Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Ce mănâncă veganii și vegetarienii. Care sunt diferențele între cele două tipuri de diete

Ce mănâncă veganii și vegetarienii. Care sunt diferențele între cele două tipuri de diete

Publicat pe 18.05.2021 la 17:30 Actualizat pe 18.05.2021 la 17:41

În zilele noastre tot mai multe persoane încearcă să abordeze un stil de viață sănătos. Mulți apelează la diferite diete. Sunt oameni care își transformă alimentația într-una vegană, dar și într-una vegetariană. Totuși multe persoane confundă dieta vegană cu cea vegetariană. Care este diferența dintre cele două?

Ce mănâncă veganii și vegetarienii. Care sunt diferențele între cele două tipuri de diete

Getty Images

  • Care este diferența între dieta vegană și cea vegetariană
  • Ce mănăncă cei ce abordează astfel de diete

Care sunt diferențele dintre vegani si vegetarieni

Vegetarienii sunt persoanele care au exclus definitiv din alimentație produsele animale. Un vegetarian convins nu va consuma nici produse din pește și niciun produs obținut prin măcel. Susținătorii dietei vegane sunt persoanele care au scos din stilul de viață produsele provenite de la animale din motive etice. Aceștia nu consumă aproape nimic din ceea ce animalele pot oferi. Veganii consideră că animalele nu ar trebui exploatate de oameni.

Ce mănâncă veganii

Veganii consumă foarte multe leguminoase, fructe, semințe, nuci și cereale. Pesoanele care au ales un stil de viață vegan combină aceste tipuri de alimente și fac diferite feluri de mâncare. Ei nu se abțin din a mânca feluri de mâncare precum salata de vinete, cartofi prăjiți, ciorbă de legume cu borș sau fasole bătută. Pot transforma numeroase feluri de mâncare și să le adapteze unei diete vegane. Exemple foarte bune sunt pastele, pizza și prajiturile.

Ce mănâncă vegetarienii

Vegetarienii exclud din alimentație produsele animale și în general produsele ce sunt provenite din uciderea ființelor vii. Există multe alimente ce sunt aprobate pentru o dietă vegetariană. Câteva dintre acestea sunt fructele, legumele, lactate, nuci, cereale și prăjituri fără gelatină. Un produs interzis vegetarienilor este gelatina produsă din digerarea oaselor animale.

Ce mănâncă un raw-vegan

Să fii raw-vegan înseamnă să ai o alimentație vegană fără foc, adică să consumi alimente doar de origine vegetală. Raw-veganii nu consumă niciun produs venit de la animale. Un sfert din mâncarea pe care o consumă este crudă și celălalt sfert este măncare gătită vegan. Aceștia nu folosesc lapte și ouă la prepararea mâncării vegane.

Ce mănâncă veganii, în funcție de masă

Ce mănâncă veganii la micul dejun

Veganii pot diversifica alimentele în foarte multe moduri. De exemplu dimineața pot să pregătească fulgi de ovăz lăsați la înmuiat peste noapte, cu fructe, lapte vegetal, semințe de chia și nuci sau pâine integrală prăjită cu unt de alune de padure, banane și un iaurt vegetal

Ce mănâncă veganii la prânz

Persoanele care au un stil de viață vegan pot să gătească numeroase feluri de mâncare cu alimentele care sunt permise pentru o astfel de dietă. La prânz pot prepara supă cu tofu și noodles cu legume sau tacos vegan cu sos salsa de mango si ananas.

Ce mănâncă veganii seara

Veganii vor mânca seara rulouri de sushi cu legume și supă miso cu edamame sau paste cu sos bolognese cu linte si o salată.

Citește și: 7 trucuri care te ajută să slăbești și să-ți menții silueta!

În articolul
Ce mănâncă veganii și vegetarienii. Care sunt diferențele între cele două tipuri de diete
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
De ce a ajuns Dorian Popa, de fapt, la spital, zilele trecute. Ce s-a întâmplat cu vloggerul
Showbiz intern • la 09:58
De ce a ajuns Dorian Popa, de fapt, la spital, zilele trecute. Ce s-a întâmplat cu vloggerul
  • Dorian Popa a ajuns la spital în urmă cu câteva zile
  • Vloggerul a spus ce se întâmplă, de fapt, cu el
Imagini incredibile de la o nuntă! Mirele și mireasa au fost legați de camion | VIDEO
Stiri interne • la 09:34
Imagini incredibile de la o nuntă! Mirele și mireasa au fost legați de camion | VIDEO
  • Moment incredibil la o nuntă, în România
  • Mirele și mireasa au fost legați de un camion
Emma de la ZU, speriată teribil, după ce un bărbat a fost înjunghiat de iubită, într-un mall din Capitală: „Mă uitam țipând”
Showbiz intern • la 09:00
Emma de la ZU, speriată teribil, după ce un bărbat a fost înjunghiat de iubită, într-un mall din Capitală: „Mă uitam țipând”
  • Un bărbat a fost înjunghiat de iubită, într-un mall, în București
  • Incidentul a speriat-o pe Emma de la ZU
Iubita lui Alex Bodi, apariție surprinzătoare! Cât de flexibilă este Anca. Imagine rară cu șatena | FOTO
Showbiz intern • la 08:23
Iubita lui Alex Bodi, apariție surprinzătoare! Cât de flexibilă este Anca. Imagine rară cu șatena | FOTO
  • Iubita lui Alex Bodi, imagine rară
  • Ipostazele cu care Anca și-a surprins urmăritorii
Monica Tatoiu și-a întâlnit pentru prima dată sora vitregă, mai mare cu 10 ani. Cum arată femeia: "Seamănă mai mult..." 
Emisiuni TV • ieri la 23:47
Monica Tatoiu și-a întâlnit pentru prima dată sora vitregă, mai mare cu 10 ani. Cum arată femeia: "Seamănă mai mult..." 
  • Momente emoționante pentru Monica Tatoiu
  • Și-a cunoscut sora vitregă pentru prima dată
David și Victoria Beckham, escapadă romantică în Capri. Imagini superbe din vacanța de lux a celebrei familii | VIDEO
Showbiz international • ieri la 23:13
David și Victoria Beckham, escapadă romantică în Capri. Imagini superbe din vacanța de lux a celebrei familii | VIDEO
  • David și Victoria Beckham, apariție rafinată în Capri
  • Celebra familie se bucură de o vacanță ca în filme
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Companiile aeriene vor creşterea vârstei de pensionare a piloţilor la 67 de ani. Motivul, deficit de personal
recomandare pe observatornews.ro
Companiile aeriene vor creşterea vârstei de pensionare a piloţilor la 67 de ani. Motivul, deficit de personal
Unde locuieşte, de fapt, milionarul ce a renunţat la cetăţenia română, alături de iubita cu 23 de ani mai tânără
recomandare pe as.ro
Unde locuieşte, de fapt, milionarul ce a renunţat la cetăţenia română, alături de iubita cu 23 de ani mai tânără
Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!
Romania TV
Controverse privind ora de iarnă 2025. Decizia Uniunii Europene vizează şi România!
Iarnă în toată regula la sfârșitul lunii august. A nins ca la Crăciun, deși e încă vară
Romania TV
Iarnă în toată regula la sfârșitul lunii august. A nins ca la Crăciun, deși e încă vară
Șoc în Dubai. După ce a divorțat pe rețelele sociale, prințesa Mahra s-a logodit cu un rapper, fostul iubit al lui Khloé Kardashian
recomandare pe antena3.ro
Șoc în Dubai. După ce a divorțat pe rețelele sociale, prințesa Mahra s-a logodit cu un rapper, fostul iubit al lui Khloé Kardashian
Un bărbat a fost înjunghiat în București, lângă Mall Băneasa: Ar fi fost atacat de o femeie. Victima a intrat în stop cardio-respirator
recomandare pe antena3.ro
Un bărbat a fost înjunghiat în București, lângă Mall Băneasa: Ar fi fost atacat de o femeie. Victima a intrat în stop cardio-respirator
„Eu sunt poliția”. Cine este tânărul agent care l-a prins pe agresorul livratorului asiatic din București. Acesta a fost arestat
recomandare pe antena3.ro
„Eu sunt poliția”. Cine este tânărul agent care l-a prins pe agresorul livratorului asiatic din București. Acesta a fost arestat
Ce spunea Andi Moisescu despre tensiunile din cuplu, cu doar câteva săptămâni înainte de zvonurile legate de divorț: „Am stat ani de zile singur”
recomandare pe playtech.ro
Ce spunea Andi Moisescu despre tensiunile din cuplu, cu doar câteva săptămâni înainte de zvonurile legate de divorț: „Am stat ani de zile singur”
Accident cumplit pe Valea Oltului: 7 persoane implicate, un copil de 3 ani a murit, iar 6 au ajuns la spital
recomandare pe playtech.ro
Accident cumplit pe Valea Oltului: 7 persoane implicate, un copil de 3 ani a murit, iar 6 au ajuns la spital
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
Andi Moisescu și Olivia Steer au divorțat. Ce s-a întâmplat, de fapt, între cei doi
recomandare pe redactia.ro
Andi Moisescu și Olivia Steer au divorțat. Ce s-a întâmplat, de fapt, între cei doi
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
recomandare pe ProSport.ro
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Cum arată interiorul casei construite de Adela Popescu și Radu Vâlcan la țară. Actrița, încântată de rezultat
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum arată interiorul casei construite de Adela Popescu și Radu Vâlcan la țară. Actrița, încântată de rezultat
20% din mașini nu trec de RAR. Ce nereguli găsesc inspectorii din ce în ce mai des
recomandare pe dailybusiness.ro
20% din mașini nu trec de RAR. Ce nereguli găsesc inspectorii din ce în ce mai des
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
Cum arată părinții lui Cătălin Brînză de la Insula Iubirii sezonul 9. Ispita masculină se mândrește cu cei care i-au dat viață
recomandare pe a1.ro
Cum arată părinții lui Cătălin Brînză de la Insula Iubirii sezonul 9. Ispita masculină se mândrește cu cei care i-au dat viață
Close