Homepage » Beauty & Lifestyle » Cât de sănătos e laptele vegetal pentru organism. Recomandările specialiștilor

Cât de sănătos e laptele vegetal pentru organism. Recomandările specialiștilor

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 19.02.2024 la 21:47 Actualizat pe 19.02.2024 la 21:47

Laptele vegetal este alegerea ideală pentru persoanele care se confruntă cu intoleranță la lactoză sau alte alergii. Poate fi o alternativă excelentă datorită nutrienților pe care le conține și oferă organismului numeroase beneficii.

lapte vegetal si o capsuna

Laptele vegetal se poate găsi în mai multe tipuri delicioase

Pixabay

  • Cât de sănătos e laptele vegetal pentru organism
  • Care sunt recomandările specialiștilor

Laptele vegetal este considerat sănătos și poate fi o alternativă excelentă pentru cei care evită produsele lactate din diverse motive, cum ar fi intoleranța la lactoză, alergiile la proteinele lactice, opțiunile dietetice sau preferințele alimentare. În general, îți poate oferi numeroase beneficii pentru sănătate, însă este important să ținem cont de variațiile în nutrienți și calități între diferitele tipuri de lapte vegetal.

Avantajele consumului de lapte vegetal

Laptele vegetal este lipsit de lactoză, ceea ce îl face potrivit pentru persoanele care suferă de intoleranță la lactoză. Majoritatea tipurilor de lapte sunt scăzute în grăsimi saturate și nu conțin colesterol, ceea ce poate fi benefic pentru sănătatea cardiovasculară.

Este bogat cu nutrienți precum calciu, vitamina D, vitamina B12 și alte vitamine și minerale importante. Laptele vegetal este o alternativă potrivită pentru vegani și vegetarieni, deoarece este de origine non-animală.

Există o varietate mare de opțiuni de lapte vegetal disponibile, cum ar fi laptele de soia, de migdale, de orez, de cocos, de ovăz și altele, care oferă posibilitatea de a alege în funcție de preferințe și nevoi dietetice.

Ce tipuri de lapte vegetal ar trebui să consumi

Lapte de migdale: Este bogat în nutrienți, inclusiv vitamina E, calciu și grăsimi sănătoase. De obicei, are un gust plăcut de migdale și poate fi o opțiune excelentă pentru persoanele care evită lactoza sau care urmează o dietă vegetariană sau vegană.

Lapte de cocos: Este bogat în grăsimi sănătoase și are un gust bogat și cremos. Este o sursă bună de fier și magneziu, dar are un conținut mai scăzut de proteine decât alte tipuri de lapte vegetal.

Lapte de soia: Este bogat în proteine și conține toți cei nouă aminoacizi esențiali, ceea ce îl face o opțiune excelentă pentru vegani și vegetarieni. De asemenea, este o sursă bună de calciu, vitamina D și alte nutrienți.

Lapte de orez: Este ușor digerabil și are un gust dulceag. Este o opțiune excelentă pentru persoanele cu alergii la nuci sau soia și pentru cei care urmează o dietă fără gluten.

Lapte de cânepă: Este bogat în proteine și grăsimi sănătoase, cum ar fi acizii grași omega-3 și omega-6. De asemenea, conține toți cei nouă aminoacizi esențiali și este o sursă bună de calciu, magneziu și fier.

Lapte de ovăz: Este o opțiune populară pentru persoanele cu alergii la nuci, soia sau gluten. Este bogat în carbohidrați complecși, fibre și are un gust dulceag.

CITEȘTE ȘI: La ce te ajută un pahar de lapte cald, consumat înainte de culcare. Rezolvă ușor una dintre cele mai mari probleme ale oamenilor

În articolul
Cât de sănătos e laptele vegetal pentru organism. Recomandările specialiștilor
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
De ce supermarketurile pun fructele și legumele în partea din față a magazinului. Sigur nu știai acest lucru
Beauty & Lifestyle • la 14:32
De ce supermarketurile pun fructele și legumele în partea din față a magazinului. Sigur nu știai acest lucru
  • Motivul surprinzător pentru care supermarketurile pun fructele și legumele în față
  • Sigur nu știai acest lucru
Ingredientul secret pe care să îl adaugi în sos pentru a găti cele mai bune paste bolognese. Nu le vei mai prepara niciodată diferit
Retete • la 13:47
Ingredientul secret pe care să îl adaugi în sos pentru a găti cele mai bune paste bolognese. Nu le vei mai prepara niciodată diferit
  • Secretul din spatele celor mai bune paste bolognese
  • Ingredientul care le dă un gust deosebit
Vremea a făcut prăpăd în România! Acoperișuri smulse și zeci de copaci doborâți de vântul puternic. Cât vor mai dura fenomenele meteo extreme
Stiri interne • la 12:47
Vremea a făcut prăpăd în România! Acoperișuri smulse și zeci de copaci doborâți de vântul puternic. Cât vor mai dura fenomenele meteo extreme
  • Furtunile au făcut prăpăd în mai multe zone din țară
  • Acoperișuri și copaci căzuți în urma vântului puternic
Cea mai tare excursie europeană pe care trebuie să o faci cel puțin o dată în viață. Traseul pe care nu trebuie să-l ratezi
Beauty & Lifestyle • la 12:04
Cea mai tare excursie europeană pe care trebuie să o faci cel puțin o dată în viață. Traseul pe care nu trebuie să-l ratezi
  • Traseul pitoresc din Europa
  • Excursia de neuitat pe care trebuie să o faci cel puțin o dată în viață
Cât de mult o afectează pe Antonia comentariile negative. Alex Velea recunoaște că nu îi e ușor: „Au nenorocit-o psihic ...”
Monden • la 11:30
Cât de mult o afectează pe Antonia comentariile negative. Alex Velea recunoaște că nu îi e ușor: „Au nenorocit-o psihic ...”
  • Alex Velea vorbește despre impactul comentariilor negative asupra Antoniei
  • Artista nu poate fi indiferentă la valul de hate
Eclipsa parțială de soare poate fi văzută și în România. Când începe fenomenul și în ce zone poate fi urmărit
Stiri interne • la 10:57
Eclipsa parțială de soare poate fi văzută și în România. Când începe fenomenul și în ce zone poate fi urmărit
  • Eclipsa parțială de soare în România
  • Detalii despre ora de început și locurile de vizibilitate
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Bărbatul torturat de hoţi pentru card voia să îi cumpere fiului un apartament de 100.000 €. A murit fără să spună codul PIN
recomandare pe observatornews.ro
Bărbatul torturat de hoţi pentru card voia să îi cumpere fiului un apartament de 100.000 €. A murit fără să spună codul PIN
Ce pensie poate avea Valentin Ceaușescu de la statul român. Suma pe care o primește lună de lună
recomandare pe as.ro
Ce pensie poate avea Valentin Ceaușescu de la statul român. Suma pe care o primește lună de lună
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
recomandare pe antena3.ro
Rotația Pământului încetinește și asta ar putea fi explicația pentru cantitatea de oxigen pe care o avem
O sferă misterioasă, aurie, a fost descoperită pe fundul oceanului: „Pare începutul unui film de groază”
recomandare pe antena3.ro
O sferă misterioasă, aurie, a fost descoperită pe fundul oceanului: „Pare începutul unui film de groază”
A început sezonul de uscare a ardeilor iuți în Bangladesh. Imagini spectaculoase cu fermierii „scufundați” în marea de chili roșii
recomandare pe antena3.ro
A început sezonul de uscare a ardeilor iuți în Bangladesh. Imagini spectaculoase cu fermierii „scufundați” în marea de chili roșii
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
recomandare pe playtech.ro
Momente grele pentru Lidia Buble! A trebuit să ia măsuri drastice, s-au implicat și surorile ei
Planta iubită de toţi românii pe care nu ai voie să o culegi în Germania. Deja s-au dat amenzi
recomandare pe playtech.ro
Planta iubită de toţi românii pe care nu ai voie să o culegi în Germania. Deja s-au dat amenzi
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
recomandare pe Ciao.ro
Doliu în muzica populară! Artista a murit la doar 35 de ani. A lăsat în urmă doi copilași
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Îi face concurență celei mai frumoase femei din lume
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Secretul neștiut când faci curățenie. Cum poți transforma baia cu pasta de dinți!
recomandare pe dailybusiness.ro
Secretul neștiut când faci curățenie. Cum poți transforma baia cu pasta de dinți!
Regretele bărbaților care divorțează. Ce îi frământă cu adevărat și ce învață din experiență
recomandare pe dailybusiness.ro
Regretele bărbaților care divorțează. Ce îi frământă cu adevărat și ce învață din experiență
Horoscop săptămânal, 31 aprilie - 6 martie 2025. Taurii sunt încrezători. Leii vor avea oportunitate financiară neașteptată
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 31 aprilie - 6 martie 2025. Taurii sunt încrezători. Leii vor avea oportunitate financiară neașteptată
Filmările pentru Insula Iubirii sezon9 s-au încheiat:„Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”
recomandare pe a1.ro
Filmările pentru Insula Iubirii sezon9 s-au încheiat:„Emoțiile ating cele mai înalte cote, trăirile sunt mai puternice ca oricând”
Close