Homepage » Beauty & Lifestyle » Băuturi care alungă senzația de foame. Trebuie să le consumi în timpul unei diete

Băuturi care alungă senzația de foame. Trebuie să le consumi în timpul unei diete

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 05.02.2024 la 10:13 Actualizat pe 07.02.2024 la 17:24

Hidratarea este o parte esențială în procesul de slăbire. Dacă vrei să elimini câteva kilograme, alegr înțelept băuturile pe care le consumi, pentru un rezultat cât mai bun. Poți alege de la apa plată la smoothie-uri delicioase care sunt foarte sățioase.

pahare cu bauturi cu zmeura

Băuturile care te scapă de senzația de foame

Pixabay

  • Băuturi care alungă senzația de foame
  • Trebuie să le consumi în timpul unei diete

Lichidele sunt foarte importante pentru întregul organism. Hidratarea este benefică pentru fiecare organ și te va ajuta și în lupta cu kilogramele în plus. Nu ai nevoie de rețete complicate, căci băuturile de mai jos sunt extrem de simple și te vor ajuta să reduci pofta de mâncare.

Apă

Hidratarea este esențială pentru sănătatea generală și poate ajuta la controlul apetitului. Uneori, corpul poate interpreta setea ca fiind foame, așa că este întotdeauna o idee bună să începi cu un pahar de apă înainte de a decide dacă ești cu adevărat foame sau doar sete.

Ceai sau infuzii de plante

Ceaiurile sau infuziile din plante pot fi reconfortante și pot oferi o senzație de plenitudine. Cele fără cofeină precum cel de mușețel, mentă sau ghimbir sunt opțiuni bune.

Cafea

Cafeaua poate suprima temporar apetitul pentru unele persoane. Totuși, trebuie să fii atent la conținutul de cofeină și să nu exagerezi consumul, deoarece poate duce la anxietate și perturbarea somnului.

Supă de legume sau bulion

O supă de legume sau un bulion făcut acasă poate fi o opțiune sănătoasă și satisfăcătoare. Alege opțiuni fără adăugarea excesivă de sare sau aditivi.

Smoothie-uri

Smoothie-urile făcute cu fructe și legume proaspete, precum și cu o sursă de proteină (cum ar fi laptele sau iaurtul grecesc) pot fi o gustare hrănitoare și sățioasă.

Apă cu lămâie sau alte fructe

Adăugarea unei felii de lămâie sau alte fructe în apă poate oferi o aromă plăcută și poate ajuta la satisfacerea senzației de foame.

Trei rețete de smoothie-uri simple

Dacă vrei să prepari smoothie-uri și nu știi ce variantă să alegi, opțiunile de mai jos sunt perfecte. Ele sunt pline de nutrienți și se pregătesc extrem de simplu.

Smoothie de fructe tropicale

1 banană matură

1/2 cană de ananas (proaspăt sau din conservă, scurs)

1/2 cană de mango (proaspăt sau din conservă, scurs)

1/2 cană de lapte de cocos sau iaurt de cocos

Cuburi de gheață (opțional)

Adaugă toate ingredientele într-un blender. Amestecă până obții o consistență netedă și omogenă. Dacă este necesar, adaugă cuburi de gheață pentru a obține o consistență mai grosieră sau pentru a răcori smoothie-ul.

Smoothie de fructe de pădure

1/2 cană de afine

1/2 cană de căpșuni proaspete sau congelate

1/2 banană

1/2 cană de lapte (poți folosi lapte de vacă, lapte de migdale sau lapte de cocos)

1 linguriță de miere (opțională)

Cuburi de gheață (opțional)

Pune toate ingredientele în blender. Amestecă până când obții o consistență fină și omogenă. Poți ajusta consistența adăugând mai mult lapte sau cuburi de gheață în funcție de preferințele tale.

Smoothie verde

1 mână de spanac proaspăt

1/2 avocado

1/2 banană

Sucul de la jumătate de lămâie

1/2 cană de apă de cocos sau lapte de migdale

Adaugă toate ingredientele în blender. Amestecă până când obții o consistență cremoasă și omogenă. Dacă este necesar, adaugă cuburi de gheață pentru a obține o consistență mai răcoritoare sau mai grosieră.

CITEȘTE ȘI: Diferența dintre șampanie și vin spumant. Așa nu vei da greș la întâlnirea de Valentine’s Day

În articolul
Băuturi care alungă senzația de foame. Trebuie să le consumi în timpul unei diete
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Ce experiment vor să facă Adela Popescu și Radu Vâlcan: „Pur și simplu nu mă pot abține”. Ce și-au propus pentru următoarea săptămână
Showbiz intern • la 13:27
Ce experiment vor să facă Adela Popescu și Radu Vâlcan: „Pur și simplu nu mă pot abține”. Ce și-au propus pentru următoarea săptămână
  • Ce experiment vor să facă Adela Popescu și Radu Vâlcan
  • Schimbarea pe care și-au propus să o facă în următoarea săptămână
Cea mai ușoară rețetă de tagliata de vită. Janni Alexandridis îți arată, pas cu pas, cum să gătești un fel principal delicios
Emisiuni TV • la 13:26
Cea mai ușoară rețetă de tagliata de vită. Janni Alexandridis îți arată, pas cu pas, cum să gătești un fel principal delicios
  • Cea mai ușoară rețetă de tagliata de vită
  • Ce condimente trebuie să adaugi pentru o aromă delicioasă
”Nu încerci să distrugi...”. Soția lui Meko, mesaj acid pe Internet! Cui i se adresează Irina | FOTO
Showbiz intern • la 12:50
”Nu încerci să distrugi...”. Soția lui Meko, mesaj acid pe Internet! Cui i se adresează Irina | FOTO
  • Soția lui Meko este o familistă convinsă
  • Irina îi apără pe oamenii dragi
Adriana Bahmuțeanu tună și fulgeră! Ce le transmite tuturor celor care o judecă: ”Dacă te lupți...”
Showbiz intern • la 12:22
Adriana Bahmuțeanu tună și fulgeră! Ce le transmite tuturor celor care o judecă: ”Dacă te lupți...”
  • Adriana Bahmuțeanu a făcut declarații dure
  • Cât de afectată este de situația în care se află
Dani Oțil, vacanță de ziua de naștere a soției sale, Gabriela Prisăcariu. Ce destinație călduroasă au ales pentru a sărbători în doi
Showbiz intern • la 12:13
Dani Oțil, vacanță de ziua de naștere a soției sale, Gabriela Prisăcariu. Ce destinație călduroasă au ales pentru a sărbători în doi
  • Dani Oțil, vacanță de ziua de naștere a soției sale, Gabriela Prisăcariu
  • Ce destinație călduroasă au ales pentru a sărbători în doi
După SUA, o nouă țară scoate vizele pentru români! Unde vor putea călătorii cetățenii țării noastre din 30 noiembrie
Stiri internationale • la 11:42
După SUA, o nouă țară scoate vizele pentru români! Unde vor putea călătorii cetățenii țării noastre din 30 noiembrie
  • Românii vor putea să călătorească într-o țară din Asia fără vize
  • Ce reguli au fost impuse
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Comuna unde curge apă neagră la robinet prin ţevi de petrol. Localnicii plătesc facturi de sute de lei. Reacţia furnizorului. "E bună de băut"
recomandare pe observatornews.ro
Comuna unde curge apă neagră la robinet prin ţevi de petrol. Localnicii plătesc facturi de sute de lei. Reacţia furnizorului. "E bună de băut"
Cu ce se ocupă noua iubită a lui Bănel Nicoliţă! Tânără este o frumuseţe uimitoare
recomandare pe as.ro
Cu ce se ocupă noua iubită a lui Bănel Nicoliţă! Tânără este o frumuseţe uimitoare
Vestea MOMENTULUI în showbiz. Culiță Sterp și Daniela Iliescu fac nuntă. Primele declarații. ''Ne-am hotărât de pe o zi pe alta''
Romania TV
Vestea MOMENTULUI în showbiz. Culiță Sterp și Daniela Iliescu fac nuntă. Primele declarații. ''Ne-am hotărât de pe o zi pe alta''
Ce reacție a avut Reghe, la o săptămână de când Anamaria Prodan i-a dat mesaj și i-a cerut iertare. '' Îi urez tot binele din lume''
Romania TV
Ce reacție a avut Reghe, la o săptămână de când Anamaria Prodan i-a dat mesaj și i-a cerut iertare. '' Îi urez tot binele din lume''
Un băiat de 18 ani riscă 20 de ani de închisoare după o vacanță cu familia în Dubai. De ce este acuzat
recomandare pe antena3.ro
Un băiat de 18 ani riscă 20 de ani de închisoare după o vacanță cu familia în Dubai. De ce este acuzat
Scandal în Grecia după ce o casă s-a scos la vânzare cu 300 de milioane de euro fără ca proprietarii să știe 
recomandare pe antena3.ro
Scandal în Grecia după ce o casă s-a scos la vânzare cu 300 de milioane de euro fără ca proprietarii să știe 
Primul tren electric nou din România a pornit la drum. Printre călători s-a numărat și Ciolacu. Cât a durat drumul București-Brașov
recomandare pe antena3.ro
Primul tren electric nou din România a pornit la drum. Printre călători s-a numărat și Ciolacu. Cât a durat drumul București-Brașov
Ce meserie are la bază Gabriela Lucuțar. Din ce-și câștiga banii înainte de a deveni Regina Întunericului
recomandare pe playtech.ro
Ce meserie are la bază Gabriela Lucuțar. Din ce-și câștiga banii înainte de a deveni Regina Întunericului
Fiii Adrianei Bahmuțeanu au fost luați de Protecția Copilului. Vedeta primește amenințări, trăiește cu teamă
recomandare pe playtech.ro
Fiii Adrianei Bahmuțeanu au fost luați de Protecția Copilului. Vedeta primește amenințări, trăiește cu teamă
Care este numele real al lui Culiță Sterp. Ce apare în buletinul lui, de fapt
recomandare pe redactia.ro
Care este numele real al lui Culiță Sterp. Ce apare în buletinul lui, de fapt
Ce au putut să scrie kosovarii după ce UEFA a dat decizia în cazul meciului România - Kosovo
recomandare pe redactia.ro
Ce au putut să scrie kosovarii după ce UEFA a dat decizia în cazul meciului România - Kosovo
Încă o tragedie în familia lui Silviu Prigoană! A făcut AVC după ce omul de afaceri a murit
recomandare pe Ciao.ro
Încă o tragedie în familia lui Silviu Prigoană! A făcut AVC după ce omul de afaceri a murit
Concidența coincidențelor: Doi frați au murit la un an distanță, călcați de același taxi care transporta același pasager
recomandare pe shtiu.ro
Concidența coincidențelor: Doi frați au murit la un an distanță, călcați de același taxi care transporta același pasager
FOTO. Fiica lui Ilie Dumitrescu, apariție incendiară!
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Fiica lui Ilie Dumitrescu, apariție incendiară!
Dan Diaconescu aruncă bomba! „Silviu Prigoană a fost ucis?!“
recomandare pe bzi.ro
Dan Diaconescu aruncă bomba! „Silviu Prigoană a fost ucis?!“
Cum arată casa lui Valerie Lungu: Fanii au rămas uimiți când au văzut imaginile postate de influenceriță – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Cum arată casa lui Valerie Lungu: Fanii au rămas uimiți când au văzut imaginile postate de influenceriță – GALERIE FOTO
Schengen: România primește undă verde de la Austria, dar o altă țară UE ne blochează drumul!
recomandare pe dailybusiness.ro
Schengen: România primește undă verde de la Austria, dar o altă țară UE ne blochează drumul!
Banii vin pe card! Cine trebuie să-și verifice conturile
recomandare pe dailybusiness.ro
Banii vin pe card! Cine trebuie să-și verifice conturile
Horoscop decembrie 2024. Oportunități semnificative și provocări pentru fiecare semn zodiacal
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop decembrie 2024. Oportunități semnificative și provocări pentru fiecare semn zodiacal
Secretul „întunecat” al lui Kate Middleton. De ce ține mereu haine negre în bagaj
recomandare pe a1.ro
Secretul „întunecat” al lui Kate Middleton. De ce ține mereu haine negre în bagaj
Close