Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Rețetă de dovlecei la cuptor cu fulgi de ovăz. Au puține calorii și sunt recomandați pentru micul dejun

Rețetă de dovlecei la cuptor cu fulgi de ovăz. Au puține calorii și sunt recomandați pentru micul dejun

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 29.01.2025 la 10:45 Actualizat pe 29.01.2025 la 10:45

Dovleceii cu fulgi de ovăz sunt un preparat recomandat pentru micul dejun sau cină. Au puține calorii, se gătesc repede și au multe proteine. Îți prezentăm cea mai simplă rețetă, pentru a te bucura de o masă delicioasă.

Galerie (3)

Rețetă pentru un mic dejun delicios.

Profimedia

Cum gătești dovlecei la cuptor cu fulgi de ovăz
Rețeta simplă pentru micul dejun

Dovleceii sunt delicioși, aromați și pot fi mâncați fără grija că vei acumula kilograme în plus. În combinație cu fulgii de ovăz, aceștia îți dau energie de la primele ore ale zilei și îți oferă aportul de nutrienți de care ai nevoie.

Rețetă de dovlecei la cuptor cu fulgi de ovăz

După cum știm deja, fulgii de ovăz sunt un beneficiu uimitor pentru sănătate și pierderea în greutate. Pot fi fierți, amestecați cu fructe sau chiar și cu legume. Puțini s-ar fi așteptat la acest lucru, dar batoanele de dovlecei cu fulgi de ovăz sunt foarte gustoși și este micul dejun de care ai nevoie pentru a-ți stăpâni foamea multe ore.

Ingrediente

un dovleac de mărime medie
ceapă verde
2 ouă
4 linguri de ovăz
sare, piper
100 grame de brânză rasă

Mod de preparare

Se curăță dovleceii, se dau pe răzătoare, se adaugă sare și se lasă la la scurs într-o sită. După ce s-a scurs foarte bine și este uscat, dovleacul se pune într-un bol, unde mai adaugi brânză rasă, ouăle, fulgii de ovăz, piper și ceapa verde tocată.

Se formează un amestec omogen, din care vei face batoane de dovlecei. Se pun într-o tavă tapetată cu hârtie de copt și se bagă la cuptor, timp de 25 de minute, la 180 de grade Celsius.

Se verifică dacă sunt copți la interior, iar după ce s-au rumenit bine se scot și se lasă la răcit. Se pot mânca goi, sau cu sos de smântână sau usturoi.

Citește și: Rețetă de tort de ovăz din doar 5 ingrediente! Are puține calorii și este ideal pentru micul dejun

În articolul

Rețetă de dovlecei la cuptor cu fulgi de ovăz. Au puține calorii și sunt recomandați pentru micul dejun

Știri

Stiri interne • ieri la 23:56

Doliu în lumea muzicii din România. Un artist s-a stins din viață la vârsta de 33 de ani / FOTO

Lumea muzicii din România, în doliu
Un artist s-a stins din viață la vârsta de 33 de ani

Emisiuni TV • ieri la 23:06

Înregistrare nouă din dormitorul lui Cristian Boureanu! Ce dialog a avut fostul politician cu tânăra care îl acuză de agresiune sexuală

Nouă înregistrare din dormitorul lui Cristian Boureanu
Ce discuții a avut cu tânăra care îl acuză de agresiune sexuală

Monden • ieri la 22:53

Liderul polițiștilor acuzat de sprijinirea mafiei, amendat de colegi / Află verdictul și în dosarul „Frăția”

Gabriel Gîrniță, lider de sindicat al polițiștilor, a fost amendat de colegi
Un proces similar a fost câștigat de liderul de sindicat
Gîrniță urmează să afle verdictul în dosarul de crimă organizată
El este acuzat de favorizarea interlopilor din gruparea „Frăția”

Paparazzi • ieri la 22:53

Marius Elisei, şofer zi de zi pentru iubită, dar a uitat de fiică! Oana Roman: "Cele două întâlniri din acest an au fost. Probabil va mai fi una peste vreo trei luni"

Marius Elisei, prezent în viața iubitei, dar absent în relația cu fiica
O sprijină pe femeia din viața lui, dar fosta soție spune că își neglijează copilul

Stiri interne • ieri la 22:52

Iulia Sălăgean, spulberată de Alex Bodi / Acuzații grave, în dosarul în care milionarul contestă ordinul de protecție

Alex Bodi atacă fără milă, în dosarul în care cere anularea ordinului de protecție
Afaceristul susține că fosta soție ar încălca drepturile fetiței lor
Bodi afirmă că plângerea nici nu ar fi legală, pentru că Iulia nu a respectat termenul de 90 de zile