Homepage » Beauty & Lifestyle » Care sunt riscurile la care te expui dacă mănânci prea multe banane. Ce spun nutriționiștii

Care sunt riscurile la care te expui dacă mănânci prea multe banane. Ce spun nutriționiștii

Andreea Stancescu

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 11.01.2024 la 22:34 Actualizat pe 11.01.2024 la 22:34

Bananele sunt fructe des consumate în toată lumea. Au numeroase beneficii pentru organism, dar pot să apară și efecte adverse dacă vei mânca prea multe. Care sunt sfaturile specialiștilor în nutriție.

Bananele sunt o sursă sănătoasă de potasiu

Pixabay

Care sunt riscurile la care te expui dacă mănânci prea multe banane
Ce spun nutriționiștii

Bananele sunt o sursă sănătoasă de nutrienți și au multiple beneficii pentru sănătate atunci când sunt consumate în cantități moderate. Ele sunt incluse și în numeroase deserturi, dar pot să și afecteze organismul. Riscurile la care te poți expune sunt reduse, dar trebuie să fie știute de toată lumea.

Aportul excesiv de calorii și carbohidrați

Bananele conțin carbohidrați și calorii. Consumul excesiv, în special în contextul unei diete cu exces caloric, poate contribui la creșterea în greutate.

Nivel crescut de zahăr

Bananele conțin zaharuri naturale, inclusiv fructoză. Consumul excesiv de zahăr poate contribui la probleme legate de metabolismul glucozei, cum ar fi rezistența la insulină și diabetul.

Probleme gastrointestinale

Consumul excesiv de fibre poate duce la probleme gastrointestinale, cum ar fi balonare, flatulență și diaree. Bananele sunt o sursă bună de fibre, dar un consum excesiv poate cauza aceste inconveniente.

Potențiale alergii

În cazuri rare, anumite persoane pot dezvolta alergii la banane, manifestate prin simptome precum mâncărime, umflături, dificultăți de respirație sau chiar șoc anafilactic.

Exces de potasiu

Bananele sunt bogate în potasiu, iar un consum excesiv poate duce la hiperpotasemie, o afecțiune în care nivelul de potasiu din sânge devine prea mare. Această afecțiune poate afecta inima și alte organe.

Este important să subliniem că aceste riscuri sunt asociate cu consumul excesiv și că, în general, bananele sunt o alegere sănătoasă când sunt incluse într-o dietă echilibrată. Ca orice alt aliment, cheia este moderarea și variabilitatea în alimentație.

CITEȘTE ȘI: Un cardiolog dezvăluie cele 4 fructe care scad tensiunea arterială

În articolul

Care sunt riscurile la care te expui dacă mănânci prea multe banane. Ce spun nutriționiștii

:

Știri

Lacul din Europa care seamănă izbitor cu Lacul Como! Trebuie neapărat să îl vizitezi în anul 2025

Beauty & Lifestyle • la 15:43

Lacul din Europa care seamănă izbitor cu Lacul Como! Trebuie neapărat să îl vizitezi în anul 2025

Unde se află unul dintre cele mai frumoase lacuri din Europa
O destinație superbă de vacanță pentru vara anului 2025

Lumina Sfântă s-a aprins la Ierusalim! Imagini emoționante de la Biserica Sfântului Mormânt | VIDEO

Stiri interne • la 15:04

Lumina Sfântă s-a aprins la Ierusalim! Imagini emoționante de la Biserica Sfântului Mormânt | VIDEO

Momentul în care Lumina Sfântă se aprinde în Ierusalim
Mii de creștini au luat parte la miracol

Oana Roman își omagiază mama, de ziua ei de naștere! Mioara Roman ar fi împlinit 85 de ani | FOTO

Showbiz intern • la 14:37

Oana Roman își omagiază mama, de ziua ei de naștere! Mioara Roman ar fi împlinit 85 de ani | FOTO

Oana Roman îi duce dorul mamei sale
Mioara Roman și-ar fi sărbătorit astăzi ziua de naștere

Sâmbăta Mare 2025. Cele mai importante tradiții și superstiții. Ce trebuie să duci la biserică la slujba de Înviere

Beauty & Lifestyle • la 14:05

Sâmbăta Mare 2025. Cele mai importante tradiții și superstiții. Ce trebuie să duci la biserică la slujba de Înviere

Ce trebuie să faci înainte să participi la slujba de Înviere
Tradiții importante în Sâmbăta Mare

Scandal uriaș în fața sediului DIICOT! Prietenul lui Rareș Ion, luat la întrebări de iubita lui Maru, după ce a dat declarații împotriva lui: ”Îl făcea de râs”

Stiri interne • la 13:32

Scandal uriaș în fața sediului DIICOT! Prietenul lui Rareș Ion, luat la întrebări de iubita lui Maru, după ce a dat declarații împotriva lui: ”Îl făcea de râs”

Ce s-a întâmplat în fața sediului DIICOT, după ce prietenul lui Rareș Ion a dat declarații
Iubita lui Tudor Duma a făcut o criză de nervi

Scandalul dintre soția și amanta lui Meko se mută în instanță! Irina o acuză pe blondină de hărțuire și abuz

Showbiz intern • la 13:03

Scandalul dintre soția și amanta lui Meko se mută în instanță! Irina o acuză pe blondină de hărțuire și abuz

Soția lui Meko a răbufnit pe rețelele de socializare
Ce se întâmplă între Irina și amanta soțului

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Maru, filmat cum îl ironiza pe Rareş, înainte să moară: Ce ai, te hiperventilezi?

recomandare pe observatornews.ro

Maru, filmat cum îl ironiza pe Rareş, înainte să moară: Ce ai, te hiperventilezi?

Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!

recomandare pe as.ro

Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!

Tragedie în lumea medicală. George și Emanuel, doi medici tineri, au murit. Aveau doar 28 și 31 de ani. Detalii teribile!

Tragedie în lumea medicală. George și Emanuel, doi medici tineri, au murit. Aveau doar 28 și 31 de ani. Detalii teribile!

Georgiana Lobonț, despre DIVORȚ. Și-a iertat soțul până la urmă: ''A fost o greşeală pe care el a făcut-o, a fost ceva crunt. Toţi erau şocaţi

Georgiana Lobonț, despre DIVORȚ. Și-a iertat soțul până la urmă: ''A fost o greşeală pe care el a făcut-o, a fost ceva crunt. Toţi erau şocaţi

Trei adolescenți au inventat un frigider care nu are nevoie de curent electric. Au găsit soluția în manualul de clasa a IX-a

recomandare pe antena3.ro

Trei adolescenți au inventat un frigider care nu are nevoie de curent electric. Au găsit soluția în manualul de clasa a IX-a

O „ploaie însângerată” lovește Europa în Săptămâna Mare. Un nor uriaș de praf saharian se îndreaptă și spre România

recomandare pe antena3.ro

O „ploaie însângerată” lovește Europa în Săptămâna Mare. Un nor uriaș de praf saharian se îndreaptă și spre România

Un copil moldovean din Italia a scris la școală o compunere despre cum tatăl lui o bate pe mama

recomandare pe antena3.ro

Un copil moldovean din Italia a scris la școală o compunere despre cum tatăl lui o bate pe mama

Drob de pui moale şi fin, perfect pentru Paşte. Paşii de urmat pentru a nu fi înnecăcios

recomandare pe playtech.ro

Drob de pui moale şi fin, perfect pentru Paşte. Paşii de urmat pentru a nu fi înnecăcios

Câtă drojdie se pune la cozonaci. Secretul pentru a ieşi pufoşi şi copţi în mijloc

recomandare pe playtech.ro

Câtă drojdie se pune la cozonaci. Secretul pentru a ieşi pufoşi şi copţi în mijloc

Iubita lui Rareș Ion rupe tăcerea. Acuzații grave la adresa lui Maru după ce tânărul de 20 de ani și-a pierdut viața

recomandare pe redactia.ro

Iubita lui Rareș Ion rupe tăcerea. Acuzații grave la adresa lui Maru după ce tânărul de 20 de ani și-a pierdut viața

Ce s-a descoperit la autopsia lui Rareș Ion. De ce a murit, de fapt, tânărul care era prieten cu Vlad Pascu

recomandare pe redactia.ro

Ce s-a descoperit la autopsia lui Rareș Ion. De ce a murit, de fapt, tânărul care era prieten cu Vlad Pascu

Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune

recomandare pe Ciao.ro

Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei

recomandare pe ProSport.ro

Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei

Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO

recomandare pe bzi.ro

Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO

Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“

recomandare pe bzi.ro

Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“

Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”

recomandare pe dailybusiness.ro

Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”

Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare

recomandare pe dailybusiness.ro

Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare

Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență

recomandare pe Jurnalul.ro

Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență

Darisian Luncanu, complet îndrăgostit de iubita lui. Cum se înțelege actorul din Iubire cu parfum de lavandă cu „socrii”| EXCLUSIV

recomandare pe a1.ro

Darisian Luncanu, complet îndrăgostit de iubita lui. Cum se înțelege actorul din Iubire cu parfum de lavandă cu „socrii”| EXCLUSIV