Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentul pe care e bine să îl consumi în fiecare zi dacă ai peste 30 de ani. Specialiștii îl numesc ”fântâna tinereții”

Alimentul pe care e bine să îl consumi în fiecare zi dacă ai peste 30 de ani. Specialiștii îl numesc ”fântâna tinereții”

Georgiana Prodan

De Georgiana Prodan.
Publicat pe 27.07.2022 la 20:01 Actualizat pe 27.07.2022 la 20:01

Dacă ai peste 30 de ani și dorești să te simți mai fresh și mai în formă în fiecare zi, ar fi bine să introduci în alimentația ta acest ingredient. Se găsește oriunde, la un preț mic, dar puțini români știu cât de multe beneficii are asupra sănătății noastre. Previne cancerul și poate ajuta și persoanele care au depresie.

Alimentul pe care e bine să îl consumi în fiecare zi dacă ai peste 30 de ani. Specialiștii îl numesc ”fântâna tinereții”

Alimentul pe care e bine să îl consumi în fiecare zi

facebook

  • Poate fi luat ca supliment
  • Poate fi folosit și ca condiment
  • Doza zilnică recomandată de specialiști

Este vorba despre turmeric. Puteți lua turmeric ca supliment sau îl puteți folosi ca condiment. Poate fi introdus în supe, lapte, smoothie-uri, brioșe, orez, legume prăjite sau tot felul de rețete delicioase.

Alimentul pe care e bine să îl consumi în fiecare zi

Turmericul este un condiment care provine din rădăcina plantei curcuma longa, care este o plantă perenă din familia ghimbirului. Ingredientul său activ principal este curcumina. Curcuminul dă turmericului acea culoare gălbuie care pătează hainele foarte ușor.

Curcumina are proprietăți antiinflamatorii și antioxidanți. Pentru afecțiunile cronice în care inflamația începe să afecteze țesuturile din corpul uman, administrarea de turmeric poate fi benefică, deoarece acesta reduce inflamația.

Îmbunătățește memoria

Un alt studiu clinic a arătat că 90 de miligrame de curcumină luate de două ori pe zi timp de 18 luni au ajutat la îmbunătățirea performanței memoriei la adulți. Curcumina poate avea, de asemenea, un rol în prevenirea dezvoltării bolii Alzheimer.

Reduce durerea

Turmericul are, de asemenea, rădăcini adânci în ​​medicina tradițională chineză pentru tratarea artritei. Administrarea de extract de turmeric ar putea reduce durerea cauzată de osteoartrită.

Scade riscul de boli de inimă

Cu capacitatea sa de a ajuta la reducerea inflamației și oxidării, turmericul ar putea reduce riscul de boli de inimă. Studiile arată că turmericul poate ajuta la inversarea procesului bolilor de inimă.

La adulții sănătoși de vârstă mijlocie care au luat suplimente de curcumină timp de 12 săptămâni, producția endotelială a arterei de rezistență – care joacă un rol semnificativ în tensiunea arterială crescută – a crescut.

Turmericul poate fi, de asemenea, util atunci când este utilizat împreună cu medicamente pentru gestionarea nivelului de colesterol.

Ajută la combaterea depresiei

Curcumina poate crește, de asemenea, nivelurile de serotonină și dopamină - care sunt substanțe chimice din creier care reglează starea de spirit și alte funcții ale corpului. Medicii recomandă în mod obișnuit să luați 500 de miligrame de două ori pe zi.

Citește și: Rețetă de mini gogoși berlineze. Desertul care îți va încânta papilele gustative

În articolul
Alimentul pe care e bine să îl consumi în fiecare zi dacă ai peste 30 de ani. Specialiștii îl numesc ”fântâna tinereții”
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Incendiu uriaș la fosta termocentrală de la Mintia. Mai multe autospeciale au venit pentru a stinge flăcările
Stiri interne • la 09:42
Incendiu uriaș la fosta termocentrală de la Mintia. Mai multe autospeciale au venit pentru a stinge flăcările
  • Incendiu uriaș la fosta termocentrală de la Mintia
  • Mai multe autospeciale au venit pentru a stinge flăcările
Una dintre cele mai mari construcții din lume se află în Europa! Se vede mult mai clar din spațiu decât Marele Zid Chinezesc
Beauty & Lifestyle • la 09:31
Una dintre cele mai mari construcții din lume se află în Europa! Se vede mult mai clar din spațiu decât Marele Zid Chinezesc
  • Cum arată una dintre cele mai mari construcții din lume
  • Puțini știu cât de spectaculoasă este
Zodiile în luna iunie. Previziuni astrale pentru toți nativii
Horoscop • la 09:07
Zodiile în luna iunie. Previziuni astrale pentru toți nativii
  • Zodiile în luna iunie
  • Previziuni astrale pentru toți nativii
Alina Marymar își sărbătorește ziua de naștere! Iubita lui Tzancă Uraganu a împlinit 30 de ani | FOTO
Showbiz intern • la 08:54
Alina Marymar își sărbătorește ziua de naștere! Iubita lui Tzancă Uraganu a împlinit 30 de ani | FOTO
  • Alina Marymar a împlinit 30 de ani
  • Ce mesaj i-a transmis Tzancă Uraganu
Horoscop joi, 5 iunie 2025: Scorpionii vor avea o perioadă dinamică
Horoscop zilnic • la 08:45
Horoscop joi, 5 iunie 2025: Scorpionii vor avea o perioadă dinamică
  • Horoscopul zilei de joi, 5 iunie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de joi
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Care a fost cel mai greu moment pentru Mark Stam și Cristian Porcari la „Te cunosc de undeva”. Cei doi au câștigat premiul cel mare: „Eu eram foarte răcit...”
Emisiuni TV • la 00:27
Care a fost cel mai greu moment pentru Mark Stam și Cristian Porcari la „Te cunosc de undeva”. Cei doi au câștigat premiul cel mare: „Eu eram foarte răcit...”
  • Care a fost cel mai greu moment pentru Mark Stam și Cristian Porcari la „Te cunosc de undeva”
  • Cei doi au câștigat premiul cel mare
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Cod galben de caniculă în România. Alertă meteo: Judeţele care se vor topi la 36 de grade Celsius
recomandare pe observatornews.ro
Cod galben de caniculă în România. Alertă meteo: Judeţele care se vor topi la 36 de grade Celsius
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
recomandare pe as.ro
Vedeta cu părinţi miliardari, surprinsă în metrou. „Nimeni nu m-a recunoscut”
Anunțul MOMENTULUI, în România! Nicușor Dan, totul despre introducerea stagiului militar obligatoriu
Romania TV
Anunțul MOMENTULUI, în România! Nicușor Dan, totul despre introducerea stagiului militar obligatoriu
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
Romania TV
Fenomenul meteo mai periculos ca alertele de Cod Roşu de furtuni. Alertă de la meteorologi
„Peștele apocalipsei” a ieșit din nou la suprafață și a provocat panică. De ce are această creatură un renume atât de terifiant
recomandare pe antena3.ro
„Peștele apocalipsei” a ieșit din nou la suprafață și a provocat panică. De ce are această creatură un renume atât de terifiant
Vanuatu a aflat cine este Andrew Tate și vrea acum să-i revoce „pașaportul de aur”  
recomandare pe antena3.ro
Vanuatu a aflat cine este Andrew Tate și vrea acum să-i revoce „pașaportul de aur”  
O companie uriașă de Inteligență Artificială se prăbușește după ce s-a aflat că boții erau, de fapt, indieni
recomandare pe antena3.ro
O companie uriașă de Inteligență Artificială se prăbușește după ce s-a aflat că boții erau, de fapt, indieni
Răsturnare de situaţie în cazul lui Cristian Boureanu! Ce s-a descoperit despre una dintre fetele care au ajuns în casa acestuia: 'Lucreaza la...
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situaţie în cazul lui Cristian Boureanu! Ce s-a descoperit despre una dintre fetele care au ajuns în casa acestuia: 'Lucreaza la...
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
recomandare pe playtech.ro
Cum a apărut Răzvan Simion în presa din străinătate? Imaginea la care nimeni nu se aştepta
Doliu în muzica din România.  A murit un cunoscut trapper
recomandare pe redactia.ro
Doliu în muzica din România. A murit un cunoscut trapper
Criminalul Robert Lupu nu a fost luat de la morgă. Familia nu vrea să audă de el. Ar putea fi înmormântat pe banii statului
recomandare pe redactia.ro
Criminalul Robert Lupu nu a fost luat de la morgă. Familia nu vrea să audă de el. Ar putea fi înmormântat pe banii statului
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a uitat-o definitiv pe Mădălina Ghenea pentru o altă actriță
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
recomandare pe bzi.ro
Lidia Buble, desființată după ce a pozat topless: „Ce o să fie în sufletul părinților tăi?!”
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
recomandare pe bzi.ro
Cătălin Botezatu a recunoscut totul: „Sunt dependent de fiole!”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
recomandare pe dailybusiness.ro
Marilu Dobrescu, dezvăluiri halucinante despre relația cu Iustin Petrescu: „Prietena mea a venit într-un suflet să mă ridice de acasă imediat după bătaie”
Îți iei medicamentele cu cafea? S-ar putea să le iei degeaba
recomandare pe Jurnalul.ro
Îți iei medicamentele cu cafea? S-ar putea să le iei degeaba
Cât de mare a crescut fiul lui Kamara. Puțini știu că mama lui Leon este acum actriță în "Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN"
recomandare pe a1.ro
Cât de mare a crescut fiul lui Kamara. Puțini știu că mama lui Leon este acum actriță în "Ana, Mi-ai fost scrisă în ADN"
Close