Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Cum prepari cel mai delicios orez cu lapte vegan și proteic. O idee de mic dejun sănătos, ideal pentru copii

Cum prepari cel mai delicios orez cu lapte vegan și proteic. O idee de mic dejun sănătos, ideal pentru copii

Ilinca Lunca

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 18.10.2023 la 09:38 Actualizat pe 18.10.2023 la 09:38

Un stil de viață sănătos este cea mai bună modalitate de a avea o siluetă perfectă, iar totul începe de la primele ore ale dimineții. Din acest motiv este important să îți incepi ziua cu un mic dejun sănătos, iar noi îți prezentăm o rețetă ideală chiar și pentru copii. Iată cum prepari cel mai delicios orez cu lapte vegan și proteic.

orez cu lapte și fructe într-un bol

Orezul cu lapte vegan este un preparat util pentru slăbit.

Unsplash

  • Cât de important este un mic dejun sănătos pentru organismul tău
  • Ce trebuie să consumi la primele ore ale dimineții

Cu toții știm cât de important este micul dejun și ce efecte negative are dacă sărim peste acest moment al zilei. La fel de important este și ce consumi imediat după ce te trezești, deoarece anumite alimente pot să îți facă rău pe tot parcursul zilei.

Așadar, trebuie să prepari un mic dejun sănătos și delicios, iar acest lucru este posibil cu doar câteva ingrediente.

Cum să prepari cel mai delicios orez cu lapte vegan și proteic

Indiferent dacă mergi sau nu la sală, această idee de mic dejun este potrivită pentru tine și pentru copilul tău. Orezul cu lapte vegan și proteic este o adevărată delicatesă dacă știi să îl gătești corect și cu ingreidente care nu vor aduce multe calorii în organismul tău. Înlocuirea laptelui normal cu cel vegan este secretul acestui preparat.

Ingrediente

Mod de preparare

Se pun orezul și laptele la fiert și amestecă constant până când compoziția devine omogenă și se îngroașă. După ce a fiert suficient, iar laptele nu s-a încorporat complet, se poate adăuga proteina vegetală și se amestecă, astfel încât să nu se prindă de bol. După ce a fiert orezul împreună cu proteina, se poate opri aragazul și se adaugă esența de vanilie. Întreaga compoziție se toarnă într-un bol cât încă este cald, iar pe deasupra se adaugă gemul de casă.

Ce alimente trebuie să consumi la micul dejun

Alimentele pe care le consumi la micul dejun sunt foarte importante pentru sănătatea ta și pentru energia pe care o vei avea pe tot parcursul zilei. Așadar, este important să pui accentul pe foarte multe fructe, legume și ingrediente care să îți dea energie.

De asemenea, nici ouș nu trebuie să lipsească din alimentația ta. Există și alimente pe care nu trebuie să le consumi dimineața, iar acestea sunt portocalele, lămâia sau să bei cafea.

Citește și: Ingredientul pe care este bine să îl aduci în omletă pentru a o face mai cremoasă. Mic-dejunul sățios preparat în stil franțuzesc

În articolul
Cum prepari cel mai delicios orez cu lapte vegan și proteic. O idee de mic dejun sănătos, ideal pentru copii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Tentativă de asasinat asupra lui Donald Trump! Atacatorul a fost ucis după ce a tras asupra candidatului la președinția SUA! În ce stare e victima
Stiri internationale • la 09:28
Tentativă de asasinat asupra lui Donald Trump! Atacatorul a fost ucis după ce a tras asupra candidatului la președinția SUA! În ce stare e victima
  • Donald Trump, rănit în urma unei tentative de asasinat
  • Atacatorul, un tânăr în vârstă de 20 de ani, a fost ucis
LIVE TEXT Finala Spania – Anglia, EURO 2024. Duel pe viață și pe moarte între jucătorii de 2.5 miliarde €
Fotbal international • la 08:16
LIVE TEXT Finala Spania – Anglia, EURO 2024. Duel pe viață și pe moarte între jucătorii de 2.5 miliarde €
  • Spania și Anglia se întâlnesc la Euro 2024, în marea finală
  • Loturile celor două reprezentative sunt cotate la aproape 2.5 miliarde de euro
Leacul care te ajută în cazul insomniei. Este folosit și de Lidia Fecioru
Showbiz intern • ieri la 23:59
Leacul care te ajută în cazul insomniei. Este folosit și de Lidia Fecioru
  • Leacul care te ajută în cazul insomniei
  • Este folosit și de Lidia Fecioru
Horoscop duminică, 14 iulie 2024: Racii vor avea propuneri pentru o excursie
Horoscop zilnic • ieri la 23:36
Horoscop duminică, 14 iulie 2024: Racii vor avea propuneri pentru o excursie
  • Horoscopul zilei de duminică, 14 iulie 2024
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de duminică
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Ce îi lipsește lui Radu Vâlcan când e la Insula Iubirii: “Plajă, soare, nisip exotic, sunteți nebuni” | FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:00
Ce îi lipsește lui Radu Vâlcan când e la Insula Iubirii: “Plajă, soare, nisip exotic, sunteți nebuni” | FOTO
  • Ce îi lipsește lui Radu Vâlcan când se află la Insula Iubirii
  • Mărturisirea emoționantă a prezentatorului
Crina Matei, primele declarații despre fericirea pe care o trăiește alături de fiica ei: “E ca Speedy Gonzales”
Showbiz intern • ieri la 22:56
Crina Matei, primele declarații despre fericirea pe care o trăiește alături de fiica ei: “E ca Speedy Gonzales”
  • Crina Matei, mamă pentru prima oară
  • Clipe de vis pentru Crina Matei alături de fiica sa
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tânăra ucisă de urs în Bucegi a sunat la 112 înainte de a fi atacată şi a cerut disperată ajutor: "Ţipa: Ursul se apropie"
recomandare pe observatornews.ro
Tânăra ucisă de urs în Bucegi a sunat la 112 înainte de a fi atacată şi a cerut disperată ajutor: "Ţipa: Ursul se apropie"
Cine e milionarul român care a refuzat să primească 5 milioane de euro în această vară: „Vrea să facă asta!”
recomandare pe as.ro
Cine e milionarul român care a refuzat să primească 5 milioane de euro în această vară: „Vrea să facă asta!”
Irina l-a părăsit pe Irinel. A plecat din România, dar nu a ajuns în SUA. Unde s-a dus în vacanță, după ce și-a lăsat tatăl la azil
Romania TV
Irina l-a părăsit pe Irinel. A plecat din România, dar nu a ajuns în SUA. Unde s-a dus în vacanță, după ce și-a lăsat tatăl la azil
E cutremur! Anamaria Prodan îi dă nucleara lui Reghecampf
Romania TV
E cutremur! Anamaria Prodan îi dă nucleara lui Reghecampf
Descoperire macabră pe munte: Doi americani au găsit cadavrul unui alpinist dispărut în urmă cu 22 de ani
recomandare pe antena3.ro
Descoperire macabră pe munte: Doi americani au găsit cadavrul unui alpinist dispărut în urmă cu 22 de ani
Fierbinte ca iadul și scăldată în ploi de sticlă topită: ce se știe despre planeta albastră mare cât Jupiter, care miroase a ouă stricate
recomandare pe antena3.ro
Fierbinte ca iadul și scăldată în ploi de sticlă topită: ce se știe despre planeta albastră mare cât Jupiter, care miroase a ouă stricate
Horoscop 10 iulie 2024. Berbecii încep proiecte noi, Gemenii se simt neînţeleşi
recomandare pe antena3.ro
Horoscop 10 iulie 2024. Berbecii încep proiecte noi, Gemenii se simt neînţeleşi
Detalii ȘOCANTE! Filmul tragediei din Jepii Mici. Cum a fost atacată de urs tânăra de 19 ani
recomandare pe playtech.ro
Detalii ȘOCANTE! Filmul tragediei din Jepii Mici. Cum a fost atacată de urs tânăra de 19 ani
ȘOC! Sora Ronei Hartner, experiență BIZARĂ la 8 luni de la moartea artistei. ULUITOR ce a pățit
recomandare pe playtech.ro
ȘOC! Sora Ronei Hartner, experiență BIZARĂ la 8 luni de la moartea artistei. ULUITOR ce a pățit
Ce vrea să facă Oana Moșneagu cu rochia de mireasă și buchetul de mireasă. Nu-ti trecea prin cap așa ceva
recomandare pe redactia.ro
Ce vrea să facă Oana Moșneagu cu rochia de mireasă și buchetul de mireasă. Nu-ti trecea prin cap așa ceva
S-au afișat rezultatele la Bacalaureat. Ce note s-au obținut
recomandare pe redactia.ro
S-au afișat rezultatele la Bacalaureat. Ce note s-au obținut
Anamaria Prodan arată la 51 de ani ca la 20! Impresara şi-a pus fanii pe jar cu cele mai îndrăzneţe apariţii
recomandare pe Ciao.ro
Anamaria Prodan arată la 51 de ani ca la 20! Impresara şi-a pus fanii pe jar cu cele mai îndrăzneţe apariţii
În ce regiune se găsesc cei mai inteligenți români? Cei mai prosti nu sunt moldovenii!
recomandare pe shtiu.ro
În ce regiune se găsesc cei mai inteligenți români? Cei mai prosti nu sunt moldovenii!
FOTO. Antonela, răsfățată de milionarul Paszkany! Așaa arată tânăra care primește orice dorește
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Antonela, răsfățată de milionarul Paszkany! Așaa arată tânăra care primește orice dorește
Babasha, într-o ipostază inedită pe platoul de filmare! „A fost un moment neașteptat
recomandare pe bzi.ro
Babasha, într-o ipostază inedită pe platoul de filmare! „A fost un moment neașteptat
CRBL și-a scos iubita tinerică la Neversea! Cum s-a putut comporta artistul
recomandare pe bzi.ro
CRBL și-a scos iubita tinerică la Neversea! Cum s-a putut comporta artistul
Se modifică cea mai controversată lege! Va înfuria complet românii
recomandare pe dailybusiness.ro
Se modifică cea mai controversată lege! Va înfuria complet românii
BOMBA ZILEI! Guvernul vrea să introducă creditul fiscal pentru români
recomandare pe dailybusiness.ro
BOMBA ZILEI! Guvernul vrea să introducă creditul fiscal pentru români
Județul Vâlcea a scăpat de proiectul care-l transforma în rezervație. Filmul lui Charlie Ottley nu a impresionat autoritățile locale
recomandare pe Jurnalul.ro
Județul Vâlcea a scăpat de proiectul care-l transforma în rezervație. Filmul lui Charlie Ottley nu a impresionat autoritățile locale
Cât costă ghetele pe care Delia le-a purtat pe scena de la Neversea 2024. Suma nu este deloc mică
recomandare pe a1.ro
Cât costă ghetele pe care Delia le-a purtat pe scena de la Neversea 2024. Suma nu este deloc mică
Close