Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Cum să faci ouă prăjite fără ulei - un mic dejun sănătos și gustos

Cum să faci ouă prăjite fără ulei - un mic dejun sănătos și gustos

Publicat pe 26.12.2022 la 16:45 Actualizat pe 26.12.2022 la 16:46

Ouăle găsim adesea pe mesele românilor dimineața, asta pentru au o sursă de proteină scăzută în calorii. Există mai multe metode de a găti ouă fără ulei, însă puțini știu cum să prepare ouăle prăjite fără să folosească orice fel de grăsime. Iată care sunt pașii pe care trebuie să-i urmezi!

Cum să faci ouă prăjite fără ulei - un mic dejun sănătos și gustos

captura video / YouTube

  • Rețeta de ouă prăjite fără ulei
  • Iată care sunt pașii pe care trebuie să-i urmezi!

Dacă vrei să îți iei doza de energie încă de la primele ore ale dimineții și să prepari un mic dejun fără grăsimi, noi îți prezentăm rețeta de ouă prăjite fără ulei care este o sursă de proteine cu un conținut scăzut de calorii și au un gust delicios.

De ce să eviți uleiul când faci ouă prăjite

Vă puteți bucura de un mic dejun delicios fără a adăuga grăsimi în dietă și veți avea numeroase beneficii, asta deoarece e există un risc mai mic de boli cardiovasculare. Uleiul încălzit pentru prăjeli crează vapori care pot duce la cancer în timp.

Rețeta de ouă prăjite fără ulei

Pentru a pregăti rețetă de ouă prăjite fără ulei ai nevoie de o tigaie antiaderentă, iar mai apoi s-o puneți la foc mediu. Spargeți ouăle în tigaie și gătiți-l. O altă metoadă este să lași tigaia să se încingă foarte tare și prăjește oul la foc mare . Mai apoi scoateți imediat tigaia de pe foc și acoperiți-o.

Cu ce poți mânca ouăle prăjite la micul dejun

Ouăle prăjite îți oferă doza de energie încă de la primele ore ale dimineții, asta pentru că sunt bogate în proteine și dacă sunt pregătite fără ulei sunt scăzute în calorii. Ouăle prăjite se pot mânca cu diferite legume și brânzeturi.

Citește și: Ce poți face cu mâncarea rămasă de la masa de Crăciun. Cum poți transforma preparatele tradiționale în alte rețete delicioase

În articolul
Cum să faci ouă prăjite fără ulei - un mic dejun sănătos și gustos
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Rețeta lui Horia Manea de spaghete aglio e olio. Sunt ușor de pregătit și au un gust delicios
Emisiuni TV • la 14:12
Rețeta lui Horia Manea de spaghete aglio e olio. Sunt ușor de pregătit și au un gust delicios
  • Rețetă de spaghete aglio e olio
  • Horia Manea îți prezintă modul de pregătire
(P) Cele mai mari greșeli pe care le faci la sală și cum să le eviți
Beauty & Lifestyle • la 14:04
(P) Cele mai mari greșeli pe care le faci la sală și cum să le eviți
  • Cele mai importante greșeli pe care le faci la sală
  • Cum obții silueta perfectă
Primele declarații ale iubitei lui Raul WS, după moartea lui! Mara este copleșită: ”Ai intrat în viața mea ca un miracol”
Showbiz intern • la 13:59
Primele declarații ale iubitei lui Raul WS, după moartea lui! Mara este copleșită: ”Ai intrat în viața mea ca un miracol”
  • Cum a reacționat Mara, când a auzit că Raul WS a murit
  • Iubita trapperului a făcut declarații
Andrei Baciu, elevul care restaurează arta cu Inteligența Artificială și redefinește viitorul Patrimoniului Cultural, înscris în campania „100 de tineri pentru dezvoltarea României”
Stiri interne • la 12:54
Andrei Baciu, elevul care restaurează arta cu Inteligența Artificială și redefinește viitorul Patrimoniului Cultural, înscris în campania „100 de tineri pentru dezvoltarea României”
  • Povestea de excepție a lui Andrei Baciu
  • Elevul restaurează arta cu Inteligența Artificială și redefinește viitorul Patrimoniului Cultural
Alex Marcu rupe tăcerea, după moartea Teodorei Marcu! Soțul tinerei a făcut declarații sfâșietoare: ”Sunt un tată singur”
Showbiz intern • la 12:52
Alex Marcu rupe tăcerea, după moartea Teodorei Marcu! Soțul tinerei a făcut declarații sfâșietoare: ”Sunt un tată singur”
  • Alex Marcu a făcut primele declarații după moartea Teodorei Marcu
  • Soțul tinerei mai are o singură misiune
Insula superbă din Croația, unde nu există mașini și sunt 200 de locuitori. Se află la doar 45 de minute de Dubrovnik
Beauty & Lifestyle • la 12:23
Insula superbă din Croația, unde nu există mașini și sunt 200 de locuitori. Se află la doar 45 de minute de Dubrovnik
  • O insula fabuloasă din Croația are locuri superbe de vizitat
  • Cum ajungi acolo
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
recomandare pe observatornews.ro
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
recomandare pe as.ro
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
recomandare pe antena3.ro
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
recomandare pe antena3.ro
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
recomandare pe antena3.ro
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
recomandare pe playtech.ro
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
recomandare pe playtech.ro
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
recomandare pe redactia.ro
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
recomandare pe Jurnalul.ro
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis
recomandare pe a1.ro
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis
Close