Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce să nu mănânci niciodată la micul dejun. Sfaturile specialiștilor

Ce să nu mănânci niciodată la micul dejun. Sfaturile specialiștilor

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 07.03.2023 la 23:13 Actualizat pe 07.03.2023 la 23:13

Despre micul dejun se spune că este cea mai importantă masă a zilei, așadar, trebuie să fii foarte atent și ce conține, mai ales dacă vrei să ai un stil de viață sănătos și să te menți în formă. Ce să nu mănânci niciodată la micul dejun. Sfaturile specialiștilor.

Ce să nu mănânci niciodată la micul dejun. Sfaturile specialiștilor

Profimediaimages.ro

  • Ce să nu mănânci niciodată la micul dejun
  • Sfaturile specialiștilor

Deși în primă fază ai putea crede că cheeseburgerii și cartofii prăjiți sunt singurele mâncăruri la care trebuie să renunți dimineața, ei bine, de fapt, există o serie de produse nesănătoase pentru micul dejun pe care ar fi bine să le evitați, evident, dacă vă doriți să aveți un stil de viață sănătos.

Ce să nu mănânci niciodată la micul dejun

De cele mai multe ori, atunci când sunteți grăbiți, recunoașteți că sună tentant un mic dejun fast-food pe care îl puteți cumpăra rapid în drum spre serviciu, însă trebuie să știți că, în ochii nutriționiștilor, această mâncare este considerată printre cele mai nesănătoase, deoarece conține zahăr, carbohidrați, sodiu, și alte elemente pe care trebuie să le evitați pentru a preveni obezitatea, bolile de inimă, diabetul și alte probleme de sănătate.

De asemenea, combinația de cârnați, ouă prăjite și croissante ar trebui evitată. Aproape 500 de calorii ar conține aceste trei produse, ceea ce este enorm pentru micul dejun.

„Dacă ai nevoie de un sandviș rapid, optează pentru un ou și brânză, fără cârnați, și pune-l pe o chiflă obișnuită”, sugerează Amidor, specialist în nutriție. „Croissantele tind să aibă mai multe calorii și grăsimi saturate”, potrivit eatthis.com.

Atât cârnații, cât și ouăle și croissantul, sunt alimente bogate în grăsimi saturate și astfel de mâncare nesănătoasă poate provoca un risc crescut de boli de inimă, și anumite forme de cancer. „Carbohidrații sunt adecvați pentru o masă, dar nu există fibre. Sodiul reprezintă, de asemenea, aproximativ jumătate din necesarul zilnic într-o singură masă”.

Evident, nu trebuie să renunți complet la fast-food, însă este recomandat consumul cu moderație.

Citește și: Cele 5 alimente pe care nu le mănâncă niciodată un celebru medic cardiolog. Cu ce alternative sănătoase le înlocuiește

În articolul
Ce să nu mănânci niciodată la micul dejun. Sfaturile specialiștilor
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Mireasa - Capriciile Iubirii. Motivul pentru care Daiana și Cristi s-au certat. Ce s-a întâmplat, de fapt, între cei doi concurenți
Emisiuni TV • la 00:12
Mireasa - Capriciile Iubirii. Motivul pentru care Daiana și Cristi s-au certat. Ce s-a întâmplat, de fapt, între cei doi concurenți
  • De ce s-au certat Daiana și Cristi
  • Ce s-a întâmplat, de fapt, între cei doi concurenți
Un show păcătos. Mara Bănică, relație specială cu fiul ei, Dima. Cum arată băiatul prezentatoarei TV: ”Vorbim despre orice”
Emisiuni TV • la 00:07
Un show păcătos. Mara Bănică, relație specială cu fiul ei, Dima. Cum arată băiatul prezentatoarei TV: ”Vorbim despre orice”
  • Mara Bănică, relație specială cu fiul ei, Dima
  • Cum arată băiatul prezentatoarei TV
Chefi la cuțite, 25 noiembrie 2025. A șasea amuletă a fost pusă în joc de Irina Fodor. Ce probă dificilă au primit cei patru chefi
Emisiuni TV • ieri la 23:25
Chefi la cuțite, 25 noiembrie 2025. A șasea amuletă a fost pusă în joc de Irina Fodor. Ce probă dificilă au primit cei patru chefi
  • A șasea amuletă a fost pusă în joc de Irina Fodor
  • Ce probă dificilă au primit cei patru chefi
Horoscop marți, 26 noiembrie 2024: Nativii Pești nu sunt în cea mai bună formă fizică, dar sunt optimiști
Horoscop zilnic • ieri la 22:57
Horoscop marți, 26 noiembrie 2024: Nativii Pești nu sunt în cea mai bună formă fizică, dar sunt optimiști
  • Horoscopul zilei de marți, 26 noiembrie 2024
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de marți
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Daiana de la Mireasa, sezonul 7, a devenit mamă pentru prima dată. Prima imagine cu micuțul ei și al lui Dani. Ce nume va purta cel mic / FOTO
Showbiz intern • ieri la 22:50
Daiana de la Mireasa, sezonul 7, a devenit mamă pentru prima dată. Prima imagine cu micuțul ei și al lui Dani. Ce nume va purta cel mic / FOTO
  • Daiana de la Mireasa, sezonul 7, a născut
  • FOsta concurentă a devenit mamă pentru prima dată
  • Ce nume va purta micuțul ei și al lui Dani
Adela Popescu, decizie importantă! A apelat la specialist pentru că singură nu mai putea
Showbiz intern • ieri la 21:57
Adela Popescu, decizie importantă! A apelat la specialist pentru că singură nu mai putea
  • Ce decizie importantă a luat Adela Popescu
  • A ajuns la specialist pentru că singură nu mai putea
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Rezultate parţiale alegeri prezidenţiale. Elena Lasconi a trecut în faţa lui Marcel Ciolacu, care a căzut pe locul 3. Georgescu, pe primul loc
recomandare pe observatornews.ro
Rezultate parţiale alegeri prezidenţiale. Elena Lasconi a trecut în faţa lui Marcel Ciolacu, care a căzut pe locul 3. Georgescu, pe primul loc
Cu ce se ocupă noua iubită a lui Bănel Nicoliţă! Tânără este o frumuseţe uimitoare
recomandare pe as.ro
Cu ce se ocupă noua iubită a lui Bănel Nicoliţă! Tânără este o frumuseţe uimitoare
Zodiac chinezesc 2025. Marian Golea, previziuni sumbre pentru noul an: „Războaie, epidemii, trădări, certuri”
Romania TV
Zodiac chinezesc 2025. Marian Golea, previziuni sumbre pentru noul an: „Războaie, epidemii, trădări, certuri”
Vestea MOMENTULUI în showbiz. Culiță Sterp și Daniela Iliescu fac nuntă. Primele declarații. ''Ne-am hotărât de pe o zi pe alta''
Romania TV
Vestea MOMENTULUI în showbiz. Culiță Sterp și Daniela Iliescu fac nuntă. Primele declarații. ''Ne-am hotărât de pe o zi pe alta''
Cum a funcționat rețeaua uriașă și sofisticată construită pe Tik Tok pentru Călin Georgescu, pe model Stoianoglo
recomandare pe antena3.ro
Cum a funcționat rețeaua uriașă și sofisticată construită pe Tik Tok pentru Călin Georgescu, pe model Stoianoglo
Ce avere are Călin Georgescu, candidatul care a provocat cea mai mare surpriză la alegerile prezidențiale
recomandare pe antena3.ro
Ce avere are Călin Georgescu, candidatul care a provocat cea mai mare surpriză la alegerile prezidențiale
Rezultate parțiale alegeri prezidențiale 2024. AEP a început să numere voturile. Cum arată clasamentul după numărarea a 15% din voturi
recomandare pe antena3.ro
Rezultate parțiale alegeri prezidențiale 2024. AEP a început să numere voturile. Cum arată clasamentul după numărarea a 15% din voturi
Elena Lasconi l-a depășit pe Marcel Ciolacu la voturi și intră în turul II alături de Călin Georgescu
recomandare pe playtech.ro
Elena Lasconi l-a depășit pe Marcel Ciolacu la voturi și intră în turul II alături de Călin Georgescu
Secretul pentru cele mai pufoase clătite de post. Ies mult mai gustoase dacă adaugi acest ingredient în aluat
recomandare pe playtech.ro
Secretul pentru cele mai pufoase clătite de post. Ies mult mai gustoase dacă adaugi acest ingredient în aluat
Ce avere are Călin Georgescu. Câștigătorul primului tur își ține banii într-o bancă maghiară
recomandare pe redactia.ro
Ce avere are Călin Georgescu. Câștigătorul primului tur își ține banii într-o bancă maghiară
Gabriel Cotabiță s-a stins din viață
recomandare pe redactia.ro
Gabriel Cotabiță s-a stins din viață
Încă o tragedie în familia lui Silviu Prigoană! A făcut AVC după ce omul de afaceri a murit
recomandare pe Ciao.ro
Încă o tragedie în familia lui Silviu Prigoană! A făcut AVC după ce omul de afaceri a murit
Concidența coincidențelor: Doi frați au murit la un an distanță, călcați de același taxi care transporta același pasager
recomandare pe shtiu.ro
Concidența coincidențelor: Doi frați au murit la un an distanță, călcați de același taxi care transporta același pasager
FOTO. Iuliana Pepene, una dintre cele mai frumoase prezentatoare de știri, e iar singură!
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Iuliana Pepene, una dintre cele mai frumoase prezentatoare de știri, e iar singură!
Ce profesie are Cristela: Soția lui Călin Georgescu a lansat mai multe cărți
recomandare pe bzi.ro
Ce profesie are Cristela: Soția lui Călin Georgescu a lansat mai multe cărți
Dan Diaconescu aruncă bomba! „Silviu Prigoană a fost ucis?!“
recomandare pe bzi.ro
Dan Diaconescu aruncă bomba! „Silviu Prigoană a fost ucis?!“
Alegeri prezidențiale 2024. Rezultate parțiale turul 1. Georgescu a sărit în vârf, Ciolacu și Lasconi se luptă pentru locul doi
recomandare pe dailybusiness.ro
Alegeri prezidențiale 2024. Rezultate parțiale turul 1. Georgescu a sărit în vârf, Ciolacu și Lasconi se luptă pentru locul doi
Cum a reușit să domine alegerile Călin Georgescu. Rețeaua secretă și sofisticată construită pe TikTok
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum a reușit să domine alegerile Călin Georgescu. Rețeaua secretă și sofisticată construită pe TikTok
Manevra folosită de Băsescu și de Iohannis a funcționat și în 2024. Referendumul lui Nicușor Dan a atins cvorumul de participare la ora 17.00
recomandare pe Jurnalul.ro
Manevra folosită de Băsescu și de Iohannis a funcționat și în 2024. Referendumul lui Nicușor Dan a atins cvorumul de participare la ora 17.00
Cel mai scump obiect din garderoba Iulianei Pepene. Câți bani a dat prezentatoarea Observator pe o geantă
recomandare pe a1.ro
Cel mai scump obiect din garderoba Iulianei Pepene. Câți bani a dat prezentatoarea Observator pe o geantă
Close