Homepage » Beauty & Lifestyle » Retete » Rețetă de post sănătoasă, gata în câteva minute. Ai nevoie de doar câteva ingrediente pentru a prepara un orez delicios

Rețetă de post sănătoasă, gata în câteva minute. Ai nevoie de doar câteva ingrediente pentru a prepara un orez delicios

Oana Vacarusi

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 05.03.2025 la 09:45 Actualizat pe 05.03.2025 la 09:45

Dacă ești în căutarea unei rețete rapide și sănătoase de post, orezul este alegerea perfectă! Cu doar câteva ingrediente simple, poți prepara un fel de mâncare delicios și plin de nutrienți.

Orez fiert cu legume, sare și condimente pe un fundal negru de beton

Rețetă de post sănătoasă, gata în câteva minute

Profimediaimages.ro

  • Cum prepari o rețetă de post sănătoasă în doar câteva minute
  • Ai nevoie de doar câteva ingrediente

Orezul cu legume este un fel de mâncare versatil și sănătos, perfect pentru o masă rapidă și nutritivă. Această rețetă simplă adună la un loc aroma orezului pufos și gustul vibrant al legumelor, creând un preparat care poate fi savurat atât de cei care țin post, cât și de cei care preferă o alimentație vegetariană sau pur și simplu își doresc o masă ușoară.

Cum prepari o rețetă de post sănătoasă în doar câteva minute

Ingrediente:

 o ceapă tăiată mărunt
 un ardei tăiat mărunt
 2-3 căței de usturoi pisați
 un pahar de suc de roșii
 o cană de orez Basmati
 puțin porumb congelat
 puțină mazăre congelată
 ulei de măsline
 sare
 piper

Mod de preparare:

- pune ulei de măsline într-o tigaie și adăugă ceapa pe care o lași puțin la călit;
- adăugă ardeiul și prăjește totul la foc mic.
- pune sare, piper, usturoiul pisat, lasă puțin pe foc și apoi adaugă sucul de roșii.
- adaugă orezul spălat foarte bine, amestecă și pune porumbul, mazărea și o cană de apă.
- presară din nou sare și piper, dă focul mai tare și lasă totul să dea în clocot.
- pune capac, dă focul la minim și fierbe alte 15 minute.

Poftă bună!

Cum prepari cele mai bune gogoși de post

Ingrediente:

500 gr de făină

un pliculeț de drojdie uscată sau un cubuleț de drojdie proaspătă

350 ml apă călduță

35-40 ml ulei

o linguriță de zahăr

o linguriță esență de vanilie

coaja rasă de la o lămâie și o portocală

sare

Mod de preparare:

- pune făina și sarea într-un bol. Adaugă zahărul, drojdia uscată, vanilia, apa călduță, coaja de lămâie și portocală și frământă adăugând câte puțin ulei.

- frământă cateva minute apoi acoperă aluatul și lasă-l aproximativ o oră până când își dublează volumul.

- întinde o foaie cu sucitorul și decupează cu ajutorul unui pahar. Lasă încă 15-20 de minute la crescut, apoi prăjește totuș într-o crăticioară cu mult ulei încins.

- scoate apoi gogoșile pe o farfurtie tapetată cu hârtie pentru a se scurge de ulei.

- pune apoi gogoșile pe o altă farfurile și pudrează cu zahăr din abundență.

Poftă bună!

Citește și: Rețetă de ciorbă de perișoare de post. Cu ce poți să înlocuiești carnea! Nu credeai că poate fi atât de gustoasă

În articolul
Rețetă de post sănătoasă, gata în câteva minute. Ai nevoie de doar câteva ingrediente pentru a prepara un orez delicios
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Furtunile au făcut ravagii în Bistrița-Năsăud. Grindina a produs pagube semnificative în gospodării | FOTO
Meteo • la 14:40
Furtunile au făcut ravagii în Bistrița-Năsăud. Grindina a produs pagube semnificative în gospodării | FOTO
  • Gospodărie inundată într-o localitate din Bistrița-Năsăud
  • Furtunile au făcut ravagii
Emilia Ghinescu a încins Internetul! Fanii au rămas fără cuvinte, când au văzut-o cum se antrenează la sală | VIDEO
Showbiz intern • la 14:15
Emilia Ghinescu a încins Internetul! Fanii au rămas fără cuvinte, când au văzut-o cum se antrenează la sală | VIDEO
  • Emilia Ghinescu are o siluetă de invidiat
  • Cum arată artista laq sală
Doliu în lumea muzicii din România! Un saxofonist celebru a încetat din viață. Cauza decesului
Showbiz intern • la 14:08
Doliu în lumea muzicii din România! Un saxofonist celebru a încetat din viață. Cauza decesului
  • A murit un saxofonist celebru
  • Avea 67 de ani
  • Cauza decesului a fost dezvăluită
Viorica Dăncilă, față în față cu întrebările care stârnesc curiozitatea tuturor, la testul poligraf, astăzi, în emisiunea Viața fără filtru, la Antena Stars: ”despre înșelat, șpagă și adopția copilului său”
Emisiuni TV • la 13:51
Viorica Dăncilă, față în față cu întrebările care stârnesc curiozitatea tuturor, la testul poligraf, astăzi, în emisiunea Viața fără filtru, la Antena Stars: ”despre înșelat, șpagă și adopția copilului său”
  • Viorica Dăncilă, față în față cu întrebările care stârnesc curiozitatea tuturor
  • Politicianul a acceptat provocarea testului poligraf
De ce și-a tatuat Alex Bodi anul 2020 pe corp! Un eveniment trist i-a marcat viața pentru totdeauna | FOTO
Showbiz intern • la 13:48
De ce și-a tatuat Alex Bodi anul 2020 pe corp! Un eveniment trist i-a marcat viața pentru totdeauna | FOTO
  • Alex Bodi și-a tatuat anul 2020 pe piele
  • Ce tragedie s-a produs în viața lui
Maria Avram va ajunge pe masa de operație! Ce intervenție își va face fosta concurentă de la Insula Iubirii
Showbiz intern • la 13:23
Maria Avram va ajunge pe masa de operație! Ce intervenție își va face fosta concurentă de la Insula Iubirii
  • Maria Avram, pe mâna medicului
  • Ce operație își va face blondina
Vezi toate știrile noi
Recomandări
ANM a actualizat prognoza meteo pentru următoarele 4 săptămâni. Vremea în România până pe 6 octombrie
recomandare pe observatornews.ro
ANM a actualizat prognoza meteo pentru următoarele 4 săptămâni. Vremea în România până pe 6 octombrie
Ce bea în fiecare zi femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă. Dieta surprinzătoare
recomandare pe as.ro
Ce bea în fiecare zi femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă. Dieta surprinzătoare
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Romania TV
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
Romania TV
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Horoscopul zilei de marți. Starea de epuizare atinge cote mari pentru nativii Gemeni
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul zilei de marți. Starea de epuizare atinge cote mari pentru nativii Gemeni
Cât costă să demolezi o casă veche în 2025: tarife, autorizații și cheltuieli ascunse
recomandare pe playtech.ro
Cât costă să demolezi o casă veche în 2025: tarife, autorizații și cheltuieli ascunse
Daciana Sârbu și-a găsit marea dragoste după divorțul de Victor Ponta. Cine este noul iubit ala blondei și prima poză cu cei doi
recomandare pe redactia.ro
Daciana Sârbu și-a găsit marea dragoste după divorțul de Victor Ponta. Cine este noul iubit ala blondei și prima poză cu cei doi
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
Imagini rare cu fiul lui Mircea Badea și Carmen Brumă. Vlad, în vârstă de 11 ani, surprins în vacanța din Tenerife
recomandare pe bzi.ro
Imagini rare cu fiul lui Mircea Badea și Carmen Brumă. Vlad, în vârstă de 11 ani, surprins în vacanța din Tenerife
Eclipsa de lună schimbă viața zodiilor. Racii, Scorpionii și Vărsătorii, cele mai afectate semne astrale
recomandare pe bzi.ro
Eclipsa de lună schimbă viața zodiilor. Racii, Scorpionii și Vărsătorii, cele mai afectate semne astrale
Daniel David NU crede profesorii că vor boicota activitatea didactică! „Ce vor să facă?”
recomandare pe dailybusiness.ro
Daniel David NU crede profesorii că vor boicota activitatea didactică! „Ce vor să facă?”
An școlar nou, probleme vechi. Manualele nu sunt actualizate, iar elevii continuă să învețe că România se pregătește să adere la UE
recomandare pe dailybusiness.ro
An școlar nou, probleme vechi. Manualele nu sunt actualizate, iar elevii continuă să învețe că România se pregătește să adere la UE
Săptămâna care îți rescrie destinul: Horoscop 8-14 septembrie 2025
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămâna care îți rescrie destinul: Horoscop 8-14 septembrie 2025
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?" 
recomandare pe a1.ro
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?" 
Close