Homepage » Beauty & Lifestyle » Cât de sănătoase sunt legumele congelate? Care sunt sfaturile nutriționiștilor

Cât de sănătoase sunt legumele congelate? Care sunt sfaturile nutriționiștilor

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 03.01.2024 la 20:02 Actualizat pe 03.01.2024 la 20:02

Legumele congelate sunt consumate de români, deoarece se prepară foarte simplu. Au un gust delicios și pot fi consumate atât ca garnitură, cât și introduse în supe sau ciorbe. Iată ce spun nutriționiștii despre alimente.

legume și peste congelat

Legumele congelate sunt consumate în mod frecvent

Pixabay

Cât de sănătoase sunt legumele congelate?
Care sunt sfaturile nutriționiștilor

Legumele congelate sunt tot mai consumate de români. Ele pot fi incluse în mai multe preparate, în ciorbe sau gătite la abur. Deși se gătesc ușor și au un gust delicios, nutriționiștii sunt de altă părere.

Cât de sănătoase sunt legumele congelate

Legumele și-au crescut prețul în ultima perioadă. Astfel că românii se orientează către variante mai ieftine. Legumele congelate par să fie o alternativă bună, dar nu este la fel de sănătoasă.

Multe persoane aleg un stil de viață sănătos, astfel că fructele și legumele sunt incluse în dieta zilnică. Acestea nu pot lipsi de la mesele principale, iar de multe ori, se folosesc variantele congelate. După ce sunt achiziționate din magazine, pot fi consumate oricând, ca garnitură sau chiar incluse în supe sau ciorbe.

Procesul de congelare poate păstra o mare parte din conținutul de vitamine și minerale al legumelor, pot exista pierderi minore în comparație cu legumele proaspete. Unele produse congelate pot conține aditivi, cum ar fi sare sau alte substanțe pentru a îmbunătăți gustul sau pentru a prelungi durata de conservare. Este întotdeauna bine să verifici eticheta produselor congelate pentru a te asigura că nu conțin aditivi nedoriti.

Vitaminele se pot pierde în timpul congelării

Unele fructe și legume au multe vitamine și minerale, iar prin procesul de înghețare, ele se pot reduce. Vitamina C și B1 sunt diminuate, dar calitățile nutritive rămân la aceleași niveluri pentru alimente.

CITEȘTE ȘI: Rețetă de paste cu legume și sos de roșii. Un preparat simplu și delicios, care nu este greu la stomac

În articolul

Cât de sănătoase sunt legumele congelate? Care sunt sfaturile nutriționiștilor

:

Știri

Elena Vîșcu se descurcă în orice situație! Rezolvă tot, chiar dacă este femeie singură! Cum și în compania cui au surprins-o paparazzii pe fosta soție a lui CRBL

Paparazzi • ieri la 22:57

Elena Vîșcu se descurcă în orice situație! Rezolvă tot, chiar dacă este femeie singură! Cum și în compania cui au surprins-o paparazzii pe fosta soție a lui CRBL

Elena Vîșcu se descurcă în orice situație, chiar dacă este o femeie singură
Cine i-a fost alături

Ozana Barabancea, testată pozitivă la COVID-19! Cum se simte cântăreața: „Să mă învăț să mai stau și acasă”

Showbiz intern • ieri la 22:50

Ozana Barabancea, testată pozitivă la COVID-19! Cum se simte cântăreața: „Să mă învăț să mai stau și acasă”

Ozana Barabancea a fost testată pozitiv la COVID-19
Ce simptome are cântăreața și cum se simte

Nicu Paleru, imagine rară cu fiica lui. Cum arată acum Anais, la 12 ani / FOTO

Showbiz intern • ieri la 22:15

Nicu Paleru, imagine rară cu fiica lui. Cum arată acum Anais, la 12 ani / FOTO

Nicu Paleru și soția lui, Cristina, au împreună o fiică
Cum arată acum Anais

Satul din Spania cu plaje liniștite. De acolo se văd cele mai frumoase apusuri, iar turiștii îl pot vizita până în septembrie

Beauty & Lifestyle • ieri la 21:12

Satul din Spania cu plaje liniștite. De acolo se văd cele mai frumoase apusuri, iar turiștii îl pot vizita până în septembrie

Satul din Spania cu locuri liniștite și plaje superbe
De acolo se văd cele mai frumoase apusuri

Momente de panică în casa din România a lui Andrew Tate. Un bărbat a fost atacat. Mesajul dur al milionarului

Showbiz intern • ieri la 20:48

Momente de panică în casa din România a lui Andrew Tate. Un bărbat a fost atacat. Mesajul dur al milionarului

Un bărbat ar fi fost rănit în casa lui Andrew Tate
Mesajul dur al milionarului la adresa autorităților

Trei zodii care își găsesc marea dragoste vara aceasta. Nativii care vor începe noi povești de iubire

Horoscop • ieri la 20:07

Trei zodii care își găsesc marea dragoste vara aceasta. Nativii care vor începe noi povești de iubire

Zodiile cu noroc în dragoste vara aceasta
Cine are șansa de a începe noi povești de iubire

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Şoc uriaş trăit de o mamă cu 2 copii, amendată cu 5.000 de euro pentru o parcare de 2 ore la un magazin din UK

recomandare pe observatornews.ro

Şoc uriaş trăit de o mamă cu 2 copii, amendată cu 5.000 de euro pentru o parcare de 2 ore la un magazin din UK

Cadoul fabulos al lui Victor Piţurcă pentru fiul său! Ce a primit tânărul la majorat

recomandare pe as.ro

Cadoul fabulos al lui Victor Piţurcă pentru fiul său! Ce a primit tânărul la majorat

Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului

Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului

Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului

Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului

Patronul clubului „Expirat” din București a fost reținut pentru trafic de droguri

recomandare pe antena3.ro

Patronul clubului „Expirat” din București a fost reținut pentru trafic de droguri

Jeff Bezos îşi amână nunta de la Veneţia din cauza protestelor. De ce sunt în stare localnicii pentru a-şi apăra oraşul

recomandare pe antena3.ro

Jeff Bezos îşi amână nunta de la Veneţia din cauza protestelor. De ce sunt în stare localnicii pentru a-şi apăra oraşul

Un ADN ciudat și nemaiîntâlnit pe Pământ a fost descoperit la 21 de schelete umane găsite în Columbia

recomandare pe antena3.ro

Un ADN ciudat și nemaiîntâlnit pe Pământ a fost descoperit la 21 de schelete umane găsite în Columbia

Horoscopul zilei. Provocări pentru multe zodii, cine trebuie să evite conflictele, miercuri, 18 iunie

recomandare pe playtech.ro

Horoscopul zilei. Provocări pentru multe zodii, cine trebuie să evite conflictele, miercuri, 18 iunie

Elena Udrea, la pământ! Este vorba despre fiica sa, e cea mai mare durere. S-a întâmplat în ultimii ani, cât a stat în închisoare

recomandare pe playtech.ro

Elena Udrea, la pământ! Este vorba despre fiica sa, e cea mai mare durere. S-a întâmplat în ultimii ani, cât a stat în închisoare

O nouă crimă zguduie România. O tânără însărcinată a fost ucisă de iubit în fața celor doi copii

recomandare pe redactia.ro

O nouă crimă zguduie România. O tânără însărcinată a fost ucisă de iubit în fața celor doi copii

Cine e miliardarul care a murit la polo după ce a înghițit o albină

recomandare pe redactia.ro

Cine e miliardarul care a murit la polo după ce a înghițit o albină

Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație

recomandare pe Ciao.ro

Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Cum arată acum Mariana Bitang, la 62 de ani! Apariție rarisimă a „Doamnei de Aur” a gimnasticii românești

recomandare pe ProSport.ro

Cum arată acum Mariana Bitang, la 62 de ani! Apariție rarisimă a „Doamnei de Aur” a gimnasticii românești

Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?

recomandare pe bzi.ro

Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?

Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!

recomandare pe bzi.ro

Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!

Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi

recomandare pe dailybusiness.ro

Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi

Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi

recomandare pe dailybusiness.ro

Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi

Finalul unei etape dificile: 3 Zodii scapă de probleme înaintea Solstițiului de Vară

recomandare pe Jurnalul.ro

Finalul unei etape dificile: 3 Zodii scapă de probleme înaintea Solstițiului de Vară

Fanii pot face promo la Insula Iubirii, pentru prima dată în România! Ce trebuie să faci

recomandare pe a1.ro

Fanii pot face promo la Insula Iubirii, pentru prima dată în România! Ce trebuie să faci