Homepage » Beauty & Lifestyle » Care este cel mai bun moment din zi în care să mănânci fructe. Ce spun specialiștii

Care este cel mai bun moment din zi în care să mănânci fructe. Ce spun specialiștii

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 20.11.2024 la 14:04 Actualizat pe 20.11.2024 la 14:04

Nu mai e un secret pentru nimeni faptul că fructele sunt printre cele mai sănătoase gustări pe care le poți consuma. Sunt sărace în calorii, dar bogate în fibre, vitamine, minerale și compuși vegetali protectori. Care este cel mai bun moment din zi în care să le mănânci. Care sunt recomandările specialiștilor.

platou cu fructe

Cel mai bun moment din zi în care să mănânci fructe

Profimediaimages.ro

În ce parte a zilei este cel mai bine să mănânci fructe
Care sunt recomandările specialiștilor

În momentul în care îți dorești să scapi de excesul de grăsime corporală, este important să urmezi o dietă sănătoasă bogată în alimente sățioase, cum ar fi cele bogate în proteine și fibre. Există voci care spun că nu există un moment „greșit” pentru a mânca fructe.

În ce parte a zilei este cel mai bine să mănânci fructe

Există opinii diferite cu privire la cel mai bun moment pentru a mânca fructe. Unii oameni cred că un consum de fructe dimineața este alegerea corectă, însă acest lucru se datorează mai ales faptului că stomacul este gol în acea perioadă și consumul de fructe pe stomacul gol este cu adevărat benefic.

Este recomandat să consumi fructe dimineața. Acest lucru duce la îmbunătățirea digestiei, detoxifierea și gestionarea greutății și, de asemenea, previne anumite boli legate de obezitate.

Cu toate acestea, este important să știi că aceste sugestii nu au dovezi științifice. Singurul motiv pentru care fructele sunt recomandate a fi consumate dimineața este că îmbunătățesc sistemul digestiv și nu cresc nivelul de zahăr din sânge. Ele furnizează energie și te ajută să îți începi ziua în forță.

Dacă ai diabet, ar trebui să mănânci fructe 1-2 ore înainte sau după mese

Dacă ai diabet, ar trebui să consumi fructe cu 1-2 ore înainte sau după mese.
Ideea este că persoanele cu diabet au adesea probleme digestive, iar consumul de fructe separat de mese îmbunătățește cumva digestia.

Cu toate acestea, nicio dovadă științifică nu sugerează că consumul de fructe separat îmbunătățește digestia.

Tipul de fructe pe care îl consumi este, de asemenea, important. Pentru persoanele cu diabet, alege să mănânci fructe cu un indice glicemic scăzut, care îți vor crește glicemia mai lent. Acestea includ majoritatea fructelor în afară de pepeni, ananas și fructe uscate.

Citește și: Ce fructe e recomandat să consumi în sezonul de iarnă. Îți vor crește imunitatea și îți vor da o stare de bine

În articolul

Care este cel mai bun moment din zi în care să mănânci fructe. Ce spun specialiștii

:

Știri

Moment emoționant la Survivor 2026. Iulia Istrate nu s-a mai abținut și a izbucnit: ”Sunt foarte frustrată”

Showbiz intern • la 00:08

Moment emoționant la Survivor 2026. Iulia Istrate nu s-a mai abținut și a izbucnit: ”Sunt foarte frustrată”

Iulia Istrate a izbucnit în plâns
Concurenta Survivor 2026 nu s-a mai putut abține

Poveștile de iubire ale lui Cristian Boureanu. A trecut prin două divorțuri, dar nu și-a pierdut încrederea în dragoste

Showbiz intern • ieri la 23:30

Poveștile de iubire ale lui Cristian Boureanu. A trecut prin două divorțuri, dar nu și-a pierdut încrederea în dragoste

Cristian Boureanu s-a iubit cu femei celebre
Afaceristul a trăit povești de dragoste ca în filme

Ce avere are Călin Donca. Concurentul Survivor a fost la un pas să piardă tot

Showbiz intern • ieri la 22:55

Ce avere are Călin Donca. Concurentul Survivor a fost la un pas să piardă tot

Călin Donca are mașini de milioane de euro
Afaceristul este unul dintre cei mai de succes bărbați din România

Adi Vasile a anunțat miza uriașă a primului joc la Survivor 2026. Cine a câștigat-o

Emisiuni TV • ieri la 21:48

Adi Vasile a anunțat miza uriașă a primului joc la Survivor 2026. Cine a câștigat-o

Care este miza primului joc de la Survivor 2026
Concurenții au început prima probă

Anamaria Prodan a dezvăluit cine își dorește să câștige Survivor! Pe cine favorizează vedeta

Emisiuni TV • ieri la 20:30

Anamaria Prodan a dezvăluit cine își dorește să câștige Survivor! Pe cine favorizează vedeta

Anamaria Prodan a făcut declarații despre viitorul câștigător Survivor
Ce favoriți are vedeta

Halucinant! Un influencer din Scoția a mințit polițiștii că un român i-a condus mașina cu care a făcut accident mortal

Stiri interne • ieri la 20:04

Halucinant! Un influencer din Scoția a mințit polițiștii că un român i-a condus mașina cu care a făcut accident mortal

Un influencer din Scoția ar fi încercat să îl bage pe un român la închisoare
Tiktokerul a fost prin cu minciuna

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Coduri portocaliu şi galben de viscol în mai bine de jumătate de ţară, inclusiv Bucureşti. Minime de -15°C

recomandare pe observatornews.ro

Coduri portocaliu şi galben de viscol în mai bine de jumătate de ţară, inclusiv Bucureşti. Minime de -15°C

Cu ce se ocupă românii care l-au surclasat pe Ion Ţiriac în topul ierarhiei miliardarilor anunţat de americani

recomandare pe as.ro

Cu ce se ocupă românii care l-au surclasat pe Ion Ţiriac în topul ierarhiei miliardarilor anunţat de americani

Georgiana Lobonț, criticată că e prea slabă. Artista s-a pozat în costum de baie, în Zanzibar, iar criticii au stat la pândă și au atacat: Ai bețe, îți lipsesc schiurile

Georgiana Lobonț, criticată că e prea slabă. Artista s-a pozat în costum de baie, în Zanzibar, iar criticii au stat la pândă și au atacat: Ai bețe, îți lipsesc schiurile

Suma URIAȘĂ pe care a dat-o Monica Bîrlădeanu pe rochia mini cu care a încins internetul. Un român de rând muncește o lună pe acești bani!

Suma URIAȘĂ pe care a dat-o Monica Bîrlădeanu pe rochia mini cu care a încins internetul. Un român de rând muncește o lună pe acești bani!

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Ce faci dacă te-a inundat vecinul: cine plăteşte în caz de stricăciuni, conform legii

recomandare pe playtech.ro

Ce faci dacă te-a inundat vecinul: cine plăteşte în caz de stricăciuni, conform legii

Cea mai ieftină destinaţie de plajă din Europa e la câteva ore de România. Are şi o istorie specială

recomandare pe playtech.ro

Cea mai ieftină destinaţie de plajă din Europa e la câteva ore de România. Are şi o istorie specială

Reacția neașteptată a iubitului Rodicăi Stănoiu după ce femeia a fost deshumată la doar câteva zile de la înmormântare. Prima poză cu tânărul IUBARET

recomandare pe redactia.ro

Reacția neașteptată a iubitului Rodicăi Stănoiu după ce femeia a fost deshumată la doar câteva zile de la înmormântare. Prima poză cu tânărul IUBARET

Nicusot Dan , gest RAR la PARADA!! Nu s-a mai intamplat asta cu un presedinte in ultimii ani

recomandare pe redactia.ro

Nicusot Dan , gest RAR la PARADA!! Nu s-a mai intamplat asta cu un presedinte in ultimii ani

ULTIMĂ ORĂ! Moment de panică, în direct, la Radio ZU! Morar, Buzdugan și Emma, evacuați de urgență

recomandare pe Ciao.ro

ULTIMĂ ORĂ! Moment de panică, în direct, la Radio ZU! Morar, Buzdugan și Emma, evacuați de urgență

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Simona Halep a aruncat internetul în aer cu oferta de Revelion 2026! Românii nu au iertat-o!

recomandare pe bzi.ro

Simona Halep a aruncat internetul în aer cu oferta de Revelion 2026! Românii nu au iertat-o!

Denise Rifai a făcut furori la evenimentul Adinei Buzatu! Toate privirile au fost îndreptate către ea! – GALERIE FOTO

recomandare pe bzi.ro

Denise Rifai a făcut furori la evenimentul Adinei Buzatu! Toate privirile au fost îndreptate către ea! – GALERIE FOTO

Partidul de guvernământ din Kosovo câștigă alegerile după mai multe luni de blocaj politic

recomandare pe dailybusiness.ro

Partidul de guvernământ din Kosovo câștigă alegerile după mai multe luni de blocaj politic

Kremlinul: „Întreaga lume apreciază eforturile de pace ale președintelui Trump”

recomandare pe dailybusiness.ro

Kremlinul: „Întreaga lume apreciază eforturile de pace ale președintelui Trump”

„Ghinion” pentru Traian Băsescu, înainte de Crăciun: Întoarcerea în casa de protocol, blocată de manevra juridică prin care și-a luat SPP-iștii înapoi

recomandare pe Jurnalul.ro

„Ghinion” pentru Traian Băsescu, înainte de Crăciun: Întoarcerea în casa de protocol, blocată de manevra juridică prin care și-a luat SPP-iștii înapoi

Georgiana Lobonț, apariție sexy în costum de baie pe internet, în vacanță. Cum au reacționat fanii și de ce au criticat-o

recomandare pe a1.ro

Georgiana Lobonț, apariție sexy în costum de baie pe internet, în vacanță. Cum au reacționat fanii și de ce au criticat-o