Homepage » Beauty & Lifestyle » De ce să consumi mai des fructe și legume. Ce beneficii au asupra sănătății

De ce să consumi mai des fructe și legume. Ce beneficii au asupra sănătății

Publicat pe 20.07.2023 la 20:18 Actualizat pe 20.07.2023 la 20:18

Tu consumi fructe și legume? Dacă nu o faci sau o faci mai rar, atunci află că ar trebui să o faci mult mai des. Fructele și legumele aduc o mulțime de beneficii pentru sănătatea organismului uman. Noi îți vom explica care sunt beneficiile, dar și cât de mult te vor ajuta dacă urmezi sfaturile oferite de specialiști. Iată de ce este bine să le consumi mai des!

Fructe și legume

Motivul pentru care trebuie să consumi mai des fructe și legume

profimediaimages.ro

  • Motivul pentru care ar trebui să consumi fructe și legume mai des
  • Beneficiile pe care le aduc pentru sănătate

Probabil părinții tăi au insistat atunci când ai fost mic să mănânci fructe și legume, însă tu nu ai vrut, deoarece ai preferat dulciurile. Ei bine, acum ar fi momentul potrivit să le consumi mai des, deoarece aduc o mulțime de beneficii asupra sănătății.

Motivul pentru care ar trebui să consumi fructe și legume mai des

Morcovul este bun pentru ochi. Castravetele este benefic pentru piele. Varza te ajută atunci când te confrunți cu probleme ale intestinului. Avocado este bun atât pentru inimă, cât și pentru creier.

Ananasul este bun atunci când ai probleme cu digestia. Pepenele roșu te ajută la hidratare. Roșia este benefică pentru prostată. Banana este extrem de bună pentru exercițiile fizice.

În ce moment al zilei este potrivit să mănânci fructe și de ce

De asemenea, acum îți vom prezenta în ce moment al zilei este potrivit să mănânci fructe, dar și de ce. Ei bine, este recomandat să mănânci fructele doar la micul-dejun sau la prânz, însă aceste criterii nu sunt valabile pentru toate fructele. Majoritatea fructelor nu se pot consuma la cină, iar noi îți vom explica de ce.

Cea mai bună perioadă pentru a mânca banane este la micul-dejun, deoarece îți va oferi un boost de energie. Datorită micronutrienților pe care îi are, acest fruct este sățios și nu ar trebui să-l consumi la cină, deoarece îți va afecta digestia.

Merele se mănâncă tot la micul-dejun, deoarece te vor ajuta să te trezești mai repede și să ai energie. Mai mult decât atât, aceste fructe îmbunătățesc digestia. Nu consuma merele la cină, pentru că îți vor crește aciditatea în stomac.

Cea mai bună parte a zilei pentru a mânca roșii este la micul-dejun, deoarece acestea îți vor îmbunătăți digestia și îți vor crește metabolismul. Dacă le consumi la cină, roșiile pot provoca umflarea stomacului.

Cel mai bun moment al zilei pentru a mânca portocale este prânzul. Dacă sunt consumate după-amiaza, aceste fructe sănătoase cu acid îți vor crește metabolismul și îți vor îmbunătăți digestia. Nu consuma niciodată portocalele la micul-dejun, deoarece aceste fructe pot provoca reacții alergice, iritații ale stomacului sau chiar gastrită.

Citește și: Ce este aspartamul, îndulcitorul pe care îl consumă o mulțime de români. A fost declarat 'posibil cancerigen' de OMS

În articolul
De ce să consumi mai des fructe și legume. Ce beneficii au asupra sănătății
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Cât de îndrăgostiți sunt Vincenzo Castellano și iubita lui, Elena! Imaginile cu cei doi au strâns mii de aprecieri / FOTO
Showbiz intern • la 19:27
Cât de îndrăgostiți sunt Vincenzo Castellano și iubita lui, Elena! Imaginile cu cei doi au strâns mii de aprecieri / FOTO
  • Vincenzo Castellano și iubita lui, Elena, surprinși în momente tandre
  • Imaginile au stâns mii de aprecieri
Fiul Luminiței Anghel a terminat clasa a șaptea! Mesajul emoționant transmis de artistă la sfârșit de an șocolar / FOTO
Showbiz intern • la 18:53
Fiul Luminiței Anghel a terminat clasa a șaptea! Mesajul emoționant transmis de artistă la sfârșit de an șocolar / FOTO
  • Final de an școlar pentru fiul Luminiței Anghel
  • Artista, mesaj special pentru fiul ei după ce a încheiat clasa a VII-a
Topul țărilor ideale pentru vegani în 2025. Care sunt cele mai primitoare locuri pentru un stil de viață bazat pe plante
Beauty & Lifestyle • la 18:53
Topul țărilor ideale pentru vegani în 2025. Care sunt cele mai primitoare locuri pentru un stil de viață bazat pe plante
  • Cele mai bune destinații vegane în 2025
  • Care sunt cele mai primitoare locuri pentru un stil de viață bazat pe plante
Teodora Stoica, accidentare gravă! Ce a pățit fiica lui Meme Stoica: "Am plâns toată ziua" / FOTO
Showbiz intern • la 17:18
Teodora Stoica, accidentare gravă! Ce a pățit fiica lui Meme Stoica: "Am plâns toată ziua" / FOTO
  • Accidentare gravă pentru Teodora Stoica
  • Ce a pățit și cum se simte fiica lui Meme Stoica
Ce spune Ioana Năstase despre partaj, după ce a depus actele de divorț. Ce își dorește încă soția lui
Emisiuni TV • la 17:00
Ce spune Ioana Năstase despre partaj, după ce a depus actele de divorț. Ce își dorește încă soția lui
  • Ioana Năstase a depus actele de divorț
  • Ce spune încă soția lui despre partaj
Mara Bănică și soțul ei aniversează 4 ani de când s-au căsătorit religios. Prezentatoarea și partenerul de viață au împreună o fetiță / FOTO
Showbiz intern • la 16:50
Mara Bănică și soțul ei aniversează 4 ani de când s-au căsătorit religios. Prezentatoarea și partenerul de viață au împreună o fetiță / FOTO
  • Mara Bănică și soțul ei sărbătoresc 4 ani de la nuntă
  • Prezentatoarea și partenerul de viață au împreună o fetiță
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Momentul în care megaracheta Starship explodează în timpul unui test. SpaceX: "O anomalie majoră"
recomandare pe observatornews.ro
Momentul în care megaracheta Starship explodează în timpul unui test. SpaceX: "O anomalie majoră"
Ilie Năstase divorțează! Ioana a depus actele la Judecătoria Constanța: “E vorba de agresivitatea verbală și fizică”
recomandare pe as.ro
Ilie Năstase divorțează! Ioana a depus actele la Judecătoria Constanța: “E vorba de agresivitatea verbală și fizică”
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Romania TV
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Romania TV
Nicuşor Dan, mesaj important pentru români înaintea desemnării premierului
Sabrina Carpenter apare goală în revista Rolling Stone, în plin scandal despre coperta noului ei album. De ce se simt jignite femeile
recomandare pe antena3.ro
Sabrina Carpenter apare goală în revista Rolling Stone, în plin scandal despre coperta noului ei album. De ce se simt jignite femeile
Patronul clubului „Expirat” din București a fost reținut pentru trafic de droguri
recomandare pe antena3.ro
Patronul clubului „Expirat” din București a fost reținut pentru trafic de droguri
Jeff Bezos îşi amână nunta de la Veneţia din cauza protestelor. De ce sunt în stare localnicii pentru a-şi apăra oraşul
recomandare pe antena3.ro
Jeff Bezos îşi amână nunta de la Veneţia din cauza protestelor. De ce sunt în stare localnicii pentru a-şi apăra oraşul
Ce trebuie să faci săptămânal cu trandafirii din grădină pentru a continua să înflorească. Aşa vei avea flori până toamna târziu
recomandare pe playtech.ro
Ce trebuie să faci săptămânal cu trandafirii din grădină pentru a continua să înflorească. Aşa vei avea flori până toamna târziu
Chin pentru Elena Udrea, în închisoare! Adrian Alexandrov a cedat, declarații dure despre viitorul familiei
recomandare pe playtech.ro
Chin pentru Elena Udrea, în închisoare! Adrian Alexandrov a cedat, declarații dure despre viitorul familiei
Răsturnare de situație. Cine va fi până la urmă premierul României. Nicușor Dan va face anunțul azi
recomandare pe redactia.ro
Răsturnare de situație. Cine va fi până la urmă premierul României. Nicușor Dan va face anunțul azi
Cine este persoana care ar urma să devină premierul României. A aterizat deja la București și se va întâlni cu Nicușor Dan
recomandare pe redactia.ro
Cine este persoana care ar urma să devină premierul României. A aterizat deja la București și se va întâlni cu Nicușor Dan
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
„Cea mai frumoasă femeie pe care am văzut-o”, implicată în afacerea de 150.000.000 de euro
recomandare pe ProSport.ro
„Cea mai frumoasă femeie pe care am văzut-o”, implicată în afacerea de 150.000.000 de euro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
recomandare pe dailybusiness.ro
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
recomandare pe dailybusiness.ro
Bacalaureat 2025: A început proba la Limba română pentru peste 100.000 de elevi
Finalul unei etape dificile: 3 Zodii scapă de probleme înaintea Solstițiului de Vară
recomandare pe Jurnalul.ro
Finalul unei etape dificile: 3 Zodii scapă de probleme înaintea Solstițiului de Vară
S-au afișat notele de la BAC 2025! Află primul rezultatele de anul acesta. Model de cerere pentru vizualizarea lucrării sau pentru contestație
recomandare pe a1.ro
S-au afișat notele de la BAC 2025! Află primul rezultatele de anul acesta. Model de cerere pentru vizualizarea lucrării sau pentru contestație
Close