Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Trei rețete de mâncare gustoasă fără sare

Trei rețete de mâncare gustoasă fără sare

Georgiana Prodan

De Georgiana Prodan.
Publicat pe 13.06.2022 la 16:38 Actualizat pe 13.06.2022 la 16:38

Puțini români sunt cei care știu că prea multă sare poate duce la hipertensiune arterială, boli de inimă și accident vascular cerebral. De asemenea, poate provoca pierderi de calciu. Există și efecte pe termen lung ale consumului de prea multă sare. Cancerul poate fi unul dintre efectele pe termen lung.

Trei rețete de mâncare gustoasă fără sare

Patru rețete de mâncare gustoasă fără sare

facebook

  • Patru rețete de mâncare fără sare, dar delicioasă
  • Ce poți pune în mâncare în loc de sare
  • Două situații în care nu ai voie să consumi sare deloc

Nu se poate nega: cartofii prăjiți sărați au un gust mult mai bun decât cei fără sare, la fel ca în majoritatea mâncărurilor. Cu toate acestea, iată că există și alternative. Trebuie să fim conștienți de faptul că sarea afectează mai mult decât papilele gustative.

Patru rețete de mâncare fără sare, dar delicioasă

Creveți la tigaie

Ingrediente:

Mod de preparare:

Creveții se prăjesc pe fiecare parte şi apoi se adaugă vinul, usturoiul şi busuiocul. Se scot creveţii pe o farfurie, se stropesc cu seamă de lămâie şi se presară peste ei pătrunjel proaspăt.

Ficăței de pui la tigaie

Ingrediente:

Mod de preparare:

Ficățeii de pui spălați bine se lasă la scurs și se pun într-un castron cu lapte. Se dau la frigider pentru minim o oră. Se scot din lapte și se condimentează cu piper. Se pun în tigaie și se rumenesc pe fiecare parte aproximativ 3 minute.

Supă de conopidă fără sare

Ingrediente:

Mod de preparare:

Orezul şi conopida se pun în oală în momentul în care supa și apa fierb. Se adaugă verdeață și smântână după ce s-a fiert și se poate servi fierbinte.

Ce poți pune în mâncare în loc de sare

În loc de sare, în mâncare, putem folosi usturoi. Adesea asociat cu mâncărurile italiene, usturoiul conferă o aromă unică, asemănătoare cu ceapa.

Usturoiul a fost asociat cu o serie de beneficii pentru sănătate, cum ar fi creșterea imunității, scăderea tensiunii arteriale și îmbunătățirea nivelului de colesterol. Și busuiocul poate fi o alternativă.

Busuiocul poate fi folosit în tot felul de combinații, de la legume și carne la brânză și fructe proaspete.

Două situații în care nu ai voie să consumi sare deloc

Consumul excesiv de sare poate duce la o serie de probleme grave de sănătate, cum ar fi hipertensiune arterială, sindrom metabolic, boli renale cronice, boli de inimă și accident vascular cerebral.

1. Ții regim alimentar

Când ții un regim alimentar, indiferent de motiv sau de recomandarea medicilor, iei mai puține calorii decât are nevoie corpul tău. Din cauza acestui deficit, corpul tău apelează la rezerve de grăsime pentru energie.

2. Suferi de boli de inimă

Dacă aveți o afecțiune cum ar fi o boală de inimă sau hipertensiune arterială, atunci ar trebui să încercați să excludeți sarea din mâncarea dumneavoastră.

Prea mult sodiu poate crește riscul de hipertensiune arterială, boli de inimă și accident vascular cerebral. Acest lucru este un motiv real de îngrijorare.

Citește și: Covrigi cu cașcaval făcuți în casă. Rețeta de care nu te vei mai dezlipi

În articolul
Trei rețete de mâncare gustoasă fără sare
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Bogdan Mocanu, surprins în miez de noapte de cele mai importante persoane din viața lui. Cum a reacționat artistul / VIDEO
Showbiz intern • la 13:16
Bogdan Mocanu, surprins în miez de noapte de cele mai importante persoane din viața lui. Cum a reacționat artistul / VIDEO
  • Bogdan Mocanu, surpriză în toiul nopții
  • Artistul a fost vizitat de cele mai importante persoane din viața lui
Uită de Elveția! Află ce alte destinații devin tot mai populare pentru vacanțele de vară
Beauty & Lifestyle • la 12:06
Uită de Elveția! Află ce alte destinații devin tot mai populare pentru vacanțele de vară
  • Destinații ideale pentru o vară de neuitat
  • Elveția nu se mai află în topul preferințelor turiștilor
Mesajul Simonei Halep la trei luni de când s-a retras din tenis. Ce planuri are: "E timpul să..." / FOTO
Showbiz intern • la 11:46
Mesajul Simonei Halep la trei luni de când s-a retras din tenis. Ce planuri are: "E timpul să..." / FOTO
  • Ce face Simona Halep la trei luni de la retragerea din tenis
  • Ce planuri are acum
Unde e mai bine să cultivi plantele aromatice: în ghivece sau în pământ? Sfaturile oferite de un expert
Beauty & Lifestyle • la 11:15
Unde e mai bine să cultivi plantele aromatice: în ghivece sau în pământ? Sfaturile oferite de un expert
  • Plante aromatice în ghivece sau în sol?
  • Ce recomandă un grădinar profesionist
Te cunosc de undeva, 10 mai 2025. Cine sunt concurenții care au câștigat gala cu numărul treisprezece. Au primit bonusul de 100 de puncte de la Aurelian Temișan
Emisiuni TV • la 10:20
Te cunosc de undeva, 10 mai 2025. Cine sunt concurenții care au câștigat gala cu numărul treisprezece. Au primit bonusul de 100 de puncte de la Aurelian Temișan
  • Câștigătorii galei treisprezece „Te Cunosc de Undeva”
  • Cine a primit bonusul de 100 de puncte
Top 5 cele mai spectaculoase piscine naturale din Grecia. Locurile instagramabile, de o frumusețe rară, pentru o vară de neuitat
Beauty & Lifestyle • la 09:51
Top 5 cele mai spectaculoase piscine naturale din Grecia. Locurile instagramabile, de o frumusețe rară, pentru o vară de neuitat
  • Locuri ascunse în Grecia
  • 5 piscine naturale de o frumusețe ireală
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
recomandare pe observatornews.ro
Cele mai bune prietene, moarte pe iarbă, ţinându-se de mână, după un accident cumplit. "Cadou" de majorat le va fi piatra funerară după tragedia din Irlanda
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
recomandare pe as.ro
Milionarul român care are un salariu de 33.000 de euro pe lună a ajuns să vândă tot şi să se împrumute!
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Romania TV
Vestea momentului în showbiz! S-au DESPĂRȚIT! El a făcut anunțul: Decizia nu este rezultatul unui conflict, ci e o înțelegere matură
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
recomandare pe antena3.ro
La 6 ani a fost declarată „cea mai frumoasă fetiță din lume”. Acum, la 24 de ani Thylane Blondeau arată cu totul diferit
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
recomandare pe antena3.ro
O româncă a dispărut în mod misterios la Londra, în urmă cu 7 ani. Acum, fiicele și poliția fac un nou apel
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
recomandare pe antena3.ro
Descoperire arheologică inedită în deșertul Sinai: Au fost găsite cercuri bizare de copaci care duc la o fortăreață din Egiptul Antic
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
recomandare pe playtech.ro
Cum să dublezi producția de castraveți punând un singur ingredient natural peste plante
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
recomandare pe playtech.ro
Zonele preferate de căpușe în curte și grădină. Cum le identifici și le elimini
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV a apărut în costum de baie, iar soțul ei a fost numit pe loc „cel mai norocos bărbat din lume”
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
recomandare pe bzi.ro
Anca Serea și-a făcut de cap, alături de fiica ei, în club! S-au dezlănţuit în club până-n zori!
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
recomandare pe Jurnalul.ro
3 zodii dure care tânjesc în secret după dragoste
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
recomandare pe a1.ro
Cum arată sora lui Valeriu Ilisie din "Iubire cu Parfum de Lavandă". Cei doi frați postează des imagini împreună
Close