S-a demonstrat ştiinţific! Consumul de fructe şi legume ne face mai fericiţi

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Urmărește SpyNews pe Discover

S-a demonstrat ştiinţific că oamenii care consumă fructe şi legume în cantităţi mari sunt mai fericiţi. Acestea îmbunătăţesc vizibil starea mentală a celor care le consumă din belşug, con unui studiu realizat de cercetătorii australieni de la Universitatea din Queensland.

Studiul a fost realizat pe un eşantion de peste de 12.000 de oameni. Aceştia au consumat zilnic opt sau mai multe porţii fructe şi legume, iar acest lucru le-a îmbunătăţit vizibil starea mentară, potrivit Agerpres.

Acest studiu a urmărit alegerile oamenilor, punându-se accent în special pe preferinţelor în materie de fructe şi legume. S-a făcut ulterior o evaluare în prinvinţa nivelul de satifacţie, stres şi vitatilate al persoanelor care consumă regulat aceste alimente.

Starea de fericire se instalează în timp ce fructele şi legumele sunt consumate. "Consumând aproximativ cinci fructe și cinci legume pe zi putem deveni mai fericiți decât suntem în mod obișnuit", a afirmat cercetătorul autralian.

Nivelul optim de zece porţii de fructe şi legume consumate în decursul unei zile este atins de mai puţin de 10% din cei intervievaţi.