Homepage » Actualitate » Stiri internationale » Câte sarmale putem mânca de sărbători fără să ne îngrășăm. Specialiștii au venit cu răspunsul așteptat de toți pofticioșii

Câte sarmale putem mânca de sărbători fără să ne îngrășăm. Specialiștii au venit cu răspunsul așteptat de toți pofticioșii

Publicat pe 21.12.2023 la 18:43 Actualizat pe 21.12.2023 la 18:43

Doar câteva zile ne mai despart de mult așteptatele sărbători ale anului. Pentru că gospodinele se află pe ultima sută de metri cu lista ingredientelor necesare, acestea se interesează tot acum și de cele mai bune rețete pentru această masă importantă de pe data de 25 decembrie. Iată, însă, câte sarmale poți mânca de sărbători fără să te îngrași!

Sărbătorile de iarna nu exista fără celebrele sarmale

Sarmalele sunt extrem de preparate in perioada sărbătorilor de iarna in care ne aflam

artsybites.com

Câte sarmale putem mânca de sărbători
Așa nu ne vom îngrășa

Nu există sărbători de iarnă fără celebrele sarmale care sunt preparate peste tot în lume. Acestea nu lipsesc de masa de Crăciun și sunt extrem de adorate de români, și nu numai.

Câte sarmale putem mânca de sărbători, de fapt

Potrivit specialiștilor, este în regulă consumul de sarmale, însă cu ponderenta, ținând cont de numărul de calorii.

Astfel, patru bucăți de sarmale (280 de calorii) cu o lingură de varză și o felie de mămăligă (de mărimea unei felii de pâine sau a unei palme, cu aproximativ 80 de calorii/felie) reprezintă o masă pe care o poate servi oricine fără probleme.

Cum să nu te îngrași de sărbători

Chiar dacă sunt extrem de delicioase, ingredientele folosite la prepararea sarmalelor, cum ar fi carne grasă și orez, pot contribui la un conținut caloric ridicat. Astfel, consumate în exces, aceste preparate pot influența negativ echilibrul caloric, pe care cu toții ne-am dori să îl respectăm.

Și alcoolul poate adăuga calorii semnificative, iar excesul poate slăbi voința în fața tentațiilor culinare. potrivit recomandărilor specialiștilor, este bine să alternezi consumul de băuturi alcoolice cu apă pentru a reduce numărul total de calorii.

Totodată, este important să te asiguri că bei suficientă apă înainte și după mesele festive. Se știe doar că hidratarea corectă te poate ajuta să te simți satul mai repede și să eviți consumul excesiv de calorii.

CITEȘTE ȘI: Cantitatea ideală de carne pe care este bine să o adaugi la sarmale. Secretul pentru un preparat tradițional ca la carte

În articolul

Câte sarmale putem mânca de sărbători fără să ne îngrășăm. Specialiștii au venit cu răspunsul așteptat de toți pofticioșii

:

Știri

Ruxandra Luca, surprinsă de fiul cel mare! Ce gest a făcut pentru mama lui: "Am zis că mă umflu de plâns"

Showbiz intern • la 00:02

Ruxandra Luca, surprinsă de fiul cel mare! Ce gest a făcut pentru mama lui: "Am zis că mă umflu de plâns"

Fiul cel mare al Ruxandrei Luca a impresionat-o profund
Ce a făcut pentru mama lui

Ce probleme de sănătate are Flavia Mihășan: "Așa dureri nu am știut că există" Ce a pățit asistenta de la Neatza

Showbiz intern • ieri la 23:25

Ce probleme de sănătate are Flavia Mihășan: "Așa dureri nu am știut că există" Ce a pățit asistenta de la Neatza

Flavia Mihășan, despre problemele de sănătate cu care se confruntă
Ce a pățit asistenta de la Neatza

Cornel Păsat, declarații tranșante la adresa încă soției: „Am fost bun și am fost luat de prost”. Care ar fi urmăritorii pași ai Biancăi, în caz de divorț

Emisiuni TV • ieri la 23:19

Cornel Păsat, declarații tranșante la adresa încă soției: „Am fost bun și am fost luat de prost”. Care ar fi urmăritorii pași ai Biancăi, în caz de divorț

Cornel Păsat, declarații tranșante la adresa soției
Ce ar intenționa să facă Bianca

Pe ce dă banii Cătălin Zmărăndescu de la Power Couple. Soția lui, Luiza, l-a dat de gol: "Ce sifon ești"

Emisiuni TV • ieri la 22:40

Pe ce dă banii Cătălin Zmărăndescu de la Power Couple. Soția lui, Luiza, l-a dat de gol: "Ce sifon ești"

Soția lui Cătălin Zmărăndescu spune adevărul
Pe ce dă banii concurentul Power Couple

Povestea de viață a lui Alexandru de la Mireasa, sezon 13. Cum trebuie să fie femeia care să îl cucerească

Emisiuni TV • ieri la 22:03

Povestea de viață a lui Alexandru de la Mireasa, sezon 13. Cum trebuie să fie femeia care să îl cucerească

Cine e Alexandru de la Mireasa, sezon 13
Cum trebuie să fie femeia care să îl cucerească

Diana de la Mireasa a anunțat despărțirea de Sorin, la nici o lună de când s-a terminat sezonul 12. Ce s-a întâmplat în afara competiției: „Sufletul mă doare”

Showbiz intern • ieri la 22:01

Diana de la Mireasa a anunțat despărțirea de Sorin, la nici o lună de când s-a terminat sezonul 12. Ce s-a întâmplat în afara competiției: „Sufletul mă doare”

Diana de la Mireasa a anunțat despărțirea de Sorin
Cei doi s-au separat la nici o lună de la finala sezonului 12

Vezi toate știrile noi

Recomandări

Cu cadavrul pe canapea. Un gălățean și-a ținut soția moartă în casă, pentru că nu avea bani de înmormântare

recomandare pe observatornews.ro

Cu cadavrul pe canapea. Un gălățean și-a ținut soția moartă în casă, pentru că nu avea bani de înmormântare

Cu ce se ocupă românii care l-au surclasat pe Ion Ţiriac în topul ierarhiei miliardarilor anunţat de americani

recomandare pe as.ro

Cu ce se ocupă românii care l-au surclasat pe Ion Ţiriac în topul ierarhiei miliardarilor anunţat de americani

Georgiana Lobonț, criticată că e prea slabă. Artista s-a pozat în costum de baie, în Zanzibar, iar criticii au stat la pândă și au atacat: Ai bețe, îți lipsesc schiurile

Georgiana Lobonț, criticată că e prea slabă. Artista s-a pozat în costum de baie, în Zanzibar, iar criticii au stat la pândă și au atacat: Ai bețe, îți lipsesc schiurile

Suma URIAȘĂ pe care a dat-o Monica Bîrlădeanu pe rochia mini cu care a încins internetul. Un român de rând muncește o lună pe acești bani!

Suma URIAȘĂ pe care a dat-o Monica Bîrlădeanu pe rochia mini cu care a încins internetul. Un român de rând muncește o lună pe acești bani!

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

recomandare pe antena3.ro

Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

recomandare pe antena3.ro

O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

recomandare pe antena3.ro

Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama

Cum se scrie corect: cearceaf sau cearșaf. Forma corectă în limba română

recomandare pe playtech.ro

Cum se scrie corect: cearceaf sau cearșaf. Forma corectă în limba română

Cât trebuie să fie umiditatea în dormitor în timpul iernii: sfaturile experţilor

recomandare pe playtech.ro

Cât trebuie să fie umiditatea în dormitor în timpul iernii: sfaturile experţilor

De ce ți se usucă gura noaptea în somn: 8 cauze importante pe care trebuie să le știi

recomandare pe redactia.ro

De ce ți se usucă gura noaptea în somn: 8 cauze importante pe care trebuie să le știi

Cine pierde pensia de urmaș în 2026. Noile reguli lovesc mii de români

recomandare pe redactia.ro

Cine pierde pensia de urmaș în 2026. Noile reguli lovesc mii de români

ULTIMĂ ORĂ! Moment de panică, în direct, la Radio ZU! Morar, Buzdugan și Emma, evacuați de urgență

recomandare pe Ciao.ro

ULTIMĂ ORĂ! Moment de panică, în direct, la Radio ZU! Morar, Buzdugan și Emma, evacuați de urgență

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

recomandare pe shtiu.ro

Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

recomandare pe ProSport.ro

Ce a văzut toată lumea după ce prezentatoarea TV s-a întins prea tare. „Mi s-a rupt bluza”

Simona Halep a aruncat internetul în aer cu oferta de Revelion 2026! Românii nu au iertat-o!

recomandare pe bzi.ro

Simona Halep a aruncat internetul în aer cu oferta de Revelion 2026! Românii nu au iertat-o!

Denise Rifai a făcut furori la evenimentul Adinei Buzatu! Toate privirile au fost îndreptate către ea! – GALERIE FOTO

recomandare pe bzi.ro

Denise Rifai a făcut furori la evenimentul Adinei Buzatu! Toate privirile au fost îndreptate către ea! – GALERIE FOTO

Partidul de guvernământ din Kosovo câștigă alegerile după mai multe luni de blocaj politic

recomandare pe dailybusiness.ro

Partidul de guvernământ din Kosovo câștigă alegerile după mai multe luni de blocaj politic

Kremlinul: „Întreaga lume apreciază eforturile de pace ale președintelui Trump”

recomandare pe dailybusiness.ro

Kremlinul: „Întreaga lume apreciază eforturile de pace ale președintelui Trump”

„Ghinion” pentru Traian Băsescu, înainte de Crăciun: Întoarcerea în casa de protocol, blocată de manevra juridică prin care și-a luat SPP-iștii înapoi

recomandare pe Jurnalul.ro

„Ghinion” pentru Traian Băsescu, înainte de Crăciun: Întoarcerea în casa de protocol, blocată de manevra juridică prin care și-a luat SPP-iștii înapoi

Georgiana Lobonț, apariție sexy în costum de baie pe internet, în vacanță. Cum au reacționat fanii și de ce au criticat-o

recomandare pe a1.ro

Georgiana Lobonț, apariție sexy în costum de baie pe internet, în vacanță. Cum au reacționat fanii și de ce au criticat-o