De ce nu ar trebui să mai bei minim 2 litri de apă pe zi. Specialiștii au distrus mitul cu un studiu
De Ilinca Lunca.
Publicat pe 05.01.2023 la 19:06
Actualizat pe 05.01.2023 la 19:09
Alimentația este extrem de importantă pentru sănătatea oamenilor, precum și consumul frecvent de apă. Oamenii s-au obișnuit să urmeze sfaturile pe care le știe toată lumea, și anume că avem nevoie să consumăm minim 2 litri de apă pe zi. Însă, specialiștii au distrus acest mit cu un studiu care arată cum ar sta de fapt realitatea.
De ce trebuie să te oprești din a mai consuma 2 litri de apă pe zi.
Unsplash
- De ce nu ar trebui să mai bei minim 2 litri de apă pe zi
- Ce efecte negative produce această cantitate în organism
Oamenii s-au obișnuit cu recomandarea pe care au auzit-o peste tot, și anume că trebuie să consume minim 2 litri de apă pe zi pentru a avea un stil de viață sănătos. Însă, cum orice exces dăunează, specialiștii au distrus mitul cu un studiu care contrazice ferm recomandarea și demonstrează că realitatea este alta.
De ce nu ar trebui să mai bei minim 2 litri de apă pe zi
Consumul de apă este extrem de important pentru un stil de viață sănătos, însă acest lucru nu trebuie să fie în execes. dacă te-ai obișnuit să consumi cel puțin 2 litri de apă pe zi, ei bine, trebuie să te oprești. Specialiștii au demonstrat că această cantitate zilnică este prea mare pentru organismul uman, confom studiului publicat de Science.
Articolul continuă după recomandări
Specialiștii au realizat un studiu în care au analizat un eșantion de 5.000 de persoane, în urma căruia au tras această concluzie. Pentru a clarifica situația, oamenii de știință au spus și care ar fi cantitatea recomandată de apă, iar aceasta ar fi de maxim 1,8 litri și un minim de 1,5 litri pe zi. Studiul realizat a cuprins peste 5.000 de oameni, cu vârste cuprinse înspre 8 zile și 96 de ani, din 23 de țări.
Din ce alimente poți să iei apa
Apa poate să fie luată și din câteva alimente, care pe lângă vitamine și nutrienți, asigură și acest beneficiu. Ei bine, este vorba despre carne, pește, paste, legume și orez. Din aceste alimente poți obține 50% din factorii de care ai nevoie pentru un stil de viață sănătos, conform unui specialist.
Mai mult, același specialist a menționat și faptul că recomandarea de minim 2 litri de apă pe zi cu care s-au obișnuit oamenii nu are un fundament științific. De asemenea, apa nu poate să fie luată din alimente precum pâine, slănină sau ouă.
Citește și: Zece alimente care ajută părul să crească mai repede. Ce trebuie să mănânci pentru a accelera procesul
