3 fructe pe care nimeni nu ar trebui să le mănânce. Balonează și îngrașă, mai ales la burtă
Publicat pe 07.09.2023 la 14:12 Actualizat pe 07.09.2023 la 14:13
Fructele sunt o parte importantă a unei diete sănătoase. Ele ne oferă o mulțime de vitamine și minerale pentru un organism sănătos, însă unele dintre ele ne pot balona. Iată cele 3 fructe pe care nu ar trebui să le mai consumăm.
- 3 fructe pe care nimeni nu ar trebui să le mănânce
- Te vei balona și vei adăuga kilograme în plus
Fructele sunt delicioase și oferă o mulțime de beneficii organismului, având minerale, dar și vitamine. Cu toate că anumite fructe ne ajută chiar și să slăbim, veți afla că 3 dintre ele sunt asociate cu balonarea și ne pot îngrășa, în special pe abdomen. Ce recomandări a făcut medicul Tej Pratap Singh, specilist la un centru de cancer din SUA.
Mango
Mango are un gust delicios și este recunoscut pentru dulceața sa. Este plin de vitamine și antioxidanți. Cu toate că are numeroase beneficii nutriționale, conține și un număr ridicat de fibre ce pot duce la balonare, mai ales la persoanele cu un sistem digestiv slăbit.
"Zahărurile naturale și fibrele din mango pot fermenta în tractul digestiv, ducând la eliberarea de gaze și la balonare ulterioară. În unele cazuri, consumul în exces de mango ar putea contribui la aportul de calorii, ducând potențial la creșterea în greutate și la grăsime abdominală", afirmă medicul Dr Tej Pratap Singh.
Pepene verde
Cu toate că pepenele verde conține multă apă și ajută la hidratarea corpului, el te poate balona. Motivul este unul simplu, volumul crescut de lichid din sistemul digestiv. Deși poate crea efecte negative, trebuie să recunoaștem că gustul lui este delicios, iar în timpul verii este mult mai răcoritor.
”Pepenii verzi sunt bogați în fructoză și sorbitol, ambele pot fermenta în intestin și pot provoca producerea de gaze, ceea ce duce la balonare. Mai mult decât atât, consumul excesiv de pepene verde într-o perioadă scurtă poate duce la un aflux brusc de zaharuri, contribuind potențial la grăsimea de pe burtă în pe termen lung", a adăugat medicul
Merele
Merele sunt bogate în fibre alimentare, vitamine și antioxidanți, având numeroase beneficii pentru sănătate. Fibrele pot duce la balonare la persoanele cu sisteme digestive sensibile.
”Merele conțin un tip de fibră cunoscut sub numele de pectină, care poate fi dificil de digerat pentru unele persoane, ceea ce duce la gaze și balonare. În plus, conținutul de fructoză din mere, în special din sucul de mere sau din merele uscate, poate contribui la balonare la persoanele sensibile. la fructoză”, a mai spus.