Care sunt cele mai sănătoase fructe pe care poți să le mănânci. Ce spun nutriționiștii
De Ilinca Lunca.
Publicat pe 01.04.2024 la 09:39
Actualizat pe 01.04.2024 la 09:39
Toți nutriționiștii recomandă consumul de fructe, însă este important de știut că nu toate sunt sănătoase. Din acest motiv, trebuie să știi ce să mănânci dacă nu vrei să iei kilograme în plus. Iată care sunt cele mai sănătoase tipuri de fructe pe care poți să le mănânci în orice moment al zilei.
Fructele sunt foarte benefice pentru organism.
Profimedia
- Ce fructe nu îngrașă
- Sunt sănătoase și au beneficii
În general, fructele conțin o mulțime de vitamine și beneficii, mai ales cele cultivate la țară. Indiferent de unde le cumperi, este important să le mănânci regulat, căci contribuie semnificativ la buna funcționare a organelor tale. În cazul în care ții o dietă, trebuie să ai grjă la fructele pe care le alegi.
Care sunt cele mai sănătoase fructe pe care poți să le mănânci
În timp ce unele sunt foarte sănătoase, altele aduc multe calorii în organismul tău. Dacă ești un fan al fructelor, trebuie să ai grijă la cantitatea pe care o mănânci, căci unele pot să te facă să te îngrași mai repede decât credeai.
Articolul continuă după recomandări
De exemplu, ananasul și kiwi pot fi mâncate fără probleme, căci au multe beneficii și foarte puține calorii. În aceeași categorie se regăsesc și portocalele sau grapefruitul, pe care nutriționiștii le recomandă. Pot fi mâncate crude sau sub formă de fresh, căci oricum ar fi, își ppstrează vitaminele.
Pe lista fructelor pe care trebuie să le mănânci cu atenție se numără merele, care îngrașă dacă sunt consumate seara sau în cantități mari. Un alt fruct la care trebuie să fii atent sunt bananele, căci și acestea pot să aducă kilograme în plus.
Fructele care au cel mai mare nivel de pesticide
Un alt pericol care apare, de fiecare dată când vine vorba despre fructe, este nivelul de pesticide cu care sunt injectate. Acestea sunt căpșunile din supermarketuri, afinele, cireșele și nectarinele. Ele pot fi un pericol pentru sănătate, mai ales în cazul celor mici.
De asemenea, alte produse care conțin cantități mari de pesticide pot fi și fasolea verde, spanacul, varza kale sau ardeii grași. Specialiștii au tras un semnal de alarmă și în cazul acestora, deși sunt printre cele mai folosite de către români.
Citește și: Băutura din fructe care îți poate crea probleme alimentare. Ce spun specialiștii
