Homepage » Beauty & Lifestyle » Dieta cu cartofi și iaurt. Cum se ține și ce rezultate are

Dieta cu cartofi și iaurt. Cum se ține și ce rezultate are

De Raluca Alexe.
Publicat pe 29.10.2020 la 00:49 Actualizat pe 29.10.2020 la 00:49

Multe doamne și domnișoare caută diete rapide și de succes cu ajutorul cărora pot slăbi eficient și în scurt timp. O astfel de dietă este și cea pe bază de cartofi și iaurt, foarte celebră în rândul vedetelor.

Dieta cu cartofi și iaurt. Cum se ține și ce rezultate are

Dita de slăbire rapidă cu cartofi și iaurt

  • Cum se ține dieta cu cartofi și iaurt
  • Rezultatele obținute într-un timp scurt
  • Rețete simple și gustoase care nu îngrașă

Dieta cu cartofi și iaurt este una dintre rețetele de slăbit rapid și eficient. Aceasta vă poate ajuta să pierdeți chiar și cinci kilograme în doar 3 zile! Cum funcționează și cum se aplică dieta-minute pe bază de cartofi și iaurt.

Meniu pe zile în dieta cu cartofi și iaurt

Mic dejun ziua 1: un pahar cu iaurt, alaturi de un cartof de dimensiuni medii

Prânz ziua 1: doi cartofi fierti sau copti si un pahar de iaurt

Cină ziua 1: doua pahare cu iaurt

Mic dejun ziua 2: Un pahar cu iaurt

Prânz ziua 2: doi cartofi copti sau fierti si un pahar de iaurt

Cină ziua 2: un pahar de iaurt si un cartof fiert

Mic dejun ziua 3: un pahar cu iaurt

Prânz ziua 3: un cartof fiert sau copt, alaturi de un pahar cu piaurt

Cină ziua 3: un pahar cu iaurt

Meniul poate fi consumat așa cum doriți, fără a fi respectată structura de mai sus. Se poate aplica, de exemplu, meniul din ziua 3 în ziua 1.

De asemenea, apa este foarte importantă pe timpul acestei diete. Hidratarea constantă vă va ajuta să simțiti sațietate mai rapidă, astfel consumând mai puține alimente.

Ce rezultate are dieta cu cartofi și iaurt

Acidul lactic din iaurt ajută foarte mult la arderea grăsimilor și la eliminarea caloriilor. Astfel, vă puteți bucura de pierderea kilogramelor în plus într-un timp scurt, de exemplu, veți vedea cum cinci kilograme se topesc în doar trei zile de dietă.

De reținut este să nu se consume cartofi prăjiți în locul celor fierți, cei din urmă fiind cu mult mai sănătoși decât cei preparați în ulei, care pot doar să aducă kilograme în plus, și nu să le elimine.

Cate calorii are un cartofi fiert sau copt

100 de grame de cartofi, bine preparați, au doar 76 de calorii. Iaurtul, în combinație cu legumele fierte, este util în dietă pentru că ajută la stabilizarea sistemului digestiv, el fiind responsabil cu eliminarea apei în exces din organism și pentru eliminarea toxinelor.

Fiind considerată o legumă care îngrașă, cartoful nu este indicat doar atunci când este consumat prăjit sau cu felurite sosuri pline de grăsimi.

Rețete utile pentru dieta cu cartofi și iaurt

Dieta cu cartofi și iaurt poate fi aplicată prin diferite metode. Multe rețete consumate conform planului de alimentație pot da rezultate chiar mai rapide, iar consumul poate fi mai plăcut.

Cartofi copți in folie

Pentru această rețetă ai nevoie de următoarele ingrediente: 1-2 cartofi mari, sare, piper, boia, ace de rozmarin, ulei de masline, folie de aluminiu. Pentru sos veți avea nevoie de: 300 gr iaurt natural, 3 catei de usturoi, sare, ulei de masline, zeama de lamaie dupa gust, 1/2 legatura marar verde.

Mod de preparare: Se incinge cuptorul la 200 de grade. Se spala foarte bine coaja cartofilor, se usuca si se ung cu un amestec facut din condimente si 3 ling ulei de masline. Se infoliaza bine in folie de aluminiu, se pun intr-o tava si se dau la cuptor pt o ora si jumatate. Sunt gata cand patrunde furculita cu usurinta in ei. Pentru sos se curata usturoiul, se zdrobeste cu un praf de sare si o lingura ulei de masline. Se adauga iaurtul rece si se asezoneaza cu zeama de lamaie si verdeata.

Cartofii se vor servi direct din folia de aluminiu, asezonați cu sos din plin.

Cartofi copți cu condimente

Pentru cartofii copți cu condimente aveți nevoie de: 900 g cartofi albi, tăiaţi în două sau în patru, 3 linguri ulei de măsline, 1 lingură ierburi aromatice tocate (rozmarin şi cimbru), 1 linguriţă sare, grunjoasă, 1 linguriţă usturoi pudră, 35 g parmezan ras.

Mod de preparare: Preîncălzeşti cuptorul la foc potrivit. Combini într-un bol mic ierburile aromatice, sarea, usturoiul şi parmezanul, apoi dai deoparte amestecul. Aşezi cartofii tăiaţi într-un bol mare şi îi stropeşti cu ulei de măsline. Îi amesteci bine, ca să se acopere. Presari amestecul de condimente şi mai amesteci o dată cartofii, ca să fie complet acoperiţi. Îi aşezi într-o tavă de copt nu foarte adâncă, iar dacă ţi-au mai rămas condimente în bolul mic, le pui acum. Dai tava la cuptor 20-30 de minute, în funcţie de cât de mari sunt cartofii, până când aceştia se înmoaie. Serveşti imediat cei mai buni cartofi la cuptor, ca garnitură.

Piure de cartofi dietetic

Pentru a savura un piure din cartofi dietetic o să aveți nevoie de: 500-800 grame cartofi, 1 ceasca ulei (150 ml), sare dupa gust.

Mod de preparare: Se curata cartofii, se taie cubulete si se pun la fiert in apa cu sare. Se spumeaza daca e cazul. Cand sunt gata, cartofii trebuie sa fie moi. Se scurg de apa si se mixeaza, adaugand ulei, putin cate putin, ca la prepararea maionezei. Se mai adaugă, după gust, sare, și se servește ca atare.

Citește și: Dieta rapidă de toamnă. Cum slăbești până la sărbători

În articolul
Dieta cu cartofi și iaurt. Cum se ține și ce rezultate are
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ce se întâmplă dacă pui o asprină în mașina de spălat. Trucul uimitor pentru hainele albe
Beauty & Lifestyle • la 13:32
Ce se întâmplă dacă pui o asprină în mașina de spălat. Trucul uimitor pentru hainele albe
  • Aspirina îți păstrează hainele strălucitoare după fiecare spălare
  • Trucuri pentru a călca hainele uniform
Moneda românească cu o valoare de 130.000 de euro. De ce e atât de scumpă
Actualitate • la 13:15
Moneda românească cu o valoare de 130.000 de euro. De ce e atât de scumpă
  • Moneda românească care s-a vândut cu 130.000 de euro
  • Care este aceasta
Cresc salariile în România! Pentru cine este valabilă legea și de când intră în vigoare
Stiri interne • la 12:59
Cresc salariile în România! Pentru cine este valabilă legea și de când intră în vigoare
  • Cu cât cresc salariile din românia și în ce domenii de activitate
  • România are cele mai mici salarii din Europa
Cod rutier 2022. Amenzi de mii de lei pentru șoferi! Câți bani vor scoate din buzunar, începând cu 20 august, dacă vor circula fără rovinietă
Stiri interne • la 12:53
Cod rutier 2022. Amenzi de mii de lei pentru șoferi! Câți bani vor scoate din buzunar, începând cu 20 august, dacă vor circula fără rovinietă
  • Cod rutier 2022
  • Amenzi de mii de lei pentru șoferi
  • Câți bani vor scoate din buzunar, începând cu 20 august, dacă vor circula fără rovinietă
Zodia ajutată de Dumnezeu în luna septembrie. Lor le-au fost ascultate rugăciunile
Horoscop • la 12:42
Zodia ajutată de Dumnezeu în luna septembrie. Lor le-au fost ascultate rugăciunile
  • Zodia ajutată de Dumnezeu în septembrie
  • Care sunt nativii cărora li se vor împlini rugăciunile
Cum arată fiica Iuliei Albu la 13 ani. Mikaela a moștenit frumusețea mamei
Showbiz intern • la 12:32
Cum arată fiica Iuliei Albu la 13 ani. Mikaela a moștenit frumusețea mamei
  • Cum arată fiica Iuliei Albu la 13 ani
  • Mikaela a moștenit frumusețea mamei
  • Fiica Iuliei Albu este de o frumusețe răpitoare
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
LOTO 6/49 - duminică, 14 august 2022. Numerele câştigătoare de azi
recomandare pe as.ro
Simona Halep, întrebată dacă va sărbători alături de fanii unguri! Moment uluitor la conferința de presă. Cum a putut reacționa Simo
Romania TV
Este gravidă, surpriză uriaşă în showbiz! Avem imaginile cu burtica
Romania TV
Un român plecat în vacanță în Grecia a plătit peste 3.000 de euro și bacșiș de 500 de euro la un restaurant. Ce a comandat de această sumă colosală
recomandare pe antena3.ro
Nu puneți niciodată vinetele la frigider! Chef Joseph Hadad: ”Poate că vi se va părea surprinzător!”
recomandare pe antena3.ro
Strigătul de disperare al milionarului român care a investit o avere pentru o plajă din Mamaia care a devenit pustie
recomandare pe antena3.ro
Vouchere alimente 2022. Ce se întâmplă cu persoanele care înstrăinează cardul
recomandare pe playtech.ro
Ingredientul banal pe care să îl adaugi la clătite pentru a nu se mai lipi de tigaie. Le dă şi un gust aparte
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul iubirii septembrie 2022. Nativii care își întâlnesc marea dragostea, mai rar aşa ceva
recomandare pe redactia.ro
A fost dependentă de cocaină, iar acum a slăbit enorm. I s-a lăsat pielea și a ajuns să arate așa. Mulți s-au întrebat dacă nu cumva e grav bolnavă
recomandare pe redactia.ro
Cum arată unicul nepot al Mădălinei Manole? Tânărul de 24 de ani seamana perfect cu regretata artista FOTO
recomandare pe Ciao.ro
Bănel Nicoliță suferă ca un câine! Ce a pțit după ce și-a abandonat familia
recomandare pe shtiu.ro
Cum arăta Elena Ceaușescu în costum de baie? Uite cum se bălăcea cu Nicu! Imagini rare!
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Andreea Mantea, în costum de baie! Și-a arătat bustul generos
recomandare pe bzi.ro
Stirea momentului in Romania! Vestea primita de parintii studetei de la Medicina care a surprins o tara intreaga. Ce se intampla acum cu Carmen Bejan..
recomandare pe romaniatv.net
Octavia Geamănu, primul mesaj după ce a fost dată afară de la TV! Cum le dă peste nas foștilor șefi
recomandare pe romaniatv.net
Gabi Bădălău, obligat de Poliţie să facă testul antidrog de faţă cu copiii! Scene cutremurătoare: "Nu-l arestați pe tata!”
recomandare pe Jurnalul.ro
SRI dă semnalul că se-mpute treaba: și-a luat măști de gaze de 2 milioane €
recomandare pe a1.ro
Prima reacție a Roxanei Dobre după știrea falsă că Florin Salam a murit. Ce a declarat soția manelistului