Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce să mănânci când ești constipat. Alimentele care reglează tranzitul intestinal

Ce să mănânci când ești constipat. Alimentele care reglează tranzitul intestinal

Razvan Paltin

De Razvan Paltin.
Publicat pe 09.03.2021 la 18:12 Actualizat pe 09.03.2021 la 18:13

Probleme cu tranzitul intestinal ne dau foarte multe bătăi de cap și încercăm mereu să găsim soluții sau să nu ajungem în situația de a ne constipa. Iată ce trebuie să mănânci totuși dacă ajungi să ai o așa problemă.

o fata care sta pe wc

Ce trebuie să mănânci când ești constipat

arhiva

  • Ce trebuie să mănânci când ești constipat
  • Alimentele pe care trebuie să le consumi

Ce să mănânci cand ești constipat

Una dintre cele mai des întâlnite probleme în ziua de astăzi sunt cele alte tranzitului intenstial și în mod special constipația. Auzim din ce în ce mai des de oameni care suferă tot mai mult de această afecțiune care provoacă mari neplăceri, dar și multă jenă.

Deși poate încercăm să nu ajungem într-o astfel de situație iată că atunci când se întâmplă trebuie să fim foarte atenți la ce alimente continuăm să mâncăm pentru ca problema să nu persiste cât mai mult.

E indicat să mănânci fructe

În momentul în care ești constipat e indificat să mănânci fructe, acestea ajutând foarte mult la dispariția problemei deranjate.

Specialiștii spun că în cazul în care ai această probleme trebuie să consumi cât mai multe mere, pere, struguri sau zmeură, acestea ajutând foarte mult la îmbunătățirea digestiei.

Iaurtul e indicat când ești constipat

Totodată, în afara fructelor pe care e bine să le consumi atunci când ai probleme cu constipația, trebuie să știi că ajută foarte mult la îmbunătățirea digestiei și iaurtul sau chefirul, acesta conținând microorganisme numite probiotice.

Probioticele ajută foarte mult la înmuierea scaunelor, astfel că e necesar să consumi aceste băuturi în situația în care ai probleme.

Ce să NU mănânci când ești constipat

Dacă v-am spus ce trebuie să măncați în cazul în care sunteți constipați, ei bine iată că trebuie să știți și ce NU trebuie să mâncați atunci când aveți această problemă.

Medicii spun că următoarele alimentate nu ajută deloc la îmbunătățirea scaunelor, ci din contră, amplifică și mai tare disconfortul creat.

În situațiile de constipare nu e bine să consumați caise, ceai, făină albă sau alimente prăjite.

Ce să mănânci când ești constipată în timpul sarcinii

Constipația în timpul sarcinii e o problemă care apare mai tot timpul la femeile gravide. În acest caz femeile trebuie să aibă grijă la o dietă bogată în fibre.

Ele trebuie să consume cât mai multe fructe proaspecte, lugume, fasole și leguminoase, linte, dar și tărâțele obținute din anumite cereale.

De asemenea, poți mânca în timpul sarcinii și salată de fructe care să conțină zmeură, măr, banană, smochine sau căpșuni.

În articolul
Ce să mănânci când ești constipat. Alimentele care reglează tranzitul intestinal
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Oana Roman a vrut să cumpere o geantă de brand, fără să știe ce urmează să se întâmple! Vedeta a renunțat imediat la idee
Showbiz intern • la 08:45
Oana Roman a vrut să cumpere o geantă de brand, fără să știe ce urmează să se întâmple! Vedeta a renunțat imediat la idee
  • Oana Roman a avut parte de o experiență la care nu se aștepta
  • Un dialog dubios a făcut-o să renunțe
Temperaturile vor scădea brusc în această săptămână. Toamna își intră în drepturi în România
Meteo • la 08:28
Temperaturile vor scădea brusc în această săptămână. Toamna își intră în drepturi în România
  • Se schimbă vremea în România
  • Temperaturile vor scădea brusc
Asia Express, 22 septembrie 2025. Momente dificile pentru Raluca Bădulescu. Concurenta a avut nevoie de perfuzie
Emisiuni TV • ieri la 23:27
Asia Express, 22 septembrie 2025. Momente dificile pentru Raluca Bădulescu. Concurenta a avut nevoie de perfuzie
  • Raluca Bădulescu a avut parte de intervenție medicală la cazare
  • Concurentei i-a fost administrată o perfuzie
Elena Udrea, declarații emoționante, după prima aniversare a fiicei sale de când a fost eliberată din închisoare. Ce cadou a primit Eva Maria
Emisiuni TV • ieri la 23:26
Elena Udrea, declarații emoționante, după prima aniversare a fiicei sale de când a fost eliberată din închisoare. Ce cadou a primit Eva Maria
  • Fiica Elenei Udrea a împlinit șapte ani
  • A putut să fie pentru prima dată alături de Eva Maria, de ziua ei de naștere
Naba Salem de la Insula iubirii, primele declarații despre noul iubit și nuntă! Și-au ales și nașii. Vor fi cununați de doi foști concurenți din sezonul 9
Emisiuni TV • ieri la 23:02
Naba Salem de la Insula iubirii, primele declarații despre noul iubit și nuntă! Și-au ales și nașii. Vor fi cununați de doi foști concurenți din sezonul 9
  • Naba Salem de la Insula iubirii, primele declarații despre noul iubit
  • Bruneta și iubitul ei se vor căsători la anul
  • Și-au ales și nașii
Asia Express, 22 septembrie 2025. Karmen Minune a izbucnit în lacrimi. Ce a emoționat-o pe artistă: "Când văd copii ..."
Emisiuni TV • ieri la 22:53
Asia Express, 22 septembrie 2025. Karmen Minune a izbucnit în lacrimi. Ce a emoționat-o pe artistă: "Când văd copii ..."
  • Karmen Minune a cedat emoțional în fața camerelor
  • Ce a făcut-o pe artistă să izbucnească în lacrimi
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Românii răresc comenzile online din cauza scumpirilor. Ce produse au dispărut din coșul de cumpărături
recomandare pe observatornews.ro
Românii răresc comenzile online din cauza scumpirilor. Ce produse au dispărut din coșul de cumpărături
Gabi Tamaş şi Dan Alexa, luaţi cu maşina de poliţie în Asia Express. Ce li s-a putut întâmpla celor doi pe “Drumul Eroilor”
recomandare pe as.ro
Gabi Tamaş şi Dan Alexa, luaţi cu maşina de poliţie în Asia Express. Ce li s-a putut întâmpla celor doi pe “Drumul Eroilor”
David Popovici și iubita lui, în culmea fericirii! Au dat marea veste chiar de ziua lui de naștere. Wooooow! Au doar 21 de ani. Fanii i-au felicitat: Fericiți pentru noi
Romania TV
David Popovici și iubita lui, în culmea fericirii! Au dat marea veste chiar de ziua lui de naștere. Wooooow! Au doar 21 de ani. Fanii i-au felicitat: Fericiți pentru noi
Ministerul Muncii, anunţ important pentru angajaţi şi angajatori, se aplică până la finalul anului. Amenzi de 5-10.000 de lei!
Romania TV
Ministerul Muncii, anunţ important pentru angajaţi şi angajatori, se aplică până la finalul anului. Amenzi de 5-10.000 de lei!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cum scoţi de la impozit o maşină dusă la Rabla? Aşa nu mai plăteşti taxa la primărie
recomandare pe playtech.ro
Cum scoţi de la impozit o maşină dusă la Rabla? Aşa nu mai plăteşti taxa la primărie
Cutremur puternic în urmă cu puţin timp! Românii l-au simţit din plin, mulţi s-au panicat
recomandare pe playtech.ro
Cutremur puternic în urmă cu puţin timp! Românii l-au simţit din plin, mulţi s-au panicat
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
Apetitul românilor pentru croaziere a crescut cu 30%. Unde merg turiștii şi cât cheltuiesc
recomandare pe dailybusiness.ro
Apetitul românilor pentru croaziere a crescut cu 30%. Unde merg turiștii şi cât cheltuiesc
Englezii vin în România! Hotelurile de lux din Marea Britanie vor apărea și în țara noastră
recomandare pe dailybusiness.ro
Englezii vin în România! Hotelurile de lux din Marea Britanie vor apărea și în țara noastră
Horoscop săptămânal, 15 - 21 septembrie 2025. Adevărul iese la iveală, indiferent dacă suntem sau nu pregătiți
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 15 - 21 septembrie 2025. Adevărul iese la iveală, indiferent dacă suntem sau nu pregătiți
Rocsana Marcu, pe masa de operație în Dubai! Descoperirea medicilor în timp ce o tratau: „Ferească Dumnezeu”
recomandare pe a1.ro
Rocsana Marcu, pe masa de operație în Dubai! Descoperirea medicilor în timp ce o tratau: „Ferească Dumnezeu”
Close