Homepage » Monden » Descoperă exerciţiul fizic care te ajută să îţi păstrezi coloana sănătoasă. Metoda este cunscută în întreaga lume!

Descoperă exerciţiul fizic care te ajută să îţi păstrezi coloana sănătoasă. Metoda este cunscută în întreaga lume!

Publicat pe 23.02.2018 la 18:40 Actualizat pe 23.02.2018 la 18:48

Astăzi vă prezentăm un exerciţiu important din sistemul lui Katsuzo, care a câștigat mulți adepți în întreaga lume. Sistemul a fost inventat acum 90 de ani în urmă de Katsuzo Nishi. 

Descoperă exerciţiul fizic care te ajută să îţi păstrezi coloana sănătoasă. Metoda este cunscută în întreaga lume!

Exerciţiu fizic

brightside

Astăzi vă prezentăm un exerciţiu important din sistemul lui Katsuzo, care a câștigat mulți adepți în întreaga lume. Sistemul a fost inventat acum 90 de ani în urmă de Katsuzo Nishi.

Sistemul de exerciţii a fost inventat de Katsuzo Nishi, un inginer japonez care în copilărie i s-a zis că nu va apuca vârsta de 20 de ani. Din acel moment, Nishi a citit o mulţime de cărţi medicale, iar în timp şi-a dezvoltat propriul sistem de exerciţii fizice. Acesta l-a ajutat să se dezvolte şi să treacă de vârsta de 20 de ani.

Sistemul lui Katsuzo Nishi conţine diferite tipuri de exerciţii fizice care cumulate pot duce la menţinerea unei stări de sănătate mult mai bune.

Unul dintre exerciţiile cele mai importante, întocmite de Katsuzo Nishi, este cel care vizează coloana. După cum știm cu toții, curbura spinării poate provoca diverse probleme pentru organele interne.De aceea este foarte important să ne controlăm postura toată ziua și chiar și noaptea.

Katsuzo Nish susține că menținerea unei coloane drepte are un efect benefic atât asupra funcției organelor digestive, cât și asupra sistemului circulator. Pentru început, Katsuzo recomandă obținerea unei perne solide sau a unei role. aceasta trebuie plasată sub vertebrele 3 și 4 ale gâtului, informează brightside.me

Katsuzo Nish a mai explicat cum trebuie făcut exerciţiul de îmbunătăţire a circulaţiei capilare. El a precizat că din poziţia în care stăm întinşi pe o suprafaţă solidă trebuie să ridicăm braţele şi picioarele şi să întindem coatele şi genunghii. În această poziţie trebuie să ne relaxăm cât mai mult posibil. Exerciţiul se repetă la fiecare trei minute.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

A.O.

În articolul
Descoperă exerciţiul fizic care te ajută să îţi păstrezi coloana sănătoasă. Metoda este cunscută în întreaga lume!
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
„Băile termale ale Zeilor” din Turcia. Destinația uimitoare care te lasă fără cuvinte
Beauty & Lifestyle • la 00:37
„Băile termale ale Zeilor” din Turcia. Destinația uimitoare care te lasă fără cuvinte
  • „Băile termale ale Zeilor” din Turcia
  • Destinația uimitoare care te lasă fără cuvinte
Horoscop sâmbătă, 15 martie 2025: Vărsătorii au nevoie de odihnă
Horoscop zilnic • ieri la 23:04
Horoscop sâmbătă, 15 martie 2025: Vărsătorii au nevoie de odihnă
  • Horoscopul zilei de sâmbătă, 15 martie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de sâmbătă
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Se pune folie de aluminiu în airfryer? La ce pericole te poți expune
Beauty & Lifestyle • ieri la 23:03
Se pune folie de aluminiu în airfryer? La ce pericole te poți expune
  • Se pune folie de aluminiu în airfryer?
  • La ce pericole te poți expune
Daiana și Cristi de la Mireasa, sezonul 10, s-au despărțit din nou? Ce se întâmplă în relația foștilor concurenți
Showbiz intern • ieri la 22:55
Daiana și Cristi de la Mireasa, sezonul 10, s-au despărțit din nou? Ce se întâmplă în relația foștilor concurenți
  • Daiana și Cristi de la Mireasa, o nouă despărțire?
  • Ce se întâmplă în căsnicia foștilor concurenți din sezonul 10
Răsturnare de situația pentru Dana Roba! Ce a decis acum să facă, după ce fostul soț a revenit la sentimente mai bune / VIDEO
Showbiz intern • ieri la 22:52
Răsturnare de situația pentru Dana Roba! Ce a decis acum să facă, după ce fostul soț a revenit la sentimente mai bune / VIDEO
  • Dana Roba și fostul soț au ajuns la un numitor comun
  • Ce a făcut acum Daniel Balaciu pentru make-up artistă
  • Răsturnare de situație
Ce s-a întâmplat cu averea artistului care și-a incendiat amanta în portbagajul mașinii. Acum își plânge de milă
Stiri interne • ieri la 22:52
Ce s-a întâmplat cu averea artistului care și-a incendiat amanta în portbagajul mașinii. Acum își plânge de milă
  • Gicuță din Apărători ar fi fost sărăcit de frații Albert și Robert Chira
  • Manelistul a fost abandonat la penitenciar
  • Soția lăutarului a decis să-și refacă viața
Vezi toate știrile noi
Recomandări
ANM a prelungit codul galben de vreme severă. Ploi torenţiale şi vijelii puternice în toată ţara, până luni seară
recomandare pe observatornews.ro
ANM a prelungit codul galben de vreme severă. Ploi torenţiale şi vijelii puternice în toată ţara, până luni seară
Motivul pentru care Gigi Becali a plâns în direct! Povestea emoţionantă dezvăluită de patronul FCSB
recomandare pe as.ro
Motivul pentru care Gigi Becali a plâns în direct! Povestea emoţionantă dezvăluită de patronul FCSB
Iarna se întoarce, un ciclon va aduce ninsori! Elena Mateescu, ANM: Trecem de la 30 de grade C, la temperaturi negative!
Romania TV
Iarna se întoarce, un ciclon va aduce ninsori! Elena Mateescu, ANM: Trecem de la 30 de grade C, la temperaturi negative!
Anunțul MOMENTULUI de la ANM. Iarna se întoarce în România. NINSORI și ploi la București!
Romania TV
Anunțul MOMENTULUI de la ANM. Iarna se întoarce în România. NINSORI și ploi la București!
O casă cu lățimea de doar 2 metri, dar cu 3 etaje, a fost scoasă la vânzare cu 1,5 milioane de euro, la Londra. Cum arată în interior
recomandare pe antena3.ro
O casă cu lățimea de doar 2 metri, dar cu 3 etaje, a fost scoasă la vânzare cu 1,5 milioane de euro, la Londra. Cum arată în interior
Un bărbat, care a fost ținut captiv mai bine 20 de ani de mama sa vitregă, a evadat după ce a provocat un incendiu în casă
recomandare pe antena3.ro
Un bărbat, care a fost ținut captiv mai bine 20 de ani de mama sa vitregă, a evadat după ce a provocat un incendiu în casă
În 1975, o tânără a fost găsită moartă într-o pădure și nimeni nu a știut ce s-a întâmplat. Un indiciu pierdut a elucidat acum misterul
recomandare pe antena3.ro
În 1975, o tânără a fost găsită moartă într-o pădure și nimeni nu a știut ce s-a întâmplat. Un indiciu pierdut a elucidat acum misterul
Top 3 zodii care vor cunoaşte abundenţa financiară până la final de martie. Vin bani din toate direcţiile
recomandare pe playtech.ro
Top 3 zodii care vor cunoaşte abundenţa financiară până la final de martie. Vin bani din toate direcţiile
Ce să faci cu bulbii de lalea când încep să răsară. Aşa vor fi flori din belşug în următoarea lună
recomandare pe playtech.ro
Ce să faci cu bulbii de lalea când încep să răsară. Aşa vor fi flori din belşug în următoarea lună
Planul pus la cale de Putin pentru Ucraina. Președintele Rusiei vrea să-l facă pe Trump să accepte totul
recomandare pe redactia.ro
Planul pus la cale de Putin pentru Ucraina. Președintele Rusiei vrea să-l facă pe Trump să accepte totul
Când sunt Rusaliile anul acesta. Românii vor avea trei zile libere
recomandare pe redactia.ro
Când sunt Rusaliile anul acesta. Românii vor avea trei zile libere
A murit actrița iubită de toți românii! Doliu imens în lumea filmului
recomandare pe Ciao.ro
A murit actrița iubită de toți românii! Doliu imens în lumea filmului
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția lui Gigi Becali pentru George Simion. Mesaj dur
recomandare pe ProSport.ro
Reacția lui Gigi Becali pentru George Simion. Mesaj dur
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
Minerva, mesaje din lumea de dincolo! Ce i-a cerut Gabrielei Lucuțar să-i pună în sicriu
recomandare pe bzi.ro
Minerva, mesaje din lumea de dincolo! Ce i-a cerut Gabrielei Lucuțar să-i pună în sicriu
Cât costă un kilogram de roșii românești la tarabe. Prețuri cu 50% mai mari decât anul trecut
recomandare pe dailybusiness.ro
Cât costă un kilogram de roșii românești la tarabe. Prețuri cu 50% mai mari decât anul trecut
Dispar paracetamolul și amoxicilina din farmacii! UE a dat ordinul!
recomandare pe dailybusiness.ro
Dispar paracetamolul și amoxicilina din farmacii! UE a dat ordinul!
Metamorfoză: 3 Zodii se reinventează TOTAL în Martie 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Metamorfoză: 3 Zodii se reinventează TOTAL în Martie 2025
Regretă Gabriela Cristea că a renunțat la televiziune? Ce a spus despre revenirea pe micile ecrane ale publicului
recomandare pe a1.ro
Regretă Gabriela Cristea că a renunțat la televiziune? Ce a spus despre revenirea pe micile ecrane ale publicului
Close