Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Rețetă de dovlecei la cuptor cu fulgi de ovăz. Au puține calorii și sunt recomandați pentru micul dejun

Rețetă de dovlecei la cuptor cu fulgi de ovăz. Au puține calorii și sunt recomandați pentru micul dejun

Ilinca Lunca

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 29.01.2025 la 10:45 Actualizat pe 29.01.2025 la 10:45

Dovleceii cu fulgi de ovăz sunt un preparat recomandat pentru micul dejun sau cină. Au puține calorii, se gătesc repede și au multe proteine. Îți prezentăm cea mai simplă rețetă, pentru a te bucura de o masă delicioasă.

batoane de dovlecei

Rețetă pentru un mic dejun delicios.

Profimedia

  • Cum gătești dovlecei la cuptor cu fulgi de ovăz
  • Rețeta simplă pentru micul dejun

Dovleceii sunt delicioși, aromați și pot fi mâncați fără grija că vei acumula kilograme în plus. În combinație cu fulgii de ovăz, aceștia îți dau energie de la primele ore ale zilei și îți oferă aportul de nutrienți de care ai nevoie.

Rețetă de dovlecei la cuptor cu fulgi de ovăz

După cum știm deja, fulgii de ovăz sunt un beneficiu uimitor pentru sănătate și pierderea în greutate. Pot fi fierți, amestecați cu fructe sau chiar și cu legume. Puțini s-ar fi așteptat la acest lucru, dar batoanele de dovlecei cu fulgi de ovăz sunt foarte gustoși și este micul dejun de care ai nevoie pentru a-ți stăpâni foamea multe ore.

Ingrediente

Mod de preparare

Se curăță dovleceii, se dau pe răzătoare, se adaugă sare și se lasă la la scurs într-o sită. După ce s-a scurs foarte bine și este uscat, dovleacul se pune într-un bol, unde mai adaugi brânză rasă, ouăle, fulgii de ovăz, piper și ceapa verde tocată.

Se formează un amestec omogen, din care vei face batoane de dovlecei. Se pun într-o tavă tapetată cu hârtie de copt și se bagă la cuptor, timp de 25 de minute, la 180 de grade Celsius.

Se verifică dacă sunt copți la interior, iar după ce s-au rumenit bine se scot și se lasă la răcit. Se pot mânca goi, sau cu sos de smântână sau usturoi.

Citește și: Rețetă de tort de ovăz din doar 5 ingrediente! Are puține calorii și este ideal pentru micul dejun

În articolul
Rețetă de dovlecei la cuptor cu fulgi de ovăz. Au puține calorii și sunt recomandați pentru micul dejun
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Vacanță de groază pe mare! Un feribot cu 280 de persoane la bord a luat foc
Stiri internationale • la 17:55
Vacanță de groază pe mare! Un feribot cu 280 de persoane la bord a luat foc
  • Vacanță de groază pe mare
  • Un feribot cu 280 de persoane la bord a luat foc
Imagini emoționante cu Daniel Buzdugan și mama sa, în vârstă de 89 de ani! Ce amintiri are omul de radio din copilărie: „Pe aici mă plimbai”
Showbiz intern • la 17:08
Imagini emoționante cu Daniel Buzdugan și mama sa, în vârstă de 89 de ani! Ce amintiri are omul de radio din copilărie: „Pe aici mă plimbai”
  • Imagini emoționante cu Daniel Buzdugan și mama sa, în vârstă de 89 de ani!
  • Ce amintiri are omul de radio din copilărie
Marian Manole își dorește să își cunoască nepotul: "Nici nu știu cum arată." Fratele Mădălinei Manole susține că nu e lăsat să îl vadă pe fiul artistei
Emisiuni TV • la 16:34
Marian Manole își dorește să își cunoască nepotul: "Nici nu știu cum arată." Fratele Mădălinei Manole susține că nu e lăsat să îl vadă pe fiul artistei
  • Marian Manole susține că nu e lăsat să își cunoască nepotul
  • Fratele Mădălinei Manole își dorește de ani buni să îl întâlnească
Mihai Zmărăndescu, despre împăcarea cu tatăl lui, Cătălin! Luptătorul MMA a lămurit întreaga situație: "Am ajuns să..." | VIDEO
Showbiz intern • la 15:20
Mihai Zmărăndescu, despre împăcarea cu tatăl lui, Cătălin! Luptătorul MMA a lămurit întreaga situație: "Am ajuns să..." | VIDEO
  • Mihai Zmărăndescu clarifică relația cu tatăl său, Cătălin
  • Ce spune luptătorul MMA despre împăcare
Gerard Piqué, vacanță cu iubita în Arizona! Cei doi îndrăgostiți nu au ezitat să se fotografieze împreună | FOTO
Showbiz international • la 14:36
Gerard Piqué, vacanță cu iubita în Arizona! Cei doi îndrăgostiți nu au ezitat să se fotografieze împreună | FOTO
  • Gerard Piqué, escapadă romantică în SUA
  • Fostul partener al Shakirei a plecat în vacanță, în Arizona, cu iubita lui
Un nou incident în aer! Motorul unui avion plin cu pasageri a luat foc la decolare. Pilotul a fost nevoit să efectueze o aterizare de urgență | VIDEO
Stiri internationale • la 13:38
Un nou incident în aer! Motorul unui avion plin cu pasageri a luat foc la decolare. Pilotul a fost nevoit să efectueze o aterizare de urgență | VIDEO
  • Scene de groază în aer
  • Motorul unui avion plin cu pasageri a luat foc la decolare
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
recomandare pe observatornews.ro
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
recomandare pe as.ro
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Ce bacşis a lăsat Jeff Bezos la hotelul de 5 stele de la Veneţia, după nunta anului cu Lauren Sanchez
recomandare pe antena3.ro
Ce bacşis a lăsat Jeff Bezos la hotelul de 5 stele de la Veneţia, după nunta anului cu Lauren Sanchez
Crima din Mureș. Cea mai recentă fotografie a lui Emil Gânj, care e căutat de zece zile. Cum arată el acum
recomandare pe antena3.ro
Crima din Mureș. Cea mai recentă fotografie a lui Emil Gânj, care e căutat de zece zile. Cum arată el acum
Angajaţii din Guvern dezvăluie: Între 21.000 și 30.000 de lei costă în fiecare lună doar deplasarea unui demnitar
recomandare pe antena3.ro
Angajaţii din Guvern dezvăluie: Între 21.000 și 30.000 de lei costă în fiecare lună doar deplasarea unui demnitar
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
recomandare pe playtech.ro
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
Cine e Albert NBN, trapperul cu 6 clase care a înjurat România la Beach, Please. Concertul său a scandalizat întreaga țară
recomandare pe redactia.ro
Cine e Albert NBN, trapperul cu 6 clase care a înjurat România la Beach, Please. Concertul său a scandalizat întreaga țară
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
recomandare pe dailybusiness.ro
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
România a pierdut jumătate de miliard de euro de când a interzis vânătoarea. Atacurile urșilor s-au înmulțit
recomandare pe Jurnalul.ro
România a pierdut jumătate de miliard de euro de când a interzis vânătoarea. Atacurile urșilor s-au înmulțit
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online
recomandare pe a1.ro
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online
Close