Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Cu ce se mănâncă guacamole sau sosul de avocado. 3 idei de gustări sănătoase și delicioase

Cu ce se mănâncă guacamole sau sosul de avocado. 3 idei de gustări sănătoase și delicioase

De Raluca Alexe.
Publicat pe 10.06.2021 la 12:53 Actualizat pe 10.06.2021 la 12:53

Guacamole este o pastă fcută din avocado, primele rețete datând încă din cele mai vechi timpuri. Prima oară a apărut în imperiul aztec, ajungând rapid să fie apreciat și de alte culturi. Originar din bucătăria mexicană, guacamole se poate mânca în tot felul de mixuri ingenioase.

Cu ce se mănâncă guacamole sau sosul de avocado. 3 idei de gustări sănătoase și delicioase

facebook

  • Cum se prepară guacamole
  • Cu ce se mănâncă pasta de avocado
  • Cele mai ușoare si sănătoase rețete

Cu ce se mananca guacamole. 3 combinatii delicioase

Guacamole cu nachos

Pasta de guacamole merge perfect cu niște nachos crocanți, aroma sa iute și ușor acrișoară venind într-o combinație perfectă, mai ales dacă chipsurile sunt și ele cu vreo aromă aparte.

Guacamole cu paine prajita

Dacă nu ai idei pentru a servi guacamole la prima masă a diminețăă, îți recomandăm consumul acestuia cu pâine proaspătă prăjită. Conținutul de acizi grași îți vor oferi cantitatea de energie necesară și senzația de sațietate pentru o peirodă îndelungată, fiind, astfel, un mic dejun delicios și sănătos.

Guacamole cu somon afumat

Un preparat care conține mai puțin de 300 de calorii este cel format din tartine cu guacamole și somon afumat. Rețeta nu este deloc complicată, fiind gata în doar câteva minute. Ai nevoie doar de un avocado copt, două linguri de iaurt, jumătate de lămâie, două feli de pâine prăjită, de preferat de secară, somon afumat feliat și un castravete pentru decor.

Faci pasta de guacamole pe care o pui pe tartinerle din pâne prăjită, adaugi feliuțele de somon afumat apoi savurezi cu plăcere gustarea ta de lux care este pe cât de sănătoasă, pe atât de sățioasă, dar și sofisticată în același timp.

Cum se prepara guacamole. Reteta foarte simpla

Ingrediente

2 avocado copți
1 ceapă
1 lingură suc de lămâie
1-2 ardei iuți
coriandru verde
o jumătate de roție coapta
o jumătate de linguriță sare de mare
un vârf de piper

Mod de preparare

Se curăță fructele de avocado, se scot sâmburii și se zdrobesc într-un bol până se face o pastă. Se adaugă roșia, sarea, piperul și sucul de lămâie. Se toacă ceapa mărunt și se adaugă împreună cu coriandrul și ardeiul iute. Se amestecă tot până se omogenizează și se acoperă cu o folie de plastic până la consumare.

Ce beneficii are fructul de avocado, din care se face sosul guacamole

Guacamole nu este doar foarte bun, ci are și numeroase beneficii pentru sănătate. Fructul de avocado reduce considerabil riscul apariției afecțiunilor cardiace, eliminând colesterolul și tensiunea arterială. De asemenea, este foarte bun și în curele de slăbire, chiar dăcă conține mai multe grăsimi. Adăugat în salate, avocado oferă sațietate pe termen lung, potrivit Nutrition Journal. Avocade mai conține și un nivel redus de carbohidrați și este bogat în nutrienți. Reduce și simptomele artritei datorită suplimentelor nutritive naturale din fruct.

Citește și: Burger de pui cu guacamole şi sos barbecue

În articolul
Cu ce se mănâncă guacamole sau sosul de avocado. 3 idei de gustări sănătoase și delicioase
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Adevăratul motiv al despărțirii dintre Jador și Ella. Fosta iubită a cântărețului se destăinuie: „M-a făcut de râs de multe ori” /VIDEO
Emisiuni TV • la 21:30
Adevăratul motiv al despărțirii dintre Jador și Ella. Fosta iubită a cântărețului se destăinuie: „M-a făcut de râs de multe ori” /VIDEO
  • Ella vorbește despre motivele despărțirii de Jador.
  • Ce a făcut-o să-i spună adio cântărețului
Daria Radionova, fosta iubită a lui Alex Bodi, s-a mutat definitiv în Monaco. Rusoaica și-a văzut visul cu ochii, după despărțire
Showbiz intern • la 21:03
Daria Radionova, fosta iubită a lui Alex Bodi, s-a mutat definitiv în Monaco. Rusoaica și-a văzut visul cu ochii, după despărțire
  • Daria Radionova și-a mai îndeplinit încă un vis
  • Fosta iubită a lui Alex Bodi, viață în Monaco
El e iubitul Andreei Mantea. Chiar Cristi Mitrea, tatăl fiului său, i-a făcut numele public / FOTO
Showbiz intern • la 20:29
El e iubitul Andreei Mantea. Chiar Cristi Mitrea, tatăl fiului său, i-a făcut numele public / FOTO
  • Andreea Mantea se iubește din 2016 cu partenerul său
  • Valeriu e cel care o face fericită pe prezentatoarea TV
Laura Lavric a avut o formă gravă de COVID-19. Interpreta nu a crezut că va scăpa cu viață: „Am simțit cum se moare”
Emisiuni TV • la 20:23
Laura Lavric a avut o formă gravă de COVID-19. Interpreta nu a crezut că va scăpa cu viață: „Am simțit cum se moare”
  • Laura Lavric a avut COVID-19!
  • Solista a crezut că o să moară.
Mesajul sfâșietor al soției tânărului înecat în Jiu, după ce Mihai a fost înmormântat. Ea trebuie să nască din moment în moment: ”Iubirea vieții mele”
Stiri interne • la 20:03
Mesajul sfâșietor al soției tânărului înecat în Jiu, după ce Mihai a fost înmormântat. Ea trebuie să nască din moment în moment: ”Iubirea vieții mele”
  • Natalia și-a pierdut proaspătul soț, iar acum așteaptă venirea pe lume a copilului lor
  • Mihai a dispărut în apele Jiului și a fost găsit fără viață
Cum arată soția lui Cătălin Amarandei, semifinalistul de la Chefi la cuțite. Tânăra îl susține tot timpul pe concurent
Showbiz intern • la 19:41
Cum arată soția lui Cătălin Amarandei, semifinalistul de la Chefi la cuțite. Tânăra îl susține tot timpul pe concurent
  • Cătălin Amarandei de la Chefi la cuțite e căsătorit
  • Cum arată partenera sa de viață
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Doi frățiori, de 5 și 10 ani, au fost împușcați în parc, la câțiva metri de casă, în Italia. Daniel și David au murit ținându-și tatăl de mână
recomandare pe as.ro
FOTO Simona Halep a fost cerută de soţie! Cum arată inelul. Imaginea cât o mie de cuvinte
Romania TV
Bodyguard-ul lui Fulgy, dezvăluiri-bombă! Este CUTREMUR în showbiz
Romania TV
Fotbalistul a murit subit la 23 de ani. Şocant: ce au descoperit medicii la autopsie
recomandare pe antena3.ro
Valentina Popescu a născut 10 copii și are 17 nepoți: ”16 ani nu am dormit”
recomandare pe antena3.ro
Mihaela Bilic avertizează: ”Cireșele îngrașă teribil!” - Fructele care sunt bombă calorică
recomandare pe antena3.ro
Horoscop rune 14-20 iunie 2021, cu Mihai Voropchievici. Balanțele au o săptămână de foc, Vărsătorii dau lovitura
recomandare pe playtech.ro
Amendă de 30.000 de lei pentru un bucureștean. ILEGALITATEA comisă l-a lăsat fără mașină
recomandare pe playtech.ro
GENIAL! A pus muzică clasică roșiilor, 15 minute pe zi. Ce a observat un clujean după o lună
recomandare pe redactia.ro
EXCLUSIV! Ilinca Vandici a ajuns pe perfuzii la spital! Ce a pățit prezentatoarea: Medicii îmi fac investigații!
recomandare pe redactia.ro
Și-a urmărit soția și a văzut că a intrat într-o casă străină. Când a aflat ce făcea femeia acolo, a avut un șoc. Nu a stat pe gânduri și a scos telefonul. Ce a văzut:
recomandare pe a1.ro
Theo Rose, corp fără secrete. Cum arată abdomenul artistei, într-o ținută care lasă totul la vedere
recomandare pe romaniatv.net
Ilinca Vandici, internată de urgență în spital! Vedeta de la Kanal D a fost pusă pe perfuzii
recomandare pe romaniatv.net
Mihaela Bilic: „Cireșele îngrașă teribil”. Topul celor mai periculoase fructe pentru siluetă
recomandare pe bzi.ro
Polițiștii italieni s-au apropiat de această prostituată. Ce le-a zis tânăra, în limba română: „Am 25 de ani și…”
recomandare pe Jurnalul.ro
Lecția dată de un spital mic întregului sistem sanitar
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Constantin și-a pus silicoane noi și își etalează bustul peste tot! Cât de provocator pozează
recomandare pe Ciao.ro
DENUNȚ exploziv! Cine i-ar fi vândut droguri lui Fulgy