Homepage » Beauty & Lifestyle » Diete » Slăbeşti mâncând! Cu dieta Nutritarian topeşti 20 de kilograme în 6 săptămâni

Slăbeşti mâncând! Cu dieta Nutritarian topeşti 20 de kilograme în 6 săptămâni

Publicat pe 15.05.2018 la 13:55 Actualizat pe 15.05.2018 la 15:45

Dieta Nutritarian a fost concepută pentru a ne ajuta să pierdem în greutate

Dieta Nutritarian

Pixabay

Dieta Nutritarian are un scop dublu: te ajută să pierzi kilogramele în plus şi să previi o serie largă de boli precum: bolile de inimă, diabetul zaharat, unele forme de cancer şi chiar bolile autoimune.

Dieta Nutritarian presupune, conform hellonutritarian.com, să fie limitat consumul de alimente de origine animală, dar să fie sporit consumul nutrienţilor din vegetale.

Conceptul dietei Nutritarian este extrem de simplu: hrăneşte-te cu alimente naturale şi sănătoase, iar în scurt timp vei ajunge la greutatea ideală.

Respectând dieta Nutritarian, trebuie să reduci consumul de sare, să eviţi alimentele procesate şi pe cele de origine animală, să consumi multe legume, fructe, leguminoase, să găteşti alimentele fără ulei şi să nu consumi nicio gustare între mesele principale.

Dieta Nutritarian poate fi ţinută pe parcursul a şase săptămâni, iar o persoană poate pierde până la 20 de kilograme. În acest timp este recomandat să mănânci orice verdeţuri şi orice fel de legume crude sau gătite, precum şi leguminoase (fasole, mazăre, linte), germeni şi fructe proaspete.

Este indicat să consumi zilnic: 1 kilogram de legume crude, 1 kilogram de legume gătite; 1 cană de leguminoase, germeni de fasole sau tofu şi cel puţin patru fructe proaspete.

Consumă limitat: seminţe, avocado, fructe uscate şi seminţe de in.

În dieta Nutritarian sunt interzise: lactatele, carnea şi produsele de origine animală, sucurile, sarea suplimentară.

Înainte să începi o dietă este indicat să consulţi un medic sau un nutriţionist.

Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.

C.L.

În articolul
Slăbeşti mâncând! Cu dieta Nutritarian topeşti 20 de kilograme în 6 săptămâni
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern • la 15:20
Mihai Zmărăndescu, despre împăcarea cu tatăl lui, Cătălin! Luptătorul MMA a lămurit întreaga situație: "Am ajuns să..." | VIDEO
  • Mihai Zmărăndescu clarifică relația cu tatăl său, Cătălin
  • Ce spune luptătorul MMA despre împăcare
Showbiz international • la 14:36
Gerard Piqué, vacanță cu iubita în Arizona! Cei doi îndrăgostiți nu au ezitat să se fotografieze împreună | FOTO
  • Gerard Piqué, escapadă romantică în SUA
  • Fostul partener al Shakirei a plecat în vacanță, în Arizona, cu iubita lui
Stiri internationale • la 13:38
Un nou incident în aer! Motorul unui avion plin cu pasageri a luat foc la decolare. Pilotul a fost nevoit să efectueze o aterizare de urgență | VIDEO
  • Scene de groază în aer
  • Motorul unui avion plin cu pasageri a luat foc la decolare
Showbiz intern • la 13:00
Larisa Udilă e însărcinată! Influencerița și soțul ei vor deveni părinți pentru a doua oară, la un an după ce pierduse o sarcină | FOTO
  • Larisa Udilă va deveni mamă pentru a doua oară
  • Influencerița e mai fericită ca niciodată
Stiri interne • la 12:53
Jandarmeria din Brașov, intervenție neobișnuită! Au prins un pui de vulpe rătăcit. Ce a urmat | VIDEO
  • Pui de vulpe salvat de Jandarmeria Brașov
  • Ce s-a întâmplat după intervenție
Showbiz intern • la 12:21
Leonard Doroftei și soția lui, Monica, bunici fericiți! Cum au apărut cei doi foști concurenți de la Power Couple alături de nepoțelul lor | FOTO
  • Fostul campion Leonard Doroftei și soția sa, Monica, se bucură din plin de rolul de bunici
  • Cum au apărut cei doi foști concurenți de la Power Couple alături de nepoțelul lor 
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
recomandare pe as.ro
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Ce bacşis a lăsat Jeff Bezos la hotelul de 5 stele de la Veneţia, după nunta anului cu Lauren Sanchez
recomandare pe antena3.ro
Crima din Mureș. Cea mai recentă fotografie a lui Emil Gânj, care e căutat de zece zile. Cum arată el acum
recomandare pe antena3.ro
Angajaţii din Guvern dezvăluie: Între 21.000 și 30.000 de lei costă în fiecare lună doar deplasarea unui demnitar
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
recomandare pe redactia.ro
Cine e Albert NBN, trapperul cu 6 clase care a înjurat România la Beach, Please. Concertul său a scandalizat întreaga țară
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
recomandare pe dailybusiness.ro
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
recomandare pe Jurnalul.ro
România a pierdut jumătate de miliard de euro de când a interzis vânătoarea. Atacurile urșilor s-au înmulțit
recomandare pe a1.ro
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online
Close