Homepage » Beauty & Lifestyle » Dieta cu cartofi și iaurt. Cum se ține și ce rezultate are

Dieta cu cartofi și iaurt. Cum se ține și ce rezultate are

Publicat pe 29.10.2020 la 00:49 Actualizat pe 29.10.2020 la 00:49

Multe doamne și domnișoare caută diete rapide și de succes cu ajutorul cărora pot slăbi eficient și în scurt timp. O astfel de dietă este și cea pe bază de cartofi și iaurt, foarte celebră în rândul vedetelor.

Dieta cu cartofi și iaurt. Cum se ține și ce rezultate are

Dita de slăbire rapidă cu cartofi și iaurt

  • Cum se ține dieta cu cartofi și iaurt
  • Rezultatele obținute într-un timp scurt
  • Rețete simple și gustoase care nu îngrașă

Dieta cu cartofi și iaurt este una dintre rețetele de slăbit rapid și eficient. Aceasta vă poate ajuta să pierdeți chiar și cinci kilograme în doar 3 zile! Cum funcționează și cum se aplică dieta-minute pe bază de cartofi și iaurt.

Meniu pe zile în dieta cu cartofi și iaurt

Mic dejun ziua 1: un pahar cu iaurt, alaturi de un cartof de dimensiuni medii

Prânz ziua 1: doi cartofi fierti sau copti si un pahar de iaurt

Cină ziua 1: doua pahare cu iaurt

Mic dejun ziua 2: Un pahar cu iaurt

Prânz ziua 2: doi cartofi copti sau fierti si un pahar de iaurt

Cină ziua 2: un pahar de iaurt si un cartof fiert

Mic dejun ziua 3: un pahar cu iaurt

Prânz ziua 3: un cartof fiert sau copt, alaturi de un pahar cu piaurt

Cină ziua 3: un pahar cu iaurt

Meniul poate fi consumat așa cum doriți, fără a fi respectată structura de mai sus. Se poate aplica, de exemplu, meniul din ziua 3 în ziua 1.

De asemenea, apa este foarte importantă pe timpul acestei diete. Hidratarea constantă vă va ajuta să simțiti sațietate mai rapidă, astfel consumând mai puține alimente.

Ce rezultate are dieta cu cartofi și iaurt

Acidul lactic din iaurt ajută foarte mult la arderea grăsimilor și la eliminarea caloriilor. Astfel, vă puteți bucura de pierderea kilogramelor în plus într-un timp scurt, de exemplu, veți vedea cum cinci kilograme se topesc în doar trei zile de dietă.

De reținut este să nu se consume cartofi prăjiți în locul celor fierți, cei din urmă fiind cu mult mai sănătoși decât cei preparați în ulei, care pot doar să aducă kilograme în plus, și nu să le elimine.

Cate calorii are un cartofi fiert sau copt

100 de grame de cartofi, bine preparați, au doar 76 de calorii. Iaurtul, în combinație cu legumele fierte, este util în dietă pentru că ajută la stabilizarea sistemului digestiv, el fiind responsabil cu eliminarea apei în exces din organism și pentru eliminarea toxinelor.

Fiind considerată o legumă care îngrașă, cartoful nu este indicat doar atunci când este consumat prăjit sau cu felurite sosuri pline de grăsimi.

Rețete utile pentru dieta cu cartofi și iaurt

Dieta cu cartofi și iaurt poate fi aplicată prin diferite metode. Multe rețete consumate conform planului de alimentație pot da rezultate chiar mai rapide, iar consumul poate fi mai plăcut.

Cartofi copți in folie

Pentru această rețetă ai nevoie de următoarele ingrediente: 1-2 cartofi mari, sare, piper, boia, ace de rozmarin, ulei de masline, folie de aluminiu. Pentru sos veți avea nevoie de: 300 gr iaurt natural, 3 catei de usturoi, sare, ulei de masline, zeama de lamaie dupa gust, 1/2 legatura marar verde.

Mod de preparare: Se incinge cuptorul la 200 de grade. Se spala foarte bine coaja cartofilor, se usuca si se ung cu un amestec facut din condimente si 3 ling ulei de masline. Se infoliaza bine in folie de aluminiu, se pun intr-o tava si se dau la cuptor pt o ora si jumatate. Sunt gata cand patrunde furculita cu usurinta in ei. Pentru sos se curata usturoiul, se zdrobeste cu un praf de sare si o lingura ulei de masline. Se adauga iaurtul rece si se asezoneaza cu zeama de lamaie si verdeata.

Cartofii se vor servi direct din folia de aluminiu, asezonați cu sos din plin.

Cartofi copți cu condimente

Pentru cartofii copți cu condimente aveți nevoie de: 900 g cartofi albi, tăiaţi în două sau în patru, 3 linguri ulei de măsline, 1 lingură ierburi aromatice tocate (rozmarin şi cimbru), 1 linguriţă sare, grunjoasă, 1 linguriţă usturoi pudră, 35 g parmezan ras.

Mod de preparare: Preîncălzeşti cuptorul la foc potrivit. Combini într-un bol mic ierburile aromatice, sarea, usturoiul şi parmezanul, apoi dai deoparte amestecul. Aşezi cartofii tăiaţi într-un bol mare şi îi stropeşti cu ulei de măsline. Îi amesteci bine, ca să se acopere. Presari amestecul de condimente şi mai amesteci o dată cartofii, ca să fie complet acoperiţi. Îi aşezi într-o tavă de copt nu foarte adâncă, iar dacă ţi-au mai rămas condimente în bolul mic, le pui acum. Dai tava la cuptor 20-30 de minute, în funcţie de cât de mari sunt cartofii, până când aceştia se înmoaie. Serveşti imediat cei mai buni cartofi la cuptor, ca garnitură.

Piure de cartofi dietetic

Pentru a savura un piure din cartofi dietetic o să aveți nevoie de: 500-800 grame cartofi, 1 ceasca ulei (150 ml), sare dupa gust.

Mod de preparare: Se curata cartofii, se taie cubulete si se pun la fiert in apa cu sare. Se spumeaza daca e cazul. Cand sunt gata, cartofii trebuie sa fie moi. Se scurg de apa si se mixeaza, adaugand ulei, putin cate putin, ca la prepararea maionezei. Se mai adaugă, după gust, sare, și se servește ca atare.

Citește și: Dieta rapidă de toamnă. Cum slăbești până la sărbători

În articolul
Dieta cu cartofi și iaurt. Cum se ține și ce rezultate are
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Incendiu puternic la clubul Bellagio din Mamaia! Flăcările au distrus aproape complet clădirea | VIDEO
Stiri interne • la 20:36
Incendiu puternic la clubul Bellagio din Mamaia! Flăcările au distrus aproape complet clădirea | VIDEO
  • Scene de groază în Mamaia
  • Unul dintre cele mai de fițe cluburi, făcut scrum
O nouă tragedie aviatică! Cel puțin șase persoane au murit după ce un avion s-a prăbușit peste mai multe case | FOTO
Stiri internationale • la 20:24
O nouă tragedie aviatică! Cel puțin șase persoane au murit după ce un avion s-a prăbușit peste mai multe case | FOTO
  • Scene dramatice
  • Un avion s-a prăbușit peste mai multe case
Mihai Albu, despre luna de miere. Unde va pleca desingerul alături de soția lui și de copii
Emisiuni TV • la 19:51
Mihai Albu, despre luna de miere. Unde va pleca desingerul alături de soția lui și de copii
  • Mihai Albu, luna de miere în familie
  • Unde va merge cu soția și copiii
Simona Gherghe și soțul, ipostază romantică! Cei doi se află în vacanță, în Grecia | FOTO
Showbiz intern • la 19:18
Simona Gherghe și soțul, ipostază romantică! Cei doi se află în vacanță, în Grecia | FOTO
  • Simona Gherghe și soțul, vacanță de vis în Grecia
  • Imaginea care a topit inimile fanilor
„Cea mai grea zi din viața mea.” Nina Iliescu, mesaj sfâșietor după ce Ion Iliescu a fost înmormântat
Stiri interne • la 18:20
„Cea mai grea zi din viața mea.” Nina Iliescu, mesaj sfâșietor după ce Ion Iliescu a fost înmormântat
  • Nina Iliescu, mesaj sfâșietor după ce Ion Iliescu a fost înmormântat
  • Soția fostului președinte al României e sfâșiată de durere
Gina Chirilă, mesaj emoționant de ziua ei de naștere! Bogdan Vlădău i-a făcut o urare publică: ”Am trecut prin foc”
Showbiz intern • la 16:33
Gina Chirilă, mesaj emoționant de ziua ei de naștere! Bogdan Vlădău i-a făcut o urare publică: ”Am trecut prin foc”
  • Prin ce schimbări a trecut Gina Chirilă în ultimul an
  • Vedeta se declară o femeie puternică la 31 de ani
Vezi toate știrile noi
Recomandări
25.000 de oameni la catafalcul Regelui Mihai şi 1.000 la Ion Iliescu. Explicaţia unui istoric
recomandare pe observatornews.ro
25.000 de oameni la catafalcul Regelui Mihai şi 1.000 la Ion Iliescu. Explicaţia unui istoric
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Vine AUSTERITATEA II. Ce măsuri drastice conţine noul pachet pregătit de guvern pentru români
Romania TV
Vine AUSTERITATEA II. Ce măsuri drastice conţine noul pachet pregătit de guvern pentru români
Bogdan de la Ploiești, dezvăluiri cutremurătoare despre problemele pe care le are cu copiii lui, ”Mi-a rupt sufletul în mine!”
Romania TV
Bogdan de la Ploiești, dezvăluiri cutremurătoare despre problemele pe care le are cu copiii lui, ”Mi-a rupt sufletul în mine!”
În Iași, cineva a sunat la Poliție când a văzut ce făceau doi tineri în parcare: „Dragostea e frumoasă, dar păstrați-o pentru acasă”
recomandare pe antena3.ro
În Iași, cineva a sunat la Poliție când a văzut ce făceau doi tineri în parcare: „Dragostea e frumoasă, dar păstrați-o pentru acasă”
De ce nu a participat Nicușor Dan la funeraliile lui Ion Iliescu? Surse: El a stat în biroul din Palatul Cotroceni
recomandare pe antena3.ro
De ce nu a participat Nicușor Dan la funeraliile lui Ion Iliescu? Surse: El a stat în biroul din Palatul Cotroceni
O vedetă TV s-a despărțit de iubitul fotomodel italian pentru că așa i-a spus Inteligența Artificială
recomandare pe antena3.ro
O vedetă TV s-a despărțit de iubitul fotomodel italian pentru că așa i-a spus Inteligența Artificială
Nina Iliescu, în stare gravă! Soţia fostului preşedinte a primit vestea tristă a momentului de la cine nu se aştepta
recomandare pe playtech.ro
Nina Iliescu, în stare gravă! Soţia fostului preşedinte a primit vestea tristă a momentului de la cine nu se aştepta
Femeia cunoscută care a făcut un gest superb în fața sicriului lui Iliescu! Emil Constantinescu a uimit cu reacţia de la Palatul Cotroceni
recomandare pe playtech.ro
Femeia cunoscută care a făcut un gest superb în fața sicriului lui Iliescu! Emil Constantinescu a uimit cu reacţia de la Palatul Cotroceni
VIDEO Gafă uluitoare la o televiziune  în timpul funeraliilor lui Ion Iliescu.  "Am văzut cum a fost așezat sicriul cu trupul neînsuflețit al președintelui Nicușor Dan”
recomandare pe redactia.ro
VIDEO Gafă uluitoare la o televiziune în timpul funeraliilor lui Ion Iliescu.  "Am văzut cum a fost așezat sicriul cu trupul neînsuflețit al președintelui Nicușor Dan”
Gestul făcut de Emil Constantinescu la Cotroceni lângă sicriul lui Ion Iliescu
recomandare pe redactia.ro
Gestul făcut de Emil Constantinescu la Cotroceni lângă sicriul lui Ion Iliescu
Cine este 'copilul secret' al lui Ion Iliescu! El moștenește toate bunurile
recomandare pe Ciao.ro
Cine este 'copilul secret' al lui Ion Iliescu! El moștenește toate bunurile
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Carmen Harra aduce explicații halucinante despre Iliescu: „ Cifra 9 i-a definit viața”
recomandare pe dailybusiness.ro
Carmen Harra aduce explicații halucinante despre Iliescu: „ Cifra 9 i-a definit viața”
Grecia, destinația preferată a românilor pentru vacanța de vară. Majoritatea merg cu mașina personală
recomandare pe dailybusiness.ro
Grecia, destinația preferată a românilor pentru vacanța de vară. Majoritatea merg cu mașina personală
Portalul Leului din 8 August deschide poarta miracolelor pentru fiecare zodie: Află ce binecuvântări îți aduce acest eveniment cosmic
recomandare pe Jurnalul.ro
Portalul Leului din 8 August deschide poarta miracolelor pentru fiecare zodie: Află ce binecuvântări îți aduce acest eveniment cosmic
Povestea cutremurătoare de viață a doamnei Cristiana de la Mireasa. Și-a pierdut fiul anul acesta și se luptă cu o boală cruntă. De ce a decis să poarte o perucă: „Dacă mă vedeți noaptea cu un baticuț pe cap…”
recomandare pe a1.ro
Povestea cutremurătoare de viață a doamnei Cristiana de la Mireasa. Și-a pierdut fiul anul acesta și se luptă cu o boală cruntă. De ce a decis să poarte o perucă: „Dacă mă vedeți noaptea cu un baticuț pe cap…”
Close