Homepage » Beauty & Lifestyle » Riscurile la care te expui dacă dormi mai mult de 10 ore. Specialiștii trag un semnal de alarmă

Riscurile la care te expui dacă dormi mai mult de 10 ore. Specialiștii trag un semnal de alarmă

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 10.03.2024 la 14:48 Actualizat pe 15.03.2024 la 11:29

Somnul este foarte important pentru o viață sănătoasă. Totuși, prea multe ore ar putea să-și afecteze organismul fără să-ți dai seama. La ce rezultate au ajuns specialiștii din domeniul medical.

Dacă dormi mai mult de 10 ori pe zi poți avea probleme de sănătate

Profimediaimgines.ro

  • Riscurile la care te expui dacă dormi mai mult de 10 ore
  • Specialiștii trag un semnal de alarmă

Dormitul excesiv poate avea anumite riscuri pentru sănătate, chiar și atunci când depășește 10 ore pe noapte. Deși poți considera că doar așa recuperezi o noapte pierdută, riști să ai parte de alte probleme.

Riscurile la care te expui dacă dormi prea mult

Dormitul prea mult poate duce la somnolență excesivă în timpul zilei, ceea ce poate afecta performanța la muncă sau la școală și poate crește riscul de accidente, cum ar fi căderile sau accidentele rutiere.

Studiile arată că dormitul prea mult poate fi asociat cu tulburări cognitive, cum ar fi dificultăți de concentrare, memorie încețoșată sau scăderea abilităților cognitive. Starea de spirit poate fi afectată și va crește riscul de depresie sau anxietate în anumite cazuri.

Dormitul excesiv poate fi asociat cu un stil de viață sedentar și cu obiceiuri alimentare nesănătoase, ceea ce poate crește riscul de obezitate și alte probleme de sănătate asociate, cum ar fi diabetul și bolile de inimă.

Se pot perturba ritmurile naturale de somn și veghe ale corpului, ceea ce poate duce la tulburări, cum ar fi insomnie, apnee sau sindromul picioarelor neliniștite.

Risc crescut de boli cardiovasculare: Unele studii sugerează că dormitul excesiv poate fi asociat cu un risc crescut de boli cardiovasculare, cum ar fi hipertensiunea arterială și accidentul vascular cerebral.

Câte ore este recomandat să dormi

Recomandările privind numărul optim de ore de somn variază în funcție de vârstă și alți factori individuali. Academia Americană de Medicină de Somn a prezentat un ghid cu privire la orele pe care ar trebui să le aibă fiecare persoană.

Nou-născuți (0-3 luni): Recomandat este să doarmă între 14 și 17 ore pe zi, în intervale scurte și neregulate.

Sugar (4-11 luni): Se recomandă între 12 și 15 ore de somn pe zi, inclusiv cele din timpul nopții și somnul de zi.

Copii mici (1-2 ani): Ideal ar fi să doarmă între 11 și 14 ore pe zi, inclusiv somnul de noapte și cel de zi.

Preșcolari (3-5 ani): Se recomandă între 10 și 13 ore de somn pe zi.

Școlari (6-12 ani): Ideal ar fi să doarmă între 9 și 12 ore pe zi.

Adolescenți (13-18 ani): Se recomandă între 8 și 10 ore de somn pe zi.

Adulți (18-64 ani): Pentru adulți, se recomandă între 7 și 9 ore de somn pe noapte.

Vârstnici (65+ ani): Pentru vârstnici, între 7 și 8 ore de somn pe noapte este considerat optim.

Citește și:
În articolul
Riscurile la care te expui dacă dormi mai mult de 10 ore. Specialiștii trag un semnal de alarmă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Beauty & Lifestyle • la 10:02
Locul din Spania care rivalizează cu Irlanda. Fără aglomerație și agitație! Aici te bucuri de mare, stânci și liniște deplină
  • Un loc din Spania rivalizează cu Irlanda
  • Destinația fără aglomerație și agitație
Showbiz intern • la 09:47
Tzancă Uraganu și Alina Marymar, petrecere cu fast, pentru fiica lor. Anastasia a împlinit doi ani | FOTO
  • Tzancă Uraganu și Alina Marymar și-au sărbătorit fiica
  • Au organizat o petrecere de vis pentru Anastasia
Stiri interne • la 09:30
Când începe înscrierea la liceu pentru anul 2025. Ce acte îți sunt necesare, cum se completează cererea și ce trebuie să știi
  • Înscrierea în liceu 2025
  • Calendar, acte, formular cerere
Horoscop • la 09:15
Trei zodii care își găsesc jumătatea în această vară. Viața lor se schimbă în bine
  • Trei zodii care își găsesc jumătatea în această vară
  • Nativii trec prin schimbări majore
Meteo • la 08:40
Meteorologii au refăcut prognoza meteo și anunță o perioadă de vară intensă în România. Ce temperaturi se vor înregistra în următoarele patru săptămâni 
  • Vara intensă în România
  • Ce temperaturi se vor înregistra în următoarele patru săptămâni 
  • Meteorologii au refăcut prognoza meteo
Beauty & Lifestyle • la 08:38
Lacul din Italia considerat mai frumos decât Lacul Como. Se află între Veneția și Milano
  • Lacul considerat mai frumos decât Lacul Como
  • Este cel mai mare lac din Italia
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
Romania TV
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Romania TV
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
recomandare pe antena3.ro
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
recomandare pe antena3.ro
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
recomandare pe antena3.ro
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
recomandare pe playtech.ro
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
recomandare pe playtech.ro
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe dailybusiness.ro
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
recomandare pe dailybusiness.ro
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe a1.ro
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan
Close