Leacuri bătrânești pentru somn. Cum să te odihnești mai bine noaptea

De Raluca Alexe. Publicat pe 02.02.2021 la 21:51 Actualizat pe 02.02.2021 la 21:51

Somnul insuficient reprezintă unul dintre cei mai mari dușmani ai organismului uman. Odihna, asemenea alimentației corespunzătoare, sunt foarte importante, iar neadministrate corect, pot duce la boli serioase. Iată cum poți să apelezi la leacurile bătrânești pentru a avea un somn sănătos și odihnitor!

  • Cele mai bune leacuri bătrânești pentru somn
  • Cum să te odihnești mai bine noaptea

Somnul este poate cel mai bun „medicament” împotriva stresului, oboselii și pentru anumite afecțiuni. O odihnă deficitară favorizează tulburările organismului, însă există diverse leacuri străvechi, bazate pe plante, care te pot ajuta să ai un somn cum nu se poate mai dulce, fără dificultăți de adormire, treziri în miez de noapte și nici cu întreruperi.

Cele mai bune leacuri bătrânești pentru somn

Băile de lavandă, de exemplu, ajută foarte mult la stabilizarea somnului. Combinată cu flori de salcâm, iasomie, tei, roiniță și in, dar și cu doar câteva picături de ulei de portocale, un astfel de răsfăț îți va conferi o noapte liniștită cum poate nu ai mai avut de mult.

Ceaiuri pentru somn

Și ceaiurile din plante te vor ajuta foarte mult în ceea ce privește relaxarea înainte de un somn bun. Valeriana este una dintre plantele cunoscute și recunoscute pentru efectele sale liniștitoare și ușor tranchilizante, fiind un somnifer folosit de peste 1.000 de ani. Passiflora, asemenea valerianei, este o plantă cu un ușor rol de sedativ. Sunătoarea ajută și ea în cazul stresului peste măsură, iar consumat sub formă de ceai îmbunătățește calitatea somnului.

Lapte cald pentru un somn mai bun

Un alt remediu bine cotat contra tulburărilor de somn este laptele cald băut înainte de culcare. Combinat cu miere, efectul acestuia este de-a dreptul miraculos, dând senzația de liniștire imediată și fără întreruperi ale somnului pe durata nopții.

Alte sfaturi pentru un somn odihnitor

Pe lângă băile și ceaiurile din plante, contează foarte mult și modul de trai. O cameră bine aerisită și o alimentație sănătoasă ajută și ele la odihna necesară. Pe lângăa cestea, mai putem consuma zilnic orez, lapte și lactate, dar și salate de crudități. Aplicarea de plasturi cu argilă pe abdomen, înainte de culcare, fac ca somnul să fie mult mai relaxant și odihnitor. Și cum ne păcăleau părinții și bunicii în copilărie, pentru ca Moș Ene să vină pe la genele noastre, este recomandat să consumăm seara înainte de culcare ceapă crudă sau sirop puțin cald de ceapă cu miere.

Ce efecte are lipsa unui somn odihnitor

Astfel, dacă nu dorim să avem probleme din cauza lipsei de somn, ar fibine să ne reorientăm spre leacurile naturale. Printre cele mai grave și des întâlnite probleme cauzate de lipsa de odihnă sunt pierderile de memorie, schimbările de comportament, irascibilitatea, instabilitatea emoțională, stresul, oboseala, slăbirea sistemului imunitar, dar și dificultăți de gândire și concentrare. Unele persoane manifestă chiar și creșteri în greutate, apariția de boli cardiovasculare și lipsa de echilibru.

Citește și: Bicarbonat de sodiu pentru vergeturi. Cum se folosește și care sunt rezultatele

În articolul
Leacuri bătrânești pentru somn. Cum să te odihnești mai bine noaptea
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp

Știri

Vremea în România, 15 aprilie. Se menține rece în toată țara
Meteo • la 08:58
Vremea în România, 15 aprilie. Se menține rece în toată țara
  • Cum va fi vremea în țară!
  • Anunțul ANM pentru joi, 15 aprilie
„Sunteți proști rău!”. Lino Golden, replică usturătoare pe Internet. Cine l-a făcut pe artist să răbufnească!
Showbiz intern • la 08:27
„Sunteți proști rău!”. Lino Golden, replică usturătoare pe Internet. Cine l-a făcut pe artist să răbufnească!
  • Lino Golden a transmis o replică acidă pe Internet.
  • Cine l-a enervat pe cântăreț.
Laurențiu Duță s-a vindecat de coronavirus! Cântărețul de la 3 Sud Est a trecut prin momente grele: ”Tuse chinuitoare”
Showbiz intern • la 08:24
Laurențiu Duță s-a vindecat de coronavirus! Cântărețul de la 3 Sud Est a trecut prin momente grele: ”Tuse chinuitoare”
  • Laurențiu Duță a fost confirmat cu COVID-19
  • Primele declarații, după vindecare
Cât de des îți poți vopsi părul fără să îl deteriorezi
Beauty & Lifestyle • la 01:04
Cât de des îți poți vopsi părul fără să îl deteriorezi
  • Cât de des să te vopsești
  • Trucuri care te ajută să îți păstrezi mai mult culoarea
Lino Golden, gest de milioane pentru mama sa. Ce a făcut artistul cu banii din muzică / FOTO
Showbiz intern • la 00:31
Lino Golden, gest de milioane pentru mama sa. Ce a făcut artistul cu banii din muzică / FOTO
  • Lino Golden i-a îndeplinit cea mai mare dorință mamei sale.
  • Artistul și-a surprins mama cu un gest de milioane.
Elena Merișoreanu îi dă replica lui Alex de la Orăștie, după ce a fost făcută ''falsă și bârfitoare''. ''Onorariul meu este mult mai mare decât al lui''
Emisiuni TV • la 00:28
Elena Merișoreanu îi dă replica lui Alex de la Orăștie, după ce a fost făcută ''falsă și bârfitoare''. ''Onorariul meu este mult mai mare decât al lui''
  • Cum a reacționat Elena Merișoreanu, după ce a fost făcută ''falsă și bârfitoare''
  • Cum se apără Elena Merișoreanu, după ce ar fi spus că Alex de la Orăștie cântă doar la ''mici și bere''
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Alexandru, tânărul alergător montan ucis de urs în munţii Baiului, ar fi plecat să caute coarne de cerb
recomandare pe as.ro
Cristina Ich, apariţie răvăşitoare. Nora lui Victor Piţurcă este de o frumuseţe răpitoare. "Eşti o zeiţă"
Romania TV
Așa arată cea mai puternică femeie din lume. Are 35 de ani și practică culturismul de la 17 ani
Romania TV
Un vaccin în minus în UE! Decizia a fost luată după apariția cazurilor de cheaguri de sânge
recomandare pe antena3.ro
Semnele de pe unghii care pot indica un cancer. Dr. Alexandru: "Acele pete trebuie văzute de medicul dermatolog"
recomandare pe antena3.ro
AstraZeneca, la liber în România! Oricine dorește se poate vaccina, fără programare
recomandare pe antena3.ro
Horoscop Minerva 12-18 aprilie 2021.Taurii au parte de aventuri, Racii sunt sprijiniți de Univers
recomandare pe playtech.ro
Horoscop 15 aprilie. Astrele vin cu vești bune pentru multe zodii. A ta o fi printre ele?
recomandare pe playtech.ro
Ce zodie este, de fapt, Mihai Voropchievici. Semnul zodiacal sub care s-a născut astrologul de la Antena 3
recomandare pe redactia.ro
Doamne, ce rușine! A apărut cu părul la subraț, la vedere, deși mama ei e faimoasă în toată lumea! POZĂ
recomandare pe redactia.ro
A îmbătrânit și nu mai ține pasul cu soția tânără și frumoasă. A ajuns să arate deplorabil FOTO
recomandare pe a1.ro
Elena Ionescu, rochia ultra-scurtă și vaporoasă. Artista a fost la un pas de un accident vestimentar
recomandare pe romaniatv.net
Horoscop Voropchievici. Ce zodii sunt binecuvântate de azi!
recomandare pe romaniatv.net
Pregătiri de RĂZBOI lângă granița României! Rusia mută nave în Marea Neagră și soldați la graniță
recomandare pe bzi.ro
Exclusivitate națională! Înregistrare telefonică incendiară cu Sergiu, tăticul călăreț de la Iași, după mega-scandalul iscat de vânzarea casei cumpărate din donații. Ce zice despre Cătălin Moroșanu, vedeta care i-a fost alături – FOTO-VIDEO
recomandare pe Jurnalul.ro
Tragedia de la „Victor Babeș”. Aritmetica sinistră a pandemiei. Cine numără morții și cine numără banii
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Loredana Groza, aproape goală complet! Apariție în cel mai minuscul costum de baie
recomandare pe Ciao.ro
A MURIT singur în casă! Oana Lis este devastată!