Homepage » Beauty & Lifestyle » Cât de importante sunt proteinele în alimentație. Câte grame există în produsele pe care toată lumea le consumă

Cât de importante sunt proteinele în alimentație. Câte grame există în produsele pe care toată lumea le consumă

Publicat pe 30.05.2023 la 08:45 Actualizat pe 30.05.2023 la 11:13

Toată lumea consumă proteine fără măcar să se gândească cât de importante sunt acestea pentru sănătatea organismului uman. Ei bine, noi îți vom prezenta cât de importante sunt proteinele în alimentație, dar și câte grame există în produsele pe care toată lumea le consumă. Iată ce trebuie să știi!

Alimente care conțin multe proteine

Importanța proteinelor în alimentație

profimediaimages.ro

  • Importanța proteinelor în alimentație
  • Câte grame există în produsele pe care toată lumea le consumă

În rândurile de mai jos îți vom prezenta care este importanța proteinelor în alimentație. Toată lumea ar trebui să consume zilnic produse bogate în proteine, deoarece acestea sunt extrem de importante pentru sănătate.

Importanța proteinelor în alimentație

Proteinele sunt constituenți importanți de bază ai materiei vii, care intră în compoziția plasmei și a nucleului și care mai apoi participă la funcțiile celulei. Cum le spune și numele, proteine - „a fi pe primul loc”, acestea sunt extrem de importante pentru sănătate.

Proteinele pentru sănătatea organismului uman ajută în următoarele situații:

-construirea și consolidarea celulelor din corp;

-spirijină procesele energetice ale organismului și pe cele formatoare, prin enzime, hormoni, factori de coagulare și transmițători sinaptici;

-fiecare gram de proteină arde în organism o cantitate de căldură care are aproximativ 4,1 calorii mari;

-hemoglobina din proteine asigură transportul oxigenului și al dioxidului de carbon;

-mioglobina din proteine are rol în transportul oxigenului la nivel muscular;

-globulinele din proteine au rol important în apărarea organismului;

-ajută la funcționarea sistemului imunitar.

Câte grame există în produsele pe care toată lumea le consumă

Ei bine, este foarte important ca în fiecare zi să consumi proteine, astfel că noi îți vom prezenta câte grame există în produsele pe care toată lumea le consumă. Alimentele conțin următoarea cantitate de proteine: puiul conține 23 de grame, somonul 26 de grame, vita 20 de grame, carnea de zimbri 21 de grame, oul 6,3 proteine, pieptul de pui 36 grame, ciocănelele 17 grame, coapsa de pui 28 de grame, halibutul negru 24 de grame, codul 20 de grame, creveții 23 de grame și tofu conține 20 de grame de proteine.

De asemenea, o cană de fasole neagră conține 14 grame de proteine, una de linte18 grame, 3 linguri de semințe de cânepă conțin 10 grame de proteine, 1/4 cană de semințe de dovleac conține 9 grame de proteine, o cană de mazăre conține 8 grame de proteine, o cană de năut conține 12 grame de proteine.

Citește și: De ce nu este bine să mănânci roșii țuguiate! Avertismentul medicilor! Îți pot afecta grav sănătatea

În articolul
Cât de importante sunt proteinele în alimentație. Câte grame există în produsele pe care toată lumea le consumă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Toto Dumitrescu, mesaj pentru victima accidentului în care a fost implicat: „Să conducă și ea cu atenție” Ce arată expertiza medicolegală
Stiri interne • la 23:04
Toto Dumitrescu, mesaj pentru victima accidentului în care a fost implicat: „Să conducă și ea cu atenție” Ce arată expertiza medicolegală
  • Ce mesaj a avut Toto Dumitrescu pentru victima accidentului în care a fost implicat
  • Ce arată expertiza medicolegală în cazul actorului
Cauza morții lui Marius Keșeri, toboșarul trupei Direcția 5. Impresara lui a dezvăluit cu ce probleme s-a confruntat
Showbiz intern • la 22:56
Cauza morții lui Marius Keșeri, toboșarul trupei Direcția 5. Impresara lui a dezvăluit cu ce probleme s-a confruntat
  • Impresara lui Marius Keșeri, declarații despre problemele cu care artistul s-a confruntat
  • A continuat să facă muzică, deși starea lui nu era una bună
Monica Tatoiu, momente de panică, în Lisabona. Prietena ei a fost jefuită. Avertismentul femeii de afaceri
Emisiuni TV • la 22:34
Monica Tatoiu, momente de panică, în Lisabona. Prietena ei a fost jefuită. Avertismentul femeii de afaceri
  • Monica Tatoiu se află în continuare în Portugalia
  • Una dintre prietenele ei a fost jefuită, în Lisabona
Asia Express, 8 octombrie 2025. Care sunt cele trei echipe care au intrat în cursa pentru ultima șansă. Cum s-au dat voturile: "Au ales prost"​
Emisiuni TV • la 22:24
Asia Express, 8 octombrie 2025. Care sunt cele trei echipe care au intrat în cursa pentru ultima șansă. Cum s-au dat voturile: "Au ales prost"​
  • Vot tensionat la Asia Express
  • Care sunt cele trei echipe care au intrat în cursa pentru ultima șansă
Trupa Direcția 5 i-a adus un omagiu lui Marius Keșeri. Gestul pe care l-au făcut membrii formației
Showbiz intern • la 22:11
Trupa Direcția 5 i-a adus un omagiu lui Marius Keșeri. Gestul pe care l-au făcut membrii formației
  • Marius Keșeri a murit la 60 de ani
  • Trupa Direcția 5 i-a adus toboșarului un omagiu
Babs a răspuns la întrebarea de pe buzele tuturor: "E sau nu într-o relație?" Ce vrea fosta iubită a lui Dorian Popa de la bărbatul din viața ei
Showbiz intern • la 21:53
Babs a răspuns la întrebarea de pe buzele tuturor: "E sau nu într-o relație?" Ce vrea fosta iubită a lui Dorian Popa de la bărbatul din viața ei
  • Babs a spus adevărul: e sau nu într-o relație?
  • Ce vrea fosta iubită a lui Dorian Popa de la bărbatul din viața ei
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Ciclonul Barbara mătură sud-estul României. Sfaturile autorităţilor: "Staţi în casă, închideţi ferestrele"
recomandare pe observatornews.ro
Ciclonul Barbara mătură sud-estul României. Sfaturile autorităţilor: "Staţi în casă, închideţi ferestrele"
Femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă uimeşte din nou. Ce a mâncat în fiecare zi fără să se îngraşe deloc
recomandare pe as.ro
Femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă uimeşte din nou. Ce a mâncat în fiecare zi fără să se îngraşe deloc
De ce se întorc ACASĂ românii din Diaspora!
Romania TV
De ce se întorc ACASĂ românii din Diaspora!
Trei zodii renasc din cenușa trecutului, la ora 10:10. Ies din labirintul provocărilor
Romania TV
Trei zodii renasc din cenușa trecutului, la ora 10:10. Ies din labirintul provocărilor
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cât ține al doilea val al ciclonului. România, sub cod roșu de ploi torențiale și furtuni violente. Vești proaste de la ANM
recomandare pe playtech.ro
Cât ține al doilea val al ciclonului. România, sub cod roșu de ploi torențiale și furtuni violente. Vești proaste de la ANM
De ce nu mai pornește centrala termică și ce poți face înainte să chemi instalatorul. Cele mai comune erori
recomandare pe playtech.ro
De ce nu mai pornește centrala termică și ce poți face înainte să chemi instalatorul. Cele mai comune erori
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele  👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
recomandare pe redactia.ro
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele 👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
recomandare pe redactia.ro
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
recomandare pe bzi.ro
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
Cele 5 zodii norocoase ale săptămânii 6–12 octombrie 2025: putere, iubire și transformare
recomandare pe Jurnalul.ro
Cele 5 zodii norocoase ale săptămânii 6–12 octombrie 2025: putere, iubire și transformare
Cine este Liviu Bora. S-a alăturat distribuției Iubire cu parfum de lavandă
recomandare pe a1.ro
Cine este Liviu Bora. S-a alăturat distribuției Iubire cu parfum de lavandă
Close