Homepage » Monden » Emisiuni TV » Acces Direct. Cum să mănânci sănătos, chiar și de Sărbători. Sfaturile nutriționistului Carmen Brumă: ”Eu nu mă hrănesc doar cu aer”

Acces Direct. Cum să mănânci sănătos, chiar și de Sărbători. Sfaturile nutriționistului Carmen Brumă: ”Eu nu mă hrănesc doar cu aer”

De Georgiana Prodan.
Publicat pe 15.12.2021 la 16:57 Actualizat pe 15.12.2021 la 16:57

Sărbătorile de Iarnă se apropie cu pași repezi și, bineînțeles, mâncărurile tradiționale și bucatele din belșug ne pot aduce câteva kilograme în plus în această perioadă. Nutriționistul Carmen Brumă a oferit cele mai importante sfaturi pentru cei care vor să mănânce sănătos, inclusiv de Crăciun și de Revelion, la Acces Direct.

Acces Direct. Cum să mănânci sănătos, chiar și de Sărbători. Sfaturile nutriționistului Carmen Brumă: ”Eu nu mă hrănesc doar cu aer”

Cum să mănânci sănătos, chiar și de Sărbători

captură foto

  • Ce punem pe masă de Sărbători
  • Cum să nu ne îngrășăm
  • Ce ar trebui să conțină cina de Crăciun și Revelion

Carmen Brumă a demontat toate zvonurile în direct, la Acces Direct, spunând că ea nu se hrănește doar cu „aer” sau cu „frunze”, așa cum afirmă unii și că mănâncă exact ca un om normal, din moment ce are nevoie de energie, pentru că face și mult sport.

Cum să mănânci sănătos, chiar și de Sărbători

Carmen Brumă a mărturisit ca pentru a avea energie și a te simți bine în pielea ta îți trebuie ”combustibil”, adică mâncare potrivită. De asemenea, nutriționistul a spus că nu este interzis ca masa de Sărbători să fie plină de sarmale, cârnați, cozonac, chec sau prăjituri.

Ei bine, cheia succesului este disciplina, dar trebuie să aveți în vedere și anumite strategii alimentare pe care să le respectați cu strictețe. De exemplu, ați putea concentra toate alimentele care îngrașă în prima parte a zilei.

Astfel îi puteți da organismului șansa și răgazul să ardă, să consume alimentele, până seara. De altfel, în cazul în care vă aflați la cină, seara, alături de invitați, ar trebui să vă rezumați la două pahare de alcool.

Ce ar trebui să conțină cina de Crăciun și Revelion

De asemenea, masa de seară ar trebui să conțină o salată din legume proaspete, deoarece acestea conțin foarte multe fibre și apă și astfel te vei sătura mai repede. Poate fi vorba despre o salată din fructe și legume proaspete, cum ar fi roșii, castraveți, salată verde sau orice combinație îți dorești.

”Poți să ai friptură cu salată și un pahar de vin. Nu e nicio tragedie dacă lucrul ăsta se întâmplă în perioada Sărbătorilor. Cozonacul e bun, dar până în ora 15. După ce mănânci cozonacul, îl iei frumos pe soțul și vă plimbați. Pe unde puteți, în aer liber”, a povestit Carmen Brumă.

Mai mult decât atât, Carmen Brumă a mărturisit că aceste reguli ar trebui să fie respectate și în cazul în care avem musafiri, am putea încerca să îi chemăm la ospăț pe la ora prânzului. Mișcarea este esențială, la fel ca hidratarea.

Citește și: Rețeta de salată rusească a lui Carmen Brumă. Cum gătești rapid un preparat gustos și sănătos: „O variantă cu mai puține calorii” / FOTO

În articolul
Acces Direct. Cum să mănânci sănătos, chiar și de Sărbători. Sfaturile nutriționistului Carmen Brumă: ”Eu nu mă hrănesc doar cu aer”
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Rata de infectare în București, în creștere! La cât a ajuns astăzi incidența cazurilor de COVID-19
Stiri interne • la 12:18
Rata de infectare în București, în creștere! La cât a ajuns astăzi incidența cazurilor de COVID-19
  • Numărul cazurilor de COVID-19 e în creștere
  • Rata de incidență în București a trecut de 10
Ce vedete din România locuiesc sau au afaceri în Dubai
Showbiz intern • la 11:56
Ce vedete din România locuiesc sau au afaceri în Dubai
  • Vedetele care au ales Dubaiul pentru afaceri
  • Tărâmul milionarilor le-a impresionat
Imagini incendiare cu Laurențiu Reghecampf și Corina Caciuc. Cât de grijuliu a fost antrenorul cu viitoarea mămică, în timp ce le cânta Adrian Minune / VIDEO
Emisiuni TV • la 11:49
Imagini incendiare cu Laurențiu Reghecampf și Corina Caciuc. Cât de grijuliu a fost antrenorul cu viitoarea mămică, în timp ce le cânta Adrian Minune / VIDEO
  • Laurentiu Reghecampf și Corina Caciuc, imagini incendiare de la o petrecere cu manele.
  • Cum s-a afișat antrenorul alături de actuala iubită
George Simion, stropit cu cerneală pe față în timpul manifestațiilor de la Iași. Atacatorul a fost prins de jandarmi / VIDEO
Stiri interne • la 11:26
George Simion, stropit cu cerneală pe față în timpul manifestațiilor de la Iași. Atacatorul a fost prins de jandarmi / VIDEO
  • George Simion a fost stropit în timpul manifestației
  • Un bărbat a aruncat cu cerneală în el
Care sunt persoanele nevoite să facă doza booster din februarie. Al treilea vaccin devine obligatoriu
Stiri internationale • la 11:16
Care sunt persoanele nevoite să facă doza booster din februarie. Al treilea vaccin devine obligatoriu
  • Care sunt persoane să facă doza booster din februarie
  • Al treilea vaccin devine obligatoriu
Ministerul Apărării caută voluntari pentru a fi trimiși la război. Ce salarii oferă și cine poate fi recrutat
Stiri interne • la 11:08
Ministerul Apărării caută voluntari pentru a fi trimiși la război. Ce salarii oferă și cine poate fi recrutat
  • A început recrutarea voluntarilor
  • Salariile soldațiilor în rezervă
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Sergiu a murit, iar Daniela este în comă după ce s-au izbit de copaci cu colacul tras de mașină, la Negrești Oaș. Medic: "Fata este intubată, așteptăm un miracol"
recomandare pe as.ro
„Cât de frumoasă ești!” Anamaria Prodan, apariție spectaculoasă alături de unul dintre cei mai bogați șeici din lume. Averea familiei bărbatului este fabuloasă
Romania TV
Larisa Drăgulescu a strâns 2.000.000 de euro din site-urile pentru adulţi. Ce face, zi de zi, pentru bani
Romania TV
Veste ŞOC despre Speak şi Ştefania. S-a terminat! Primele declaraţii ale celor doi
recomandare pe antena3.ro
Planta care ajută în bolile inflamatorii. Conține o substanţă care are efect similar ibuprofenului
recomandare pe antena3.ro
Leguma plină de vitamine care oprește căderea părului. Sucul se foloseşte seara, de 2-3 ori pe săptămână
recomandare pe antena3.ro
Ce i-a spus Adela soțului ei în mesajul de adio. Polițista care s-a sinucis în gara din Strehaia și-a închis imediat telefonul
recomandare pe playtech.ro
Numerele norocoase pentru fiecare zodie în 2022. Mihai Voropchievici a spus secretul
recomandare pe playtech.ro
Cum faci acasă ciocolata care nu îngrașă. Desertul este gata în doar 10 minute
recomandare pe substantial.ro
Directorul Pfizer avertizează: „Milioane de oameni au murit din cauza acestui număr mic de criminali”
recomandare pe substantial.ro
Total neașteptat! Ce salariu primește un șofer de autobuz de la STB. Nimeni nu credea așa ceva
recomandare pe substantial.ro
Noi detalii despre Corina Caciuc. Ce spune Anamaria Prodan despre studiile amantei lui Reghe: „Abia a terminat liceul de la Deva”. VIDEO
recomandare pe redactia.ro
S-au despărțit după 16 ani! Toți sunt în șoc, căci cei doi păreau extrem de fericiți! Motivul absurd al despărțirii
recomandare pe redactia.ro
Cum s-a vindecat de cancer Rona Hartner? Artista recomandă acest tratament! Spune ca e cel care a salvat-o
recomandare pe Impact.ro
Zodia la care trag banii în 2022. Acum e momentul lor, vor face avere
recomandare pe Ciao.ro
Imagini BOMBĂ! Marian Vanghelie s-a ascuns cu o femeie misterioasă
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Cum arată fiica lui Virgil Ianțu în costum de baie! Adolescenta este de o frumusețe aparte
recomandare pe Jurnalul.ro
Rusia, acuzată de cacealma, șantaj și incitare la război
recomandare pe bzi.ro
Suma e colosală! Cu câți lei se vinde o monedă de 2 euro din anul 2017...
recomandare pe bzi.ro
Horia Moculescu este conectat la un aparat de oxigen. Detalii de ultimă oră despre starea de sănătate a compozitorului
recomandare pe bzi.ro
olile au miros diferit. Diabetul miroase ca acetona, cancerul la ficat miroase ca...
recomandare pe romaniatv.net
Cine este Arabella, femeia care l-a transformat radical pe Edi Iordănescu după relaţia cu Delia. S-au căsătorit ÎN SECRET!
recomandare pe romaniatv.net
FOTOGRAFIE-BOMBĂ! Iulia Vântur, scandal amoros în India! Imaginea incendiară care o compromite total: Salman Khan, şocat!
recomandare pe a1.ro
Imagini rare cu familia Lorenei de la MPFM. Strălucește de fericire în timp ce e înconjurată de iubit și fiul lor