Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Rețetă de dovlecei la cuptor cu fulgi de ovăz. Au puține calorii și sunt recomandați pentru micul dejun

Rețetă de dovlecei la cuptor cu fulgi de ovăz. Au puține calorii și sunt recomandați pentru micul dejun

Ilinca Lunca

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 29.01.2025 la 10:45 Actualizat pe 29.01.2025 la 10:45

Dovleceii cu fulgi de ovăz sunt un preparat recomandat pentru micul dejun sau cină. Au puține calorii, se gătesc repede și au multe proteine. Îți prezentăm cea mai simplă rețetă, pentru a te bucura de o masă delicioasă.

batoane de dovlecei

Rețetă pentru un mic dejun delicios.

Profimedia

  • Cum gătești dovlecei la cuptor cu fulgi de ovăz
  • Rețeta simplă pentru micul dejun

Dovleceii sunt delicioși, aromați și pot fi mâncați fără grija că vei acumula kilograme în plus. În combinație cu fulgii de ovăz, aceștia îți dau energie de la primele ore ale zilei și îți oferă aportul de nutrienți de care ai nevoie.

Rețetă de dovlecei la cuptor cu fulgi de ovăz

După cum știm deja, fulgii de ovăz sunt un beneficiu uimitor pentru sănătate și pierderea în greutate. Pot fi fierți, amestecați cu fructe sau chiar și cu legume. Puțini s-ar fi așteptat la acest lucru, dar batoanele de dovlecei cu fulgi de ovăz sunt foarte gustoși și este micul dejun de care ai nevoie pentru a-ți stăpâni foamea multe ore.

Ingrediente

Mod de preparare

Se curăță dovleceii, se dau pe răzătoare, se adaugă sare și se lasă la la scurs într-o sită. După ce s-a scurs foarte bine și este uscat, dovleacul se pune într-un bol, unde mai adaugi brânză rasă, ouăle, fulgii de ovăz, piper și ceapa verde tocată.

Se formează un amestec omogen, din care vei face batoane de dovlecei. Se pun într-o tavă tapetată cu hârtie de copt și se bagă la cuptor, timp de 25 de minute, la 180 de grade Celsius.

Se verifică dacă sunt copți la interior, iar după ce s-au rumenit bine se scot și se lasă la răcit. Se pot mânca goi, sau cu sos de smântână sau usturoi.

Citește și: Rețetă de tort de ovăz din doar 5 ingrediente! Are puține calorii și este ideal pentru micul dejun

În articolul
Rețetă de dovlecei la cuptor cu fulgi de ovăz. Au puține calorii și sunt recomandați pentru micul dejun
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Avertizare meteo de ultimă oră! A fost emis cod galben de ploi torențiale, vijelii și grindină. Care sunt zonele vizate
Meteo • la 12:05
Avertizare meteo de ultimă oră! A fost emis cod galben de ploi torențiale, vijelii și grindină. Care sunt zonele vizate
  • Meteorologii au emis cod galben de ploi torențiale, vijelii și grindină
  • Care sunt zonele vizate
(P) Energie verde, performanță maximă: sisteme solare de înaltă clasă
Beauty & Lifestyle • la 11:57
(P) Energie verde, performanță maximă: sisteme solare de înaltă clasă
  • De ce sunt accesoriile vitale într-un sistem fotovoltaic?
  • Avantajele unor sisteme solare de înaltă clasă
Care va fi dress code-ul la înmormântarea Papei Francisc. Suveranul pontif va fi îmbrăcat în haine roșii
Stiri internationale • la 11:51
Care va fi dress code-ul la înmormântarea Papei Francisc. Suveranul pontif va fi îmbrăcat în haine roșii
  • Papa Francisc va fi înmormântat sâmbătă
  • Ce dress code vor avea de respectat cei prezenți
Metoda scandinavă de somn care ar putea să îți îmbunătățească somnul și relația. Ce presupune
Beauty & Lifestyle • la 11:27
Metoda scandinavă de somn care ar putea să îți îmbunătățească somnul și relația. Ce presupune
  • Somn mai bun, relație mai fericită?
  • Ce presupune metoda scandinavă de somn
Leo de la Roșiori renunță la muzică? Anunțul cu care și-a luat prin surprindere fanii
Showbiz intern • la 11:10
Leo de la Roșiori renunță la muzică? Anunțul cu care și-a luat prin surprindere fanii
  • Leo de la Roșiori renunță la muzică?
  • Anunțul pe care l-a făcut de curând manelistul
Sile Cămătaru, eliberat din închisoare! Promite că nu se va mai întoarce niciodată după gratii
Showbiz intern • la 11:01
Sile Cămătaru, eliberat din închisoare! Promite că nu se va mai întoarce niciodată după gratii
  • Sile Cămătaru, din nou în libertate
  • Promite că nu se va mai întoarce niciodată în spatele gratiilor
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Tradiţii şi superstiţii de Sfântul Gheorghe. Ce nu ai voie să faci azi, 23 aprilie
recomandare pe observatornews.ro
Tradiţii şi superstiţii de Sfântul Gheorghe. Ce nu ai voie să faci azi, 23 aprilie
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
recomandare pe as.ro
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Alertă la Kremlin. Membrii unei delegații străine au vrut să intre cu un pumnal la întâlnirea cu Putin
recomandare pe antena3.ro
Alertă la Kremlin. Membrii unei delegații străine au vrut să intre cu un pumnal la întâlnirea cu Putin
Wolfgang Porsche, moștenitorul imperiului auto, vrea să-și construiască un tunel prin munți pentru a ajunge mai repede acasă
recomandare pe antena3.ro
Wolfgang Porsche, moștenitorul imperiului auto, vrea să-și construiască un tunel prin munți pentru a ajunge mai repede acasă
Papa Francisc s-a făcut preot pentru că femeia pe care a iubit-o l-a refuzat. Cine este Amalia și ce spune despre relația lor
recomandare pe antena3.ro
Papa Francisc s-a făcut preot pentru că femeia pe care a iubit-o l-a refuzat. Cine este Amalia și ce spune despre relația lor
Sărbătoare dublă pentru români. Ce trebuie să faci pe 23 aprilie pentru noroc și sănătate. Tradiții de Sfântul Gheorghe și ...
recomandare pe playtech.ro
Sărbătoare dublă pentru români. Ce trebuie să faci pe 23 aprilie pentru noroc și sănătate. Tradiții de Sfântul Gheorghe și ...
Ingredientul din bucătărie care nu costă nimic, dar care transformă gazonul. Va fi mai verde ca niciodată
recomandare pe playtech.ro
Ingredientul din bucătărie care nu costă nimic, dar care transformă gazonul. Va fi mai verde ca niciodată
Care au fost, de fapt, ultimele cuvinte ale Papei înainte de a muri. Gestul emoționant pe care l-a făcut cu puțin timp înainte să intre în comă
recomandare pe redactia.ro
Care au fost, de fapt, ultimele cuvinte ale Papei înainte de a muri. Gestul emoționant pe care l-a făcut cu puțin timp înainte să intre în comă
Ce a făcut Papa Francisc în ultima zi din viață. Detalii neștiute despre Suveranul Pontif mort chiar în a doua zi de Paște
recomandare pe redactia.ro
Ce a făcut Papa Francisc în ultima zi din viață. Detalii neștiute despre Suveranul Pontif mort chiar în a doua zi de Paște
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
recomandare pe ProSport.ro
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
recomandare pe dailybusiness.ro
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
recomandare pe Jurnalul.ro
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
Mesaje de „La mulți ani” Sfântul Gheorghe 2025. Felicitări cu urări pentru sărbătoriții de pe 23 aprilie
recomandare pe a1.ro
Mesaje de „La mulți ani” Sfântul Gheorghe 2025. Felicitări cu urări pentru sărbătoriții de pe 23 aprilie
Close