Homepage » Beauty & Lifestyle » Când este cel mai bun moment al zilei pentru a lua vitamine - dimineața sau seara? Ce spun specialiștii

Când este cel mai bun moment al zilei pentru a lua vitamine - dimineața sau seara? Ce spun specialiștii

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 26.10.2023 la 22:02 Actualizat pe 26.10.2023 la 22:02

Vitaminele și suplimentele sunt populare în toată lumea! Potrivit rapoartelor Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, aproximativ 59% dintre adulții din SUA au luat cel puțin un supliment alimentar într-o perioadă de 30 de zile, tendința fiind mai frecventă la femei decât la bărbați. Dar care este cel mai bun moment al zilei pentru a lua vitamine - dimineața sau seara? Iată ce spun specialiștii.

O mulțime de tablete roșii transparente au fost împrăștiate dintr-un borcan mic de sticlă maro pe o suprafață roșie

Cel mai bun moment al zilei pentru a lua vitamine

Profimediaimages.ro

  • Ce spun experții care au analizat multivitaminele, vitamina D, vitamina C și alte suplimente populare
  • Când este cel mai bun moment al zilei pentru a lua vitamine

Cu siguranță te-ai întrebat măcar o dată dacă este bine să iei vitamine dimineața sau seara. Ei bine, înainte de a-ți face stocul cu astfel de suplimente, „cel mai bine este să te consulți cu medicul tău și/sau cu un dietetician înregistrat”, spune Sue-Ellen Anderson-Haynes, RDN, fondatorul 360Girls&Women, scrie goodhousekeeping.com. De asemenea, un medic sau un dietetician te poate ajuta, de asemenea, să alegi o marcă de calitate.

Când este cel mai bun moment al zilei pentru a lua vitamine - dimineața sau seara?

În cazul multivitaminelor, potrivit specialiștilor, nu există un răspuns exact la întrebarea de mai sus, și asta pentru că răspunsul depinde de o serie de factori. „Cel mai bun moment al zilei pentru a lua vitamine este diferit pentru fiecare persoană”, spune Laura Iu, RD, un consilier certificat de alimentație intuitivă din New York City. „Depinde, de asemenea, de doză și de orice medicamente pe care le luați, deoarece unii nutrienți pot interacționa cu anumite medicamente, care pot necesita un timp specific.”, scrie sursa menționată anterior. Indiferent de oră din zi în care decivi să iei multivitaminele, încearcă să nu le iei pe stomacul gol.

Vitamina C poate fi luată la orice oră din zi. Vitamina C acționează ca un antioxidant și ajută la repararea țesuturilor din organism și ajută la producerea de colagen pentru a susține pielea, tendoanele și ligamentele sănătoase.

Nu există dovezi care să sugereze că administrarea vitaminei D la o anumită oră a zilei va afecta ceea ce face pentru tine. Vitamina D joacă un rol important în multe dintre funcțiile cruciale ale corpului, inclusiv sănătatea oaselor, controlul inflamației și imunității (important în timpul sezonului de răceală și gripă).

Nici în cazul Vitaminei E nu există o oră magică. Vitamina E reprezintă un jucător cheie în sănătatea vederii, dar a-l lua cu alimente poate fi inteligent, deoarece este o vitamină solubilă în grăsimi. Vitamina E este, de asemenea, esențială pentru sănătatea bună a sângelui, a pielii și a creierului. Este deosebit de important să consulți medicul înainte de a te decide să iei un supliment de vitamina E, deoarece poate fi periculos pentru persoanele care au suferit un accident vascular cerebral sau un atac de cord.

Citește și: 5 vitamine care îți dau boost metabolismului. Cum să ai mai multă energie zilnic

În articolul
Când este cel mai bun moment al zilei pentru a lua vitamine - dimineața sau seara? Ce spun specialiștii
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Asia Express sezonul 8, 1 octombrie 2025. Final neașteptat la eliminare! Ce culoare a avut insigna Irinei Fodor
Emisiuni TV • la 00:54
Asia Express sezonul 8, 1 octombrie 2025. Final neașteptat la eliminare! Ce culoare a avut insigna Irinei Fodor
  • Ce culoare a avut insigna Irinei Fodor
  • Final neașteptat în cursa pentru ultima șansă, la Asia Express sezonul 8
Asia Express sezonul 8, 1 octombrie 2025. Concurenții au mâncat carne de șarpe. Cum au reacționat Karmen și Olga
Emisiuni TV • la 00:04
Asia Express sezonul 8, 1 octombrie 2025. Concurenții au mâncat carne de șarpe. Cum au reacționat Karmen și Olga
  • Probă neașteptată pentru concurenții de la Asia Express, sezonul 8
  • Cursa pentru ultima șansă le-a dus într-un loc atipic
Un show păcătos. George Jaguarul de la Insula Iubirii, declarații emotioante despre trecutul său. Cine i-a fost mereu aproape: "Tata nu m-a dorit"
Emisiuni TV • ieri la 23:47
Un show păcătos. George Jaguarul de la Insula Iubirii, declarații emotioante despre trecutul său. Cine i-a fost mereu aproape: "Tata nu m-a dorit"
  • George de la Insula Iubirii, în ipostaze emoționante
  • Cine i-a fost încă de mic mereu aproape
Un show păcătos. Nikita, din nou nucleul unui scandal de proporții! A declanșat sau nu bătaia din Centrul Vechi al Capitalei
Emisiuni TV • ieri la 23:18
Un show păcătos. Nikita, din nou nucleul unui scandal de proporții! A declanșat sau nu bătaia din Centrul Vechi al Capitalei
  • Nikita, despre scandalul din Centrul Vechi
  • De la cine a pornit totul
Asia Express, 1 octombrie 2025. Emil Rengle, în lacrimi! Concurentul nu a putut să se mai abțină: ”Ne e greu”
Emisiuni TV • ieri la 23:13
Asia Express, 1 octombrie 2025. Emil Rengle, în lacrimi! Concurentul nu a putut să se mai abțină: ”Ne e greu”
  • Emil Rengle a făcut declarații emoționante
  • De cine i-a amintit o persoană pe care a cunoscut-o
Iulia Albu își sărbătorește fiica! Mikaela a împlinit 16 ani
Showbiz intern • ieri la 22:23
Iulia Albu își sărbătorește fiica! Mikaela a împlinit 16 ani
  • Ce mesaj i-a transmis Iulia Albu fiicei sale
  • Vedeta are o relație specială cu Mikaela Albu
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Atenție la capcanele online. Cum recunoaştem o fraudă digitală
recomandare pe observatornews.ro
Atenție la capcanele online. Cum recunoaştem o fraudă digitală
Florin Piersic a anunţat, la 89 de ani, care e piesa de teatru în care a jucat de peste 1.280 de ori în carieră
recomandare pe as.ro
Florin Piersic a anunţat, la 89 de ani, care e piesa de teatru în care a jucat de peste 1.280 de ori în carieră
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Romania TV
BOMBĂ! Gigi Becali l-a cumpărat pe Louis Munteanu de la Ioan Varga. Transferul trebuia ţinut secret până la iarnă!
Se dau bani de la stat, câte 710 de lei de familie. Când se alimenteazîă cardurile
Romania TV
Se dau bani de la stat, câte 710 de lei de familie. Când se alimenteazîă cardurile
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cod portocaliu de ninsori și lapoviță. Vreme severă şi în Bucureşti
recomandare pe playtech.ro
Cod portocaliu de ninsori și lapoviță. Vreme severă şi în Bucureşti
Pensia alimentară, în 2025. 'Dacă soţia se recăsătoreşte, eu mai plătesc?'
recomandare pe playtech.ro
Pensia alimentară, în 2025. 'Dacă soţia se recăsătoreşte, eu mai plătesc?'
Ce este Tylenolul, medicamentul despre care Donald Trump a spus că ar putea provocca autismul dacă este folosit de o femeie însărcinată.
recomandare pe redactia.ro
Ce este Tylenolul, medicamentul despre care Donald Trump a spus că ar putea provocca autismul dacă este folosit de o femeie însărcinată.
La cine va rămâne averea Ioanei Popescu. Cunoscuta jurnalistă a murit la doar 45 de ani și nu avea moștenitori
recomandare pe redactia.ro
La cine va rămâne averea Ioanei Popescu. Cunoscuta jurnalistă a murit la doar 45 de ani și nu avea moștenitori
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Serena Williams, mai slabă ca oricând! N-a arătat niciodată așa
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Serena Williams, mai slabă ca oricând! N-a arătat niciodată așa
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
Avertisment AFM: Înscrierile la Rabla Auto 2025 sunt gratuite și se fac doar pe site-ul oficial
recomandare pe dailybusiness.ro
Avertisment AFM: Înscrierile la Rabla Auto 2025 sunt gratuite și se fac doar pe site-ul oficial
Cât a plătit un turist român pentru un cannoli în Veneția. Nu i-a venit să creadă când a văzut nota de plată
recomandare pe dailybusiness.ro
Cât a plătit un turist român pentru un cannoli în Veneția. Nu i-a venit să creadă când a văzut nota de plată
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
recomandare pe Jurnalul.ro
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
Imaginea rară cu Irina Columbeanu alături de mama și mătușa ei. Cum s-au filmat cele trei
recomandare pe a1.ro
Imaginea rară cu Irina Columbeanu alături de mama și mătușa ei. Cum s-au filmat cele trei
Close