Este sau nu bine să mănânci seara? Nutriționistul Mihaela Bilic dă răspunsul: „Cea mai importantă”

Astfel, masa de seară este chiar recomandată, mai ales după o zi în care am depus efort fizic și psihic și cel mai probabil am mâncat în fugă peste zi.

„Trebuie să încurajăm masa de seară. Absolut! E o chestiune în primul rând de buget. Trebuie să ne gândim la bugetul nostru caloric, ca la bugetul financiar. Adică, bugetul este al tău şi cum îl cheltuieşti, trebuie să fie spre satisfacţia şi ritmul vieţii tale (…) Faptul că activitatea se prelungeşte mult în noapte, adică organismul îşi cere dreptul lui, pentru că a stat până la ora aia, el a muncit. Masa de seară are şi rolul acesta de a compensa din punct de vedere emoţional toată oboseala, frustrarea, greul care a fost peste zi. Consider că este cea mai importantă”, a explicat Mihaela Bilic.

Nutriționistul chiar ne-a oferit și câteva exemple din Europa. Pentru că în timp ce poporul nostru se teme de masa de seară pentru a nu se îngrășa, italienii și francezii fac din masa de seară o adevărată sărbătoare. Medicul susține că satisfacerea și aisgurarea conforturlui organismului este cea mai importantă, mai ales după o zi solicitatntă la locul de muncă. Totuși, specialistul ne recomandă să nu consumăm alimente bogate în grăsimi.

„Important este să nu fie lucruri grele care să îţi creeze probleme de digestie. Dacă ora este înaintată ar fi bine să nu fie făinoase multe, pentru că sunt foarte uşor în combinaţie cu grăsimea, să se transforme în grăsime de rezervă”,a mai adăugat Mihaela Bilic.

Citește și: Ce îngrașă mai mult. Mierea sau zaharul? Dr. Mihaela Bilic spulberă mitul