Este sau nu bine să mănânci seara? Nutriționistul Mihaela Bilic dă răspunsul: „Cea mai importantă”

De Raluca Alexe. Publicat pe 22.02.2021 la 15:32 Actualizat pe 22.02.2021 la 15:32

Medicul nutriționist Mihaela Bilic face lumină într-unul dintre cele mai contorversate mituri în ceea ce privește mâncatul. Mulți cred că mâncatul seara este dăunător, dar oare care este, de fapt, adevărul?

Este sau nu bine să mănânci seara? Nutriționistul Mihaela Bilic dă răspunsul: „Cea mai importantă”

Mihaela Bilic explică de ce este bine să mâncăm seara

arhiva

  • Este sau dăunător mâncatul seara?
  • Ne îngrășăm mai repede astfel?
  • Mihaela Bilic spulberă mitul

În timp ce mulți iubitori de mâncare se feresc să mai consume alimente după o anumită oră, alții nu țin cont de recomandările medicilor. Însă nutriționistul Mihaela Bilic exlică faptul că mesele de seară nu sunt chiar atât de periculoase pentru organism și siluetă cum se crede. Ba din contră!

Mihaela Bilic a vorbit, la Antena 3, despre inocularea individului de a nu mai mânca după o anumită oră pentru că este nociv. Cu toate acestea, există factori care ne arată că este chiar indicat să facem ceea ce ne dorim, și nu să ne punem restricții, pentru că doar așa creierul va funcționa corect, iar grăsimile se vor arde și ele cum trebuie.

Este sau nu bine să mănânci seara?

Astfel, masa de seară este chiar recomandată, mai ales după o zi în care am depus efort fizic și psihic și cel mai probabil am mâncat în fugă peste zi.

„Trebuie să încurajăm masa de seară. Absolut! E o chestiune în primul rând de buget. Trebuie să ne gândim la bugetul nostru caloric, ca la bugetul financiar. Adică, bugetul este al tău şi cum îl cheltuieşti, trebuie să fie spre satisfacţia şi ritmul vieţii tale (…) Faptul că activitatea se prelungeşte mult în noapte, adică organismul îşi cere dreptul lui, pentru că a stat până la ora aia, el a muncit. Masa de seară are şi rolul acesta de a compensa din punct de vedere emoţional toată oboseala, frustrarea, greul care a fost peste zi. Consider că este cea mai importantă”, a explicat Mihaela Bilic.

Nutriționistul chiar ne-a oferit și câteva exemple din Europa. Pentru că în timp ce poporul nostru se teme de masa de seară pentru a nu se îngrășa, italienii și francezii fac din masa de seară o adevărată sărbătoare. Medicul susține că satisfacerea și aisgurarea conforturlui organismului este cea mai importantă, mai ales după o zi solicitatntă la locul de muncă. Totuși, specialistul ne recomandă să nu consumăm alimente bogate în grăsimi.

„Important este să nu fie lucruri grele care să îţi creeze probleme de digestie. Dacă ora este înaintată ar fi bine să nu fie făinoase multe, pentru că sunt foarte uşor în combinaţie cu grăsimea, să se transforme în grăsime de rezervă”,a mai adăugat Mihaela Bilic.

Citește și: Ce îngrașă mai mult. Mierea sau zaharul? Dr. Mihaela Bilic spulberă mitul

În articolul

Este sau nu bine să mănânci seara? Nutriționistul Mihaela Bilic dă răspunsul: „Cea mai importantă”

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Acces Direct. Mirela Vaida, revoltată în direct! Ce a supărat-o pe îndrăgita prezentatoare / VIDEO
Emisiuni TV • la 19:30
Acces Direct. Mirela Vaida, revoltată în direct! Ce a supărat-o pe îndrăgita prezentatoare / VIDEO
  • Din ce cauză s-a revoltat Mirela Vaida, în direct, la Acces Direct
  • Mirela Vaida a încercat să tragă un semnal de alarmă, în timpul emisiunii
Minodora, confesiuni dureroase despre greutățile carierei, la Antena Stars: „Am fost la festivaluri cu bani împrumutați” / VIDEO
Emisiuni TV • la 19:30
Minodora, confesiuni dureroase despre greutățile carierei, la Antena Stars: „Am fost la festivaluri cu bani împrumutați” / VIDEO
  • Cum a trecut Minodora peste greutățile carierei
  • Artista a dat un interviu în exclusivitate pentru Antena Stars
Cu cine a ieșit Claudia Pătrășcanu la o cină romantică, deși este în scandal cu Gabi Bădălău! Chiar ea a publicat imaginile / FOTO 
Showbiz intern • la 19:13
Cu cine a ieșit Claudia Pătrășcanu la o cină romantică, deși este în scandal cu Gabi Bădălău! Chiar ea a publicat imaginile / FOTO 
  • Claudia Pătrășcanu și Gabi Bădălău, în război de mai bine de un an și jumătate.
  • Decizia luată de artistă.
Acces Direct. O mamă disperată își caută fiica pe care a crezut-o moartă timp de 31 de ani. ''Eu toată viața am aprins lumânări pentru ea''
Emisiuni TV • la 18:51
Acces Direct. O mamă disperată își caută fiica pe care a crezut-o moartă timp de 31 de ani. ''Eu toată viața am aprins lumânări pentru ea''
  • Mama Doina vrea să dea de urma fiicei pe care a crezut-o moartă
  • Femeia a aflat în urmă cu câteva luni că fata sa trăiește
Catinca Roman, prima reacție după ce fiica sa a fost surprinsă la aceeași petrecere împreună cu Adrian Minune: „Mă deranjează”
Showbiz intern • la 18:44
Catinca Roman, prima reacție după ce fiica sa a fost surprinsă la aceeași petrecere împreună cu Adrian Minune: „Mă deranjează”
  • Cum a reacționat Catinca Roman
  • Calina și Adrian Minune au fost surprinși la aceeași petrecere
Gestul făcut de cântăreața Kaira, la trei luni distanță de la moartea mamei sale: ”Sper că te-ai simțit iubită” 
Showbiz intern • la 18:42
Gestul făcut de cântăreața Kaira, la trei luni distanță de la moartea mamei sale: ”Sper că te-ai simțit iubită” 
  • Mama Kairei a pierdut lupta cu viața pe data de 3 decembrie 2020.
  • Artista, îngenuncheată de dorul ființei iubite. 
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Tragedia de la Răcari a fost filmată. Imagini cu fetiţa spulberată de TIR, pe trecerea de pietoni
recomandare pe as.ro
Gigi Becali, dezvăluiri fără precedent despre soţia sa! Ce i-a cerut Luminiţei Becali să facă în fiecare zi: "La început mă ridicam şi plecam!" Reacţia femeii
recomandare pe antena3.ro
Băiețel de clasa a 3-a, umilit în fața clasei când i-a oferit un mărțișor învățătoarei
recomandare pe antena3.ro
Fetițele Danei Budeanu au avut COVID: ”De unde? Cum vă explicați? Nu vă lăsați manipulați de aceasă minciună”
recomandare pe antena3.ro
Noi imagini de la negocierea dintre poliţişti şi criminalul din Oneşti: "De nu-i vezi morţi aici (...). Bă, bag cuţitul ăsta în ei, ascultă-mă ce îţi spun eu!"
recomandare pe playtech.ro
Bianca Drăgușanu a răbufnit la TV. Ce a spus despre relația cu Gabi Bădălău
recomandare pe playtech.ro
Ce au făcut aseară Bianca Drăgușanu și Gabi Bădălău. Totul e clar acum
recomandare pe redactia.ro
Gest înduioșător! Un om al străzii din Capitală a împărțit flori de 1 Martie, chiar dacă nu are ce mânca. Care au fost reacțiile oamenilor
recomandare pe redactia.ro
N-o să ghicești cine e! Bărbatul a apărut în colanți mulați pe stradă și cățelul la subraț, drept poșetă. Nu mai e ce era în trecut
recomandare pe romaniatv.net
ANI GREI de închisoare pentru Elena Udrea şi Ioana Băsescu
recomandare pe romaniatv.net
A fost ÎNJUNGHIAT. Scandal uriaş în clanul Cămătaru
recomandare pe a1.ro
Reacția lui Selly, după amenda de la petrecerea cu maneliști. Ce explicații a oferit vloggerul: „O dată faci 20 de ani"
recomandare pe bzi.ro
Previziuni sumbre ale Babei Vanga. Ce se va întâmpla în curând
recomandare pe Jurnalul.ro
Regina videochatului din România câștigă în două săptămâni cât Iohannis în trei ani
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Nicoleta Luciu, senzuală ca pe vremea când poza în Playboy! Cum s-a fotografiat vedeta
recomandare pe Ciao.ro
Incredibil! De ce își ține Oana Sârbu copilul ASCUNS vreme de atâția ani