Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum gătești corect sparanghelul după metoda bucătarilor profesioniști. Nu trebuie fiert

Cum gătești corect sparanghelul după metoda bucătarilor profesioniști. Nu trebuie fiert

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 01.07.2025 la 12:39 Actualizat pe 01.07.2025 la 13:10

Sparanghelul este un aliment sănătos, recomandat de nutriționiști. Majoritatea oamenilor fierb sparanghelul, fără să știe că astfel distrug mulți dintre nutrienții pe care îi are. Iată cum gătești corect sparanghelul pentru un gust savuros.

Sparanghelul are multe beneficii.

Profimedia

Sparaghelul are o mulțime de beneficii pentru organism
Cum îl gătești corect

Modul în care gătești legumele este foarte important, pentru că acestea își pot pierde proprietățile. Sparanghelul nu se fierbe, ci se gătește după o rețetă ușoară, pe care o urmează mai ales bucătarii profesioniști.

Cum gătești corect sparanghelul

Sparanghelul este o legumă care trebuie să facă parte din alimentația ta, datorită beneficiilor pe care le are. Această legumă se gătește foarte ușor și are foarte puține calorii, astfel că poți să o combini cu alte preparate savuroase.

Puțini știu acest lucru, dar nu trebuie să fierbi sparanghelul. Rețeta bucătarilor profesioniști te învață cum să îl gătești corect cu doar câteva ingrediente simple și ieftine. După această rețetă, sparanghelul va avea un gust delicios.

Ingrediente

400 de grame de sparanghel
o lingură de ulei de măsline
o jumătate de linguriță de piper negru
o linguriță de sare
doi căței de usturoi

Mod de preparare

Se spală sparanghelul și se taie capetele tari, apoi se așează pe o tavă tapetată cu hârtie de copt. Se stropește cu ulei de măsline, se condimentează și se bagă la cuptor la 180 de grade Celsius, timp de 20 de minute. Opțional se poate adăuga și parmezan.

Ce beneficii are sparanghelul

Sparanghelul are multe beneficii pentru organism și ajută la menținerea sănătății. De asemenea, este recomandat și în diete. Iată câteva beneficii importante ale sparanghelului.

1. Ajută la sănătatea digestivă

2. Este foarte bogat în vitamine, conținând vitaminele A, C, E și K

3. Îmbunătățește sănătatea inimii

4. Ajută la procesul de slăbire

Citește și: Rețetă de supă cremă de sparanghel. Un preparat sănătos și delicios

În articolul

Cum gătești corect sparanghelul după metoda bucătarilor profesioniști. Nu trebuie fiert

:

Știri

Cum a împăcat-o Tzancă Uraganu pe Alina Marymar, după ce s-a întors din Dubai cu Lambada. Nu a stat deloc pe gânduri

Showbiz intern • la 12:08

Cum a împăcat-o Tzancă Uraganu pe Alina Marymar, după ce s-a întors din Dubai cu Lambada. Nu a stat deloc pe gânduri

Unde a dus-o Tzancă Uraganu pe Alina Marymar
Manelistul a fost plecat în Dubai, alături de Lambada

Moartea lui Tal Berkovich de la Chefi la cuțite a șocat pe toată lumea! Alexandru Sautner și-a găsit cu greu cuvintele

Showbiz intern • la 11:35

Moartea lui Tal Berkovich de la Chefi la cuțite a șocat pe toată lumea! Alexandru Sautner și-a găsit cu greu cuvintele

Ce mesaj a transmis Chef Alexandru Sautner, după moartea lui Tal
Juratului de la Chefi la cuțite nu i-a venit să creadă ce s-a întâmplat

Cuvintele care îți vor sfâșia inima! Mesajul pe care l-a scris sora lui Mario Berinde, la câteva zile de la moartea băiatului

Stiri interne • la 11:01

Cuvintele care îți vor sfâșia inima! Mesajul pe care l-a scris sora lui Mario Berinde, la câteva zile de la moartea băiatului

Mesajul sfâșietor al surorii lui Mario Berinde
Raluca îi duce mult dorul fratelui ei

Motivația și îndârjirea ating cote înalte diseară, la Survivor, în jocul pentru Imunitate! Faimoșii continuă să domine probele pentru recompense

Emisiuni TV • la 10:31

Motivația și îndârjirea ating cote înalte diseară, la Survivor, în jocul pentru Imunitate! Faimoșii continuă să domine probele pentru recompense

Deseară, Faimosii și Războinicii vor lupta pentru imunitate
Se anunță un joc intens

Imagini rare cu Anamaria Prodan, fiica ei, Rebecca și iubitul tinerei! Și Ronald Gavril a apărut în portretul de familie

Showbiz intern • la 10:27

Imagini rare cu Anamaria Prodan, fiica ei, Rebecca și iubitul tinerei! Și Ronald Gavril a apărut în portretul de familie

Cât de fericiți sunt Rebecca Dumitrescu și iubitul
Fiica Anamariei Prodan este o prezență rară în showbiz

Ce mesaj a transmis Adrian Minune, după ce a obținut ordin de protecție. Manelistul a fost amenințat

Showbiz intern • la 09:58

Ce mesaj a transmis Adrian Minune, după ce a obținut ordin de protecție. Manelistul a fost amenințat

Adrian Minune a obținut ordin de protecție
Ce a transmis manelistul
Adrian Minune și soția lui, amenințați de interlopi

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Cea mai înzăpezită țară din lume, unde nămeţii sar de 10 m. Oamenii sapă tuneluri ca să poată ieși din case

recomandare pe observatornews.ro

Cea mai înzăpezită țară din lume, unde nămeţii sar de 10 m. Oamenii sapă tuneluri ca să poată ieși din case

Detalii teribile despre accidentul cu 7 morţi din Timiş. Ce s-a putut afla despre şoferul microbuzului

recomandare pe as.ro

Detalii teribile despre accidentul cu 7 morţi din Timiş. Ce s-a putut afla despre şoferul microbuzului

Breaking news dureros! Nicușor Dan este în DOLIU, tragedia s-a produs în urmă cu puțin timp

Breaking news dureros! Nicușor Dan este în DOLIU, tragedia s-a produs în urmă cu puțin timp

Noua taxă introdusă în România. Legea implementată de Guvern

Noua taxă introdusă în România. Legea implementată de Guvern

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Se întorc ninsorile în Bucureşti. Va ninge zile în şir în Capitală, conform meteorologilor

recomandare pe playtech.ro

Se întorc ninsorile în Bucureşti. Va ninge zile în şir în Capitală, conform meteorologilor

Cine plătește reparația centralei într-o locuință închiriată? Ce spune legea

recomandare pe playtech.ro

Cine plătește reparația centralei într-o locuință închiriată? Ce spune legea

Ultima imagine postată de Tal Berkovich înainte să moară. Fosta concurentă de la „Chefi la cuțite” s-a stins în urma unui accident

recomandare pe redactia.ro

Ultima imagine postată de Tal Berkovich înainte să moară. Fosta concurentă de la „Chefi la cuțite” s-a stins în urma unui accident

Doliu imens la ANTENA 1. S-a stins INTR-UN ACCIDENT GROAZNIC. Confirmarea a venit ACUM

recomandare pe redactia.ro

Doliu imens la ANTENA 1. S-a stins INTR-UN ACCIDENT GROAZNIC. Confirmarea a venit ACUM

Horoscop 2026 cu Marian Golea. Patru zodii renasc și își schimbă destinul. Previziuni complete pentru toate semnele zodiacale

recomandare pe Ciao.ro

Horoscop 2026 cu Marian Golea. Patru zodii renasc și își schimbă destinul. Previziuni complete pentru toate semnele zodiacale

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Cătălin Crișan, schimbare care i-a șocat pe fani. Artistul, greu de recunoscut la 57 de ani

recomandare pe bzi.ro

Cătălin Crișan, schimbare care i-a șocat pe fani. Artistul, greu de recunoscut la 57 de ani

Cum arată casa lui Gino Iorgulescu. Vila în care a copilărit Mario Iorgulescu este un adevărat muzeu privat

recomandare pe bzi.ro

Cum arată casa lui Gino Iorgulescu. Vila în care a copilărit Mario Iorgulescu este un adevărat muzeu privat

Pâinea, tot mai scumpă pe mesele românilor. Franzela albă rămâne soluția celor cu venituri mici

recomandare pe dailybusiness.ro

Pâinea, tot mai scumpă pe mesele românilor. Franzela albă rămâne soluția celor cu venituri mici

Alex Pretti, bărbatul ucis de un agent ICE în Minneapolis, era asistent medical ATI

recomandare pe dailybusiness.ro

Alex Pretti, bărbatul ucis de un agent ICE în Minneapolis, era asistent medical ATI

Horoscop săptămânal, 26 ianuarie - 1 februarie 2026. Alungă frica și mergi înainte cu credință și iubire

recomandare pe Jurnalul.ro

Horoscop săptămânal, 26 ianuarie - 1 februarie 2026. Alungă frica și mergi înainte cu credință și iubire

A murit Tal Berkovich, fosta concurentă Chefi la cuțite. S-a stins din viață la 40 de ani. Care a fost cauza decesului

recomandare pe a1.ro

A murit Tal Berkovich, fosta concurentă Chefi la cuțite. S-a stins din viață la 40 de ani. Care a fost cauza decesului