Homepage » Beauty & Lifestyle » Nuci sau migdale - care sunt mai bune pentru stimularea memoriei. Ce beneficii are fiecare

Nuci sau migdale - care sunt mai bune pentru stimularea memoriei. Ce beneficii are fiecare

Bianca Cimpoi

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 10.02.2025 la 12:18 Actualizat pe 10.02.2025 la 12:18

Nucile și migdalele sunt recomandate pentru un stil de viață sănătos. Nu există mari diferențe în ceea ce privește valoarea nutrițională, dar, în schimb, diferența se face în cazul beneficiilor asupra creierului.

nuci si migdale

Ce beneficii au nucile și migdalele

Profimediaimages

  • Nuci sau migdale - care sunt mai bune pentru stimularea memoriei
  • Ce beneficii are fiecare

Nucile și migdalele au beneficii pentru inimă, creier și intestine. Sunt recomandate atât pentru un stil de viață sănătos, cât și pentru a slăbi. Ambele reprezintă surse bune de fibre, proteine și grăsimi sănătoase.

Nuci sau migdale - care sunt mai bune pentru stimularea memoriei

Nucile și migdalele sunt benefice pentru stimularea memoriei, dar specialiștii spun că nucile ajută mai mult creierul, acest lucru datorându-se faptului că sunt mai bogate decât migdalele în Omega-3. Consumul de nuci stimulează memoria și funcțiile cognitive, în timp ce migdalele au un conținut mare de vitamina E și magneziu, care ajută la protejarea celulelor creierului.

Nucile și migdale sunt bogate în grăsimi sănătoase, proteine, vitamine și minerale, dar, totuși, compoziția lor diferă. Amândouă au valoare nutrițională similară, diferența constând în faptul că nucile au o cantitate mai mare de grăsimi sănătoase, benefice pentru sănătatea creierului. Nucile au un conținut redus de vitamina E.

Migdalele au mai multe proteine decât nucile și mai mult magneziu. Nucile au un conținut mai mare de antioxidanți și polifenoli, substanțe necesare pentru sănătatea inimii și a creierului. Migdalele au un conținut mai mare de calorii decât nucile, în timp ce nucile sunt bogate în grăsimi sănătoase polinesaturate, ideale pentru un stil de viață sănătos.

Ce alte beneficii mai are consumul de nuci

Există studii cu ajutorul cărora s-a demonstrat că nucile ajută la slăbit. Este recomandat, în astfel de cazuri, o mână de nuci în fiecare zi. Nucile ajută și la senzația de sațietate, așa că vei mânca mai puțin datorită proteinelor și fibrelor.

Nucile au și proprietăți antiinflamatorii și poate preveni apariția tumorilor. În 2021, s-a făcut o cercetare în urma căreia s-a stabilit că există o oarecare legătură între consumul de nuci și apariția cancerului de colon, dar chiar și așa, cercetarea a fost prea puțin pentru a demonstra că nucile reduc riscul de cancer de colon.

Citește și: Alimentul care susține sănătatea inimii. Trebuie consumat în mod frecvent

În articolul
Nuci sau migdale - care sunt mai bune pentru stimularea memoriei. Ce beneficii are fiecare
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Dana Roba este într-o nouă relație! Make-up artistul a cunoscut bărbatul visurilor ei! Cât de romantic este cu ea | FOTO
Showbiz intern • la 08:59
Dana Roba este într-o nouă relație! Make-up artistul a cunoscut bărbatul visurilor ei! Cât de romantic este cu ea | FOTO
  • Dana Roba s-a afișat alături de un alt bărbat
  • Cine este cel cu care se ține de mână
Bărbat, înjunghiat în Cosmpolis în ziua în care se împlinesc 2 luni de la moartea Teodorei Marcu! În ce stare este victima
Stiri interne • la 08:28
Bărbat, înjunghiat în Cosmpolis în ziua în care se împlinesc 2 luni de la moartea Teodorei Marcu! În ce stare este victima
  • Un bărbat a fost înjunghiat în Cosmpolis
  • Polițiștii au dus mai multe persoane la audieri
Insula Iubirii. Flacăra ispitei s-a aprins! Ce concurent a cedat tentațiilor: „Devine vulnerabil”
Emisiuni TV • ieri la 23:59
Insula Iubirii. Flacăra ispitei s-a aprins! Ce concurent a cedat tentațiilor: „Devine vulnerabil”
  • Flacăra ispitei s-a aprins!
  • Ce concurent a cedat tentațiilor
Justin Timberlake, diagnosticat cu Lyme. Cântărețul și-a anunțat fanii pe rețelele de socializare: „Am fost șocat”
Showbiz international • ieri la 23:49
Justin Timberlake, diagnosticat cu Lyme. Cântărețul și-a anunțat fanii pe rețelele de socializare: „Am fost șocat”
  • Justin Timberlake, diagnosticat cu Lyme
  • Cântărețul și-a anunțat fanii pe rețelele de socializare
Cum se simte Carmen de la Sălciua la aproape două luni de la moartea tatălui. Cântăreața a avut o relație deosebită cu părintele ei: „Sufletul meu e liniștit”
Showbiz intern • ieri la 23:28
Cum se simte Carmen de la Sălciua la aproape două luni de la moartea tatălui. Cântăreața a avut o relație deosebită cu părintele ei: „Sufletul meu e liniștit”
  • Cum se simte Carmen de la Sălciua la aproape două luni de la moartea tatălui
  • Cântăreața a avut o relație deosebită cu părintele ei
Insula Iubirii. „Domnul” Marian suferă după ce a plecat Claudiu din emisiune. Cei doi au devenit prieteni apropiați: „Mă simt singur”
Emisiuni TV • ieri la 22:58
Insula Iubirii. „Domnul” Marian suferă după ce a plecat Claudiu din emisiune. Cei doi au devenit prieteni apropiați: „Mă simt singur”
  • Marian suferă după ce a plecat Claudiu din emisiune
  • Cei doi au devenit prieteni apropiați
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
recomandare pe observatornews.ro
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
recomandare pe antena3.ro
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
recomandare pe antena3.ro
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
recomandare pe antena3.ro
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
Suma neașteptată pe care David Popovici  o încasează după aurul mondial la natație
recomandare pe redactia.ro
Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
recomandare pe dailybusiness.ro
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
recomandare pe dailybusiness.ro
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste
recomandare pe a1.ro
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste
Close