Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Cum prepari cel mai delicios orez cu lapte vegan și proteic. O idee de mic dejun sănătos, ideal pentru copii

Cum prepari cel mai delicios orez cu lapte vegan și proteic. O idee de mic dejun sănătos, ideal pentru copii

Ilinca Lunca

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 18.10.2023 la 09:38 Actualizat pe 18.10.2023 la 09:38

Un stil de viață sănătos este cea mai bună modalitate de a avea o siluetă perfectă, iar totul începe de la primele ore ale dimineții. Din acest motiv este important să îți incepi ziua cu un mic dejun sănătos, iar noi îți prezentăm o rețetă ideală chiar și pentru copii. Iată cum prepari cel mai delicios orez cu lapte vegan și proteic.

orez cu lapte și fructe într-un bol

Orezul cu lapte vegan este un preparat util pentru slăbit.

Unsplash

  • Cât de important este un mic dejun sănătos pentru organismul tău
  • Ce trebuie să consumi la primele ore ale dimineții

Cu toții știm cât de important este micul dejun și ce efecte negative are dacă sărim peste acest moment al zilei. La fel de important este și ce consumi imediat după ce te trezești, deoarece anumite alimente pot să îți facă rău pe tot parcursul zilei.

Așadar, trebuie să prepari un mic dejun sănătos și delicios, iar acest lucru este posibil cu doar câteva ingrediente.

Cum să prepari cel mai delicios orez cu lapte vegan și proteic

Indiferent dacă mergi sau nu la sală, această idee de mic dejun este potrivită pentru tine și pentru copilul tău. Orezul cu lapte vegan și proteic este o adevărată delicatesă dacă știi să îl gătești corect și cu ingreidente care nu vor aduce multe calorii în organismul tău. Înlocuirea laptelui normal cu cel vegan este secretul acestui preparat.

Ingrediente

Mod de preparare

Se pun orezul și laptele la fiert și amestecă constant până când compoziția devine omogenă și se îngroașă. După ce a fiert suficient, iar laptele nu s-a încorporat complet, se poate adăuga proteina vegetală și se amestecă, astfel încât să nu se prindă de bol. După ce a fiert orezul împreună cu proteina, se poate opri aragazul și se adaugă esența de vanilie. Întreaga compoziție se toarnă într-un bol cât încă este cald, iar pe deasupra se adaugă gemul de casă.

Ce alimente trebuie să consumi la micul dejun

Alimentele pe care le consumi la micul dejun sunt foarte importante pentru sănătatea ta și pentru energia pe care o vei avea pe tot parcursul zilei. Așadar, este important să pui accentul pe foarte multe fructe, legume și ingrediente care să îți dea energie.

De asemenea, nici ouș nu trebuie să lipsească din alimentația ta. Există și alimente pe care nu trebuie să le consumi dimineața, iar acestea sunt portocalele, lămâia sau să bei cafea.

Citește și: Ingredientul pe care este bine să îl aduci în omletă pentru a o face mai cremoasă. Mic-dejunul sățios preparat în stil franțuzesc

În articolul
Cum prepari cel mai delicios orez cu lapte vegan și proteic. O idee de mic dejun sănătos, ideal pentru copii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Leo de la Roșiori renunță la muzică? Anunțul cu care și-a luat prin surprindere fanii
Showbiz intern • la 11:10
Leo de la Roșiori renunță la muzică? Anunțul cu care și-a luat prin surprindere fanii
  • Leo de la Roșiori renunță la muzică?
  • Anunțul pe care l-a făcut de curând manelistul
Sile Cămătaru, eliberat din închisoare! Promite că nu se va mai întoarce niciodată după gratii
Showbiz intern • la 11:01
Sile Cămătaru, eliberat din închisoare! Promite că nu se va mai întoarce niciodată după gratii
  • Sile Cămătaru, din nou în libertate
  • Promite că nu se va mai întoarce niciodată în spatele gratiilor
Rețetă de budincă suedeză de cartofi. Sfaturile lui Chef Horia Manea pentru un preparat delicios
Emisiuni TV • la 10:32
Rețetă de budincă suedeză de cartofi. Sfaturile lui Chef Horia Manea pentru un preparat delicios
  • Rețetă de budincă suedeză de cartofi
  • Cum obții un preparat delicios
Hitul ”Mai dă-te-n dragostea mea” va răsuna sâmbăta aceasta, la Te cunosc de undeva! Ioana State și Tudor (Fly Project) devin Connect-R
Emisiuni TV • la 10:25
Hitul ”Mai dă-te-n dragostea mea” va răsuna sâmbăta aceasta, la Te cunosc de undeva! Ioana State și Tudor (Fly Project) devin Connect-R
  • Hitul lui Connect-R, interpretat sâmbătă la Te cunosc de undeva
  • Ioana State și Tudor intră în pielea artistului
Anunț important făcut de Ministerul Afacerilor Interne! Cartea electronică de identitate va putea fi solicitată şi în Bucureşti, începând de astăzi, 24 aprilie
Stiri interne • la 10:20
Anunț important făcut de Ministerul Afacerilor Interne! Cartea electronică de identitate va putea fi solicitată şi în Bucureşti, începând de astăzi, 24 aprilie
  • Cartea electronică de identitate poate fi solicitată și în București, de astăzi, 24 aprilie
  • Anunț important făcut de Ministerul Afacerilor Interne
Mara Bănică, imagine emoționantă cu tatăl! Mesajul concurentei de la Asia Express, la aproape trei ani de la moartea lui
Showbiz intern • la 10:17
Mara Bănică, imagine emoționantă cu tatăl! Mesajul concurentei de la Asia Express, la aproape trei ani de la moartea lui
  • Mara Bănică și-a pierdut tatăl în urmă cu aproape trei ani
  • Concurenta de la Asia Express, imagine emoționantă cu părintele ei
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tradiţii şi superstiţii de Sfântul Gheorghe. Ce nu ai voie să faci azi, 23 aprilie
recomandare pe observatornews.ro
Tradiţii şi superstiţii de Sfântul Gheorghe. Ce nu ai voie să faci azi, 23 aprilie
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
recomandare pe as.ro
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Alertă la Kremlin. Membrii unei delegații străine au vrut să intre cu un pumnal la întâlnirea cu Putin
recomandare pe antena3.ro
Alertă la Kremlin. Membrii unei delegații străine au vrut să intre cu un pumnal la întâlnirea cu Putin
Wolfgang Porsche, moștenitorul imperiului auto, vrea să-și construiască un tunel prin munți pentru a ajunge mai repede acasă
recomandare pe antena3.ro
Wolfgang Porsche, moștenitorul imperiului auto, vrea să-și construiască un tunel prin munți pentru a ajunge mai repede acasă
Papa Francisc s-a făcut preot pentru că femeia pe care a iubit-o l-a refuzat. Cine este Amalia și ce spune despre relația lor
recomandare pe antena3.ro
Papa Francisc s-a făcut preot pentru că femeia pe care a iubit-o l-a refuzat. Cine este Amalia și ce spune despre relația lor
Sărbătoare dublă pentru români. Ce trebuie să faci pe 23 aprilie pentru noroc și sănătate. Tradiții de Sfântul Gheorghe și ...
recomandare pe playtech.ro
Sărbătoare dublă pentru români. Ce trebuie să faci pe 23 aprilie pentru noroc și sănătate. Tradiții de Sfântul Gheorghe și ...
Ingredientul din bucătărie care nu costă nimic, dar care transformă gazonul. Va fi mai verde ca niciodată
recomandare pe playtech.ro
Ingredientul din bucătărie care nu costă nimic, dar care transformă gazonul. Va fi mai verde ca niciodată
Care au fost, de fapt, ultimele cuvinte ale Papei înainte de a muri. Gestul emoționant pe care l-a făcut cu puțin timp înainte să intre în comă
recomandare pe redactia.ro
Care au fost, de fapt, ultimele cuvinte ale Papei înainte de a muri. Gestul emoționant pe care l-a făcut cu puțin timp înainte să intre în comă
Ce a făcut Papa Francisc în ultima zi din viață. Detalii neștiute despre Suveranul Pontif mort chiar în a doua zi de Paște
recomandare pe redactia.ro
Ce a făcut Papa Francisc în ultima zi din viață. Detalii neștiute despre Suveranul Pontif mort chiar în a doua zi de Paște
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
recomandare pe ProSport.ro
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
recomandare pe dailybusiness.ro
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
recomandare pe Jurnalul.ro
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
Mesaje de „La mulți ani” Sfântul Gheorghe 2025. Felicitări cu urări pentru sărbătoriții de pe 23 aprilie
recomandare pe a1.ro
Mesaje de „La mulți ani” Sfântul Gheorghe 2025. Felicitări cu urări pentru sărbătoriții de pe 23 aprilie
Close