Homepage » Beauty & Lifestyle » Dacă îți dorești un somn liniștit, consumă acest aliment. Te vei trezi mult mai odihnit

Dacă îți dorești un somn liniștit, consumă acest aliment. Te vei trezi mult mai odihnit

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 22.02.2024 la 22:45 Actualizat pe 22.02.2024 la 22:45

Somnul este foarte important pentru fiecare dintre ei. Dacă nu suntem odihniți nu vom reuși să ne concentrăm la ceea ce avem de făcut în timpul zilei. Un aliment important poate fi consumat înainte de a dormi, iar calitatea somnului va crește considerabil.

somn

Ce să consumi înainte de somn pentru a avea un somn liniștit

Arhivă

  • Dacă îți dorești un somn liniștit, consumă acest aliment
  • Te vei trezi mult mai odihnit

Dacă adormi greu, soluția te mai jos poate fi o rezolvare pentru tine. Alege să consumi un aliment plin de beneficii, iar somnul tău va deveni mult mai liniștit.

Ce trebuie să consumi pentru un somn liniștit

Consumul de infuzie de ghimbir înainte de somn poate avea unele beneficii pentru sănătate. Ghimbirul are proprietăți antiinflamatorii și antioxidante, care ar putea ajuta la reducerea inflamației și la calmarea sistemului digestiv, ceea ce poate fi benefic pentru a adormi mai ușor.

Consumul de infuzie de ghimbir poate ajuta la reducerea disconfortului gastrointestinal și la îmbunătățirea digestiei, ceea ce poate contribui la o noapte de somn mai liniștită și fără tulburări digestive.

Ghimbirul este uneori asociat cu efecte de reducere a stresului și anxietății, ceea ce ar putea ajuta la inducerea unei stări mai relaxate înainte de culcare. Infuzia de ghimbir poate ajuta la încălzirea corpului, ceea ce poate fi reconfortant înainte de culcare, în special în serile reci.

Ce beneficii mai are consumul de ghimbir

Proprietăți antiinflamatorii: Ghimbirul conține compuși activi care au efecte antiinflamatorii puternice, ceea ce poate ajuta la reducerea inflamației în organism și poate fi benefic pentru persoanele care suferă de boli inflamatorii, cum ar fi artrita.

Beneficii digestive: Consumul de ghimbir poate ajuta la reducerea disconfortului gastrointestinal, precum greața, balonarea și indigestia. De asemenea, stimulează secreția de enzime digestive, ceea ce poate îmbunătăți digestia.

Proprietăți antioxidante: Ghimbirul conține antioxidanți care ajută la combaterea stresului oxidativ și la protejarea celulelor împotriva deteriorării cauzate de radicalii liberi. Acest lucru poate contribui la reducerea riscului de boli cronice și îmbătrânire prematură.

Posibile beneficii pentru sănătatea inimii: Unele cercetări sugerează că ghimbirul ar putea avea efecte benefice asupra sănătății inimii, contribuind la reducerea nivelului de colesterol și la scăderea tensiunii arteriale.

Îmbunătățirea imunității: Consumul regulat de ghimbir poate spori sistemul imunitar, ajutând organismul să lupte împotriva infecțiilor virale și bacteriene.

Posibile efecte anti-cancer: Unele studii sugerează că compușii activi din ghimbir ar putea avea proprietăți anti-cancerigene, inhibând creșterea celulelor canceroase și promovând apoptoza (moartea celulară programată) în celulele canceroase.

CITEȘTE ȘI: Ce trebuie să faci dacă vrei să adormi instantaneu. Metoda pe care medicul Vlad Ciurea o pune în aplicare de ani buni: „Fără somnifere şi fără alte lucruri”

În articolul
Dacă îți dorești un somn liniștit, consumă acest aliment. Te vei trezi mult mai odihnit
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Răzvan Simion, experiență inedită la Formula 1 în Monaco. Prezentatorul a fost alături de Sofia Vergara și alte celebrități / FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:59
Răzvan Simion, experiență inedită la Formula 1 în Monaco. Prezentatorul a fost alături de Sofia Vergara și alte celebrități / FOTO
  • Răzvan Simion, experiență inedită la Formula 1 în Monaco
  • Prezentatorul a fost alături de Sofia Vergara și alte celebrități 
Claudiu Gherguț a avut o copilărie foarte dificilă! Câștigătorul Chefi la cuțite, sezonul 15, a vorbit despre momentele care l-au marcat: ”Nu aveam foarte mult de mâncare”
Showbiz intern • ieri la 23:55
Claudiu Gherguț a avut o copilărie foarte dificilă! Câștigătorul Chefi la cuțite, sezonul 15, a vorbit despre momentele care l-au marcat: ”Nu aveam foarte mult de mâncare”
  • Claudiu Gherguț a făcut mărturisiri despre copilăria lui
  • Prin ce obstacole a trecut
Horoscop vineri, 30 mai 2025: Balanțele ar putea să aibă întâlniri interesante
Horoscop zilnic • ieri la 23:08
Horoscop vineri, 30 mai 2025: Balanțele ar putea să aibă întâlniri interesante
  • Horoscopul zilei de vineri, 30 mai 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de vineri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Vrei să faci cununia civilă în interiorul Cazinoului Constanța? Cât de costă să îl închiriezi pentru o oră
Stiri interne • ieri la 23:07
Vrei să faci cununia civilă în interiorul Cazinoului Constanța? Cât de costă să îl închiriezi pentru o oră
  • Vrei să faci cununia civilă în interiorul Cazinoului Constanța?
  • Cât de costă să îl închiriezi pentru o oră
Cum ar fi ajuns Iulia Sălăgean să ceară ordin de protecție împotriva lui Alex Bodi! Dezvăluiri noi la Un Show Păcătos
Showbiz intern • ieri la 22:58
Cum ar fi ajuns Iulia Sălăgean să ceară ordin de protecție împotriva lui Alex Bodi! Dezvăluiri noi la Un Show Păcătos
  • Cum ar fi început scandalul între Alex Bodi și Iulia Sălăgean
  • De ce ar fi cerut fosta soție a afaceristului ordin de protecție
Marilu Dobrescu vine cu dovezi! A demonstrat că a fost vorba despre violență între ea și fostul iubit: ”M-a strâns de gât” | FOTO
Showbiz intern • ieri la 22:12
Marilu Dobrescu vine cu dovezi! A demonstrat că a fost vorba despre violență între ea și fostul iubit: ”M-a strâns de gât” | FOTO
  • Marilu Dobrescu a făcut declarații tulburătoare
  • Cum ar putea demonstra că fostul iubit a bătut-o
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Dezastru la Salina Praid, din cauza inundaţiilor. Debitul pârâului Corund a ajuns la un nivel nemaiîntâlnit în ultimii 30 de ani
recomandare pe observatornews.ro
Dezastru la Salina Praid, din cauza inundaţiilor. Debitul pârâului Corund a ajuns la un nivel nemaiîntâlnit în ultimii 30 de ani
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei a fost şofer pentru un bărbat celebru: „Îl luam de acasă”
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are 9 copii cu 4 femei a fost şofer pentru un bărbat celebru: „Îl luam de acasă”
Mirabela NU a participat la învestirea lui Nicușor Dan. Doar fiica lui a fost prezentă. Ce s-a întâmplat în familia lor!
Romania TV
Mirabela NU a participat la învestirea lui Nicușor Dan. Doar fiica lui a fost prezentă. Ce s-a întâmplat în familia lor!
Nimeni nu scapă! Ce informare scrisă va primi toată lumea până cel târziu în 10 iunie
Romania TV
Nimeni nu scapă! Ce informare scrisă va primi toată lumea până cel târziu în 10 iunie
A fost model de succes și soția unui star din Baywatch, dar a ajuns să trăiască pe străzi și să mănânce din gunoaie
recomandare pe antena3.ro
A fost model de succes și soția unui star din Baywatch, dar a ajuns să trăiască pe străzi și să mănânce din gunoaie
Revoluția orizontului începe: Arabia Saudită construiește cel mai înalt turn de pe Pământ cu o viteză uimitoare
recomandare pe antena3.ro
Revoluția orizontului începe: Arabia Saudită construiește cel mai înalt turn de pe Pământ cu o viteză uimitoare
Imagini teribile din dronă cu localitatea Băcel unde totul a devenit o mare de apă și nu se mai vede nicio casă
recomandare pe antena3.ro
Imagini teribile din dronă cu localitatea Băcel unde totul a devenit o mare de apă și nu se mai vede nicio casă
Prin ce să dai chiftelele înainte de a le prăji pentru a fi crocante. Aşa fac şi bucătarii din restaurantele tradiţionale
recomandare pe playtech.ro
Prin ce să dai chiftelele înainte de a le prăji pentru a fi crocante. Aşa fac şi bucătarii din restaurantele tradiţionale
Zodiile protejate de divinitate de Înălțarea Domnului. Nativii aceştia sunt aleşii astrali
recomandare pe playtech.ro
Zodiile protejate de divinitate de Înălțarea Domnului. Nativii aceştia sunt aleşii astrali
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să îți faci propriul detergent de rufe acasă, natural și foarte rezistent
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
recomandare pe Jurnalul.ro
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
De ce a lipsit Mirabela Grădinaru de la ceremonia de învestire a lui Nicușor Dan. A participat doar Aheea, fiica președintelui
recomandare pe a1.ro
De ce a lipsit Mirabela Grădinaru de la ceremonia de învestire a lui Nicușor Dan. A participat doar Aheea, fiica președintelui
Close