Câte calorii are pepenele verde și de ce trebuie să ai grijă la cantitate! Fructul sezonului poate să devină inamicul dietelor
De Ilinca Lunca.
Publicat pe 26.07.2025 la 23:06
Actualizat pe 26.07.2025 la 23:06
Foarte multe persoane mănâncă, în această perioadă a anului, pepene verde în cantități mari, cu gândul că acest fruct nu îngrașă. Ei bine, sfaturile nutriționiștilor arată contrariul. Iată câte calorii au 100 de grame de pepene verde.
Galerie (3)
Pepenele verde are o mulțime de beneficii pentru organism.
Profimedia
- Ce cantitate de pepene verde este recomandat să mănânci zilnic
- Când devine un pericol pentru dieta ta
Pepenele verde este unul dintre cele mai consumate fructe din această perioadă. Este delicios, dulce și hidratant. Este unul dintre fructele cu puține calorii, însă și acesta poate deveni un pericol pentru procesul de slăbire.
Câte calorii are pepenele verde
Dacă vrei să slăbești sau să te menții în formă, calcularea numărului aproximativ de calorii de pe parcursul unei zile este un proces esențial. În ceea ce privește pepenele verde, acesta este unul dintre fructele cu calorii foarte puține.
Articolul continuă după recomandări
Majoritatea oamenilor se bazează pe acest lucru și aleg să consume foarte mult pepene. De exemplu, 100 de grame de pepene verde conțin 30 de kcal. Un kilogram de pepene verde conține 300 de kcal.
În cazul în care mănânci maxim trei felii de pepene verde pe zi, nu trebuie să îți faci griji în ceea ce privește dieta ta. Însă, dacă mănânci mai mult de 1 kilogram, numărul de calorii ar putea să îți afecteze serios dieta. Deși este un fruct cu puține calorii, cantitatea pe care o consumi este foarte importantă.
Ce beneficii are pepenele verde
Ca orice fruct, și pepenele verde are o mulțime de beneficii pentru organism. Faptul că este creat din 90% apă este un avantaj spre deosebire de alte fructe. Nutriționiștii recomandă consumul regulat de pepene verde, mai ales pe parcursul verii, din mai multe motive. Iată o listă cu 5 beneficii esențiale:
- 1. Ajută la sănătatea inimii
- 2. Este sățios și hidratant
- 3. Stimulează rinichii și te ajută să elimini excesul de apă din organism
- 4. Are un conținut mare de antioxidanți
- 5. Îmbunătățește sănătatea ochilor
Citește și: Cât costă un kilogram de pepene verde de Dăbuleni, în anul 2024. Au apărut deja în piețele din România
