Te-ai îngrăşat de sărbători? Subţiază-ţi abdomenul în numai 24 de ore, cu ajutorul acestor 24 de ponturi
Publicat pe 07.01.2016 la 09:17 Actualizat pe 07.01.2016 la 09:32
Te-ai îngrăşat de sărbători şi nu ştii cum să scapi de kilogramele în plus? Ei bine, vei elimina grăsimea de pe abdomen în doar 24 de ore, dacă ţii cont de cele 24 de ponturi de mai jos.
Te-ai îngrăşat de sărbători şi nu ştii cum să scapi de kilogramele în plus? Ei bine, vei elimina grăsimea de pe abdomen în doar 24 de ore, dacă ţii cont de cele 24 de ponturi de mai jos, potrivit secretele.com.
1. Bea ceai de ghimbir dimineaţa, deoarece va accelera digestia şi nu te vei mai simţi balonat.
2. Mănâncă, la micul dejun, o omletă din albuş.
3. Consumă o banană, deoarece este bogată în potasiu şi reglează reţinerea apei din corp.
4. Nu consuma ceapă, sfeclă, conopidă, porumbul, spanacul şi ciupercile din regimul tau alimentar, deoarece provoacă flatulenţă.
5. Nu mesteca gumă, deoarece vei înghiţi şi aerul care îţi umflă stomacul.
6. Nu mânca dulciuri şi batoane energizante.
7. Pune în mâncare mai mult pătrunjel, deoarece este un diuretic şi ajută digestia.
8. Mănâncă ciocolată neagră.
9. Mănâncă des, la fiecare 3-4 ore, deoarece digestia va fi stimulată.
10. Mănâncă încet, pentru că aerul pe care îl inspiri este mai puţin.
11. Bea apă cu lămâie, deoarece este un diuretic puternic, care favorizează digestia.
12. Nu bea cu paiul, pentru că înghiţi mai mult aer.
13. Nu consuma băuturi dulci şi acidulate.
14. Mănâncă cereale integrale, deoarece sunt bogate în fibre.
15. Evită mâncărurile grase, pentru că sunt greu digerabile.
16. Nu consuma alcool. Acesta poate dauna florei intestinale, provocând balonare.
17. Fă mişcare 15 minute pentru ca metabolismul să fie accelerat.
18. Mai bea o cană de ceai de ghimbir în timpul zilei.
19. Nu consuma lapte şi brânzeturile, deoarece provoacă balonare.
20. Consumă un probiotic, care să conţina bacterii bune, ce reglează digestia.
21. Consumă ceva uşor la cină.
22. Fă o baie cu sare. Magneziul din sare ajută corpul să transpire, iar toxinele ies din organism.
23. Stai departe de produsele sărate, deoarece acestea reţin apa în corp.
24. Ronţăie nişte migdale când ţi-e foame, pentru că nu provoacă flatulenţă, însă dau saţietate.
A.B.
Foto: Hepta
Articolul continuă după recomandări
