Homepage » Beauty & Lifestyle » Superalimente din Grecia Antică pe care le poți consuma și astăzi. Au o mulțime de beneficii pentru sănătate

Superalimente din Grecia Antică pe care le poți consuma și astăzi. Au o mulțime de beneficii pentru sănătate

Bianca Cimpoi

De Bianca Cimpoi.
Publicat pe 17.03.2025 la 09:18 Actualizat pe 17.03.2025 la 09:18

Superalimentele sunt acele alimente care au un conținut ridicat de substanțe nutritive. Specialiștii recomandă integrarea lor în alimentație și nu trebuie să lipsească nici din dietă. Unele dintre ele au fost consumate din cele mai vechi timpuri, în Grecia Antică, unde ar fi apărut pentru prima dată termenul de „superalimente”.

alimente

Alimentele consumate de grecii antici pentru a fi sănătoși

Profimediaimages

  • Superalimente din Grecia Antică pe care le poți consuma și astăzi
  • Au o mulțime de beneficii pentru sănătate

Se crede că grecii formează unul dintre cele mai sănătoase popoare din lume și acest lucru se datorează, în special, alimentației.

Dieta mediteraneană are multe beneficii pentru sănătate, printre care menținerea sănătății inimii și reducerea kilogramelor în plus, iar dieta mediteraneană conține multe fructe și legume proaspete, fructe de mare, carne de pui, nuci, fasole și ulei de măsline.

Superalimente din Grecia Antică pe care le poți consuma și astăzi

Ulei de măsline extravirgin este o sursă bună de grăsimi. Este cunoscut pentru că are proprietăți antioxidante, antiinflamatorii, antimicrobiene și anticancerigene. Este bine ca atunci când cumperi ulei de măsline să te asiguri că este unul de bună calitate și este indicat, pentru a beneficia de substanțele nutritive, să fie pus într-o salată sau pe pâine prăjită cu roșii și usturoi.

Usturoiul este folosit din cele mai vechi timpuri, în special, pentru a ajuta sistemul imunitar. S-a demonstrat că poate contribuie la întărirea sistemului imunitar și este recomandat să fie consumat crud în mâncare sau pus în alte preparate, la gătit pentru câteva minute.

Mierea, folosită pentru întărirea sistemului imunitar

Un alt aliment consumat de grecii antici era mierea. Era folosită atât ca îndulcitor, cât și pentru proprietățile sale medicinale, în special pentru întărirea sistemului imunitar. Mierea are proprietăți antimicrobiene și a fost testată împotriva mai multor bacterii, inclusiv în cazul celor care sunt rezistente la antibiotice. Mierea mai era folosită și pentru a vindeca rănile.

Iaurtul conține probiotice, iar consumul alimentelor bogate în probiotice a fost asociat cu scăderea riscului de diabet, obezitate și cancer. Probioticele mai au și proprietăți antioxidante și antiinflamatorii. Iaurtul grecesc este considerat unul dintre cele mai sănătoase, bogat în grăsimi și proteine.

Și citricele erau des consumate de grecii antici, în special lămâile. Sunt bogate în substanțe cu efecte antioxidante, antiinflamatorii și anticancerigene. Conțin și vitamina C, necesară pentru a întări sistemul imunitar. Recomandat este și consumul de rodie, săracă în calorii și în grăsimi, dar bogată în vitamine, minerale și fibre.

Citește și: Legumele care previn căderea părului. Consumul lor zilnic îl va face mai mătăsos

În articolul
Superalimente din Grecia Antică pe care le poți consuma și astăzi. Au o mulțime de beneficii pentru sănătate
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cum a cucerit-o Andrei Ciobanu pe Flavia Mihășan. Asistenta de la Neatza, sfaturi pentru toți bărbații: „Sunt trei chestii mari”
Showbiz intern • la 21:04
Cum a cucerit-o Andrei Ciobanu pe Flavia Mihășan. Asistenta de la Neatza, sfaturi pentru toți bărbații: „Sunt trei chestii mari”
  • Cum a cucerit-o Andrei Ciobanu pe Flavia Mihășan
  • Cei doi sunt împreună de câteva săptămâni
Monica Bîrlădeanu și Valeriu Gheorghiță au aniversat un an de la nuntă. Imagini superbe cu cei doi din ziua în care s-au căsătorit: „I-aș spune „Da” din nou”
Showbiz intern • la 20:28
Monica Bîrlădeanu și Valeriu Gheorghiță au aniversat un an de la nuntă. Imagini superbe cu cei doi din ziua în care s-au căsătorit: „I-aș spune „Da” din nou”
  • Monica Bîrlădeanu și Valeriu Gheorghiță au aniversat un an de la nuntă
  • Cei doi s-au căsătorit la Palatul Snagov
Codin Maticiuc, zi de naștere în spital. Mama lui a fost operată pe creier. Cum se simte, după diagnosticul de cancer
Showbiz intern • la 19:44
Codin Maticiuc, zi de naștere în spital. Mama lui a fost operată pe creier. Cum se simte, după diagnosticul de cancer
  • Codin Maticiuc a împlinit 45 de ani
  • Mama lui a fost operată pe creier
Lună Plină în Berbec pe 7 octombrie 2025. Ce nativi vor resimți cel mai mult efectele. Unele relații de iubire ar putea ajunge la final
Horoscop • la 19:06
Lună Plină în Berbec pe 7 octombrie 2025. Ce nativi vor resimți cel mai mult efectele. Unele relații de iubire ar putea ajunge la final
  • Zodiile care vor resimți efectele Lunii Pline de pe 7 octombrie
  • Va avea loc în semnul Berbecului
Adrian Velea și-a botezat fiul! Primele imagini de la petrecerea organizată de prezentatorul de la Acces Direct și soția lui pentru David | FOTO
Showbiz intern • la 18:35
Adrian Velea și-a botezat fiul! Primele imagini de la petrecerea organizată de prezentatorul de la Acces Direct și soția lui pentru David | FOTO
  • Zi importantă pentru Adrian Velea și soția lui
  • Cei doi și-au botezat fiul, pe David
Natalia Mateuț, apariție elegantă, alături de mama ei. Cum arată femeia care i-a dat viață: „Zice lumea că ești sora mai mare” | FOTO
Showbiz intern • la 18:01
Natalia Mateuț, apariție elegantă, alături de mama ei. Cum arată femeia care i-a dat viață: „Zice lumea că ești sora mai mare” | FOTO
  • Natalia Mateuț, imagini alături de mama ei
  • Cât de mult seamănă prezentatoarea TV cu femeia care i-a dat viață
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Zonele lovite de ploi torențiale și vânt puternic. Fenomene extreme pun autoritățile pe jar
recomandare pe observatornews.ro
Zonele lovite de ploi torențiale și vânt puternic. Fenomene extreme pun autoritățile pe jar
Cât a ajuns să coste un sejur de Revelion 2026 la Hotelul Simona Halep
recomandare pe as.ro
Cât a ajuns să coste un sejur de Revelion 2026 la Hotelul Simona Halep
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
'Stau cu chirie de 16 ani. Am vreun drept la casă?'. Răspunsul avocatului, viral
recomandare pe playtech.ro
'Stau cu chirie de 16 ani. Am vreun drept la casă?'. Răspunsul avocatului, viral
Românii, furaţi la unul dintre cele mai mari hoteluri din Turcia. Cum operează cameristele: 'Seiful era blocat...
recomandare pe playtech.ro
Românii, furaţi la unul dintre cele mai mari hoteluri din Turcia. Cum operează cameristele: 'Seiful era blocat...
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele  👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
recomandare pe redactia.ro
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele 👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
recomandare pe redactia.ro
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
Horoscop octombrie 2025. 4 zodii vor avea un nou început: schimbări majore în bani, relații, stil și casă
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop octombrie 2025. 4 zodii vor avea un nou început: schimbări majore în bani, relații, stil și casă
Când și de ce a renunțat Nicoleta Luciu la silicoane. Vedeta a slăbit, însă nu vrea să se oprească aici
recomandare pe a1.ro
Când și de ce a renunțat Nicoleta Luciu la silicoane. Vedeta a slăbit, însă nu vrea să se oprească aici
Close