Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce să mănânci când ai poftă de dulce. 7 alimente care înlocuiesc zahărul

Ce să mănânci când ai poftă de dulce. 7 alimente care înlocuiesc zahărul

Publicat pe 29.03.2023 la 11:05 Actualizat pe 29.03.2023 la 11:05

Majoritatea dintre noi ne confruntăm cu pofta de dulce și nu știm cum să scăpăm de ea. Există mai multe alimente care ne scapă de aceasta fără să ne dăm seama. Acestea ar trebui incluse în dieta noastră cât mai des.

  • Ce să mănânci când ai poftă de dulce
  • 7 alimente care înlocuiesc zahărul

Pofta de zahăr este foarte comună pentru toată lumea, dar există câteva alimente cu ajutorul cărora poți scăpa de ea. Ce poți consuma pentru a uita de pofta de dulce.

Legume

Dacă îți dorești să ronțăi ceva, batoanele din țelină, castraveți sau morcovi pot fi alegerile ideale. Legumele cu frunze verzi reduc pofta de mâncare datorită tilacoizilor pe care le conțin.

Fructe

Fructele conțin fructoză, un zahăr natural care este mult mai sănătos, față de cel procesat. Ele sunt o sursă de fibre și ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge, existând cu 36% mai puține șanse de a dezvolta diabet tip 2 dacă le vei consuma în mod frecvent. Alimentele procesate cu zahăr declanșează centrul de recompensă al creierului, în timp ce zahărul natural nu are un efect atât de nociv.

Guma de mestecat

Guma de mestecat poate fi consumată în mod constant și ajută la reducerea poftelor, atât de sărat, cât și de dulce. Ai putea apela la gumă fără zahăr, care să nu ți afecteze nici silueta.

Bea apă

Consumul de apă este extrem de important pentru toată lumea. Atunci când corpul este deshidratat, el va avea diferite pofte, pe care le poți rezolva cu doar un pahar de apă. Setea sau deshidratarea se pot confunda cu foamea și te poate duce la pofta de zahăr.

Scorțișoara

Condimentul ajută la sensibilitatea la insulină și menține echilibrul nivelului de zahăr din sânge. Scorțișoara poate fi adăugată în pâinea prăjită, diverse budinci, cafea și are un gust plăcut, fără să conțină zahăr.

Proteine

Consumul de alimente bogate în proteine vă face să aveți o senzație de sațietate mult mai mare, astfel că nu vei mai fi tentat să consumi zahăr. Menține un nivel al glicemiei normal și ajută organismul să aibă energie în timpul unei zile lungi.

Semințe

Semințele precum cele de chia conțin fibre, grăsimi sănătoase, dar și proteine. ajută digestia și elimină poftele de dulce. Când le mâncăm, ele se umflu în stomac, astfel că senzația de sațietate va fi una de durată.

CITEȘTE ȘI: Folia de aluminiu este periculoasă la gătit. De ce trebuiesc fie atente bucătăresele la acest detaliu

În articolul
Ce să mănânci când ai poftă de dulce. 7 alimente care înlocuiesc zahărul
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Fiul Andei din Mureș, în lacrimi la mormântul mamei sale! Cum arată locul de veci al tinerei pe care Emil Gânj, încă dispărut,  a ucis-o
Stiri interne • la 10:43
Fiul Andei din Mureș, în lacrimi la mormântul mamei sale! Cum arată locul de veci al tinerei pe care Emil Gânj, încă dispărut, a ucis-o
  • Fiul Andei din Mureș îi duce dorul mamei sale
  • Chiar dacă au trecut aproape șase luni de la crima din Miheșu de Câmpie, Emil Gânj este tot liber
Oana Monea de la Insula Iubirii, declarație de dragoste pentru iubitul polițist. Cum l-a numit ispita supremă
Showbiz intern • la 10:43
Oana Monea de la Insula Iubirii, declarație de dragoste pentru iubitul polițist. Cum l-a numit ispita supremă
  • Oana Monea, declarații emoționante pentru iubit
  • Cum s-a postat ispita supremă alături de polițist
Bogdan de la Ploiești suferă după Cristina Pucean?! Mesajul care îi trădează artistului sentimentele
Showbiz intern • la 10:10
Bogdan de la Ploiești suferă după Cristina Pucean?! Mesajul care îi trădează artistului sentimentele
  • Bogdan de la Ploiești pare că trece prin clipe grele după despărțire
  • Artistul a postat exact ceea ce simte
Fenomen meteo extrem de periculos pentru România. Ce este, de fapt, "confuzia ciclului vegetativ"
Meteo • la 10:00
Fenomen meteo extrem de periculos pentru România. Ce este, de fapt, "confuzia ciclului vegetativ"
  • Ce este "confuzia ciclului vegetativ"
  • Fenomenul, periculos pentru țara noastră
Suferința neștiută prin care ar fi trecut Bianka și Tony, tinerii morți în mașină, în Harghita! Are legătură cu una dintre familii
Stiri interne • la 09:33
Suferința neștiută prin care ar fi trecut Bianka și Tony, tinerii morți în mașină, în Harghita! Are legătură cu una dintre familii
  • Ce s-a întâmplat în familiile din care proveneau Bianka și Tony, cu câteva zile înainte să moară
  • Tinerii ar fi primit o lovitură dură
Noul trend în materie de viață de cuplu. Gestul neobișnuit pe care mulți îl fac pentru a-și menține relația. Acest obicei ar reduce conflictele
Beauty & Lifestyle • la 09:25
Noul trend în materie de viață de cuplu. Gestul neobișnuit pe care mulți îl fac pentru a-și menține relația. Acest obicei ar reduce conflictele
  • Obiceiul care ajută cuplurile să nu se mai certe
  • A apărut un nou trend în materie de viața de cuplu
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Bianka şi Tony, găsiţi morţi unul lângă altul într-o maşină. Se ştiau din copilărie şi aveau planuri de viitor
recomandare pe observatornews.ro
Bianka şi Tony, găsiţi morţi unul lângă altul într-o maşină. Se ştiau din copilărie şi aveau planuri de viitor
Lovitura dată de celebrul milionar care şi-a pierdut toată averea şi a ajuns la închisoare: “Sunt recunoscător”
recomandare pe as.ro
Lovitura dată de celebrul milionar care şi-a pierdut toată averea şi a ajuns la închisoare: “Sunt recunoscător”
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Ajutor pentru încălzire 2025. Unde se depun actele
recomandare pe playtech.ro
Ajutor pentru încălzire 2025. Unde se depun actele
Cele mai profitabile ore pentru Uber și Bolt. Când merită cu adevărat să ieși pe traseu
recomandare pe playtech.ro
Cele mai profitabile ore pentru Uber și Bolt. Când merită cu adevărat să ieși pe traseu
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
recomandare pe ProSport.ro
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
recomandare pe dailybusiness.ro
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
Încă un trend ucigaş ia amploare în mediul online. „Mukbang”, fascinaţia pentru cantităţile uriaşe de mâncare
recomandare pe dailybusiness.ro
Încă un trend ucigaş ia amploare în mediul online. „Mukbang”, fascinaţia pentru cantităţile uriaşe de mâncare
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
recomandare pe Jurnalul.ro
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
Close