuie să mănânci frecvent lobodă și ce beneficii are

Comercianții români au venit în piețe cu o mulțime de plante și verdețuri, pe care românii trebuie să le integreze în mesele zilnice, dacă vor să aibă un sistem imunitar mai puternic ca niciodată. O plantă care are beneficii uimitoare, dar despre care nu multă lume vorbește, este loboda!

Aceasta este cunoscută sub numele de spanac francez și are aproximativ aceleași proprietăți ca și spanacul. Loboda are un conținut foarte mare de vitaminele C, A, K, dar și calciu, fier și zinc. Din acest motiv, este recomandată pentru persoanele care își doresc să slăbească, dar au nevoie de acești nutrienți.

Loboda ajută la detoxifiere și la digestie, astfel că are efecte pozitive și în cazul persoanelor care țin diete sau fac schimbări în ceea ce privește alimentația lor.

Nu trebuie uitat nici faptul că întărește sistemul imunitar și ține departe bolile și afecțiunile cu care majoritatea oamenilor se confruntă la început de primăvară.

Cum poate fi gătită loboda

Deși poate fi consumată chiar și crudă, loboda poate fi gătită sub o mulțime de forme. Majoritatea oamenilor o gătesc sub formă de piure, sau mâncare de lobodă.

De asemenea, unele gospodine gătesc ciorbă de lobodă roșie, iar gustul ei este fabulos. Aceasta poate fi combinată și cu orez, pentru un plus de consistență.

Citește și: Cele trei plante pe care ar trebui să consumi în mod constant. Vlad Ciurea: "Îmbunătățesc starea întregului organism"

În articolul
Cât de sănătoasă este loboda pentru organism. De ce trebuie să o integrezi în alimentația ta
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ce se face de Înălțarea Domnului. Cele mai populare tradiții și obiceiuri
Stiri interne • la 19:33
Ce se face de Înălțarea Domnului. Cele mai populare tradiții și obiceiuri
  • Ce se face de Înălțarea Domnului
  • Sărbătoarea pică în acest an pe 29 mai
Băiețelul lui Ionel Ganea, rănit grav într-un accident rutier. Fostul fotbalist l-a ținut pe scaunul din față pe micuțul în vârstă de 2 ani / FOTO
Stiri interne • la 19:30
Băiețelul lui Ionel Ganea, rănit grav într-un accident rutier. Fostul fotbalist l-a ținut pe scaunul din față pe micuțul în vârstă de 2 ani / FOTO
  • Fiul lui Ionel Ganea, victima unui accident rutier
  • Fostul fotbalist l-ar fi ținut pe scaunul din față pe micuțul în vârstă de 2 ani
Diandra de la Insula Iubirii și-a sărbătorit ziua de naștere. Cum a fost surprinsă fosta ispită / FOTO
Showbiz intern • la 19:18
Diandra de la Insula Iubirii și-a sărbătorit ziua de naștere. Cum a fost surprinsă fosta ispită / FOTO
  • Zi specială pentru Diandra de la Insula Iubirii
  • Cine a fost alături de ea și ce a primit în dar
Cristina Rotaru de la Insula iubirii, pe perfuzii, în vacanță! Ce a pățit în escapada în Bali / FOTO
Showbiz intern • la 19:02
Cristina Rotaru de la Insula iubirii, pe perfuzii, în vacanță! Ce a pățit în escapada în Bali / FOTO
  • Cristina și Andrei Rotaru au fost în vacanță, în Bali
  • Fosta concurentă se confruntă cu probleme de sănătate
Val de aer polar peste România! Meteorologii anunță ninsori, ger și cod galben de vijelii în mai multe județe din țară 
Meteo • la 18:39
Val de aer polar peste România! Meteorologii anunță ninsori, ger și cod galben de vijelii în mai multe județe din țară 
  • Iarna revine în forță: aer polar, ninsori și coduri galbene în România
  • Ce zone vor fi afectate de valul de aer polar
Acces Direct. O adolescentă de 17 ani, dispărută în mod misterios. Ar fi fost ținută într-o apartament 24 de ore. Declarațiile dureroase ale mamei
Emisiuni TV • la 18:14
Acces Direct. O adolescentă de 17 ani, dispărută în mod misterios. Ar fi fost ținută într-o apartament 24 de ore. Declarațiile dureroase ale mamei
  • O adolescentă din Bacău ar fi fost răpită
  • Fata de 17 ani ar fi fost ținută într-un apartament 24 de ore
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
recomandare pe observatornews.ro
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Romania TV
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
recomandare pe antena3.ro
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
recomandare pe antena3.ro
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
recomandare pe antena3.ro
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
recomandare pe playtech.ro
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
recomandare pe playtech.ro
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
recomandare pe Jurnalul.ro
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
recomandare pe a1.ro
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
Close