Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Ce mănâncă veganii și vegetarienii. Care sunt diferențele între cele două tipuri de diete

Ce mănâncă veganii și vegetarienii. Care sunt diferențele între cele două tipuri de diete

De Ana Barbulete.
Publicat pe 18.05.2021 la 17:30 Actualizat pe 18.05.2021 la 17:41

În zilele noastre tot mai multe persoane încearcă să abordeze un stil de viață sănătos. Mulți apelează la diferite diete. Sunt oameni care își transformă alimentația într-una vegană, dar și într-una vegetariană. Totuși multe persoane confundă dieta vegană cu cea vegetariană. Care este diferența dintre cele două?

Ce mănâncă veganii și vegetarienii. Care sunt diferențele între cele două tipuri de diete

Getty Images

  • Care este diferența între dieta vegană și cea vegetariană
  • Ce mănăncă cei ce abordează astfel de diete

Care sunt diferențele dintre vegani si vegetarieni

Vegetarienii sunt persoanele care au exclus definitiv din alimentație produsele animale. Un vegetarian convins nu va consuma nici produse din pește și niciun produs obținut prin măcel. Susținătorii dietei vegane sunt persoanele care au scos din stilul de viață produsele provenite de la animale din motive etice. Aceștia nu consumă aproape nimic din ceea ce animalele pot oferi. Veganii consideră că animalele nu ar trebui exploatate de oameni.

Ce mănâncă veganii

Veganii consumă foarte multe leguminoase, fructe, semințe, nuci și cereale. Pesoanele care au ales un stil de viață vegan combină aceste tipuri de alimente și fac diferite feluri de mâncare. Ei nu se abțin din a mânca feluri de mâncare precum salata de vinete, cartofi prăjiți, ciorbă de legume cu borș sau fasole bătută. Pot transforma numeroase feluri de mâncare și să le adapteze unei diete vegane. Exemple foarte bune sunt pastele, pizza și prajiturile.

Ce mănâncă vegetarienii

Vegetarienii exclud din alimentație produsele animale și în general produsele ce sunt provenite din uciderea ființelor vii. Există multe alimente ce sunt aprobate pentru o dietă vegetariană. Câteva dintre acestea sunt fructele, legumele, lactate, nuci, cereale și prăjituri fără gelatină. Un produs interzis vegetarienilor este gelatina produsă din digerarea oaselor animale.

Ce mănâncă un raw-vegan

Să fii raw-vegan înseamnă să ai o alimentație vegană fără foc, adică să consumi alimente doar de origine vegetală. Raw-veganii nu consumă niciun produs venit de la animale. Un sfert din mâncarea pe care o consumă este crudă și celălalt sfert este măncare gătită vegan. Aceștia nu folosesc lapte și ouă la prepararea mâncării vegane.

Ce mănâncă veganii, în funcție de masă

Ce mănâncă veganii la micul dejun

Veganii pot diversifica alimentele în foarte multe moduri. De exemplu dimineața pot să pregătească fulgi de ovăz lăsați la înmuiat peste noapte, cu fructe, lapte vegetal, semințe de chia și nuci sau pâine integrală prăjită cu unt de alune de padure, banane și un iaurt vegetal

Ce mănâncă veganii la prânz

Persoanele care au un stil de viață vegan pot să gătească numeroase feluri de mâncare cu alimentele care sunt permise pentru o astfel de dietă. La prânz pot prepara supă cu tofu și noodles cu legume sau tacos vegan cu sos salsa de mango si ananas.

Ce mănâncă veganii seara

Veganii vor mânca seara rulouri de sushi cu legume și supă miso cu edamame sau paste cu sos bolognese cu linte si o salată.

Citește și: 7 trucuri care te ajută să slăbești și să-ți menții silueta!

În articolul
Ce mănâncă veganii și vegetarienii. Care sunt diferențele între cele două tipuri de diete
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cristina Spătar, în doliu! Tatăl artistei a fost răpus de boala necruțătoare
Stiri interne • la 01:40
Cristina Spătar, în doliu! Tatăl artistei a fost răpus de boala necruțătoare
  • Cristina Spătar a anunțat, în urmă cu puțin timp, că tatăl ei a încetat din viață
  • Bărbatul fusese diagnosticat cu o boală cumplită, anul trecut
  • Mama artistei a murit din cauza aceleiași maladii
Horoscop duminică, 13 iunie. Leii au obiective importante
Horoscop zilnic • ieri la 23:55
Horoscop duminică, 13 iunie. Leii au obiective importante
  • Horoscopul zilei de 13 iunie 2021
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de duminică
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
E oficial! Fără triaj epidemiologic şi fără panouri de plexiglas la examenele naționale
Stiri interne • ieri la 23:49
E oficial! Fără triaj epidemiologic şi fără panouri de plexiglas la examenele naționale
  • Obligativitatea triajului epidemiologic este anulată
  • Elevii au parte de 15 minute în plus la proba de limba română
  • Distanțarea socială este impusă în continuare
Betty Vișănescu vrea să mai aibă un copil. Când își dorește fiica lui Florin Salam să rămână iar însărcinată
Showbiz intern • ieri la 23:26
Betty Vișănescu vrea să mai aibă un copil. Când își dorește fiica lui Florin Salam să rămână iar însărcinată
  • Fiica lui Florin Salam mai vrea un copil
  • Betty Vișănescu vrea să fie din nou mamă
Cine este Christian Eriksen. Lumea fotbalului este în stare de șoc după accidentarea sa
Showbiz international • ieri la 23:01
Cine este Christian Eriksen. Lumea fotbalului este în stare de șoc după accidentarea sa
  • Christian Eriksen a fost resuscitat și dus la spital
  • Fotbalistul este considerat unul dintre cei mai buni mijlocași
”Familie”! Imaginea publicată de Oana Roman alături de Marius Elisei și fiica lor, Isabela. Cei trei par a fi din nou ca la început
Showbiz intern • ieri la 22:53
”Familie”! Imaginea publicată de Oana Roman alături de Marius Elisei și fiica lor, Isabela. Cei trei par a fi din nou ca la început
  • Oana Roman și Marius Elisei, pași mari spre împăcare
  • Sunt din nou o familie!
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Imagini cu ultimele momente din viața fetiței de 3 ani, din Constanța, care a fost sfâșiată de animalele sălbatice
recomandare pe as.ro
FOTO Simona Halep a fost cerută de soţie! Cum arată inelul. Imaginea cât o mie de cuvinte
Romania TV
Drama sfâşietoare prin care trece marele artist Alexandru Arșinel. Mărturisire cutremurătoare: "Suferă cumplit!"
Romania TV
O nouă pandemie devastatoare ameninţă România! Autorităţile, în alertă maximă! Sunt peste 140 de focare în toată ţara!
recomandare pe antena3.ro
Horoscop rune 14-20 iunie 2021, cu Mihai Voropchievici. Balanțele au o săptămână de foc, Vărsătorii dau lovitura
recomandare pe antena3.ro
Horoscop Mihai Voropchievici: Cum trec zodiile peste hopul cu Mercur retrograd. Taurii să aibă grijă la bani, iar Săgetătorii la partener
recomandare pe antena3.ro
Africanii stau la coadă să se boteze în bisericile construite de Gigi Becali: ”Sunt mai buni decât noi pentru că au chin mai mare”
recomandare pe playtech.ro
Clipe de panică la Survivor România. A început să sângereze la Consiliul de eliminare
recomandare pe playtech.ro
Ana Porgras, mesaj de ultimă oră către Zanni de la Survivor România. Ce i-a transmis Faimoasa
recomandare pe redactia.ro
Cum a reacționat Kate când a fost întrebată de fiica lui Meghan și a lui Harry. Răspunsul mătușii e de milioane
recomandare pe redactia.ro
A venit acasă și le-a spus părinților că și-a făcut o prietenă la școală. Când au văzut-o, părinții au înlemnit și au mers direct la poliție. Motivul este uimitor
recomandare pe a1.ro
Theo Rose face furori îmbrăcată într-un costum extravagant care seamănă cu lenjeria intimă. Cum s-a afișat public
recomandare pe romaniatv.net
O celebră cântăreaţă de la noi, ameninţată că va fi desfigurată. "Te voi arde!”
recomandare pe romaniatv.net
Loredana Chivu, la un pas de MOARTE! Dezvăluiri şocante: "Nu a vrut să cheme salvarea ca să nu asocieze clinica lui cu mine!". Anchetă a Poliţiei
recomandare pe bzi.ro
De ce a murit Adrian Rădulescu? Ce i-au găsit medicii în trup
recomandare pe Jurnalul.ro
UE cere creșterea salariului minim, Guvernul refuză plângând de mila lucrătorilor
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Sorana Cîrstea a eclipsat până și Turnul Eiffel! Apariție wow la Paris a iubitei lui Ion Țiriac jr.
recomandare pe Ciao.ro
DENUNȚ exploziv! Cine i-ar fi vândut droguri lui Fulgy