Homepage » Beauty & Lifestyle » 15 alimente despre care specialiștii spun că îți ard grăsimile instant. Ai nevoie de ele în dieta ta

15 alimente despre care specialiștii spun că îți ard grăsimile instant. Ai nevoie de ele în dieta ta

Publicat pe 27.03.2023 la 15:14 Actualizat pe 27.03.2023 la 15:14

Vara se apropie cu pași repezi, iar dacă și tu îți dorești să arăți cel mai bine, atunci noi venim cu soluția și îți prezentăm 15 alimente despre care specialiștii spun că îți ard grăsimile instant. Cu siguranță ai și tu nevoie de ele în dietă. Nu numai că te ajută să slăbești, însă sunt și delicioase. Iată despre ce alimente este vorba!

Câteva alimente te vor ajuta să slăbești

Alimente care îți ard grăsimile instant

profimediaimages.ro

  • Alimente despre care specialiștii spun că îți ard grăsimile instant
  • Ar trebui să le introduci în dieta ta

Alimente despre care specialiștii spun că îți ard grăsimile instant

Fasole

Fibrele existente în fasole vă ajută să vă controlați pofta de mâncare. Ele vă vor face de fiecare dată să vă simțiți plini și astfel nu veți mai mânca atât de mult. Proteinele din aceste legume stimulează metabolismul, ceea ce vă permite să ardeți mai multe calorii.

Ouă

Ouăle vă cresc nivelul de colesterol, pentru că ele contribuie la acumularea de grăsimi în artere. Cu toate acestea, dacă sunt consumate așa cum trebuie, ouăle sunt printre cele mai bune alimente pentru pierderea în greutate, mai ales dacă sunt consumate dimineața devreme.

Varză de Bruxelles

Varza de Bruxelles ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge constant, ceea ce reduce probabilitatea de a servi gustări, motiv pentru care vă ajută să ardeți instant grăsimile. O jumătate de cană din această legumă asigură 12% din necesarul zilnic de alimente pentru femei și 8,5% din necesarul zilnic pentru bărbați.

Legumele cu frunze verzi

Legumele cu frunze verzi, cum ar fi varza verde, spanacul sau altele sunt printre cele mai prietenoase alimente de slăbit. Aceste legume au un nivelul scăzut de calorii și carbohidrați și au un nivel ridicat de fibre.

Avocado

Avocado este plin de grăsimi sănătoase și nu conține mulți carbohidrați. Acest fruct are un nivel ridicat apă și fibre. O porție mică de avocado are 7 grame de fibre, adică aproximativ 27% din valoarea zilnică recomandată.

Pui

Proteina animală, mai ales cea de la pui este benefică pentru pierderea în greutate, deoarece este bogată în proteine. Pieptul de pui, dar nu numai, vă va ajuta imediat să pierdeți în greutate și să slăbiți rapid.

Somon

Somonul este bogat în proteine de înaltă calitate și te ajută să slăbești imediat prin: reglarea hormonilor care îți controlează apetitul, creșterea vitezei și eficienței metabolismului tpu, dar și scăderea grăsimii abdominale.

Brânza de vacă

Brânza de vacă nu trebuie să-ți lipsească din dietă, deoarece este o modalitate excelentă de a crește aportul de proteine fără a exagera cu caloriile. Acest lactat te ajută foarte repede să slăbești.

Proteine ​​din zer

Proteinele din zer te ajută să pierzi în greutate, iar asta doar datorită conținutului ridicat de proteine și capacității de a reduce colesterolul. Acestea te vor ajuta să pierzi din greutate și să slăbești repede.

Oțet de mere

Oțetul de mere reduce vârfurile de zahăr din sânge după mese, ceea ce este benefic pentru persoanele cu diabet sau cu risc de a dezvolta diabet, dar ajută mai ales la slăbit. Este foarte bun să-l pui în salate.

Ovăz

Ovăzul este bine echilibrat din punct de vedere nutrițional și are o cantitate bună de carbohidrați și fibre. ARe foarte multe proteine și grăsimi, iar el te va ajuta să slăbești. Trebuie neapărat să-l consumi dimineața.

Nuci

Nucile sunt bogate în grăsimi, însă ele sunt bogate atât în proteine, cât și în fibre. Proteinele și fibrele sunt compuși nutritivi pentru pierderea în greutate. Este recomandat să consumi mai multe nuci.

Grefa

Unul dintre cele mai bune alimente pentru pierderea în greutate din categoria fructelor este grefa. Acest fruct este extrem de sănătos și te va ajuta să slăbești, însă nu este bine să-l consumi seara, deoarece îți provoacă acid la stomac.

Ulei de cocos

Uleiul de cocos oferă o senzație de sațietate și crește numărul de calorii pe care le ardeți.
Utilizarea zilnică a uleiului de cocos poate reduce grăsimea abdominală. Așadar, uleiul de cocos te ajută să slăbești.

Ciuperci

Ciupercile sunt una dintre cele mai bune alimente pentru pierderea în greutate. Aceste legume te pot ajuta să slăbești, deoarece îți reglează zahăr din sânge și echilibrează hormonii responsabili de foame și apetit.

Citește și: Ce face în corpul tău vitamina A. Cu ce te ajută concret

În articolul
15 alimente despre care specialiștii spun că îți ard grăsimile instant. Ai nevoie de ele în dieta ta
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
NASA ar fi lansat o sondă de apărare pentru a proteja Pământul de o cometă. De ce a fost adăugată pe lista de pericole
Stiri internationale • la 20:05
NASA ar fi lansat o sondă de apărare pentru a proteja Pământul de o cometă. De ce a fost adăugată pe lista de pericole
  • NASA ar fi lansat o sondă de apărare pentru a proteja Pământul de o cometă
  • 3I/ATLAS i-a uimit pe specialiști
Atac armat la Universitatea Harvard. Un bărbat pe bicicletă ar fi împușcat o persoană
Stiri internationale • la 19:19
Atac armat la Universitatea Harvard. Un bărbat pe bicicletă ar fi împușcat o persoană
  • Atac armat la Universitatea Harvard
  • Un bărbat ar fi deschis focul de armă
Betty Salam, criticată după ce i-a făcut o declarație de dragoste iubitului ei, Roberto. Cum i-a pus la punct pe cei care îi judecă relația
Showbiz intern • la 19:07
Betty Salam, criticată după ce i-a făcut o declarație de dragoste iubitului ei, Roberto. Cum i-a pus la punct pe cei care îi judecă relația
  • Betty Salam și iubitul ei, Roberto, sunt împreună de câteva luni
  • Fiica lui Florin Salam, replică pentru cei care îi critică relația
Catedrala Mântuirii Neamului în cifre. De ce este considerată unică. Au fost anunțate restricții de circulație pentru ziua de 26 octombrie, atunci când va fi inaugurată oficial
Stiri interne • la 18:35
Catedrala Mântuirii Neamului în cifre. De ce este considerată unică. Au fost anunțate restricții de circulație pentru ziua de 26 octombrie, atunci când va fi inaugurată oficial
  • Catedrala Mântuirii Neamului va fi sfințită pe 26 octombrie
  • De ce este considerată unică
Cum a slăbit Ioana State 17 kilograme în 5 luni. Nu a făcut sport și nici nu s-a înfometat: „Nu a fost ușor”
Showbiz intern • la 17:59
Cum a slăbit Ioana State 17 kilograme în 5 luni. Nu a făcut sport și nici nu s-a înfometat: „Nu a fost ușor”
  • Ioana State, transformare spectaculoasă, după ce a slăbit
  • Cum a reușit să scape de 17 kilograme în 5 luni
Acces Direct. O bunică din București luptă pentru nepotul ei, în vârstă de trei ani. De ce mama s-ar fi opus să îi dea procură femeii: „Ea îi ridică alocația”
Emisiuni TV • la 17:22
Acces Direct. O bunică din București luptă pentru nepotul ei, în vârstă de trei ani. De ce mama s-ar fi opus să îi dea procură femeii: „Ea îi ridică alocația”
  • O bunică îl crește pe nepotul ei de la un an
  • Mama l-ar fi abandonat și ar fi refuzat să îi dea procură bunicii
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Bianka şi Tony, găsiţi morţi unul lângă altul într-o maşină. Se ştiau din copilărie şi aveau planuri de viitor
recomandare pe observatornews.ro
Bianka şi Tony, găsiţi morţi unul lângă altul într-o maşină. Se ştiau din copilărie şi aveau planuri de viitor
Lovitura dată de celebrul milionar care şi-a pierdut toată averea şi a ajuns la închisoare: “Sunt recunoscător”
recomandare pe as.ro
Lovitura dată de celebrul milionar care şi-a pierdut toată averea şi a ajuns la închisoare: “Sunt recunoscător”
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Ajutor pentru încălzire 2025. Unde se depun actele
recomandare pe playtech.ro
Ajutor pentru încălzire 2025. Unde se depun actele
Cele mai profitabile ore pentru Uber și Bolt. Când merită cu adevărat să ieși pe traseu
recomandare pe playtech.ro
Cele mai profitabile ore pentru Uber și Bolt. Când merită cu adevărat să ieși pe traseu
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
recomandare pe ProSport.ro
Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
recomandare pe dailybusiness.ro
Cea mai ieftină chirie din România este de 500 de lei/ lunar. În ce oraș se află garsoniera
Încă un trend ucigaş ia amploare în mediul online. „Mukbang”, fascinaţia pentru cantităţile uriaşe de mâncare
recomandare pe dailybusiness.ro
Încă un trend ucigaş ia amploare în mediul online. „Mukbang”, fascinaţia pentru cantităţile uriaşe de mâncare
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
recomandare pe Jurnalul.ro
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta
Close