Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » 17 rețete delicioase care se întâmplă să aibă puține calorii. Sunt excelente dacă stai mereu cu ochii pe cântar

17 rețete delicioase care se întâmplă să aibă puține calorii. Sunt excelente dacă stai mereu cu ochii pe cântar

Publicat pe 04.04.2019 la 19:25 Actualizat pe 04.04.2019 la 19:31

Dacă stai cu ochii pe cântar în această perioadă, trebuie să ştii că există şi reţete delicioase, care să aibă foarte puţine calorii. Desigur, contează şi cantitatea în care consumi ce găteşti.

17 rețete delicioase care se întâmplă să aibă puține calorii. Sunt excelente dacă stai mereu cu ochii pe cântar

17 rețete delicioase care se întâmplă să aibă puține calorii. Sunt excelente dacă stai mereu cu ochii pe cântar

buzzfeed.com

Dacă stai cu ochii pe cântar în această perioadă, trebuie să ştii că există şi reţete delicioase, care să aibă foarte puţine calorii. Desigur, contează şi cantitatea în care consumi ce găteşti.

Îţi propunem 17 reţete extrem de delicioase, numai bune pentru cei care doresc să atingă un număr de kilograme sau care vor să se menţină în formă. Nu uita, vara se apropie cu paşi repezi, iar trupul tău trebuie să fie pe măsură.

1. Supă de pui cu lămâie

Într-o oală se adaugă puiul, cartofii, morcovii, ţelina si orezul. Umple oala cu apă şi pune supa la fiert, la foc mediu. Când dă în clocot, adaugă delicat şi puţin piper măcinat. Lasă supa să fiarbă timp de 30 de minute sau până când puiul şi legumele sunt fierte foarte bine. Redu apoi focul la minim şi scoate bucăţile de pui din supă. Lasă-le într-un loc răcoros pentru 5 minute, pentru a se răci. Desfă apoi carnea de pe oase şi toac-o mărunt.

Între timp, într-un bol mediu, bate bine gălbenusurile cu zeamă de lămâie. Adaugă apoi o cană din zeama de supă peste acest amestec, treptat. Stinge focul şi adaugă amestecul cu ou peste supă. Amestecă foarte bine şi asezonează cu sare şi piper după gust. Adaugă apoi mărarul tocat mărunt şi bucăţile de pui. Lasă supa acoperită timp de 10 minute.

2. Buritto

Gătește baconul într-o tigaie, până se rumenește. Scoate apoi din tigaie, îndepărtează grăsimea în exces rămas și curăță tigaia cu un prosop de hârtie. Într-un castronel, bate ouăle cu 1 lingură de apă. Adaugă sare și piper după gust. Pune tigaia înapoi pe foc și gătește ouăle, amestecate.

3. Paste bolognese

Într-o tigaie mare, se încălzeşte uleiul de măsline. Apoi se adaugă morcovul, ceapa, sarea şi piperul. Se gătesc legumele timp de aproximativ şapte minute până ce acestea se înmoaie. Se adaugă carnea de curcan şi se găteşte timp de aproximativ trei minute. După ce carnea s-a călit, se adaugă usturoiul, oregano şi fulgii de ardei şi vinul. Se amestecă până ce toate ingredientele se combină perfect şi se lasă să se gătească timp de aproximativ două minute. Apoi se adaugă rosiile in bulion, pasta de tomate şi laptele. Se amestecă şi se lasă la fiert timp de aproximativ 10 minute până ce compozitia capata consistenta dorita.

Între timp, într-o oală cu apă şi sare, se gătesc pastele conform instrucţiunilor de pe ambalaj. După ce acestea au fiert, se clătesc sub un jet de apă rece şi se transferă într-un bol mare, iar peste adăugaţi sosul şi amestecaţi până ce pastele şi sosul se combină perfect. Se asezonează cu parmezan ras şi frunze de busuioc şi se servesc imediat.

4. Supă de roşii

Pentru supa de roşii ai nevoie de 6 roşii mari coapte, 2 ardei graşi verzi, 6 cepe medii, 1 varză medie, ţelină. Toate legumele se fierb într-o cantitate suficientă de apă. La final, mixezi supa cu un blender şi o asezonezi cu puţină sare şi piper.

5. Somon glazurat

Cuptorul se preîncălzeşte la 200° C. Într-un castron, amestecați împreună somonul, sosul de chili și ceapa verde. Așezați fileurile pe o tavă pe care aşezaţi hârtie de copt. Uniformizaţi sosul chilli rămas pe partea de sus a somonului. Coaceți timp de 12-15 minute, până când somonul este gatit, dar încă delicat.

De asemenea, puteţi încerca şi supa de varză, rulouri cu ou, tocăniţă de pipote de pui, Dal Tadka, fasole cu carne de curcan, pui la rotisor, supă de pui fajitas, pui cu sos salsa, supă cu curcan, spaghetti cu suc de fructe, ciorbă de ardei cu gălbenuş de ou şi supă asiatică.

A.O.

În articolul
17 rețete delicioase care se întâmplă să aibă puține calorii. Sunt excelente dacă stai mereu cu ochii pe cântar
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ce decor fabulos au Armin Nicoară și Claudia Puican la botezul băiețelului lor! Au creat un colț de rai pentru invitați | VIDEO
Showbiz intern • la 20:51
Ce decor fabulos au Armin Nicoară și Claudia Puican la botezul băiețelului lor! Au creat un colț de rai pentru invitați | VIDEO
  • Armin Nicoară și Claudia Puican și-au botezat fiul
  • Cei doi au creat un decor fabulos
Carmen Grebenișan, detalii despre momentul în care a aflat că este însărcinată. Influencerița și iubitul ei nu au plănuit să devină părinți: „Era ceva diferit”
Emisiuni TV • la 20:25
Carmen Grebenișan, detalii despre momentul în care a aflat că este însărcinată. Influencerița și iubitul ei nu au plănuit să devină părinți: „Era ceva diferit”
  • Carmen Grebenișan, detalii despre momentul în care a aflat că este însărcinată
  • Influencerița și iubitul ei nu au plănuit să devină părinți
Fosta iubită a lui Tzancă Uraganu a izbucnit, după declarațiile manelistului! Mădălina Miu a dezvăluit adevăratul motiv al despărțirii: ”Eu nu am răbdare” | FOTO
Showbiz intern • la 20:03
Fosta iubită a lui Tzancă Uraganu a izbucnit, după declarațiile manelistului! Mădălina Miu a dezvăluit adevăratul motiv al despărțirii: ”Eu nu am răbdare” | FOTO
  • De ce s-au despărțit, de fapt, Tzancă Uraganu și Mădălina Miu
  • Fosta iubită a manelistului a făcut declarații dure
Vedeta care va deveni mamă pentru a doua oară! Cum i-a dat vestea partenerului ei de viață: „E oficial”
Showbiz intern • la 19:34
Vedeta care va deveni mamă pentru a doua oară! Cum i-a dat vestea partenerului ei de viață: „E oficial”
  • Vedeta care va deveni mamă pentru a doua oară!
  • Cum i-a dat vestea partenerului ei de viață
Revedere emoționantă la Acces Direct! Geta s-a întors acasă la fiica ei! Femeia ar fi trăit un coșmar în cele 3 săptămâni: ”A zis că a fost chinuită”
Emisiuni TV • la 19:09
Revedere emoționantă la Acces Direct! Geta s-a întors acasă la fiica ei! Femeia ar fi trăit un coșmar în cele 3 săptămâni: ”A zis că a fost chinuită”
  • Ce s-a întâmplat cu mama Geta, în cei patru ani
  • Femeia a făcut declarații tulburătoare la Acces Direct
Andreea Popescu și-a pierdut copiii în vacanță. Vedeta și-a lăsat bonele acasă: „E greu”
Showbiz intern • la 18:37
Andreea Popescu și-a pierdut copiii în vacanță. Vedeta și-a lăsat bonele acasă: „E greu”
  • Andreea Popescu și-a pierdut copiii în vacanță
  • Vedeta și-a lăsat bonele acasă
Vezi toate știrile noi
Recomandări
ANM a actualizat prognoza meteo pentru următoarele 4 săptămâni. Vremea în România până pe 23 iunie
recomandare pe observatornews.ro
ANM a actualizat prognoza meteo pentru următoarele 4 săptămâni. Vremea în România până pe 23 iunie
Milionarul român cu trei pensii, şocat de mutarea lui Gigi Becali: „Îl vinde cu 7-8 milioane”
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, şocat de mutarea lui Gigi Becali: „Îl vinde cu 7-8 milioane”
Mirabela NU a participat la învestirea lui Nicușor Dan. Doar fiica lui a fost prezentă. Ce s-a întâmplat în familia lor!
Romania TV
Mirabela NU a participat la învestirea lui Nicușor Dan. Doar fiica lui a fost prezentă. Ce s-a întâmplat în familia lor!
Nimeni nu scapă! Ce informare scrisă va primi toată lumea până cel târziu în 10 iunie
Romania TV
Nimeni nu scapă! Ce informare scrisă va primi toată lumea până cel târziu în 10 iunie
Mega-orașul antic din Europa care este unul dintre cele mai fierbinți din lume, cu temperaturi de 40 de grade Celsius
recomandare pe antena3.ro
Mega-orașul antic din Europa care este unul dintre cele mai fierbinți din lume, cu temperaturi de 40 de grade Celsius
Cum a fost descoperit depozitul „supergigant” de aur de înaltă calitate estimat la 1.000 de tone și ce înseamnă asta pentru viitor
recomandare pe antena3.ro
Cum a fost descoperit depozitul „supergigant” de aur de înaltă calitate estimat la 1.000 de tone și ce înseamnă asta pentru viitor
O ciupercă mortală, care „devorează din interior spre exterior”, s-ar putea răspândi pe măsură ce lumea se încălzește
recomandare pe antena3.ro
O ciupercă mortală, care „devorează din interior spre exterior”, s-ar putea răspândi pe măsură ce lumea se încălzește
Zodiile care strălucesc în iunie 2025. Cine începe vara cu noroc în toate planurile
recomandare pe playtech.ro
Zodiile care strălucesc în iunie 2025. Cine începe vara cu noroc în toate planurile
Fetița lui Nicușor Dan a atras toate privirile la ceremonia de învestire a tatălui său. Gesturile cu care Aheea a cucerit sala Parlamentului
recomandare pe playtech.ro
Fetița lui Nicușor Dan a atras toate privirile la ceremonia de învestire a tatălui său. Gesturile cu care Aheea a cucerit sala Parlamentului
Ce ocupație are soția lui Ionel Ganea și cum a început povestea de dragoste dintre ei. Cei doi trec prin momente cumplite
recomandare pe redactia.ro
Ce ocupație are soția lui Ionel Ganea și cum a început povestea de dragoste dintre ei. Cei doi trec prin momente cumplite
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Cum să-ți cureți bijuteriile din aur rapid și natural cu bicarbonat de sodiu
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să-ți cureți bijuteriile din aur rapid și natural cu bicarbonat de sodiu
Biscuiții Petit Beurre retrași din magazinele Supeco din cauza riscului de intoxicație
recomandare pe dailybusiness.ro
Biscuiții Petit Beurre retrași din magazinele Supeco din cauza riscului de intoxicație
5 zodii predispuse să ia decizii proaste
recomandare pe Jurnalul.ro
5 zodii predispuse să ia decizii proaste
De ce a lipsit Mirabela Grădinaru de la ceremonia de învestire a lui Nicușor Dan. A participat doar Aheea, fiica președintelui
recomandare pe a1.ro
De ce a lipsit Mirabela Grădinaru de la ceremonia de învestire a lui Nicușor Dan. A participat doar Aheea, fiica președintelui
Close