Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Cu ce se mănâncă guacamole sau sosul de avocado. 3 idei de gustări sănătoase și delicioase

Cu ce se mănâncă guacamole sau sosul de avocado. 3 idei de gustări sănătoase și delicioase

Publicat pe 10.06.2021 la 12:53 Actualizat pe 10.06.2021 la 12:53

Guacamole este o pastă fcută din avocado, primele rețete datând încă din cele mai vechi timpuri. Prima oară a apărut în imperiul aztec, ajungând rapid să fie apreciat și de alte culturi. Originar din bucătăria mexicană, guacamole se poate mânca în tot felul de mixuri ingenioase.

Cu ce se mănâncă guacamole sau sosul de avocado. 3 idei de gustări sănătoase și delicioase

facebook

  • Cum se prepară guacamole
  • Cu ce se mănâncă pasta de avocado
  • Cele mai ușoare si sănătoase rețete

Cu ce se mananca guacamole. 3 combinatii delicioase

Guacamole cu nachos

Pasta de guacamole merge perfect cu niște nachos crocanți, aroma sa iute și ușor acrișoară venind într-o combinație perfectă, mai ales dacă chipsurile sunt și ele cu vreo aromă aparte.

Guacamole cu paine prajita

Dacă nu ai idei pentru a servi guacamole la prima masă a diminețăă, îți recomandăm consumul acestuia cu pâine proaspătă prăjită. Conținutul de acizi grași îți vor oferi cantitatea de energie necesară și senzația de sațietate pentru o peirodă îndelungată, fiind, astfel, un mic dejun delicios și sănătos.

Guacamole cu somon afumat

Un preparat care conține mai puțin de 300 de calorii este cel format din tartine cu guacamole și somon afumat. Rețeta nu este deloc complicată, fiind gata în doar câteva minute. Ai nevoie doar de un avocado copt, două linguri de iaurt, jumătate de lămâie, două feli de pâine prăjită, de preferat de secară, somon afumat feliat și un castravete pentru decor.

Faci pasta de guacamole pe care o pui pe tartinerle din pâne prăjită, adaugi feliuțele de somon afumat apoi savurezi cu plăcere gustarea ta de lux care este pe cât de sănătoasă, pe atât de sățioasă, dar și sofisticată în același timp.

Cum se prepara guacamole. Reteta foarte simpla

Ingrediente

2 avocado copți
1 ceapă
1 lingură suc de lămâie
1-2 ardei iuți
coriandru verde
o jumătate de roție coapta
o jumătate de linguriță sare de mare
un vârf de piper

Mod de preparare

Se curăță fructele de avocado, se scot sâmburii și se zdrobesc într-un bol până se face o pastă. Se adaugă roșia, sarea, piperul și sucul de lămâie. Se toacă ceapa mărunt și se adaugă împreună cu coriandrul și ardeiul iute. Se amestecă tot până se omogenizează și se acoperă cu o folie de plastic până la consumare.

Ce beneficii are fructul de avocado, din care se face sosul guacamole

Guacamole nu este doar foarte bun, ci are și numeroase beneficii pentru sănătate. Fructul de avocado reduce considerabil riscul apariției afecțiunilor cardiace, eliminând colesterolul și tensiunea arterială. De asemenea, este foarte bun și în curele de slăbire, chiar dăcă conține mai multe grăsimi. Adăugat în salate, avocado oferă sațietate pe termen lung, potrivit Nutrition Journal. Avocade mai conține și un nivel redus de carbohidrați și este bogat în nutrienți. Reduce și simptomele artritei datorită suplimentelor nutritive naturale din fruct.

Citește și: Burger de pui cu guacamole şi sos barbecue

În articolul
Cu ce se mănâncă guacamole sau sosul de avocado. 3 idei de gustări sănătoase și delicioase
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Se complică ancheta în cazul morții Ștefaniei Szabo! Cele două ipoteze explozive care se iau în calcul
Stiri interne • la 17:38
Se complică ancheta în cazul morții Ștefaniei Szabo! Cele două ipoteze explozive care se iau în calcul
  • De ce ar fi murit Ștefania Szabo
  • Ce ipoteze se iau în calcul în cazul medicului din Buzău
Rețetă de paste cu dovleac şi feta, gătite de chef Horia Manea, la Meniu de vedetă
Emisiuni TV • la 17:08
Rețetă de paste cu dovleac şi feta, gătite de chef Horia Manea, la Meniu de vedetă
  • Rețetă de paste cu dovleac şi feta
  • Toate ingredientele și modul de preparare
Acces Direct. Alina se confruntă cu o boală rară, dar a reușit să dea naștere unui copil. Acum, fostul partener vrea să-l ia
Emisiuni TV • la 16:44
Acces Direct. Alina se confruntă cu o boală rară, dar a reușit să dea naștere unui copil. Acum, fostul partener vrea să-l ia
  • Povestea dureroasă a Alinei
  • A dat naștere unui copil după ce era să-și piardă viața
Cum arată decorul de la nunta Claudiei Puican și a lui Armin Nicoară și ce meniu au ales. Nimic nu a fost lăsat la voia întâmplării
Emisiuni TV • la 15:58
Cum arată decorul de la nunta Claudiei Puican și a lui Armin Nicoară și ce meniu au ales. Nimic nu a fost lăsat la voia întâmplării
  • Claudia Puican și Armin Nicoară au organizat o petrecere spectaculoasă
  • Cum arată decorul de la nunta lor
Detalii uluitoare despre Ștefania Szabo, directoarea medicală de la Spitalul Județean Buzău! Ar fi fost depistată pozitiv la droguri și alcool
Stiri interne • la 15:49
Detalii uluitoare despre Ștefania Szabo, directoarea medicală de la Spitalul Județean Buzău! Ar fi fost depistată pozitiv la droguri și alcool
  • Ies la iveală detalii uluitoare despre directoarea medicală de la Spitalul Județean Buzău
  • Ar fi fost depistată pozitiv la droguri și alcool
Leonard și Monica Doroftei fac dezvăluiri despre relația lor în ediția MediCOOL de diseară, de la 18:00, pe Antena 1 și AntenaPLAY
Emisiuni TV • la 15:30
Leonard și Monica Doroftei fac dezvăluiri despre relația lor în ediția MediCOOL de diseară, de la 18:00, pe Antena 1 și AntenaPLAY
  • Leonard și Monica Doroftei fac dezvăluiri despre relația lor
  • O nouă ediție la Medicool, de la ora 18.00, pe Antena 1 și AntenaPlay
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cum va fi vremea în România în luna noiembrie. Prognoza meteo ANM până la final de toamnă
recomandare pe observatornews.ro
Cum va fi vremea în România în luna noiembrie. Prognoza meteo ANM până la final de toamnă
Afacerea “unică în Europa” a milionarului român care va câştiga o avere! “Nu am mai văzut aşa ceva”
recomandare pe as.ro
Afacerea “unică în Europa” a milionarului român care va câştiga o avere! “Nu am mai văzut aşa ceva”
ULTIMUL mesaj al doctoriței de la Spitalul din Buzău, înainte să se stingă. Ștefania Szabo urma un tratament cardiac și era epuizată din cauza gărzilor
Romania TV
ULTIMUL mesaj al doctoriței de la Spitalul din Buzău, înainte să se stingă. Ștefania Szabo urma un tratament cardiac și era epuizată din cauza gărzilor
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Dosar penal în cazul morţii directoarei spitalului din Buzău. Ce s-a întâmplat cu doar câteva ore înainte cu Ştefania Szabo
recomandare pe playtech.ro
Dosar penal în cazul morţii directoarei spitalului din Buzău. Ce s-a întâmplat cu doar câteva ore înainte cu Ştefania Szabo
Când ai voie să oprești pe banda de urgență. Amenzile pot ajunge la 4.000 de lei și permisul se suspendă 90 de zile
recomandare pe playtech.ro
Când ai voie să oprești pe banda de urgență. Amenzile pot ajunge la 4.000 de lei și permisul se suspendă 90 de zile
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
recomandare pe ProSport.ro
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
Cinci membri ai echipajului, salvați, după ce un elicopter și un avion de vânătoare ale Marinei SUA s-au prăbușit în Marea Chinei de Sud
recomandare pe dailybusiness.ro
Cinci membri ai echipajului, salvați, după ce un elicopter și un avion de vânătoare ale Marinei SUA s-au prăbușit în Marea Chinei de Sud
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
recomandare pe dailybusiness.ro
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
Pușcărie pentru preoți, fotografi, cârciumari care participă la nunți între minori
recomandare pe Jurnalul.ro
Pușcărie pentru preoți, fotografi, cârciumari care participă la nunți între minori
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
Close