Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Dovleac copt la cuptor. 5 rețete pentru toata familia

Dovleac copt la cuptor. 5 rețete pentru toata familia

Publicat pe 14.10.2021 la 17:53 Actualizat pe 14.10.2021 la 17:53

Dovleacul este una dintre legumele cu cel mai scăzut nivel de calorii, astfel că este foarte apreciat și consumat de multe persoane. Este recomandat de dieticieni pentru că are proprietăți benefice pentru organism și multe alte substanțe nutritive. Mai jos o să găsiți mai multe rețete de dovleac pe care le puteți încerca și cu siguranță toată familia o să fie încântată de gustul delicios al preparatului.

Dovleac copt la cuptor. 5 rețete pentru toata familia

5 rețete de dovleac copt la cuptor

arhivă

  • Cinci rețete de dovleac la cuptor
  • Beneficiile dovleacului la cuptor

Dovleac copt la cuptor cu miere și nucă

Ingrediente

1 dovleac de placinta de 2 kg

100 g miere

100 g nuca tocata

Mod de preparare

Se spală dovleacul, apoi se taie in fasii potrivite , în cubulețe sau dreptunghiuri după preferință fiec,apoi se înlătură partea cu semințe. Se tapetează cu hârtie de copt o tavă, puteti folosi chiar tava cuptorului. Se pun fâșiile de dovleac în tavă, la distanță una de alta, apoi se trec prin miere sau se ung cu miere și deasupra se presară nuca tocată marunt la cuțit.

Se preîncalzește cuptorul la 180 de grade si se dă tava la copt pentru circa 25-30 de minute până se rumenesc frumos la suprafață. După ce s-au copt se lasă să se răcorească puțin,apoi se pot consum călduțe.

Dovleac copt cu iaurt

Ingrediente

1 dovleac

3 oua

2 linguri îndulcitor

300 gr iaurt

1 esenta de vanilie

Mod de preparare

Dupa ce se curăță bine dovleacul, se umple cu apă și se măsoară ce cantitate intră în el. În funcție de asta amestecați ingredientele, plus câteva cuburi de dovleac. Se pune într-o crăticioara cu apă si se pune la cuptor, la foc mare.

Când s-a copt se scurge apa si se lasă la racit.

Dovleac copt cu lapte

Ingrediente

3 felii de dovleac

câteva cristale de sare de mare

1lingură zahar

500 ml lapte

praf de nucșoară

Mod de preparare

Feliile de dovleac curățate de semințe, se pun în tavă pe hârtie de copt și se lasă la cuptor 1h. Se curăță coaja care s-a întărit si miezul se pasează cu blenderul sau instrumentul cu care pasăm cartofii pentru piure.

Se pune rezultatul intr-un vas pe foc împreuna cu sare, zahăr si lapte fiert într-un alt vas, iar după câteva clocote se oprește focul, se potriveste de gust si se serveste imediat cu nucsoara deasupra sau amestecat.

Dovleac copt cu orez

Ingrediente

1 dovleac

60gr de orez cu bob lung

o ceapa mare si doi ardei

o radacina de pastarnac

o radacina de patrunjel

supa de legume

piper si sare

Mod de preparare

Se spală dovleacul si se taie doar capacul in asa fel incat deschiderea sa nu fie foarte mare pentru ca peretii dovleacului trebuie sa sustina umplutura in timpul coacerii.

Scobiti dovleacul pentru a elimina semintele. Dovleacul se pune pe tava si se adauga in interiorul sau un pahar de apa. Dati 20 de minute la cuptor la foc mediu dovleacul cu putina apaa inel. Dupa cele 20 de minute eliminati apa din dovleac si il mai lasati alte 20 de minute la cuptor tot la foc mediu.

Intre timp trebuie pregatit orezul, care se spală în mai multe ape si se lasa la inmuiat. Cat timp se inmoaie trebuie pregatite si legumele. Acestea se călesc intr-o lingura de ulei de masline, iar cand sunt inmuiate suficient se adauga orezul peste legume in tigaie. Se amesteca bine si se lasa pilaful obtinut timp de trei minute la foc mediu.

După asta, se adaugă supa de legume peste pilaf. Măsura pe care trebuie sa o tineti minte este că la o masura de orez se pun trei masuri de supa.

Se scoate dovleacul din cuptor si se umple cu amestecul de orez si legume. Peste orez se mai adauga cateva linguri de apa si se da totul la foc domol asezat intr-o tava mare pe hartie de copt unsa cu ulei. Dovleacul trebuie lasat la cuptor pana se rumeneste.

Retetă de dovleac pentru bebeluși

Ingrediente

700g dovleac, tocat ­marunt

2 mere, tocate mărunt

Mod de preparare

Dovleacul se găteste la aburi 7-10 minute, apoi se adaugă mărul pentru inca 10 minute sau până ce ambele sunt moi. Se mixeaza intr-un blender pana la omogenizare si se serveste caldut.

Dovleac copt la cuptor calorii

Este una dintre legumele cu cel mai scazut nivel de calorii, 100 de grame avand doar 26 cal si nu contine grasimi saturate sau colesterol, în schimb este o sursă bogată de fibre dietetice, anti-oxidanti, minerale si vitamine.

Dovleac copt la cuptor beneficii

Este recomandat de dieteticieni în controlul colesterolului si în programele de reducere a greutatii.

Dovleacul depozitează multe vitamine antioxidante, precum vitamina A, vitamina C si vitamina E.

Cu un continut de 7384 mg de vitamina A la 100 g, oferă aproximativ 246% din DZR din aceasta vitamină.

Citește și: Compot de gutui pentru iarnă. Trei rețete pentru toate gusturile

În articolul
Dovleac copt la cuptor. 5 rețete pentru toata familia
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Rețeta bunicii de gogoși cu lingura! Sunt atât de delicioase încât și se topesc în gură
Retete • la 19:26
Rețeta bunicii de gogoși cu lingura! Sunt atât de delicioase încât și se topesc în gură
  • Cea mai delicioasă rețetă de gogoși cu lingura
  • Ai nevoie doar de câteva ingrediente
Nuntă în fotbal! Un jucător român s-a căsătorit cu iubita lui! Imagini de la evenimentul spectaculos | FOTO
Showbiz intern • la 18:42
Nuntă în fotbal! Un jucător român s-a căsătorit cu iubita lui! Imagini de la evenimentul spectaculos | FOTO
  • Un jucător român de fotbal s-a căsătorit cu iubita lui
  • Cum arată marele eveniment
Postarea care a ridicat semne de întrebare! Un român susține că afinele cumpărate de la supermarket aveau un cod bizar de cifre pe ele | FOTO
Stiri interne • la 18:05
Postarea care a ridicat semne de întrebare! Un român susține că afinele cumpărate de la supermarket aveau un cod bizar de cifre pe ele | FOTO
  • Afinele care l-au pus pe un român pe gânduri
  • Susține că ar fi avut un cod pe ele
Fiica lui Sile Cămătaru a dezvăluit sexul bebelușului! Rebeca Balint va deveni mamă a doua oară | FOTO
Showbiz intern • la 17:45
Fiica lui Sile Cămătaru a dezvăluit sexul bebelușului! Rebeca Balint va deveni mamă a doua oară | FOTO
  • Sile Cămătaru urmează să devină bunic din nou
  • Ce va avea fiica lui
Incident aviatic îngrozitor! Un avion s-a prăbușit peste o casă și a provocat un incediu uriaș | FOTO
Stiri internationale • la 17:14
Incident aviatic îngrozitor! Un avion s-a prăbușit peste o casă și a provocat un incediu uriaș | FOTO
  • Un incident aviatic a avut loc sâmbătă dimineață
  • Un avion s-a prăbușit și a distrus o casă
Rochia i-a jucat feste miresei lui Dinu Maxer! Crăpătura lungă a arătat nu doar picioarele bine tonifiate | PAPARAZZI
Paparazzi • la 16:37
Rochia i-a jucat feste miresei lui Dinu Maxer! Crăpătura lungă a arătat nu doar picioarele bine tonifiate | PAPARAZZI
  • Dinu Maxer și Magdalena Chihaia au strălucit la nunta lor
  • Paparazzii Spynews.ro au surprins imagini incendiare
Vezi toate știrile noi
Recomandări
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
recomandare pe observatornews.ro
O ţară vecină cu România vinde case la 3.500 de euro pe internet. Mii de oameni s-au mutat deja aici
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
recomandare pe as.ro
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
recomandare pe antena3.ro
16 vecini de pe o stradă devin peste noapte cu 200 de milioane de dolari mai bogați
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
recomandare pe antena3.ro
O femeie care săpa în grădină a descoperit o comoară incredibilă. Înainte găsise un indiciu, dar n-a știut să-l interpreteze
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
recomandare pe antena3.ro
Un sportiv și-a făcut cont pe OnlyFans ca să aibă bani pentru Olimpiadă și acum a fost suspendat: „Am încremenit, asta e viața mea”
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
recomandare pe playtech.ro
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
recomandare pe playtech.ro
Temperaturi de peste 35 de grade Celsius, în România. Vine vara cu adevărat, spun meteorologii
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
recomandare pe redactia.ro
EXCLUSIV Reacția emoționantă a fetiței Elenei Udrea atunci când a aflat că pedeapsa mamei sale i-a fost redusă. Adrian Alexandrov, detalii neștiute despre familia sa
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
recomandare pe redactia.ro
Acatistul Înălțării Domnului. Rugăciune puternică pentru luminare și ocrotire divină
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
recomandare pe Jurnalul.ro
4 Zodii renasc în iunie 2025: Ce le aduce Jupiter în Rac și Venus în Taur
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis
recomandare pe a1.ro
Orlando Zaharia, prima reacție în mediul online după ce cuțitul său de aur a câștigat sezonul 15 Chefi la cuțite. Ce a transmis
Close