Vrei să fii mai suplă? Cum să slăbești 4 kg cu o dietă de post

Vrei să dai jos câteva kilograme în timp record? Dacă tot ne aflăm în post, ar fi bine să profiți de el ca să obții silueta pe care ți-o dorești, iar această dietă te poate face să slăbeşti 4 kg într-o săptămână.

Prima zi

Dimineaţa trebuie să bei un ceai cald pe stomacul gol şi trebuie să mănânci două linguriţe de seminţe de in. Poţi fierbe 50 g orez în apă sărată şi poți să-l mănânci cu două mere. La prânz, poți fierbe 50 g de orez şi, separat, 150 g de morcovi, tăiaţi felii. Amestecă orezul cu morcovii şi adaugă pătrunjel.

Seara poţi mănânca două linguriţe de seminţe de in şi 50 g de orez fiert. Poţi bea sucuri naturale de fructe, ceaiuri de plante şi apă minerală plată.

Zilele 2 – 5

Dimineaţa poţi bea 100 ml suc de legume şi 150 ml suc de fructe. La prânz, mănâncă două felii de pâine neagră şi bea o ceaşcă de ceai, 150 ml suc de legume şi 200 ml suc natural de fructe.Seara, poţi să bei două căni de ceaiuri de plante şi poţi mănânca 100 g de smochine sau curmale.

Zilele 6 – 7

Dimineaţa, bea o cană de ceai de mentă şi ia două linguriţe de seminţe de in. La micul dejun ai parte de o banană şi o felie de pâine prăjită cu margarină. La prânz, pregăteşte-ţi o salată din castraveţi, roşii şi gogoşari muraţi, pe care o mănânci cu o felie de pâine prăjită. Seara, mănâncă două felii de pâine neagră, pe care întinzi un strat subţire de margarină, cu două mere.

A.B.

Foto: Hepta

Citeşte şi: