Live acum Summer Star
Prime time 20:30/ X Factor
Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimente care nu te îngrașă. Le poți mânca la orice oră

Alimente care nu te îngrașă. Le poți mânca la orice oră

Publicat pe 09.04.2023 la 22:02 Actualizat pe 09.04.2023 la 22:02

Multă lume este foarte atentă la ce mănâncă, asta pentru că nu-și dorește să se îngrașe. Ei bine, există opt alimente care nu te vor îngrășa. Poți mânca aceste produse la orice oră, pentru că ele te vor face să te simți plin. Iată despre ce alimente este vorba, de fapt, dar și cum te ajută!

Alimente care nu te îngrașă

profimediaimages.ro

Alimente care nu te îngrașă

Cartofi fierți

Cartofii au un conținut mare de carbohidrați, însă ei sunt bogați în fibre, nutrienți și vitamine. Aceste legume conțin un amidon care acționează ca o fibră solubilă și care contribuie la starea de sațietate. Mai ales dacă sunt fierți, cartofii te vor ajuta să te simți plin și nu te vor îngrșa.

Ouă

Se știe deja despre ouă, mai ales cele de casă, că sunt foarte sănătoase și oferă un grad mare de sațietate. Dacă alegi să mănânci ouă la micul dejun, atunci vei putea consuma mai puține calorii pe zi, căci vei avea o primă masă bogată în carbohidrați.

Terci de ovăz

Terciul de ovăz este sățios și te ajută să te simți plin pentru mai mult timp, deoarece are un conținut ridicat de fibre solubile. Mai ales consumat ca mic dejun, acest desert aduce o mulțime de beneficii pentru sănătate și nu te va îngrășa.

Ceai verde

Ceaiul verde este bogat în antioxidanți, iar această băutură se luptă direct cu kilogramele în plus. Indiferent de ora la care alegi să bei acest ceai, acesta nu te va îngrășa și te va ajuta să te simți plin.

Fasole, linte, năut și mazăre

Fasolea, lintea, năutul și mazărea sunt legume bogate în fibre și proteine. Aceste legume sunt sățioase și te vor ajuta să te simți plin pentru o zi întreagă. Le poți mânca la orice oră, pentru că ele nu te vor îngrășa.

Mere

Un singur măr pe zi, de preferat consumat la micul dejun, te va ajuta să te simți plin pentru multe ore. Aceste fructe sunt sățioase, pentru că ele conțin pectină, o fibră solubilă ce încetinește digestia și crește sațietatea.

Pește

Peștele este bogat în acizi grași Omega 3 și conține multe proteine. Acest aliment vă va satisface pofta de mâncare pentru multe ore și vă va ajuta să vă simțiți plin. Este un produs care nu vă va îngrășa.

Carne slabă

Carnea slabă are un conținut scăzut de grăsimi, dar este bogată în proteine. Dintre toate cărnurile, cea de vită este cea mai bogată în proteine și se află pe locul al doilea la indicele de sațietate. Această carne nu te va îngrășa, indiferent de ora la care alegi să o mănânci.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Alimente care nu te îngrașă. Le poți mânca la orice oră
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Larisa Udilă, experiență neplăcută, în vacanța din Grecia. Ce a primit la unul dintre restaurantele celebre din Mykonos: „Mi-a părut rău de fiecare euro cheltuit”
  • Larisa Udilă se află cu toată familia în vacanță, în Grecia
  • Influencerița, experiență neplăcută la unul dintre restaurantele celebre din Mykonos
Horoscop
Trei zodii norocoase la bani în săptămâna 28 iulie-3 august 2025. Pentru ce nativi apar noi oportunități
  • Trei zodii norocoase la bani în săptămâna 28 iulie-3 august 2025
  • Ce nativi vor avea succes în perioada următoare
Showbiz intern
Francesca de la Insula iubirii, părere sinceră despre ispitele feminine din acest sezon. Cum le descrie: „Când le-am văzut...”
  • Francesca de la Insula iubirii, părere sinceră despre ispitele feminine din acest sezon
  • Cum le descrie
Meteo
Codul roșu de caniculă, prelungi de meteorologi. ANM a emis avertizări de vreme severă. Unde vor fi ploi torențiale, grindină și vijelii
  • Meteorologii au emis noi avertizări de vreme extremă
  • Unde va fi în continuare caniculă și unde sunt așteptate vijelii
Showbiz intern
Cum a arătat tortul de la nunta lui Cristian Vâlcan și a soției lui, Izabela. Radu Vâlcan a ținut un discurs emoționant la petrecere
  • Cristian Vâlcan și soția lui s-au căsătorit ieri, la Sighișoara
  • Cum a arătat tortul de la nunta celor doi
Showbiz intern
Se încing spiritele între Andra Volos și fosta soție a lui Robert Lele! Ce a scos-o din sărite pe Lorena, după petrecerea de ziua de naștere a manelistului
  • Robert Lele a împlinit zilele trecute 27 de ani
  • Andra Volos i-a organizat o surpriză alături de fiica manelistului din prima căsnicie
  • Ce a scos-o din sărite pe fosta lui parteneră, Lorena
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
recomandare pe as.ro
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Imagini senzaționale cu Salma Hayek care sărbătorește dansând în bikini. Actrița are 58 de ani
recomandare pe antena3.ro
Peisaj de toamnă la mare, în plină vară: Ceața densă a întunecat plaja, ANM a emis alertă meteo. Cum se explică fenomenul ciudat
recomandare pe antena3.ro
De astăzi, trăim pe datorie. Este Ziua Suprasolicitarii Planetei 2025: În 7 luni, omenirea a consumat ce natura reînnoieşte într-un an
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
recomandare pe redactia.ro
Medicul care l-a resuscitat pe Felix Baumgartner face dezvăluiri cutremurătoare. De ce nu a putut să fie salvat, de fapt, iubitul Mihaelei Rădulescu
recomandare pe redactia.ro
Mihaela Rădulescu a luat trupul neînsuflețit al lui Felix Baumgartner din Italia. Unde ar putea fi înmormântat austriacul. Schimbare de ultim moment
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
recomandare pe dailybusiness.ro
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
recomandare pe Jurnalul.ro
Efect Ozempic: scad kilogramele, cad dinții
recomandare pe a1.ro
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online