Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum să te trezești mereu odihinit. Trucul pe care trebuie să-l faci înainte să te pui la somn

Cum să te trezești mereu odihinit. Trucul pe care trebuie să-l faci înainte să te pui la somn

Razvan Paltin

De Razvan Paltin.
Publicat pe 17.08.2022 la 16:39 Actualizat pe 17.08.2022 la 16:39

Sunt momente în care ne trezim mai obosiți decât ne-am culcat și ne întrebăm de ce ni se întâmplă asta, căci am dormit destul, dar chiar și așa ne e somn toată ziua și simțim nevoia să mai dormim. Există însă niște trucuri de care trebuie să ții cont pentru a te trezi mereu bine. 

femeie care doarme

Ce trebuie să faci ca să te trezești odihnit

instagram

  • Ce trebuie să faci ca să te trezești odihnit mereu
  • Trucurile care te vor ajuta să ai un somn liniștit

Pe lângă faptul că probabil unii dintre noi au o alimentație echilibrată, petrec foarte mult timp în aer liber și fac mișcare, asta însemnând că au un stil de viață sănătos, odihna reprezintă un element esențial în viața de zi cu zi pentru a putea să ne găsim echilibrul și să fim mereu fresh.

Există însă situații când ne punem la somn și ne trezim mult mai obosiți decât ne-am culcat, dar trebuie să ții cont de anumite aspecte pentru a avea mereu un somn odihnitor.

Trucurile pe care trebuie să le faci ca să te trezești odihnit

Oamenii de știință de la Universitatea din Texas au stabilit că e posibil să adormim mult mai ușor și să ne îmbunătățim calitatea somnului dacă înainte să ne băgăm la culcare vom face o baie cu temperatura apei de 40-43 de grade. Acest truc se pare că funcționează foarte bine dacă e făcut cu 90 de minute înainte de somn.

Totodată, experții spun că nu e bine să mâncăm înainte de a ne culca, iar ultima masă ar trebui să fie cu 3 ore înainte de a ne pune la somn, asta deoarece sistemul digestiv poate să ne dea planurile peste cap pe parcursul nopții.

Nu trebuie să te culci stresat

Mai mult de atât, stresul reprezintă un alt factor pentru care nu ne odihnim așa cum trebuie, astfel că ar trebui să evitați, pe cât de mult posibil, situațiile stresante de la locul de muncă, de la școală sau din trafic și care v-au enervat în ziua respectivă.

De cele mai multe ori putem avea un somn odihnitor dacă ne gândim la lucruri frumoase pe care le-am realizat sau pe care vrem să le realizăm, dar și dacă bem un ceai cald, căci acest lucru ne va face să adormim mai liniștiți și bineînțeles să nu ne trezim obosiți dimineața, așa cum se întâmplă de multe ori.

Citește și: De ce e bine să dormi pe partea stângă a corpului. Ce se întâmplă în organismul tău când faci asta

În articolul
Cum să te trezești mereu odihinit. Trucul pe care trebuie să-l faci înainte să te pui la somn
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Erika Kirk își caută partener pe o aplicație de dating la scurt timp după moartea soțului ei, Charile Kirk? Adevărul despre zvonurile recente devenite virale
Stiri internationale • la 19:58
Erika Kirk își caută partener pe o aplicație de dating la scurt timp după moartea soțului ei, Charile Kirk? Adevărul despre zvonurile recente devenite virale
  • Profilul misterios care a stârnit întrebări
  • Erika Kirk e pe o aplicație de dating?
Bogdan de la Ploiești, declarații despre fosta relație a Cristinei Pucean. A vorbit pentru prima dată despre acest subiect: „La cum o știu eu...”
Showbiz intern • la 19:43
Bogdan de la Ploiești, declarații despre fosta relație a Cristinei Pucean. A vorbit pentru prima dată despre acest subiect: „La cum o știu eu...”
  • Bogdan de la Ploiești și Cristina Pucean sunt împreună de trei ani
  • Manelistul a vorbit despre fosta relație a dansatoarei
Alexandru Ion de la Asia Express a spus cum și-a cerut iubita în căsătorie. Cât de creativ a fost actorul. Unde a ascuns inelul
Showbiz intern • la 19:33
Alexandru Ion de la Asia Express a spus cum și-a cerut iubita în căsătorie. Cât de creativ a fost actorul. Unde a ascuns inelul
  • Concurentul Asia Express, cerere în căsătorie inedită
  • Cum a întrebat-o pe iubita lui dacă vrea să îi fie soție
  • Unde a ascuns inelul
Sore a recunoscut că trece printr-o perioadă dificilă. Ce s-a întâmplat în viața cântăreței: „Am avut o săptămână grea”
Showbiz intern • la 19:11
Sore a recunoscut că trece printr-o perioadă dificilă. Ce s-a întâmplat în viața cântăreței: „Am avut o săptămână grea”
  • Sore a recunoscut că traversează o perioadă complicată
  • Ce s-a întâmplat în viața ei
Adela Popescu a primit o urare emoționantă din partea cumnatei. Ce i-a transmis soția lui Cristian Vâlcan cu ocazia zilei de naștere
Showbiz intern • la 19:07
Adela Popescu a primit o urare emoționantă din partea cumnatei. Ce i-a transmis soția lui Cristian Vâlcan cu ocazia zilei de naștere
  • Urare din suflet pentru Adela Popescu
  • Ce i-a transmis cumnata de ziua ei
Acces Direct. O mamă din Piatra Neamț luptă pentru fiica ei, în vârstă de opt ani. Andreea a făcut acuzații grave la adresa fostului iubit
Emisiuni TV • la 18:33
Acces Direct. O mamă din Piatra Neamț luptă pentru fiica ei, în vârstă de opt ani. Andreea a făcut acuzații grave la adresa fostului iubit
  • Andreea și fostul iubit au împreună o fiică de opt ani
  • Bărbatul nu s-ar fi implicat în creșterea ei și ar fi refuzat inclusiv plata pensiei alimentare
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Ciclonul Barbara mătură sud-estul României. Sfaturile autorităţilor: "Staţi în casă, închideţi ferestrele"
recomandare pe observatornews.ro
Ciclonul Barbara mătură sud-estul României. Sfaturile autorităţilor: "Staţi în casă, închideţi ferestrele"
Femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă uimeşte din nou. Ce a mâncat în fiecare zi fără să se îngraşe deloc
recomandare pe as.ro
Femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă uimeşte din nou. Ce a mâncat în fiecare zi fără să se îngraşe deloc
De ce se întorc ACASĂ românii din Diaspora!
Romania TV
De ce se întorc ACASĂ românii din Diaspora!
Trei zodii renasc din cenușa trecutului, la ora 10:10. Ies din labirintul provocărilor
Romania TV
Trei zodii renasc din cenușa trecutului, la ora 10:10. Ies din labirintul provocărilor
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cât ține al doilea val al ciclonului. România, sub cod roșu de ploi torențiale și furtuni violente. Vești proaste de la ANM
recomandare pe playtech.ro
Cât ține al doilea val al ciclonului. România, sub cod roșu de ploi torențiale și furtuni violente. Vești proaste de la ANM
De ce nu mai pornește centrala termică și ce poți face înainte să chemi instalatorul. Cele mai comune erori
recomandare pe playtech.ro
De ce nu mai pornește centrala termică și ce poți face înainte să chemi instalatorul. Cele mai comune erori
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele  👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
recomandare pe redactia.ro
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele 👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
recomandare pe redactia.ro
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
recomandare pe bzi.ro
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
Cele 5 zodii norocoase ale săptămânii 6–12 octombrie 2025: putere, iubire și transformare
recomandare pe Jurnalul.ro
Cele 5 zodii norocoase ale săptămânii 6–12 octombrie 2025: putere, iubire și transformare
Cine este Liviu Bora. S-a alăturat distribuției Iubire cu parfum de lavandă
recomandare pe a1.ro
Cine este Liviu Bora. S-a alăturat distribuției Iubire cu parfum de lavandă
Close