7 alimente care te scapă de stres. Sigur le ai și tu în casă
Dacă și voi sunteți stresați în această perioadă și v-ați săturat să luați medicamente, atunci noi avem soluția care vă ajută să scăpați de această problemă. Ei bine, există 7 alimente care vă scapă de stres. Sigur le ai și tu în casă!
- Câteva alimente care te scapă de stres
- Acestea te vor ajuta cu siguranță
7 alimente care te scapă de stres
Migdale
Migdalele au un conținut bogat de vitamina E, vitamina B2, zinc și magneziu. Acestea sunt foarte benefice pentru persoanele care își doresc să scape de stres și să fie din nou liniștite și fericite. Migdalele produc serotonină, numită și „hormonul fericirii”.
Cereale fortifiante
Categoria aceasta cuprinde absolut toate alimentele care au la bază orez, grâu, porumb, ovăz, orz sau altele. Fulgii de porumb, spre exemplu, au un conținut bogat de acid folic și vitamine.
Broccoli
Broccoli este o sursă bogată de vitamina B2, vitamina A, vitamina C și acid folic. De asemenea, această legumă mai are o sursă importantă de potasiu și fier. Broccoli luptă cu stresul și cu stările de panică, dar și combate anxietatea și anemia.
Varză
Varza are o sursă excelentă de vitamina E, motiv pentru care îți va asigura necesarul zilnic de vitamine. Această legumă este, de asemenea, anticancerigenă și antidepresivă.
Pătrunjel
Pătrunjelul este un bun antioxidant, care conţine și mai multă vitamina C decât o portocală şi mai mult fier decât un spanac. Pentru a scăpa de stres este bine să consumați zilnic o salată cu mult pătrunjel în ea.
Măr
Merele au capacitatea de a regla nivelul glucozei și a zahărului din sânge. Când vă simțiți foarte obosiți este important să mâncați un singur măr, iar acesta vă va ajuta cu siguranță.
Miere
Mierea de albine se poate consuma oricând în loc de zahăr. Este bine ca aceasta să nu fie dizolvată în lichide fierbinți, fiindcă își pierde din priorități. Mierea nu se consumă în cantități exagerate, astfel că doar 50 de grame pe zi sunt suficiente.