Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Ce mănâncă veganii și vegetarienii. Care sunt diferențele între cele două tipuri de diete

Ce mănâncă veganii și vegetarienii. Care sunt diferențele între cele două tipuri de diete

Publicat pe 18.05.2021 la 17:30 Actualizat pe 18.05.2021 la 17:41

În zilele noastre tot mai multe persoane încearcă să abordeze un stil de viață sănătos. Mulți apelează la diferite diete. Sunt oameni care își transformă alimentația într-una vegană, dar și într-una vegetariană. Totuși multe persoane confundă dieta vegană cu cea vegetariană. Care este diferența dintre cele două?

Ce mănâncă veganii și vegetarienii. Care sunt diferențele între cele două tipuri de diete

Getty Images

  • Care este diferența între dieta vegană și cea vegetariană
  • Ce mănăncă cei ce abordează astfel de diete

Care sunt diferențele dintre vegani si vegetarieni

Vegetarienii sunt persoanele care au exclus definitiv din alimentație produsele animale. Un vegetarian convins nu va consuma nici produse din pește și niciun produs obținut prin măcel. Susținătorii dietei vegane sunt persoanele care au scos din stilul de viață produsele provenite de la animale din motive etice. Aceștia nu consumă aproape nimic din ceea ce animalele pot oferi. Veganii consideră că animalele nu ar trebui exploatate de oameni.

Ce mănâncă veganii

Veganii consumă foarte multe leguminoase, fructe, semințe, nuci și cereale. Pesoanele care au ales un stil de viață vegan combină aceste tipuri de alimente și fac diferite feluri de mâncare. Ei nu se abțin din a mânca feluri de mâncare precum salata de vinete, cartofi prăjiți, ciorbă de legume cu borș sau fasole bătută. Pot transforma numeroase feluri de mâncare și să le adapteze unei diete vegane. Exemple foarte bune sunt pastele, pizza și prajiturile.

Ce mănâncă vegetarienii

Vegetarienii exclud din alimentație produsele animale și în general produsele ce sunt provenite din uciderea ființelor vii. Există multe alimente ce sunt aprobate pentru o dietă vegetariană. Câteva dintre acestea sunt fructele, legumele, lactate, nuci, cereale și prăjituri fără gelatină. Un produs interzis vegetarienilor este gelatina produsă din digerarea oaselor animale.

Ce mănâncă un raw-vegan

Să fii raw-vegan înseamnă să ai o alimentație vegană fără foc, adică să consumi alimente doar de origine vegetală. Raw-veganii nu consumă niciun produs venit de la animale. Un sfert din mâncarea pe care o consumă este crudă și celălalt sfert este măncare gătită vegan. Aceștia nu folosesc lapte și ouă la prepararea mâncării vegane.

Ce mănâncă veganii, în funcție de masă

Ce mănâncă veganii la micul dejun

Veganii pot diversifica alimentele în foarte multe moduri. De exemplu dimineața pot să pregătească fulgi de ovăz lăsați la înmuiat peste noapte, cu fructe, lapte vegetal, semințe de chia și nuci sau pâine integrală prăjită cu unt de alune de padure, banane și un iaurt vegetal

Ce mănâncă veganii la prânz

Persoanele care au un stil de viață vegan pot să gătească numeroase feluri de mâncare cu alimentele care sunt permise pentru o astfel de dietă. La prânz pot prepara supă cu tofu și noodles cu legume sau tacos vegan cu sos salsa de mango si ananas.

Ce mănâncă veganii seara

Veganii vor mânca seara rulouri de sushi cu legume și supă miso cu edamame sau paste cu sos bolognese cu linte si o salată.

Citește și: 7 trucuri care te ajută să slăbești și să-ți menții silueta!

În articolul
Ce mănâncă veganii și vegetarienii. Care sunt diferențele între cele două tipuri de diete
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cătălin Dobrescu a recunoscut că a fost agresiv cu Oana Radu. Declarații în premieră: ”A lăsat de interpretat”
Showbiz intern • la 23:46
Cătălin Dobrescu a recunoscut că a fost agresiv cu Oana Radu. Declarații în premieră: ”A lăsat de interpretat”
  • Cătălin Dobrescu a făcut declarații despre căsnicia cu Oana Radu
  • Fostul soț al artistei a fost acuzat că ar fi fost agresiv
Cătălin Dobrescu contrazice cele mai controversate acuzații ale Oanei Radu! Ce s-ar fi întâmplat cu casa din București: ”S-a luat tot”
Emisiuni TV • la 23:04
Cătălin Dobrescu contrazice cele mai controversate acuzații ale Oanei Radu! Ce s-ar fi întâmplat cu casa din București: ”S-a luat tot”
  • Cătălin Dobrescu a făcut declarații halucinante la aproape doi ani de divorț de Oana Radu
  • Ce s-ar fi întâmplat în relația lor
Ea este influencerița moartă la doar 30 de ani, din cauza anorexiei! Cum arăta înainte să se stingă din viață | FOTO
Showbiz international • la 22:31
Ea este influencerița moartă la doar 30 de ani, din cauza anorexiei! Cum arăta înainte să se stingă din viață | FOTO
  • O influenceriță s-a stins din viață la vârsta de 30 de ani
  • Cum arăta înainte să moară, la doar 29 de kilograme
Zodiile care vor avea succes în luna iulie. Se anunță mari schimbări pentru acești nativi
Horoscop • la 22:31
Zodiile care vor avea succes în luna iulie. Se anunță mari schimbări pentru acești nativi
  • Zodiile care vor avea succes în luna iulie
  • Se anunță mari schimbări pentru acești nativi
Mireasa – Capriciile Iubirii. Maria Lungu, dezvăluiri controversate despre viața sexuală cu Cristian Marinescu! Amalia a izbucnit de nervi: ”E foarte scarbos”
Emisiuni TV • la 21:57
Mireasa – Capriciile Iubirii. Maria Lungu, dezvăluiri controversate despre viața sexuală cu Cristian Marinescu! Amalia a izbucnit de nervi: ”E foarte scarbos”
  • Maria Lungu a făcut declarații controversate despre Cristian Marinescu
  • Concurenta nu s-a mai abținut de la nimic
Interdicțiile în destinațiile de vacanță. Riști să plătești amenzi uriașe
Beauty & Lifestyle • la 21:30
Interdicțiile în destinațiile de vacanță. Riști să plătești amenzi uriașe
  • Interdicțiile în destinațiile de vacanță
  • Riști să plătești amenzi uriașe
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Momentul în care megaracheta Starship explodează în timpul unui test. SpaceX: "O anomalie majoră"
recomandare pe observatornews.ro
Momentul în care megaracheta Starship explodează în timpul unui test. SpaceX: "O anomalie majoră"
Ilie Năstase divorțează! Ioana a depus actele la Judecătoria Constanța: “E vorba de agresivitatea verbală și fizică”
recomandare pe as.ro
Ilie Năstase divorțează! Ioana a depus actele la Judecătoria Constanța: “E vorba de agresivitatea verbală și fizică”
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Romania TV
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Romania TV
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Descoperire senzațională la Mediaș, în spatele unei uși secrete dintr-o biserică fortificată
recomandare pe antena3.ro
Descoperire senzațională la Mediaș, în spatele unei uși secrete dintr-o biserică fortificată
Mireasă ucisă în noaptea nunții de mai mulți bărbați mascați
recomandare pe antena3.ro
Mireasă ucisă în noaptea nunții de mai mulți bărbați mascați
Japonia a descoperit "Sfântul Graal" al electrolizei: un metal ieftin care poate produce cu 1.000% mai mult hidrogen
recomandare pe antena3.ro
Japonia a descoperit "Sfântul Graal" al electrolizei: un metal ieftin care poate produce cu 1.000% mai mult hidrogen
Ultimele informații despre starea lui Ion Iliescu. Ce spun medicii...
recomandare pe playtech.ro
Ultimele informații despre starea lui Ion Iliescu. Ce spun medicii...
Cine era Marius Cristian Coman, antrenorul secund de la CSM Oradea care a murit în accidentul autocarului de pe A2. Avea doar 23 de ani
recomandare pe playtech.ro
Cine era Marius Cristian Coman, antrenorul secund de la CSM Oradea care a murit în accidentul autocarului de pe A2. Avea doar 23 de ani
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
recomandare pe redactia.ro
Anunț important pentru pensionari. Câți bani vor mai primi lunar românii după măsurile de austeritate ale guvernului Bolojan. Noul ministru al Muncii a spus totul
Răsturnare de situație. Cine va fi până la urmă premierul României. Nicușor Dan va face anunțul azi
recomandare pe redactia.ro
Răsturnare de situație. Cine va fi până la urmă premierul României. Nicușor Dan va face anunțul azi
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată Diana Munteanu la 46 de ani. Imaginile cu fosta soție a lui Claudiu Niculescu au devenit virale
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
recomandare pe dailybusiness.ro
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
recomandare pe dailybusiness.ro
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Finalul unei etape dificile: 3 Zodii scapă de probleme înaintea Solstițiului de Vară
recomandare pe Jurnalul.ro
Finalul unei etape dificile: 3 Zodii scapă de probleme înaintea Solstițiului de Vară
S-au afișat notele de la BAC 2025! Află primul rezultatele de anul acesta. Model de cerere pentru vizualizarea lucrării sau pentru contestație
recomandare pe a1.ro
S-au afișat notele de la BAC 2025! Află primul rezultatele de anul acesta. Model de cerere pentru vizualizarea lucrării sau pentru contestație
Close