Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Cu ce se mănâncă guacamole sau sosul de avocado. 3 idei de gustări sănătoase și delicioase

Cu ce se mănâncă guacamole sau sosul de avocado. 3 idei de gustări sănătoase și delicioase

Publicat pe 10.06.2021 la 12:53 Actualizat pe 10.06.2021 la 12:53

Guacamole este o pastă fcută din avocado, primele rețete datând încă din cele mai vechi timpuri. Prima oară a apărut în imperiul aztec, ajungând rapid să fie apreciat și de alte culturi. Originar din bucătăria mexicană, guacamole se poate mânca în tot felul de mixuri ingenioase.

Cu ce se mănâncă guacamole sau sosul de avocado. 3 idei de gustări sănătoase și delicioase

facebook

  • Cum se prepară guacamole
  • Cu ce se mănâncă pasta de avocado
  • Cele mai ușoare si sănătoase rețete

Cu ce se mananca guacamole. 3 combinatii delicioase

Guacamole cu nachos

Pasta de guacamole merge perfect cu niște nachos crocanți, aroma sa iute și ușor acrișoară venind într-o combinație perfectă, mai ales dacă chipsurile sunt și ele cu vreo aromă aparte.

Guacamole cu paine prajita

Dacă nu ai idei pentru a servi guacamole la prima masă a diminețăă, îți recomandăm consumul acestuia cu pâine proaspătă prăjită. Conținutul de acizi grași îți vor oferi cantitatea de energie necesară și senzația de sațietate pentru o peirodă îndelungată, fiind, astfel, un mic dejun delicios și sănătos.

Guacamole cu somon afumat

Un preparat care conține mai puțin de 300 de calorii este cel format din tartine cu guacamole și somon afumat. Rețeta nu este deloc complicată, fiind gata în doar câteva minute. Ai nevoie doar de un avocado copt, două linguri de iaurt, jumătate de lămâie, două feli de pâine prăjită, de preferat de secară, somon afumat feliat și un castravete pentru decor.

Faci pasta de guacamole pe care o pui pe tartinerle din pâne prăjită, adaugi feliuțele de somon afumat apoi savurezi cu plăcere gustarea ta de lux care este pe cât de sănătoasă, pe atât de sățioasă, dar și sofisticată în același timp.

Cum se prepara guacamole. Reteta foarte simpla

Ingrediente

2 avocado copți
1 ceapă
1 lingură suc de lămâie
1-2 ardei iuți
coriandru verde
o jumătate de roție coapta
o jumătate de linguriță sare de mare
un vârf de piper

Mod de preparare

Se curăță fructele de avocado, se scot sâmburii și se zdrobesc într-un bol până se face o pastă. Se adaugă roșia, sarea, piperul și sucul de lămâie. Se toacă ceapa mărunt și se adaugă împreună cu coriandrul și ardeiul iute. Se amestecă tot până se omogenizează și se acoperă cu o folie de plastic până la consumare.

Ce beneficii are fructul de avocado, din care se face sosul guacamole

Guacamole nu este doar foarte bun, ci are și numeroase beneficii pentru sănătate. Fructul de avocado reduce considerabil riscul apariției afecțiunilor cardiace, eliminând colesterolul și tensiunea arterială. De asemenea, este foarte bun și în curele de slăbire, chiar dăcă conține mai multe grăsimi. Adăugat în salate, avocado oferă sațietate pe termen lung, potrivit Nutrition Journal. Avocade mai conține și un nivel redus de carbohidrați și este bogat în nutrienți. Reduce și simptomele artritei datorită suplimentelor nutritive naturale din fruct.

Citește și: Burger de pui cu guacamole şi sos barbecue

În articolul
Cu ce se mănâncă guacamole sau sosul de avocado. 3 idei de gustări sănătoase și delicioase
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Insula Iubirii, 2 septembrie 2025. Marian Grozavu, disperat după imaginile cu Bianca Dan! Și-a găsit refugiul în băutură
Emisiuni TV • la 22:05
Insula Iubirii, 2 septembrie 2025. Marian Grozavu, disperat după imaginile cu Bianca Dan! Și-a găsit refugiul în băutură
  • Marian Grozavu nu își mai găsește liniștea, după ce Bianca Dan a ajuns în brațele ispitei
  • Concurentul nu poate să treacă peste ce a văzut
Reacție halucinantă a mamei tânărului care a bătut un livrator din Bangladesh: „Dar ce, el n-a primit pumni de la societate destui?”
Stiri interne • la 22:01
Reacție halucinantă a mamei tânărului care a bătut un livrator din Bangladesh: „Dar ce, el n-a primit pumni de la societate destui?”
  • Un tânăr de 20 de ani a fost arestat după ce a agresat un livrator
  • Reacția controversată a mamei
David Pușcaș, apel disperat după bani de chirie, de ziua lui de naștere! A ajuns din nou în impas
Showbiz intern • la 21:32
David Pușcaș, apel disperat după bani de chirie, de ziua lui de naștere! A ajuns din nou în impas
  • David Pușcaș a împlinit 29 de ani
  • Acesta a ajuns iar în impas și cere bani de chirie
Insula Iubirii, 2 septembrie 2025. Ispita Teo s-a întors cu semne de întrebare despre Ella Vișan, după întâlnirea cu Andrei! Concurenta a plâns în hohote: ”Dacă vrei să oprim...”
Emisiuni TV • la 21:28
Insula Iubirii, 2 septembrie 2025. Ispita Teo s-a întors cu semne de întrebare despre Ella Vișan, după întâlnirea cu Andrei! Concurenta a plâns în hohote: ”Dacă vrei să oprim...”
  • Cum a schimbat relația dintre Ella Vișan și Teo întâlnirea cu Andrei Lemnaru
  • Concurenta a plâns în hohote
Insula Iubirii, 2 septembrie 2025. Confruntarea momentului! Ispita Teo și Andrei, față în față. Ce au vorbit despre Ella: ”Este pierdută”
Emisiuni TV • la 20:53
Insula Iubirii, 2 septembrie 2025. Confruntarea momentului! Ispita Teo și Andrei, față în față. Ce au vorbit despre Ella: ”Este pierdută”
  • Ce au vorbit Andrei Lemnaru și ispita Teo când s-au întâlnit
  • Concurentul a avut o atitudine diferită față de ispită
Denisa Filcea, accident la Watersports! Ce mesaj a postat vedeta pe Instagram pentru fani: „Nu pot să-mi ridic mâna”
Showbiz intern • la 20:39
Denisa Filcea, accident la Watersports! Ce mesaj a postat vedeta pe Instagram pentru fani: „Nu pot să-mi ridic mâna”
  • Denisa Filcea s-a accidentat la Watersports
  • Ce mesaj a postat pentru fani pe Instagram
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Un bărbat din Prahova şi-a bătut amanta şi apoi a dat cu maşina peste ea. Poliţiştii au identificat agresorul
recomandare pe observatornews.ro
Un bărbat din Prahova şi-a bătut amanta şi apoi a dat cu maşina peste ea. Poliţiştii au identificat agresorul
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Romania TV
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
Romania TV
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Micul ban care era în orice buzunar la finalul anilor ’90 se vinde acum cu mii de lei. Tu mai ai moneda de 500 de lei?
recomandare pe playtech.ro
Micul ban care era în orice buzunar la finalul anilor ’90 se vinde acum cu mii de lei. Tu mai ai moneda de 500 de lei?
Tichete de energie. Cum obții ajutorul financiar de la stat. Cum depui cererea online
recomandare pe playtech.ro
Tichete de energie. Cum obții ajutorul financiar de la stat. Cum depui cererea online
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a  făcut acest lucru
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
Români jefuiți în Turcia, la un hotel de lux, în 2025. S-au furat banii din seif și înlocuiți cu bancnote false
recomandare pe dailybusiness.ro
Români jefuiți în Turcia, la un hotel de lux, în 2025. S-au furat banii din seif și înlocuiți cu bancnote false
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
recomandare pe dailybusiness.ro
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?" 
recomandare pe a1.ro
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?" 
Close