Homepage » Beauty & Lifestyle » 15 alimente despre care specialiștii spun că îți ard grăsimile instant. Ai nevoie de ele în dieta ta

15 alimente despre care specialiștii spun că îți ard grăsimile instant. Ai nevoie de ele în dieta ta

Publicat pe 27.03.2023 la 15:14 Actualizat pe 27.03.2023 la 15:14

Vara se apropie cu pași repezi, iar dacă și tu îți dorești să arăți cel mai bine, atunci noi venim cu soluția și îți prezentăm 15 alimente despre care specialiștii spun că îți ard grăsimile instant. Cu siguranță ai și tu nevoie de ele în dietă. Nu numai că te ajută să slăbești, însă sunt și delicioase. Iată despre ce alimente este vorba!

Câteva alimente te vor ajuta să slăbești

Alimente care îți ard grăsimile instant

profimediaimages.ro

  • Alimente despre care specialiștii spun că îți ard grăsimile instant
  • Ar trebui să le introduci în dieta ta

Alimente despre care specialiștii spun că îți ard grăsimile instant

Fasole

Fibrele existente în fasole vă ajută să vă controlați pofta de mâncare. Ele vă vor face de fiecare dată să vă simțiți plini și astfel nu veți mai mânca atât de mult. Proteinele din aceste legume stimulează metabolismul, ceea ce vă permite să ardeți mai multe calorii.

Ouă

Ouăle vă cresc nivelul de colesterol, pentru că ele contribuie la acumularea de grăsimi în artere. Cu toate acestea, dacă sunt consumate așa cum trebuie, ouăle sunt printre cele mai bune alimente pentru pierderea în greutate, mai ales dacă sunt consumate dimineața devreme.

Varză de Bruxelles

Varza de Bruxelles ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge constant, ceea ce reduce probabilitatea de a servi gustări, motiv pentru care vă ajută să ardeți instant grăsimile. O jumătate de cană din această legumă asigură 12% din necesarul zilnic de alimente pentru femei și 8,5% din necesarul zilnic pentru bărbați.

Legumele cu frunze verzi

Legumele cu frunze verzi, cum ar fi varza verde, spanacul sau altele sunt printre cele mai prietenoase alimente de slăbit. Aceste legume au un nivelul scăzut de calorii și carbohidrați și au un nivel ridicat de fibre.

Avocado

Avocado este plin de grăsimi sănătoase și nu conține mulți carbohidrați. Acest fruct are un nivel ridicat apă și fibre. O porție mică de avocado are 7 grame de fibre, adică aproximativ 27% din valoarea zilnică recomandată.

Pui

Proteina animală, mai ales cea de la pui este benefică pentru pierderea în greutate, deoarece este bogată în proteine. Pieptul de pui, dar nu numai, vă va ajuta imediat să pierdeți în greutate și să slăbiți rapid.

Somon

Somonul este bogat în proteine de înaltă calitate și te ajută să slăbești imediat prin: reglarea hormonilor care îți controlează apetitul, creșterea vitezei și eficienței metabolismului tpu, dar și scăderea grăsimii abdominale.

Brânza de vacă

Brânza de vacă nu trebuie să-ți lipsească din dietă, deoarece este o modalitate excelentă de a crește aportul de proteine fără a exagera cu caloriile. Acest lactat te ajută foarte repede să slăbești.

Proteine ​​din zer

Proteinele din zer te ajută să pierzi în greutate, iar asta doar datorită conținutului ridicat de proteine și capacității de a reduce colesterolul. Acestea te vor ajuta să pierzi din greutate și să slăbești repede.

Oțet de mere

Oțetul de mere reduce vârfurile de zahăr din sânge după mese, ceea ce este benefic pentru persoanele cu diabet sau cu risc de a dezvolta diabet, dar ajută mai ales la slăbit. Este foarte bun să-l pui în salate.

Ovăz

Ovăzul este bine echilibrat din punct de vedere nutrițional și are o cantitate bună de carbohidrați și fibre. ARe foarte multe proteine și grăsimi, iar el te va ajuta să slăbești. Trebuie neapărat să-l consumi dimineața.

Nuci

Nucile sunt bogate în grăsimi, însă ele sunt bogate atât în proteine, cât și în fibre. Proteinele și fibrele sunt compuși nutritivi pentru pierderea în greutate. Este recomandat să consumi mai multe nuci.

Grefa

Unul dintre cele mai bune alimente pentru pierderea în greutate din categoria fructelor este grefa. Acest fruct este extrem de sănătos și te va ajuta să slăbești, însă nu este bine să-l consumi seara, deoarece îți provoacă acid la stomac.

Ulei de cocos

Uleiul de cocos oferă o senzație de sațietate și crește numărul de calorii pe care le ardeți.
Utilizarea zilnică a uleiului de cocos poate reduce grăsimea abdominală. Așadar, uleiul de cocos te ajută să slăbești.

Ciuperci

Ciupercile sunt una dintre cele mai bune alimente pentru pierderea în greutate. Aceste legume te pot ajuta să slăbești, deoarece îți reglează zahăr din sânge și echilibrează hormonii responsabili de foame și apetit.

Citește și: Ce face în corpul tău vitamina A. Cu ce te ajută concret

În articolul
15 alimente despre care specialiștii spun că îți ard grăsimile instant. Ai nevoie de ele în dieta ta
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Florin Salam, prima reacție după ce fiica lui a divorțat de soțul ei. Ce sfat i-a dat manelistul lui Betty Salam
Showbiz intern • la 13:58
Florin Salam, prima reacție după ce fiica lui a divorțat de soțul ei. Ce sfat i-a dat manelistul lui Betty Salam
  • Betty Salam și soțul ei au divorțat ieri, la notar, după șase ani de căsnicie
  • Prima reacție a lui Florin Salam
Anunț important pentru cei care merg la concertul lui Jennifer Lopez. Programul autobuzelor este prelungit, iar copiii trebuie să aibă acord parental
Stiri interne • la 13:13
Anunț important pentru cei care merg la concertul lui Jennifer Lopez. Programul autobuzelor este prelungit, iar copiii trebuie să aibă acord parental
  • Programul autobuzelor este prelungit în ziua concertului susținut de Jennifer Lopez
  • Copiii au nevoie de acord parental
A primit inelul de logodnă, dar nu vrea să se căsătorească! Mondenă de la noi, decizie radicală. De ce nu își dorește nunta cu iubitul cu care are și copii: ”El vrea mai mult”
Showbiz intern • la 13:01
A primit inelul de logodnă, dar nu vrea să se căsătorească! Mondenă de la noi, decizie radicală. De ce nu își dorește nunta cu iubitul cu care are și copii: ”El vrea mai mult”
  • Mondenă de la noi, declarații exclusive despre nuntă
  • De ce nu vrea să se căsătorească cu bărbatul cu care s-a logodit
  • Nu-și dorește să îmbrace rochia de mireasă
Bogdan Mocanu și iubita lui, Iasmina, s-au despărțit? Mesajele dureroase transmise de tânără: „Să-i dai cuiva puterea de a te distruge...”
Showbiz intern • la 12:52
Bogdan Mocanu și iubita lui, Iasmina, s-au despărțit? Mesajele dureroase transmise de tânără: „Să-i dai cuiva puterea de a te distruge...”
  • Bogdan Mocanu și Iasmina s-au despărțit?
  • Cei doi erau împreună de câteva luni
  • Tânăra a transmis câteva mesaje dureroase
De ce nu au făcut copii până acum soții Natanticu. Dezvăluirea făcută de Eliza cu zâmbetul pe buze: "Noi suntem..."
Emisiuni TV • la 12:44
De ce nu au făcut copii până acum soții Natanticu. Dezvăluirea făcută de Eliza cu zâmbetul pe buze: "Noi suntem..."
  • Eliza, cu zâmbetul pe buze, dezvăluie de ce familia Natanticu nu are copii încă
  • Mărturisirea făcută de soția lui Cosmin cu zâmbetul pe buze
(P) 4 motive pentru care să alegi lenjeria intimă de damă din bumbac
Beauty & Lifestyle • la 12:31
(P) 4 motive pentru care să alegi lenjeria intimă de damă din bumbac
  • Motive pentru care să alegi lenjeria intimă de damă din bumbac
  • Protejează sănătatea intimă și previne disconfortul 
  • Oferă un confort autentic în fiecare zi 
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
recomandare pe observatornews.ro
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
recomandare pe as.ro
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Ce bacşis a lăsat Jeff Bezos la hotelul de 5 stele de la Veneţia, după nunta anului cu Lauren Sanchez
recomandare pe antena3.ro
Ce bacşis a lăsat Jeff Bezos la hotelul de 5 stele de la Veneţia, după nunta anului cu Lauren Sanchez
Crima din Mureș. Cea mai recentă fotografie a lui Emil Gânj, care e căutat de zece zile. Cum arată el acum
recomandare pe antena3.ro
Crima din Mureș. Cea mai recentă fotografie a lui Emil Gânj, care e căutat de zece zile. Cum arată el acum
Angajaţii din Guvern dezvăluie: Între 21.000 și 30.000 de lei costă în fiecare lună doar deplasarea unui demnitar
recomandare pe antena3.ro
Angajaţii din Guvern dezvăluie: Între 21.000 și 30.000 de lei costă în fiecare lună doar deplasarea unui demnitar
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
recomandare pe playtech.ro
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
Cine e Albert NBN, trapperul cu 6 clase care a înjurat România la Beach, Please. Concertul său a scandalizat întreaga țară
recomandare pe redactia.ro
Cine e Albert NBN, trapperul cu 6 clase care a înjurat România la Beach, Please. Concertul său a scandalizat întreaga țară
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
recomandare pe dailybusiness.ro
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
România a pierdut jumătate de miliard de euro de când a interzis vânătoarea. Atacurile urșilor s-au înmulțit
recomandare pe Jurnalul.ro
România a pierdut jumătate de miliard de euro de când a interzis vânătoarea. Atacurile urșilor s-au înmulțit
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online
recomandare pe a1.ro
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online
Close